Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hedef68 · 7 Eylül 2016

MuallimeA .!.:
@berilceee ben Poniponna nickim değişti. Gecen yıl katılmıştım brovnili menülerim vardı bizle dalga mi geciyon filan demiştin devam etmeyecegimi düşünmüştünüz yanılttım sizi 19 kilo verdim yaz tatilinde 7 kilosunu geri aldm simdi tekrar basladim 3 kilosunu geri verdim listeye girmeye çalışıyorum.
Aramızda olmana çok seviniyorum

Ponicim ne güzel kilo vermişsin. Bence bunu yapan daha fazlasını da yapar. Bu kıs da gayret edersen 38 heden seni bekliyor.

erdemhilal .!.:
Bugün kresten dönerken bi iş ilanı gördüm. Çocuğu komsuma bıraktım. Oraya gittim. Adam döndü baktı sizin gibi birini alamayız çıkabilirsiniz dedi bunu soylerken yuzume bile bakmadi. Eve gelene kadar ağladım ya. Hayır bakımsız pasaklı biri de değilim. Ne kadar sinirlerim bozuldu. Başka iş ilanları da vardı gitmedim onlara gene aynı tepkiyi alirim diye

Hilalim üzme kendini böğle densizler için. Onların akılları farklı çalışıyor. Bu bırsktırmak yerine seni gaza getirmeli. Ben de en çok bu yüzden istiyorum. Çünkü kilolu kişilerr exik dzvrznıyorlar. Sinir oluyorum.

berilceee .!.:
gecte olsa gelebildim kizlar
sanirim kendimi tanitmistim.Sizleride okudum tesekkürler hanimlar ama bende bir balik geni var sanirim isim konusunda hafizam az biraz saka saka epeyce zayif ama olsun tanisacagiz zamanla.
heme ortak kilo derdinden birbirimize tanidigigiz degilmi.
gelelim konumuza sirineler cogunuz su baba sporu sormussunuz.....
oncelikle sunda anlasalim hareketli yasamla sporu hayatimiza katmak ayni seyler degil.
mesela ev temizledim ter icinde öldüm diye bir spor yok
yada avm gezdim felanca zaman buda spor olsun diye bir gercekte yok.bu yapilanlar harekete giriyor en masum tarifle.gunluk 10000 adim bizim vucudumuz icin harcanmasi gereken hareket.
sporsa vucudun bir tempoda nabzin yukselip alcalmasiyla kaslari calistirmadir, en az 35 dakikadan baslar ve gider.baba sporda en az 1-1,5 saat kas calistiran enerji harcamasidir bana gore.
yüksek kilolarda gezintiye bile spor deniyor ama kilo azaldikca yag orani degismiyorsa yanan kas ve glikozdur.
birde vucut 4-6 haftada yapilan spora gunluk aktivite olarak alistigi icin belli araliklarla yapilan sporun saati ve cesidiyle oynamak lazim.
Simdilik bu kadar spor konusu hem zamanla yeri geldigince tartisiriz.

benim yaptigim diyete gelince ben metabolik balans yapiyorum.bu diyetin 1.ayagi detoks ve bagirsagi bosa7ltmaktir ki ben bunu cuma ve cumartesi yaptim ilk gun patates, ikinci gun elma yedim.bu diyette tabiri yerindeyse vucuda format atiliyor canlar.yemeniz gerekenler listenizde ve gramla oluyor
mesela bugunku listem soyle
sabah
2 yumurta ve 80 gram sebze ben maydanoz yedim
gunluk 100 gram ekmek hakkimida sabah kullandim
115 gramda mango yedim
oglen
125 gram tavukla
115 gram ispanak
45 gram kuru erik
aksam
140 gram balik
115 gram yesil salata
1 elma
su 3 lt
spor ayrintili yazmayim 70 dakika

kisaca diyetimi de az biraz anlattigima gore soyle bir kac safafa sizi okuyayim

Berilcim hoşgeldin.
Elif ben 36 yaşında 2 kız annesiyim.
Ögretmenim. Öğlene kadar okuldayım. Öğleden sonra evdeyim.
Bu ikinci haftam. İnşallah listeye girer de burada gaza gelirim.

berilceee .!.:
Ben yasli
Simdilik obez ama yakinda lopez
4 cocuklu
Bir kariyim ne bekliyodun fistik
Hem biktirmayim ilk gunden degilmi

Kız maşallah enetjine hayran kaldım. J
Ne bıktırması enetji veriyorsin bize.

MuallimeA .!.:
Kizlar değişime bakın anne kız gibi görünüyor resmen. Bana da hep büyük gösteriyorsun derler ne gıcık

Eki Görüntüle 1882405

Ayyyy kesinlikle. Darısı başımıza.

berilceee .!.:
Evetttt kizceler son 2 gün düzgün Menü
Hareketli yasam bei spor
Mesaj alindimi
Cicisler[/QUOTE

Mesaj alıntı canım.

kartanesi0702 .!.:

okudum canim kabul ediyorum ben bahar memnun oldum
19aylik bir oglum var emiyor dogum kilolarimi bir turlu veremedim kendi cabamla 7-8 kg gitti ama boyum kisa suan ki kilo cok fazla bana diyetisyen 52dedi ama benim idealim 56-58

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin baharcım.
Ben elif 3y yaßındayım. İnşallah hep beraber veririz.

seng .!.:

Kızlar annemin en favori damat adayı dün akşam mesaj attı geçici bir şok olayı yaşadım ama ben mesajı epey geç gördüm sabah biraz mesajlaştık annemin rahatsızlığından konu açıldı o konu olmasaydı neler söylerdi merak içindeyim. ben elimden geldiğince uzattım konuşmayı artık her şey onun elinde elinde malzemeside var benim erzurumludan umudum da yok artık.. Bu kadar ılıman yaklaşmamın sebebi de en güzel sevgili anılarım onunla ve annemin favorisi hastaneden çıkarken birlikte karşılasak kadın havaya uçar

Genişletmek için tıkla...

Vauvvvv
Ece ne güzrl. Annenlerin bildiği bir şey vardır düşünbence.

MuallimeA .!.:

Kızlar bugun 42 beden pantolonun önü kapandı zor da olsa, çok sevindim çok da şaşırdım 80 kiloyum nasıl oluyor ki ya

Genişletmek için tıkla...

Süper canım. Ben dd 86 kg ile 44 giyiyorum. İlk hedef 42 bende. Drmek ki 8p lerde giyebilirim

berilceee .!.:

Balim ve naz

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel isimler.

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

seng .!.:
neden gelmediki acaba iyiydi onun paylaşımı

Hic bilmiyorum canim bak bende gelemiyorum ama bildiriyorum neden gelemedigimi bu kadar zormu nedenini soyleyip gitmek anlamiyorum

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

Illaa asi ruhumu disari cikarcaklar bi kac gun cici kiz olmama izin vermiyorlar
Beni bilen bilir sorumsuzluga gelemiyorum daha gelemedigim seylerde varda neyse

hedef68 · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Madem gelmiycen 1 kac gunluk buralarda takilip gitcen ne diye bizleride oyaliyolar anlamiyorum kiziyorum boyle olunca serguzest diye biride vardi oda oyle kendini tanitti kayboldu ortadan

Kime kızdın kuzum.

drunk in love .!.:
semplice_signora sinirlendim zaten lavaş var yiyemiyorum.diyet durumum olmasa aç kalmam karnımı doyurablırım fakat iş buna glince durumlar değişiyor.anneme söylenip duruyorum birşey olmayınca sonra

Canım sağlıklı beslenmek için biraz planlı beslenmek lazım. Benim bu mevsimde ydmeyim yoksa dolapta kırmızı biber bulunduruyorum. Hemen közmatiğe atıp közleyip yanına yoğurt 15 dk hazır oluyor. Aklında bulunsun. Patlıcanı da yapıyorum bu şekildem

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

drunk in love .!.:
@eliya karatay dıyetını yapıyorum .) okul açılınca okula erken gidiceğim için daha erken kalkmak zorunda kalıcam .okulda diyetime uygun zor oluyor

Isim Melisamiydi canim dogrumu hatrladm
Karatayi bende yapmistim bi ara ama birakinca verdiklermin hepsini aldm

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

elifvecebir .!.:
Kime kızdın kuzum.

Canım sağlıklı beslenmek için biraz planlı beslenmek lazım. Benim bu mevsimde ydmeyim yoksa dolapta kırmızı biber bulunduruyorum. Hemen közmatiğe atıp közleyip yanına yoğurt 15 dk hazır oluyor. Aklında bulunsun. Patlıcanı da yapıyorum bu şekildem

Golcln diye arkadsmza 1 haftadr yokta

Poni Bon · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Madem gelmiycen 1 kac gunluk buralarda takilip gitcen ne diye bizleride oyaliyolar anlamiyorum kiziyorum boyle olunca serguzest diye biride vardi oda oyle kendini tanitti kayboldu ortadan

Oluyor öyle. Kimler gelmiş kimler geçmiştir buradan ama kalıcı olan başarıya ulaşıyor gerçekten

drunk in love · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Isim Melisamiydi canim dogrumu hatrladm
Karatayi bende yapmistim bi ara ama birakinca verdiklermin hepsini aldm

evet .) ben karatayla 2014 yılında tanıştım aslında .75 lere düştüğüm oldu fakat sonra bırakınca 96 ya dogru yol aldım tekrardan .her beslenme şekli için gçerlidir diye düşünüyorum.eski alışkanlıklarına tekrardan dönersen kılo almaya devam ediyorsun.buna çok diyet olarak bakmamak lazım belkide.ben ya hep ya hiç kafasında olduğum için ufak bir hata yapsam diyeti tamamen koyveriyorum . bu konuda mukemlıyetcı yaklasıyorum malesef

Poni Bon · 7 Eylül 2016

Arkadaşlar actifry hakkında ne düşünüyorsunuz almak istiyorum

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

drunk in love .!.:
evet .) ben karatayla 2014 yılında tanıştım aslında .75 lere düştüğüm oldu fakat sonra bırakınca 96 ya dogru yol aldım tekrardan .her beslenme şekli için gçerlidir diye düşünüyorum.eski alışkanlıklarına tekrardan dönersen kılo almaya devam ediyorsun.buna çok diyet olarak bakmamak lazım belkide.ben ya hep ya hiç kafasında olduğum için ufak bir hata yapsam diyeti tamamen koyveriyorum . bu konuda mukemlıyetcı yaklasıyorum malesef

Cok dogru canim beslenme seklini degistiriyoz ama kalici olmasi onemli
Buranin guzelligide ne biliyomusun bazen saliyon tartida arti cikiyon ama birakamiyosun bagimlilik yapiyor
Burda olmasaydim belkide coktan verdiklerimi aldiydim

KumraL_KrakeR · 7 Eylül 2016

MuallimeA .!.:
Arkadaşlar actifry hakkında ne düşünüyorsunuz almak istiyorum

O ne canm

drunk in love · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Cok dogru canim beslenme seklini degistiriyoz ama kalici olmasi onemli
Buranin guzelligide ne biliyomusun bazen saliyon tartida arti cikiyon ama birakamiyosun bagimlilik yapiyor
Burda olmasaydim belkide coktan verdiklerimi aldiydim

:) inşallah ben de verdiklerimi geri almam .

ballikayfe · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Madem gelmiycen 1 kac gunluk buralarda takilip gitcen ne diye bizleride oyaliyolar anlamiyorum kiziyorum boyle olunca serguzest diye biride vardi oda oyle kendini tanitti kayboldu ortadan

Bende de var öyle bir tane davet ettim biraz konuştuk bi daha yok ortada

KumraL_KrakeR .!.:
Hic bilmiyorum canim bak bende gelemiyorum ama bildiriyorum neden gelemedigimi bu kadar zormu nedenini soyleyip gitmek anlamiyorum

hedef68 · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Golcln diye arkadsmza 1 haftadr yokta

Aaa doğru. Şimdi fark ettim.

MuallimeA .!.:
Arkadaşlar actifry hakkında ne düşünüyorsunuz almak istiyorum

Canım hiç kullanmadım. Yorum yapamam.

North River · 7 Eylül 2016

@erdemhilal üzme kendini neyin varmis senin fiziksel sorun isi fizigin mi yapacak dengesizler bizim ik mudurude bir ara takmisti dullara dullari ise almiyordu neymis cok oynaklarmis bunu yapan bayan birde mulakata cagirmayalim o halde niye umut veriyorsunuz dedim patron kizar o ayirmis cv leri dedi oyle mi dayanamadim konustum patronla cozduk meseleyi. kendi saplantili fikirleri var boyle insanların malesef

North River · 7 Eylül 2016

Poni Bon actifry eger kizartma tadi ararsan karsilamiyor o tadi hani az yagda tavada patates kavururuz ya o lezzette benim kizartma manyagi esim begenmemisti ama bence guzel patates kızartması yasak tabi artik onun yerine sebze yapip ustunede yogurt ohh miss

North River · 7 Eylül 2016

Kizlar bu uyeliginizin altinda baslangic kilonuz filan yaziyor ya onu nerden yapiyorsunuz

Poni Bon · 7 Eylül 2016

KumraL_KrakeR .!.:
O ne canm

Bu 1 kaşık yağla pişiren firitoz TV de filan görmüşsündür. Sıcak havayla pisiriyor tavuk,patlıcan, patates kuru fasulye yapan bile gördüm instagramda ama pahalı değer mi bilemedim

Poni Bon · 7 Eylül 2016

kartanesi0702 .!.:
Kizlar bu uyeliginizin altinda baslangic kilonuz filan yaziyor ya onu nerden yapiyorsunuz

Nickine tıklayıp kişisel bilgilerine gir canım orada özel başlık kısmına yaz en altta da değişiklikleri kaydet de tamamdir

semplice_signora · 7 Eylül 2016

berilceee .!.:
Balim ve naz

Çok güzel isimleri. 4 kiz harika :) bi o kadar da zor olmalı .

elifvecebir .!.:
Kime kızdın kuzum.

Canım sağlıklı beslenmek için biraz planlı beslenmek lazım. Benim bu mevsimde ydmeyim yoksa dolapta kırmızı biber bulunduruyorum. Hemen közmatiğe atıp közleyip yanına yoğurt 15 dk hazır oluyor. Aklında bulunsun. Patlıcanı da yapıyorum bu şekildem

Kozmatik ne kız. Ilk kez duydum.kullanışlı mi?

MuallimeA .!.:
Arkadaşlar actifry hakkında ne düşünüyorsunuz almak istiyorum

Benim kanka actifry. 6 yıl bitti dostlugumuzda.Teyzem birini eskitti yeniledi.evet yagdaki kizartma tadını vermiyor ama buna alisinca diğeri mide bulandirici kadar yağlı geliyor. Kusbasi börek kofte tavuk balık kestane herseyi denedim tariflerindeki.20 dk da kavurma yapıyor düşün. Ben çok memnunum.çalışana ve çocuklu anneye daha bi lazım bence o.32 dkda 1 kg patates kızartir.büyükleri 1.5 kg kızartır. Basında bekleme aman yandı derdi yok.otuyor süre dolunca.ama durmuyor kendiliğinden.yağı seviyorsan buna pek alisamazsin patates için söylüyorum. Önce tat sonra karar ver.

kartanesi0702 .!.:
Poni Bon actifry eger kizartma tadi ararsan karsilamiyor o tadi hani az yagda tavada patates kavururuz ya o lezzette benim kizartma manyagi esim begenmemisti ama bence guzel patates kızartması yasak tabi artik onun yerine sebze yapip ustunede yogurt ohh miss

Aynen.biz de act e alıştık normal kizartma yiyemiyoruz.çok hafif ve çıtır çıtır geliyor bana.bayılıyorum. bence kaçamak olarak bununki daha sağlıklı. 1 kaşık yağ döküp 1 kg patates kizartma sayılmaz diğerine göre :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Aktif Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

🦄

Popüler Üye

🦄

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🦄

🦄

Konuşası bile yok...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency