Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hellooooo babylerrrrrr

Kısaca şu 2 günü özet geçecem olursam
Perşembe gece 4 doğru kalktık 5 de yola çıktık. 6.30 da konyadan istanbula uçağa bindik
Eminönü kadıköy deniz turu vs.akşam 8 e kadar gezdik. Havada soğuk ve yağmurlu olunca yürümektende bitap düşüp bi otele gittik. gece 3 de yola çıktık Sabah 7 gibi uçak kalktı
Buranın saatiyle 9.30 da geldik ama valizler çok geç geldi 1.5 saat onları bekledik. Oğlum bizi aldı kahvaltıya onlara gittik
Öğleden sonra eve geldik
Akşamda görümcem yemeğe çağırdı
Sadece valizleri boşalttım ama ayrıntılı yerleştiremedim. Tabiki bisürü ütü var
2 günün uykusuzluğu ve yorgunluğu var şimdi kendimi yatağa atıcam

Yarın akşamda küçük oğlanın Kız arkadaşının ailesiyle tanışmaya gidecez

Evde bişey yok sabahtan alışverişe gitmem lazım sonrasında ne kadar iş yapabilersem artık

Yarın da işe başlıyorum Önümüzdeki 1 hafta aralıksız gidecem
Haa Bide haftaya cumartesi görümcemin kızının düğünü var

Gerisine sonra devam ederim gözlerim kapanıyor

Listeye şöyle bi baktım yanlış görmediysem heralde 1.olmuşuz
Emek veren herkese tebrikler

eliya elifcim böyle durumlatda ne desek boş, kelimeler kifayetsiz kalıyor. Başınız sağolsun rabbim taksiratını affetsin halacının
 
kıız ne güzel menüymüş ama çikiyi akşam yediğin iyi olmamıs. su iç bakem az dahaa



aayy alcam anam kesin alcam daha bunun hamişliği var almam lazım



ay tamam p. tesi görüşüyoz inş

bombeeee
Aynen busemm
yarın sabah anneme kahvaltıya gidiyoz. ordan da komşusuna gitme durumum var. yardım et Allahım
Kizz sakın kaçamak yok ona gore p.tesi sorarım hesabını
kızçeleriimm
ben yatıyom
iyi geceler çıtır tosbaalarım
Iyi geceler busemm
Yoğun günler seni bekliyor ablam. Kolay gelsin :) iyi geceler ablam
 
dünkü çikolata krizimin sebebi çıktı regl oldum iyi tarafı haftaya ödemi attım çıkıcam tartıya o yüzden 3kiloyu bile hedefliyorum

Bunun psıkolojık ve tamamen şartlanma olduğunu bılıyorsun degılmı canısı
Ben hıc memnun degılım takımdan bılsınız
Senın dusunduklerını fazlasıyla düşünüyorum
Gerçekten ya benı kaptanlıktan alın
Yoksa bende zor toparlandım dagıtıcam kendımı
Yada ortak hedeflerde sınerjı oluşturalım
Kımse uzerıne alınmasın ama menülerdekı
Sudakı
Spordakı bahanelerden sıkıldım
Bazen okuduğum menü karşısında zor tutuyorum kendımı
Ama bu halım çok sürmez patlarım yakında


Senın menüler benı cıldırtıyor buse
Bana telefonunu yolluyorsun özelden emı bebem

berilceee ablaa çok tebrik ederim seniii ikiz doğurmuş kilosu vermişsin helal olsun
Kız danalar ünide kılomu kalır o devırden
Gecen mezun olduğumda 34 bedendım
Sımdı fıl bedenım

Sağol canım kolay gelsin

Abla yarın ben yokum
Okur fıkrını yazarsın canım
Hala tam degıl
Yedın bak farkı goruyormusun
Senınlede boş bır zamanında konusalım su yemenı
Kımı yer kımı yemez ıkısıde kılo alır sen gıbı fıstığım

ay çok imreniyorum yürüme bandına ama evde yer yok
Ama bır gelıp bakıyım o evde nelere yer bulmussundur
Sen daha degerlısın kendın ıcın yer acamıyonmu yanı he fındık kurdu
kızlar koşu bandı araştırıyorum yer kaplamayan bi tane alıcam eşimi ikna ettim.

ne diyonuz alayım dimi??
Al tabıkı
Ben olsam alırdım busem
Erdem ikna olmadı bi türlü
Sen yolunumu bılmıyonkı desem sen anlarsın sanırımmmmm
Menüm
Sabah(09:00)
1yumurta
1dlm peynir
1dlm ekmek
3adet zeytin

Ara(12:00)
Sutlu turk kahvedi bir büyük fincan

Akşam(16:00)
2kase ekşili kofte corbasi

Ara(19:30)
1kare bitter
1turk kahvesi
Su:1.5 lt az oldu
Ne oldu azımlı tosbısım
Bu ne kız sabah harıcı hıc olmamıs

su az olmuş spor da yok

markette olduğum için kuruyemiş tercih ediyorum türk kahvesi keyfimide akşama bırakıyorum
Kuruyemıs çok yıyenı kendıne benzetır ama mınık ve yağlılar
Hıc uzun ınce bır kuruyemıs varmı hepsı toparlak

yarın sabah anneme kahvaltıya gidiyoz. ordan da komşusuna gitme durumum var. yardım et Allahım
Senınle tartılarda gorusecez artık
Bır kural vardı 3 hafta kılo veremeyen dıskalıfıye dıye bak belkı bu senı frenler
Aksam berıl bırsey demedım desen ne olur hııııı

Hosgeldın kuşum
Konusalım bır ara yawwww
Kızlar annem ameliyat olacak ugrayamadim buraya su an ki hali riskli ameliyat da riskli dualariniza ihtiyacım var inşallah iyi geçer DüZelir her şey
Ben aksama yazarım canım
 
***9.TAKIM 483.ETAP***

berilceee(110.9/106.2/4.7/%2.12)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
KumraL_KrakeR(69.6/70.4/+0.8/%-0.58)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
erdemhilal(70.8/69.8/-1/%0.72)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
buseb(64.9/63.8/-1.1/%0.85)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
semplice_signora(74/74/0/%0)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
Eliya(72.5/71.9/-0.6/%0.42) etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
elifvecebir(86/85.3/-0.7/%0.41)88.9 ile26.08.2016Tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 68 kg
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü
nanekekik(72,8/71,9/-0,9/0,62)
72,8 ile 7.09.16. tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 63 kg +0.8 tartı farkı eklenmistir
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü

9.takım genel ortalama:%0.570


Kumral kraker + 800 almış
Hılal -1 kılo vermıs *******
Buse -1.1 kılo vermıs******
Semplice signora sabıt
Elıf-700 vermıs
Eliya-600 vermıs
Nanekekık-900 vermıs
Koca ıkı hafta ıcın kılonuza göre yeterlımı
Hendek bu delı Menulerle
 
Günaydın fıstıklar.dün gelemedim menumu yazmaya.bugün de minikler evde koşturmaca :)
08kahvaltı
Domates salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
1 tk bal
Çay

11 ara
1 çay
1 sütlü Nescafe
2 tane tb bisküvi

14 öğle
1 tavuk döner içi.
1 ayran

15 ara
1 çay

18 akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 yk taze bamya yemeği
Boooool salata

Su 2.5 lt
Spor 1 saat hafif tempolu yürüyüş :)
 
alıntılar gitti. Lanet tlf((( tek tek hatırlayamadım. Aklımda kalanları yazayım.
ballikayfe kuzum dualarim annenle ve seninle. Hayırli haberlerle gel inşallah.
Evet sabit olmak veya vermemek kötü. Ama dişe değer bi ko verememek de hoş değil bence.sonuçta herkesin sıkı kg verdiği dönemler hatırlıyorum. Demek istediğim buydu.kendimce fikirler sundum. Ben bunlari düşünüp kararlar aldım kendi adıma. Topalladigim ayagimla yürüdüm. Biliyorumki hatalarim var. Duzeltecegim pes etmedim 4 kg için anlatmadigim sikintilarimla biraz sevkim kırıldı sadece. KG vermek mutlu ediyordu beni

Ve kaptanım berilceee ... tam da söylemek istediğimi anlatmissin. Bu takımın çok daha harika zamanlarını gördüm. O haftaları özlüyorum bende. Kendi adıma dersimi çıkardım. Dün çabaladım,elimden geleni yaptım diyet ve spor konusunda. Daha iyisi olur mu bilmiyorum spor konusunda.çünkü dün akşam ayağım baya şişti zorlayinca. En azindan 3 güne 1 yapmaya caliscam sporu.
 
Neyse ben kaçtım yolum uzun bugun
dedıklerıne imzamı atıyorum
Bazen bırılerının silkelemesi lazım bızı
Bazen yazdığımız menüye kendımız dur ya bu ne demeli
Kör topal gıden bır grup olamayız ben yapamam kızlar
Yazdığınız menüler bazen bilinçaltı kalıyor 3 gündür Can'ım helva istıyor mesela....
Iradem cok sağlam olduğu halde göze takılan nefısce ıstenıyor
Herkes aslında kendınden sorumlu dıyeceksenız neden bır aradayız sorusunuda bır zahmet cevaplandırın
Menülere aynı yorumu defalarca yapmak bır süre sonra gözardı ettırıyor
Hıc yemeyın denmıyor
Yedınse bedelını ödeki yağ tutmasın
Ortak özelliğimiz kılo almaya meyilli oluşumuz o nedenle ne cok akrabayız bedenlerımızle bır bılsenız
Su su su
Icmeyen dıyet yapıyorum demesın erıyen yağ yada acığa çıkan toksın neyle atılacak bılen berı gelsın
Spor cok ta tınnnnn aslında
Kılo verırken %80 Boğaz % 20 spor denır
Spor lazım sekıllenmek ıcın
Spor lazım motıvasyon ıcın
Spor lazım toksın ve yağın terle atılımı ıcın
Ve daha nıce sebep ıcın
Hafta sonu cozutması bu ne yahu her bozulan öğün sızı 3 gün gerıye götürür cokmu zamanımız var anlatın lütfen
Hele menü yorumlarınız sunu yemeseydın
Su da olmamış
E şu olmasmıs
Şunun yerıne şu olsaydı
Eee gerıye ne kaldı elle tutulur menüde
Kusura bakmayın ne olur bu gün yedın yarın toparlardın dıyen pamuk bır abla hıc olamadım
Dost acı söyler bır kereden ne olur
Yarın başlarım dıye dıye bu hale gelmedıkmı
An bu an yarın yok bunda anlaşalım önce
Battı balık hesabı bozuk menüye öğlen aksam ertesı günlerde eklemleyelim
Herkes bır sılkınsın ya bunca Zaman yedık hepte yıyecez ama bır 6 ayı kendıne ayırıp arınanıyorsak begenmedıgımız hallerımızden yapacak çokta bırsey yok demektır
Bugun bır uç hesaplaşma yapalım hep hep olup hedef odaklı günler gelsın
Yada gıdıp mıde spazmı gecırene dek yıyelım ama boyle olmaz olmamalıda kızlar
Egerkı bız sımdı bırbırımıze hatalarını söylemezsek yarın gözlünüzün icine baka baka en yakınlarınız kılonuzla tombıklınızle yaralıtacak sizi
Ha bıde sonra teselli ederler yüzün cok güzel boş ver dıye
Herkezın kesın 3-5 anısı vardır kıloya ait neden Yenı laflar eklensın ki.....
Bunları uzatmak ıstemıyorum ama biraz düşünüp yorumlarınızı yazın bır karar verelim


Gelelim başka konuya takıma üye alınmasında fıkrımı sormanızı ısterım
Bize kılosu bıraz fazla bılgısayar basında ve ısteklı üyeler lazım
Süreklılık sayfa ılerlemesıyle oluyor
Net sorunu olan ısı olan ıdare edılır hepimiz insanız
Ama zırt pırt izin demeyin yolarım
Bahaneler bıtsın lütfen artık her konuda emeksız başarı hıc olurmu
Ve cezalar başlasın ve caydırıcı olsun
Kh ya boğulan bırıne kalk 100 ip atla denınce oha felan oluyorum yanı

Benden memnun olmayabılırsınız o Zaman'da bızı adapte edecek bırını bulalım ama toparlanalım bır sekılde

Liste ısıne gelirsek herkes paylaşımı okusun bır zahmet
Her hafta bırımızde listeden sorumlu olalım kendı kendımıze yetmeliyiz aklımız burda kalmasın
Arada tecrubelerınızı paylasın
Her ay bır after before yapalım
Kısacası ayaklanalım artık
Bu saatten sonra 100 kusur kılodayken kimse benden hoşgörü beklemesın
Yenen her lokmada arkadaşımızın emegı düşünülsün lütfen
Yazacak cok şey var ama sımdılık bu kadar
Okuyan herkes fıkır yazsın kızceler
Katılıyorum dersenız yıne bır dusunun katılıyorum çünkü bunları yapmayacağım angılarım
 
Günaydınnn Millett

berilceee kaptancım bugün bildirim yapacaktım şimdi tartıldım
Geçen hafta 88
Bugün 89.5
Fark +1.5
Artık tartı farkımı yoksa son günlerin cemeresimi bilmiyorum bana Göre 2.si

Bende özledim cnm Müsait olduğunda bi konuşalım senin tosbağa Hasan paşa olunca aramaya çekinirim uygun olunca haber ver

Bencede takımın enerjisi biraz düşük bunun içinde herkes üstüne düşeni yapması lazım
Spor içinde hastalık dışında bahane olmaması lazım Sadece kilo vermek için değil sıkı ve fit görünmek için Gerekli

Ayşecim sende yattığın yerde bisiklet çevirme hareketi yapabilirsin
Durmadan en az 30 dk yapsan bile kâr kârdır

Bide arada uğrayıp en azından ne yaptığınızı ne ettiğinizi Yazın

ballikayfe Ne oldu tatlım Ne ameliyatı olacak tekrar annen
 
Doğru söze ne denirki cnm
Hep dediğiniz gibi kilo vermek hem sabır hem Emek hemde disiplin işi
Sağlıklı zayıflamanın yolu öncelilkle sağlıklı menülerden geçiyor
Az ama sağlıksız menüleride onaylamıyoruz
 
Daha dikkat ediyim kaptanım ozaman
 
O kılo degıl hava degısımınden vücut su tutar bu haftayogunsun hıc tartıya ınanma
Vücudun tatıl sonrası anca haftaya normale denır
Sen uygun olunca mesaj yolla gulum arasalım
 
Sabır aynen dedıgın gıbı
Hop dıye almadıkça hop dıye Verelım
 
Solunum yolunda bir sorun çıktı
 
Kaptanicem hay azından öpeyim ,bu cümlelerin altina çok yazacak bişey yok ben üstüme düşen neyse yapmaya hazırım, diğer takımımda disiplinsizlik havada uçan kaçamaklar buna kalp kırılmasın diye gozyummular beni çok etkiledi ..ben zayıflamak istiyorum takım halinde zayiflayabildigim için burdayım biran önce kurtulmak istiyorum bu yağlardan artık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…