Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gecen sene kızıma bakan bi arkadaşım vardı 105 kiloydu bu takimda öğrendiklerimi ona aktardim simdi 90 kilo ve vermeye devam ediyormuş
Öğretmenliğimi konuşturdum diyorsun :)
Ben 500 sene falan ara verdim böyle kişisel zevklere.Çocuklar bi yaşlansın
Ama konu güzelmiş...
Migren başa bela. Geçmiş olsun.
Maşallah ne güzel gitmiş. Bende 73lerdeyim sonunda. Bu cuma bombe ödül var bana :))


Bende günaydın yazmaya girmiştim ne mümkün 2 boncukla neeee??

Bende öyleydim.Şimdi durup durup bakıyorum aynaya.Çoğu gitti azı kaldı çok şükür :)
KIZLAAAR

if diyeti diye bir şey varmış duydunuz mu? lif değil if

diyet değil aslında bi yeme listesi yok sadece yeme düzeni. çok kilo veren varmıs ama benim bilgim yok yeteri kadar bi araştırıcam bunu
Bakıcam az sonra.Merak ettim bende.

Ev temızlendı
Ütü bıttı
Yemekler yapıldı
Merdıvenler sılındı bınanın
Sıpalar yıkandımı gün bıter bende
Maşallah hamarat abla :) Bende kuruyanları seleye topladım.Yoruldum
 
Mesela 1 kilodan fazla verince mi nasıl yapsam iyi fikir
Kaç verırsen ver
Sonuçta kendımızı ödüllendırmek lazımkı dahası gelsın

Ben bıraz antıkayımdır
Heryer düzgün duracak
Lavaboda ve halılarda kıl olmayacak
Mutfak keza öyle
Takıntılarımla kendımı yorarım
Elbezı çorap ütülerım
Sandwıch bıle yıyeceksem servıs acarım
1 bardaktan ıkı kere ıcırmem degısırım bardaktakı el ızı deli eder
Ooooo saymayım kacarsınız
 
Aman kaptanım bu ne senle yaşayanlar napiyo
 
Yogurt hazır değil abla kendim mayaliyorum içinde eczanede aldığım probiyotikten katiyorum mayalarken
Etin yanında sadece yogurt varsa bilinki benim çılgın oğlum durmamıştır pratik diye yemisimdir yoksa salata tabiki daha iyi bir seçim

Evet şükretmek en kolay ve en ferahlatıcı is her saniyede sukrediyorum bugunumuze dunumuze sukurler olsun
odul mantığı çok güzelmiş ama spa filan hayal evde bile rahat bırakmıyor oğlum kuafir fikri güzel ama
Abla benimde kıl tüy titizligim vardır ama seninki çok ileri Yaw sen cildirtirsin adamı seninle aynı evde dusunemedim kendimi
 
berilceee kaptanim söz listede olmak daha motive edici olacaktır zaten ve hedefe ulaşmamız için her hafta en kötü 500g vermeliyim şubatta ben bu işi bitirip korumaya gecmeliyim Allahın izniyle
 
Kızlar dun bir senedir gorusmedugim arkadaşlarimla gorustuk şok oldular 12kg bu kadar sok yarattıysa ben bi 15 daha veririm bu gazla o kadar konustuk arkı birde yemeyince daha çok dikkat çekti sonra benim migren tuttu
Guluyorlar gözümüzle yedik seni diye inlarida ikna ettim ptesi başlıyorlar bakalım diyete
 
Ah bnde görsem 60lari oturur aglarim herhalde çünkü 10 yildir şişmanım, kendime değerli bi hediye alicam ah ah

en güzel hediye bana yüzüme gelen mutluluk ve özgüven olacak. sırf şişmanım diye havuza gitmiyorum. o zaman her gün çocukları havuza götürürüm. gezmenin dibine vururum.


tamam berilim söz cozutmayacağım.
hatta çok gayret sarf edeceğim.
sırf listedeyim diye.

Ev temızlendı
Ütü bıttı
Yemekler yapıldı
Merdıvenler sılındı bınanın
Sıpalar yıkandımı gün bıter bende

maşallah hamaratsın beril. ben bu gün hastalıktan bir şey yapamadım ancak evi süpürebildim.
arkadaşımın lafı var bayılırım sabah yapılan temizliği eltin ve kaynanan görür akşam yapılanı da dötün görür diye. benim öğle oldu bu gün.


anam iyiyki erkek değilsin hanım ölürdü.n
allah kolaylık versin.
titiz olmak çok güzel. ben çok severim titiz insanları
 
Offf hakikaten nasıl yaşıyorsun sen abla? Insani yipratir yaslandirir bu huylar.ben basak burcuyum.titizlik ve detayda mukemmelliyetciyim.tiksiniyorum bu huylarimdan.az az düzeliyor gibiyim de ümitsizim.kendimi yipratiyorum felaket halde
kızlar gripten ölüyorum.
yaz günü grip olan bir benim herhalde.
Bende varim. Bütün kış sağlam otururum yazın 3 kere grip olurum ben.
 
Sabahtan beri yazamadım bi türlü 2 menüyü birden yazayım.
Dün 08.30 kahvaltı
7 8 tane patates kızartması (actfry)
2 kk peynir
Çay domates salatalık biber
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

13 öğle
2 yumurta büyüklüğünde haşlama et
Salatalık domates biber soğan
1 ayran

16 ara
Yarım muz

18 akşam
1 tavuk döner içi
1 ayran

Su 2 lt spor yok

Bugün 09 kahvaltı
1 haşlama yumurta
Domates salatalık biber
2 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Çay
1 kk peynir

13 öğle
2 yk güveç
2 ayran

18.30 akşam
2 çay tabağı büyüklüğünde lahmacun.
2 ayran

Su 2 lt spor yok

Dipnot:ayranlar ev yapımı tuzsuz.çay ce Kahveler şekersiz olduğu için yazmadım. Kaptan öyle didiydi. Spor hala yok.hala zor duruyorum ayakta.el bileklerimde de agti artti dr ariyorum gitmek icin.Lahmacunu evde denedim ilk defa. Sizlerin kaçamakları beni de yoldan çıkardı nolur kaçamak yapmayalım artık. Hele de yemek konusunda çok ağır oluyor bedeli.
 
kızlar gripten ölüyorum.
yaz günü grip olan bir benim herhalde.
Geçmiş olsun canım zencefil limon yap ic bol bol taze zencefil de çıkmış demle hatta
menülerini güzel lahmacunuda evde yapmışsin afiyet olsun
 
menüm

10.30
yarım kk beyaz peynir
1 dilim cheddar peyniri
2 zeytin
yarım dilim tb ekmeği
1 çay kaşığı katkısız cevizli ezme


12.40
3 adet eti form light mısır ve pirinç patlağı (yuvarlak yağsız şekersiz)


13.40 arkadaşımdaydım
1 dilim baklava


18.30
1 kase sütlü çorba
1 orta donates 1 micik salatalık
1 dilim tb ekmeği

2,5 lt su
1 saat yürüyüş
 
aaaaa neymiş kız bir araştıralım bakem.



günaydın hilalcim.
ayyyyy o 6 ları ben görsem bildiğin halay çekeceğim.

Bnde hic duymadm araştırınca bize de aktar canim

if diyeti yazın google a çıkıyo kızlar

benimkide evde yok ama sağı solu belli olmaz ya geliverir bide. Haftaiçi ayarlayalım bisiler canım müsait olursan

Aynen bende canim keşke bu hafta gorebilsem

Tunaydin ececim

aynen haberleşiriz görüşürüz hafta içi canım :)

Benım fazla bakımlıdır
Manıküre pedıkurede gıder
Üstelıkte guneydogulu ama severrrr

benimki de erzurumlu koku manyagı saçına da kndi kazıkçı kuaförü dışında gitmez. benden çok öder



oo hediyelere gel :) kilo vermek bana hediyeee hele bi zayıflayayım da düşmanlar alışverişte görsün

Kızlaaaar bakın ne buldum bilmem kaç sene öncesinde yaptığım olumSUZlamayı..

aynen resmen olumsuzlamaa



evet az kaldı senin yolun ha gayrett


bende de kıl tüy takıntısı var bi de lekeli bardak bende de her yer düzgün olacak bir de lavabonun musluğunda su izi olmayacak parlatırım wc yide hergün temizlerim temiz olsada ama seni geçemem net



kıız 12 kg az mıı 5 iz doğurmussun gibi maşallah

kızlar gripten ölüyorum.
yaz günü grip olan bir benim herhalde.

salgın var diyolar aman dikkatt

geçmiş olsun kuzum



bence lahmacun sıkıntı değil. menüler güzel afiyet olsun ayşeciim

Menüm
Sabah(09:00)
1yumurta
2ince dlm kaşar
Salatalık

Ara(12:00)
1incir

Akşam(17:30)
150gr et
1bardak ayran
2yk pilav
Salata

Su:3lt spor:40 dk yuruyus

akşam doyurucu olmamıs sanki onun dısında güzel. afiyet olsun baharcım
 
ablacim herkesin bi ozeli oluyor iste buda benimki. Dualarim sukurlerim hep sessizdir benim
Ev temızlendı
Ütü bıttı
Yemekler yapıldı
Merdıvenler sılındı bınanın
Sıpalar yıkandımı gün bıter bende
Masallah ablam
Kızlaaaar bakın ne buldum bilmem kaç sene öncesinde yaptığım olumSUZlamayı..
Valla olumsuzlama olmus ecem ama bu sefer boyle yapmiyoruz tabikiiii
Ayy abla ben hiç öyle degilimdir yaa. Ama canım sıkıldığı zaman heryeri döker siler supurur baştan yaparim dipköşe
Oh oh ne guzel haberler işte canım
kızlar gripten ölüyorum.
yaz günü grip olan bir benim herhalde.
Gecmis olsun canım
begendim aysecim lahmacun büyük değilmiş sorun olmaz bence
Menüm
Sabah(09:00)
1yumurta
2ince dlm kaşar
Salatalık

Ara(12:00)
1incir

Akşam(17:30)
150gr et
1bardak ayran
2yk pilav
Salata

Su:3lt spor:40 dk yuruyus
Kaşar la pilava laf etcektim ama yediklerin az es geciyorum canim afiyet olsun
busem valla bak toparla artık bi hafta oldu kuzum düzgün menun yok yaa
kızçeler fena bir şey oldu 5 sıkım çiğköfte yedim sa 21.00 de marulla
Aha bide çiğ köfte
ooff kimse de yok heee

iyi geceler kuzular
Kız yatacakmisin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…