Yeme yeme. Sinir kötü bişey.Çikolata daha kötü bişey
Buna 4 yk yoğurt ekledim akşam.Ama şekerledim yedim
Canım istemedi kuzum
Hilalin azıcık menülerini özledim.Senin bünye bundan daha azına alışkın. Niye saldın sen bu kadar
Keçiboynuzu 1 yaş altına olurmu abla? Belli bi ölçüsü varmı? Harnup pekmezi içiriyorum sabahları.O da anca iştah açıyor öksürüğe dokunmuyor bile. İştahlar iyi çok şükür.
Akşam yoğurt yedim abla.4 yk kadar.Ama üstüne yarım yk şeker epeledim
((((((((( Hayat ne kadar acı... Rabbim cennetinde kavuştursun..
ayşem hilal zaten az yediği için metosu yavasladı yemesede veremez odu @berilceee ve ben arttırmasını istedik ve işe yaradı. az yemek bi yerden sonra kötü etki edebiliyo önemli olan sağlıklı yemek. her ne kadar ben yapamasam da doğru tek
Dilekcim tebrikler.Resminin altına bilgilerini yazarsan biz gibi daha iyi olur.
( 4 haftadır 400 gr verdim sadece. Buse bitti herhalde benim meto
(((((((
canım yanlış anlama ama senin meto gayet yerinde ama senin menülerin diyete uygun değil genelde. ayağın yüzünden sporda yapamayınca bu hale geldin. bazen suyunu bile çok içmiyosun. lütfen bunlara dikkat et ve kiloyu gözünde büyütüp demoralize olma boş yere. sen isteyince çabalayınca gayet de veriyorsun bu net
Kızlar bildirimimi yapayım
2 hafta önce 70.8
Bugün 69.8
Fark 1 kg
duraklamayi kırmış bulunmaktayim
Mesaj 35+
Haftaya hedef 68.9
6 lara hoşgeldin hilaliim tebrikler :) menülerini iyileştirmen metonu hızlandırdı bence
Kızlar mervenin bildiriminde değişiklik yapıyorum bu sabah 70.4 çıktı. Regl odemi gitmiş ve dün dikkat etmiş
Bayramdan önce 69.6
Bugün 70.4
Fark +800 gr
ay ay ayy çok sevindim bunaaa :)
Kızlaaar.
Bugün bi toplantı yapalım bence.
Biz bu işin ucunu kaçırdık sanki.İlk 3e girdiğimiz haftalar,birinciliklerimize noldu bizim? Nazar mı dersiniz pisboğazlık mı bilemiyorum.
Bi toplaşalım,bi istişare edelim artık.
Kaçamaklar arttıkça artıyor sanki.O güzelim menüler gitti,spor yarışmalarımızdan eser yok.
Bayramdı,temizlikti derken saldık biz bu işi.
Ben son haftalardaki menülerime,kaçamaklarıma,suyuma,olmayan sporuma tekrar gözattım.Yüz karası bi durumdayım.Ya az yemişim,ya kaçamağım menümden ağır olmuş.Yok sabit olmak da iyidir,yok az da olsa eksiyim demekle olmuyor bu iş.Haftada 1 kg verebilecek bi kapasitem var benim. Kullanmamak benim terbiyesizliğim.
Özledim kişisel birincilerimizi,takım birinciliklerimizi,açıkara takım ortalamamızı.
Kırılmayın,kızmayın ama durum bu. Lütfen bugün kimse büyük bi ödül vermesin kimse kendine. Bu hafta 1-2 kg vermiş olmak geçmiş haftalarımızı kurtarmıyor.
Ben böyle düşünüyorum kısaca. Ne diyorsunuz? Artık 9.TAKIM olsakmı yeniden???
bu hafta bayram temizliği bayram tatil derken cozutmalar oldu ama çoğumuz eksideyiz bence asıl cozutanlar listede sabit ve +olanlar tüm takımın hakkını yiyemem bu konuda. lütfen kimse alınmasın ama durum bu
hergün menümüz güzel olmayabilir ama sonrasında toparlamıyorsak sorun orda baslıyor demektir.
bugünki ortalamamız bence bayram haftası için fena değil kızlar
ayşecim sen moralini çok bozmussun ama bunun sana faydası olmaz. 1 ayda 400 gr verdim diyorsun bunun nedeni sadece spor yapmaman olamaz cünkü henüz spor yapmadan kilo veremeyecek kadar zayıf değilsin
kzlar herkes yediklerine baktıgında sporuna suyuna baktıgında zaten hatasını görüyor. halinden memnün olmayanlar kendine gelsin lütfen koca koca insanlarız. napak telden fırlayıp sopa da çekemiyoz ki.
hee ben demiyom süperim. resmen rezil menülerim ama kendimi biliyom moralimi daha bozarsam salarım. bu kötülüğü de kendime yapmıycam
@erdemhilal
berilceee
berilceee
kaptanım sana sormadan böyle bi çıkış yaptım ama affola...
Kendi sorunlarım,motivasyon düşüklüğüm takımda da var gibi geldi,nedense.
Biraz dümdüz konuşmuşum ama kalbimi biliyorsunuz siz
biliyoruz tatlım rahat ol :)
o zaman sorun olmaz canım
gunayinnn
Hayırlı cumalar
biraz toparlarsan girersin canim tebrikler
Bayram oncesi ve bu haftayi alacaksin canim sonucuda 2 ye boleceksin
Günaydın busem
Kıztartı öncesi pilav yermiyim hiç
Kız aç geziyorsun ama meto bi kuserse nolcek
Günaydın canım hayırlı cumalar
Tebrikler busemmm
+0.8 tartı farkı yazılacak canım sonra yeni tartindan devam edersin. Tebrikler canım
Haftaya hedef mi anlamadım
aysem biraz hırs lazim sana. Sanki sabit çıktıkça saldin kendini
Yok sabit değilim kuzum çok şükür
Kız bu menumde ne vardi ki saldin dedin bi bezelye vardı aksam o kadar
haklısın aysecimm çok fazla kaçamak yapılıyor spor az
menüler düzensiz bi çözüm lazim sıkı yönetim ilan edilmeli bence
canım benim kilit kilom 59
o zamana kadar sıkıntı olcağını sanmıyorum bir de bilerek yapmıyorum. sabah çiki yiyorum sonra noluyosa iştah kapanıyo yaa ondan az oluyor menülerim
bayramdan kaynaklandı bence bu hafta düzene gireriz motive olmak için kendi aramızda yarışa biliriz bence
iyi fikir kim yarışır benimleee hadi bakalıım. kiloma boyuma yakın biri gelsin beriyee
evet canım hafta hedefim, 62 mezun olma hedefim inşallah
ay tamam şimdi olduu :)
Kızlar bakın aklıma ne geldi. Herkesin evinde yemek pişiyor nasılsa. Haftalık bi menü yapalım.Tek tek yemek tarifi değil de genel olarak sebze yemeği gibi.Ben kendi menümden örnek vereyim. ptesi ve çarşamba sebze,salı tavuk,perşembe tahıl,cuma balık,ctesi makarna,pazar serbest benim listem. Serbest derken tatil olduğundan seçim aileme ait oluyor. Bunu akşam menüsü olarak ayarladım ben.Yer değiştirdiği de oluyor tabi.Ne dersiniz?
anam benim koca cogu zaman evde yemiyor ya da hamburger yaptırıyor bana. ben yokumbu işte zaten menülerimde berbat
siz uğraşın yapabiliyosanız süper olur
Ay valla gerginim,canım sıkkın,eksi olmamak da tuz biber oluyor artık.Artık hiç kg veremeyecekmişim gibi gelmeye başladı. 40-50 kg verenleri tebrik ediyorum valla. Azimleri ve kararlılıkları harika.Ben 8 kg verince bittim.
bitmedin böyle deyip durma bak boğazını tut nasılsa verebiliyorsun. lütfen böyle çaresizmişsin gibi konusmalar istemiyorum artık senden ayşe. bak bu kadar insan birbirimize desteğiz ama boğazımızı tutmak kendi elimizde malesef ona müdahale edemiyoruz
Hedef yanlış herhalde canım.
Olsun ayşem haftaya büyük eksiler gelir inşallah.
Bu ara hepsi erkek. Takip etmek ćok kolay olacak. Rabbim saģlıklı ömürler versin hepsine.
Başka bir şey bilmiyorum canım öksürük ićin.
Yok yok spor yapanadığın ićin de biraz zor oluyor şu anda. Spor yapmaya baßla inan ki düşer kilo. Bir iyileş.
Hilsl süpersin. Tebriklerrrr
Olabilir. Hatta güzel olur. Bir konuşalım.
Hepsi bana uyar ayşe. Yeter ki zayıflayayım. Bu gün oturup aģlayacaktım. Yeni bir pantolonum vardı 3 - 4 sefer giyidim. Arka cebinin yanından yırtılmış. 3 cm kadar. Cok moralim bozuldu.
Ben öncelikle 8 kg versem. Havalara uçacağım.
Bende 40 beden olmak istiyorum. 38 olursam zaten düğün bayram yerine döner ev. İnşallah önümüzdeki bahara bombeee olacağım.
niye yırtıldı pantolon cnm? giyerkn mi oldu giyip kullanırken mi yırtılmıs? üzülme nasılsa yine girceksin bak burdayız süperiz her seye ragmen devam ediyoruz
***9.TAKIM 483.ETAP***
berilceee(110.9/106.2/4.7/%2.12)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
KumraL_KrakeR(69.6/70.4/+0.8/%-0.58)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
erdemhilal(70.8/69.8/-1/%0.72)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
buseb(64.9/63.8/-1.1/%0.85)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
semplice_signora(74/74/0/%0)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
Eliya(72.5/71.9/-0.6/%0.42) etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
elifvecebir(86/85.3/-0.7/%0.41)88.9 ile26.08.2016Tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 68 kg
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü
nanekekik(72,8/71,9/-0,9/0,62)
72,8 ile 7.09.16. tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 63 kg +0.8 tartı farkı eklenmistir
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü
9.takım genel ortalama:%0.570
abla ortalamamız bu hafta için kötü değil bence sence??
Yorgunlktan ölücem galiba
iyisir kaloriler yakılır kilolar giderrr
su iç su poniim
Kızlar Yenı gelsdim
Bızım yardımcılar nerde cankızlar
hoşgeldin ablaaam bilmiom nerdeler anlasam ben yardım ederim sana