Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mutedeyyin · 11 Mayıs 2011

Bugünkü menüm:

1 kupa limonlu ılık su
1 elma : 60 cl.
500 ml. su

Sabah:
1 dilim peynirli tost : 267 cl.
2 domates : 28 cl.
1/2 salatalık: 5.5 cl.
1 haşlanmış yumurta: 80 cl.
1 bardak çay ( 2 şekerli ) : 44 cl.
1 dilim ekmek : 65 cl.

1 elma: 60 cl.
1 kupa yeşilçay: 0 cl.
25 gram bitter çikolata: 180 cl.

Öğle:
1/2 porsiyon Pirinç pilavı: 163 cl.

2 elma: 120 cl.
2 kupa yeşilçay: 0 cl.

Akşam:
250 gr. makarna : 330 cl.
1 porsiyon çoban salatası : 90 cl.

Toplam: 1492.5 cl.

2.5 lt su + spor + kitap....

Bugünlük menüm böyle.. Biraz dengesiz oldu ama neyse :))

arseda · 11 Mayıs 2011

soffty .!.:
canım sakın kahvaltıyı küçümseme krallar gibi bı kahvaltı yap vucudun enrji toplasın

evet canım ya bugün fazlasıyla acısını çektim. şimdi de başım ağrıyor.

mutedeyyin · 11 Mayıs 2011

mursh .!.:
Gözünüz menü görsün ;

Sabah ;

yarım litre su

Tam tahıllı ekmekten peynırlı sand.
2 adet cevız buyuklugunde domates
1 adet salatalık

Ara ;

yeşil çay su

Öğle ;

3 adet çiğ köfte
yoğurt+ meyveli müsli
3-4 kasık konserve mısır

Ara;
1 avuc fındık badem karısık kuruyemıs
actıve kahvaltı yourt

Akşam ;

1 kase mercımek corbası

Su şimdiye kadar 2 litre içtim tamamlarım 2.5
Eve gidince 30 dk kondisyon bisikleti binecem

Kalkarkalkmaz: :81:

Kahvaltıdan önce meyve:

Sabah: :81:

1. ara: :81:

Öğle: :81:

2. ara: :81:

Akşam: :81:

Su: :81:

Bitki çayı: :81:

Spor: :81:

Kitap:

Bravo mursh.. :))

soffty · 11 Mayıs 2011

mutedeyyin .!.:
Bugünkü menüm:

1 kupa limonlu ılık su
1 elma : 60 cl.
500 ml. su

Sabah:
1 dilim peynirli tost : 267 cl.
2 domates : 28 cl.
1/2 salatalık: 5.5 cl.
1 haşlanmış yumurta: 80 cl.
1 bardak çay ( 2 şekerli ) : 44 cl.
1 dilim ekmek : 65 cl.

1 elma: 60 cl.
1 kupa yeşilçay: 0 cl.
25 gram bitter çikolata: 180 cl.

Öğle:
1/2 porsiyon Pirinç pilavı: 163 cl.

2 elma: 120 cl.
2 kupa yeşilçay: 0 cl.

Akşam:
250 gr. makarna : 330 cl.
1 porsiyon çoban salatası : 90 cl.

Toplam: 1492.5 cl.

2.5 lt su + spor + kitap....

Bugünlük menüm böyle.. Biraz dengesiz oldu ama neyse :))

kaptanım çayına neden şeker atıyon fazladan 44 kalorı zor tabıkı ama sekersız içsen daha iyi ben şeker atmak yerine kuru kayısı yıyorum çayın yanında agzımı tatlandırıyor bi dene

mutedeyyin · 11 Mayıs 2011

soffty .!.:
kaptanım çayına neden şeker atıyon fazladan 44 kalorı zor tabıkı ama sekersız içsen daha iyi ben şeker atmak yerine kuru kayısı yıyorum çayın yanında agzımı tatlandırıyor bi dene

3 şekerdi de 2 ye indi... yavaş yavaş olacak inş. :)))

arseda · 11 Mayıs 2011

bugün çok halsiz olmama rağmen sporumu da yaptım geldim.

mursh · 12 Mayıs 2011

Güanydın fıstıklarrr :87::87::87::80:

Dün akşam 30 dk kondisyon bisikletincen sonra.Sağ ve Sol basenlerimi 100 defa duvara vurdum.İşe yaradığını hem K.Kdan hemde cok yakın bı arkadasımdan duydum.Sizce faydası olurmu?Bilgisi olan varmı ?

koltuktakimi · 12 Mayıs 2011

mursh .!.:
Güanydın fıstıklarrr :87::87::87::80:

Dün akşam 30 dk kondisyon bisikletincen sonra.Sağ ve Sol basenlerimi 100 defa duvara vurdum.İşe yaradığını hem K.Kdan hemde cok yakın bı arkadasımdan duydum.Sizce faydası olurmu?Bilgisi olan varmı ?

günaydın mursh nadsılsın kaptanımız dönmüş kendimi şimdi daha iyi hisediyorum diyete sıkı sarılmak geldi içimden hep beraber inşallah haftada 1 kilo gider

demettuba83 · 12 Mayıs 2011

mursh .!.:
Güanydın fıstıklarrr :87::87::87::80:

Dün akşam 30 dk kondisyon bisikletincen sonra.Sağ ve Sol basenlerimi 100 defa duvara vurdum.İşe yaradığını hem K.Kdan hemde cok yakın bı arkadasımdan duydum.Sizce faydası olurmu?Bilgisi olan varmı ?

canım ya böyle yapınca canın acımıyomu:26::26::26:yanlış bişey olmasın sonra
bu arada günaydın

mursh · 12 Mayıs 2011

fadime02 .!.:
günaydın mursh nadsılsın kaptanımız dönmüş kendimi şimdi daha iyi hisediyorum diyete sıkı sarılmak geldi içimden hep beraber inşallah haftada 1 kilo gider

İyiyim cnm evet dün döndü ve yeni kurallarla geldı bende sevklendım.İnş tahmın ettıgımız gıbı gıder herkezın beklentısı bu sanırım

demettuba83 .!.:
canım ya böyle yapınca canın acımıyomu:26::26::26:yanlış bişey olmasın sonra
bu arada günaydın

Walla cnm ılk duydugumda benada ole geldı ama denemeden bılmeme dedım ve denedım.Hıc acımadı zaten kalkıp ole cok kuvvetlı vurmuyosun.Normal hızda.Sporumu bıtırdıkten sonra soyle bır uzandım.Bacaklarımın ıcınde kımıl kımıl bişeyler oynuyodu.15 gun denıcem ıse yarar ıns.Çünkü verdıgım 6 kılodan sonra basenlerım hıc erımedı ve bıraz ınceldıgım ıcın daha cok goze batmaya basladı.Ama bıldıgınız baska bı yol varsa onuda denemek ısterım

obezzto · 12 Mayıs 2011

uykusuz ve yorgun bir gecenin sabahında daha herkese günaydın..

arseda · 12 Mayıs 2011

Günaydın kızlar...

hoppidicik .!.:
uykusuz ve yorgun bir gecenin sabahında daha herkese günaydın..

canım , bebiş mi uyutmadı. Ben birkaç gündür çok rahat ettim uyku konusunda. Geceleri hep muhallebi veriyordum tok tutsun diye ama hiç de işe yaramıyordu. şimdi rondonun içine muz- armut- elma- portakal- 2 cici bebe- 60 ml devamsütü koyup rondodan geçiriyorum gece 1 kez uyanıyor.muhallebi kabızlık yapıyordu. şimdi hergün çok düzenli yapıyor. Dene istersen.

arseda · 12 Mayıs 2011

Kahvaltımızı yapalım gelelim. Bugün çok güzel bir kahvaltı yapıcam. Dün mahvoldum.

obezzto · 12 Mayıs 2011

arseda .!.:
canım , bebiş mi uyutmadı. Ben birkaç gündür çok rahat ettim uyku konusunda. Geceleri hep muhallebi veriyordum tok tutsun diye ama hiç de işe yaramıyordu. şimdi rondonun içine muz- armut- elma- portakal- 2 cici bebe- 60 ml devamsütü koyup rondodan geçiriyorum gece 1 kez uyanıyor.muhallebi kabızlık yapıyordu. şimdi hergün çok düzenli yapıyor. Dene istersen.

aynen öyle..bende yatmadan milupa nın gece tahıllarından veriyodum , iki gündür muhallebi yapıyorum..ama bizim hiç kabızlık sorunumuz olmadı..bizim sorunumuz gece 100 kere uyanmak..cicibebe bebeklerde kansızlık yapıyomuş bi yerde okumuştum..

obezzto · 12 Mayıs 2011

ortim gebem duaların kabul oldu. geçen haftadan beri gram vermemişim..kilomu sabitledim anlayacağın..

obezzto · 12 Mayıs 2011

murç canım dediğin duvara yöntemi bana mantıklı geldi..duvara vurduğunda oradaki yağ hücreleri parçalanıyor ve onları vücuttan atmak daha kolaylaşıyor..çok canını yakma ama..

arseda · 12 Mayıs 2011

hoppidicik .!.:
aynen öyle..bende yatmadan milupa nın gece tahıllarından veriyodum , iki gündür muhallebi yapıyorum..ama bizim hiç kabızlık sorunumuz olmadı..bizim sorunumuz gece 100 kere uyanmak..cicibebe bebeklerde kansızlık yapıyomuş bi yerde okumuştum..

şimdiki doktorlar zaten bir alem. Onu verme bunu verme. Bizimki yoğurt yemiyordu şeker koy dediler şeker koyunca severek yiyor doktor çok kızdı. şimdi de mayalarken 1 ç.kaşığı şeker koyuyorum tadı ekşi olmuyor. Valla annelerimiz bize inek sütü de vermiş, yoğurda şeker de koymuş, cici bebede yedirmiş. Hatta kahvaltıyı çayla hazırlarlarmış. Ne oldu sanki bize birşey mi oldu. Düşün çay demir eksikliği yapar öyleyken bile birşey olmamaış. Ben çok da önemsemiyorum söylenenlere.
Sen dediğimi dene bak bizimki de 100 kez uyanıp beni çıldırtıyordu şimdi çok rahatım yatmadan önce güzel doyuyor galiba. Dün gece 12 de yattı sabah 6 ya geliyordu uyandığında.

arseda · 12 Mayıs 2011

şu devam sütleri bile bana hiç de mantıklı gelmiyor aslında. Süt tozu sonuçta. Kaçtürlü işlemden geçiyor. Dayanıklı olsun diye katkı maddesi mutlaka vardır içinde. Herşeyin doğalını yedirmek lazım diye düşünüyorum ama yine de bu kadar inek sütü yasak dendiği için devamsütü veriyorum. Doğru mudur yanlış mıdır bilmiyorum valla.

mursh · 12 Mayıs 2011

yaaaa kızlarrrr moralım cok bozukkkkk.

Diyet Başarı Öyküleri bölümüne 3 4 tane yenı başarı öyküsü yazılmıs.Millet deli gibi kilo veriyor biz hala oldugumuz yerde sayıyoruz.Çok hırs yaptım yaa.Kızın bırı 3,5 ayda 22 kılo vermıs yaa.Biz kac aydır mehter takımı gıbı 2 ılerı 1 geri ooofffffffff ulen offfffff :84::84::84:

soffty · 12 Mayıs 2011

dur bende bakıyım su öykülere gaza geliyim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

9 şubat 82

Popüler Üye

HEDİYE GİBİ GELDİN HŞGLDN

9 şubat 82

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

9 şubat 82

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency