- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #164.801
iyi akşamlar hanımlar gündüz okul alışveriş şuanda misafirim var onlar gidicinde burdayım misafire ragmen kaçamak yapmadım aferin istiyorum :)
iki kere izne ayrıldım başladığım yere geri döndüm 5,6 ayım çöpe gittiCanm benim fikrim izne ayrılma, ben her izne ayrıldığımda kilo alıp döndüm en azından burada kendini dizginleyebiliyorsun
canım benim kesinlikle izne çıkma liste bizi dizginliyor inan bana verdiğin kiloları okadar hızla alırsınki bütün emeğin boşa giderneden derseniz artık menü yazmaya utanıyorum. cozutmam geçti şimdide menülerim iyi değil bıktım kendimden. evde köftem var onu buzluktan çıkarmıyorum. light tonlar var yiyen yok. bu ne böyle bendeki ya? herşeyin farkındayım ama bir şey yapasım yok. biraz toparlayınca geri gelirim. o zamana kadar koşu bandım da olur inş daha iyi olur.
Solunum yolunda bir sorun çıktı[/QUOTçok geçmiş olsun arkadaşım
ecem sabah gördüm ama yazamadim yoldaydim dualarim anneciginle canımKızlar annem ameliyat olacak ugrayamadim buraya su an ki hali riskli ameliyat da risklidualariniza ihtiyacım var inşallah iyi geçer DüZelir her şey
teşekkür ederim ablaGünaydın mınıslererrr
Kılo veren ve çabalayan herkesı tebrık ederım
Veremeyıp alanlarıda vıcdanlarıyla bırakıyor yemeyı keseceklerı günü beklıyorum
Daha çok yemeye çalışıyorum abla en azindan çabalıyorumBunun psıkolojık ve tamamen şartlanma olduğunu bılıyorsun degılmı canısı
Ben hıc memnun degılım takımdan bılsınız
Senın dusunduklerını fazlasıyla düşünüyorum
Gerçekten ya benı kaptanlıktan alın
Yoksa bende zor toparlandım dagıtıcam kendımı
Yada ortak hedeflerde sınerjı oluşturalım
Kımse uzerıne alınmasın ama menülerdekı
Sudakı
Spordakı bahanelerden sıkıldım
Bazen okuduğum menü karşısında zor tutuyorum kendımı
Ama bu halım çok sürmez patlarım yakında
Senın menüler benı cıldırtıyor buse
Bana telefonunu yolluyorsun özelden emı bebem
Kız danalar ünide kılomu kalır o devırden
Gecen mezun olduğumda 34 bedendım
Sımdı fıl bedenım
Okur fıkrını yazarsın canım
Hala tam degıl
Yedın bak farkı goruyormusun
Senınlede boş bır zamanında konusalım su yemenı
Kımı yer kımı yemez ıkısıde kılo alır sen gıbı fıstığım
Ama bır gelıp bakıyım o evde nelere yer bulmussundur
Sen daha degerlısın kendın ıcın yer acamıyonmu yanı he fındık kurdu
Al tabıkı
Sen yolunumu bılmıyonkı desem sen anlarsın sanırımmmmm
Ne oldu azımlı tosbısım
Bu ne kız sabah harıcı hıc olmamıs
Kuruyemıs çok yıyenı kendıne benzetır ama mınık ve yağlılar
Hıc uzun ınce bır kuruyemıs varmı hepsı toparlak
Senınle tartılarda gorusecez artık
Bır kural vardı 3 hafta kılo veremeyen dıskalıfıye dıye bak belkı bu senı frenler
Aksam berıl bırsey demedım desen ne olur hııııı
Hosgeldın kuşum
Konusalım bır ara yawwww
Ben aksama yazarım canım
Ablam benim normalde daha fazla olurdu ama duraklamayi yeni kırdım bundan sonra daha iyi eksiler gelecektir***9.TAKIM 483.ETAP***
berilceee(110.9/106.2/4.7/%2.12)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
KumraL_KrakeR(69.6/70.4/+0.8/%-0.58)etap bırlesımınden yüzdesı 2 ye bölündü
erdemhilal(70.8/69.8/-1/%0.72)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
buseb(64.9/63.8/-1.1/%0.85)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
semplice_signora(74/74/0/%0)etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
Eliya(72.5/71.9/-0.6/%0.42) etap birleşiminden yüzdesı 2 ye bölündü
elifvecebir(86/85.3/-0.7/%0.41)88.9 ile26.08.2016Tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 68 kg
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü
nanekekik(72,8/71,9/-0,9/0,62)
72,8 ile 7.09.16. tarıhınde takıma giren üye hedef kilosu 63 kg +0.8 tartı farkı eklenmistir
Etap birleşiminden yüzdesi 2 ye bölündü
9.takım genel ortalama:%0.570
Kumral kraker + 800 almış
Hılal -1 kılo vermıs *******
Buse -1.1 kılo vermıs******
Semplice signora sabıt
Elıf-700 vermıs
Eliya-600 vermıs
Nanekekık-900 vermıs
Koca ıkı hafta ıcın kılonuza göre yeterlımı
Hendek bu delı Menulerle
Bisküvi olmamış aysem ufak ta olsa kaçamak sonuçtaGünaydın fıstıklar.dün gelemedim menumu yazmaya.bugün de minikler evde koşturmaca :)
08kahvaltı
Domates salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
1 tk bal
Çay
11 ara
1 çay
1 sütlü Nescafe
2 tane tb bisküvi
14 öğle
1 tavuk döner içi.
1 ayran
15 ara
1 çay
18 akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 yk taze bamya yemeği
Boooool salata
Su 2.5 lt
Spor 1 saat hafif tempolu yürüyüş :)
katılıyorum abla herkesin kendisine çeki düzen vermesi lazim hergün en az 2 kişide kaçamak görüyorum. Ben ilk geldiğim zaman kesinlikle kaçamak olmazdı. Spor desen doğru duzgun yok.Neyse ben kaçtım yolum uzun bugun
dedıklerıne imzamı atıyorum
Bazen bırılerının silkelemesi lazım bızı
Bazen yazdığımız menüye kendımız dur ya bu ne demeli
Kör topal gıden bır grup olamayız ben yapamam kızlar
Yazdığınız menüler bazen bilinçaltı kalıyor 3 gündür Can'ım helva istıyor mesela....
Iradem cok sağlam olduğu halde göze takılan nefısce ıstenıyor
Herkes aslında kendınden sorumlu dıyeceksenız neden bır aradayız sorusunuda bır zahmet cevaplandırın
Menülere aynı yorumu defalarca yapmak bır süre sonra gözardı ettırıyor
Hıc yemeyın denmıyor
Yedınse bedelını ödeki yağ tutmasın
Ortak özelliğimiz kılo almaya meyilli oluşumuz o nedenle ne cok akrabayız bedenlerımızle bır bılsenız
Su su su
Icmeyen dıyet yapıyorum demesın erıyen yağ yada acığa çıkan toksın neyle atılacak bılen berı gelsın
Spor cok ta tınnnnn aslında
Kılo verırken %80 Boğaz % 20 spor denır
Spor lazım sekıllenmek ıcın
Spor lazım motıvasyon ıcın
Spor lazım toksın ve yağın terle atılımı ıcın
Ve daha nıce sebep ıcın
Hafta sonu cozutması bu ne yahu her bozulan öğün sızı 3 gün gerıye götürür cokmu zamanımız var anlatın lütfen
Hele menü yorumlarınız sunu yemeseydın
Su da olmamış
E şu olmasmıs
Şunun yerıne şu olsaydı
Eee gerıye ne kaldı elle tutulur menüde
Kusura bakmayın ne olur bu gün yedın yarın toparlardın dıyen pamuk bır abla hıc olamadım
Dost acı söyler bır kereden ne olur
Yarın başlarım dıye dıye bu hale gelmedıkmı
An bu an yarın yok bunda anlaşalım önce
Battı balık hesabı bozuk menüye öğlen aksam ertesı günlerde eklemleyelim
Herkes bır sılkınsın ya bunca Zaman yedık hepte yıyecez ama bır 6 ayı kendıne ayırıp arınanıyorsak begenmedıgımız hallerımızden yapacak çokta bırsey yok demektır
Bugun bır uç hesaplaşma yapalım hep hep olup hedef odaklı günler gelsın
Yada gıdıp mıde spazmı gecırene dek yıyelım ama boyle olmaz olmamalıda kızlar
Egerkı bız sımdı bırbırımıze hatalarını söylemezsek yarın gözlünüzün icine baka baka en yakınlarınız kılonuzla tombıklınızle yaralıtacak sizi
Ha bıde sonra teselli ederler yüzün cok güzel boş ver dıye
Herkezın kesın 3-5 anısı vardır kıloya ait neden Yenı laflar eklensın ki.....
Bunları uzatmak ıstemıyorum ama biraz düşünüp yorumlarınızı yazın bır karar verelim
Gelelim başka konuya takıma üye alınmasında fıkrımı sormanızı ısterım
Bize kılosu bıraz fazla bılgısayar basında ve ısteklı üyeler lazım
Süreklılık sayfa ılerlemesıyle oluyor
Net sorunu olan ısı olan ıdare edılır hepimiz insanız
Ama zırt pırt izin demeyin yolarım
Bahaneler bıtsın lütfen artık her konuda emeksız başarı hıc olurmu
Ve cezalar başlasın ve caydırıcı olsun
Kh ya boğulan bırıne kalk 100 ip atla denınce oha felan oluyorum yanı
Benden memnun olmayabılırsınız o Zaman'da bızı adapte edecek bırını bulalım ama toparlanalım bır sekılde
Liste ısıne gelirsek herkes paylaşımı okusun bır zahmet
Her hafta bırımızde listeden sorumlu olalım kendı kendımıze yetmeliyiz aklımız burda kalmasın
Arada tecrubelerınızı paylasın
Her ay bır after before yapalım
Kısacası ayaklanalım artık
Bu saatten sonra 100 kusur kılodayken kimse benden hoşgörü beklemesın
Yenen her lokmada arkadaşımızın emegı düşünülsün lütfen
Yazacak cok şey var ama sımdılık bu kadar
Okuyan herkes fıkır yazsın kızceler
Katılıyorum dersenız yıne bır dusunun katılıyorum çünkü bunları yapmayacağım angılarım
Anladım canımDarisi bize
Evet canim su az oldu sporda hergun 30dkda olsa yapmalıyım haklisin
Çorba çok doyurucuydu iki kase olunca bide
Cikiler kovalasin seni buse hep senin yüzünden
Pist yeter bu hafta dibini gordum zaten kacamagin toparlaniyoruz hadi
Okurken yoruldum kolay gelsin abla
Canım tez zamanda iyi haber alalım inşallah dualarımız sizinle
cok haklisin abla ben ne dersen varım
İlk geldiğim hafta burada resmen azim konuyordu sayfalar şimdi kaçamak kokuyor bence bu hafta ikişerli grup olalım herkes birbirini zopalasin
platesten hiç anlamam canım bana çok sıkıcı geliyorOğlumu uyutup kahvemi alip geldim yuruyus yapacaktim ki alt komşu pvc taktiriyor ses cok tetikte bekliyorum uyanır az sonra sipacigim
Kızlar dun diyetisyene gittim iyi haber kötü haber eğer birakmasaydim şuan 50kg olurdum kötü haberyeni liste verdi haftada uç günde 45dk yuruyus ilk etapta bu şekilde listede baya dolu dolu zamanla degistirecekmisiz
Şimdi bu sportmen hatunlarda bana bir fikir verin 3gun 45dk plates yapsam bu kiloda uygun mu yoksa yuruyus mu yapiyim bantta
olur canım. Valla seninle rakip olmak beni de gaza getirir malum sen yeni olduğun için hızlı gider kilolar sana yetişmeye çalışırımbir ay gidip birakmistim şimdi hedef 20 hafta her hafta bir kg amaç
Abla bu çağda ogrenilmeyecek şey yok akşama kadar herkesin elinde tel bi listemi yapmiycaz
Benimde içimden hilali seçmek geliyor
Inş bu iyi gelir ecemEve geldim sonunda .. iptal oldu ameliyat başka bir işlem yapılacak bu hafta içi
sagol canimBen kahvd içiyordum. Şimdi yeşil çaya da başlsyacağım. Bakalım önümüzdeku cuma nasıl olacak.
Ben de perşembd regl oldum. Biraz gayretle önümüzdeki cuma iyi bir eksi hedefliyorum.
Cebinin yanında üstümdeyken yırtılmış. Vok morslim bozuldu. Buse ben seninle yarışırım bu hafta. Kilo olarak değil ki yüzde olarsk yarışılır. Yani ilk kilolar değilse adil olabilir.
Aralar fazla canım. Onları bence azalt.
Buse sabah iyi başlamışsın ama akşam olmamış.
Tamamdır kaptan
Menü güzrl hilalcim.
Hadi bismillah aksatma da canım. Düzenli olursa çok iyi olur.
Al busecim. Evde çok rahat kullanabilirdin. Rlinin altında olunca iyi oluyor. Gece de olsa yürüyorsun.
Ahhhh akşam olmamış.
Markete küçük bir makine alabilirsin kahve için. Vakit mi olmuuor canım.
Hoşgeldin beybiii
Sen yoğunsun canım bu ara kolay gelsin.
Teşekkürler kaptan. Keßke daha çok gitseydi.
Tabii ki deģil berilcim. Keşke daha faxla olsa. Sma haftaya 1 in üstüne çıkacağım.
Güzel menü. Afiyet olsun.
Beril her kelimende haklısın. Menülere daha dobra yorumlar yapabilitiz. Dporu perşembe hariç 6 gün yapma zorunluluğu getirebiliriz. Bende spor çok fark ediyor. Sizdd kızlar bilmiyorum.
Mefkuş o yoldan ve dışarda ki yemekler yağlı ve daha tuzlu oluuor. Ödemin de etkidi vardır canım. Cumaya o ekdi olur.
Kesinlikle 2 şerlj grup olabiliriz. Sonra gruplar değişir.
Çocuk uyurken ses olunca sinir oluyorum ben. Inşalla uyur kuzu.
Kedinlrkle zuhalcim.
Daha gayretli ve istekli.
Geçmiş olsun canım. İnşallah anneciğin tez zsmanda toparlar canım.
ben bugün yaptım bol bol canim :)40 dk yürüyüşümü yaptım geldim. Ohhhh missssss.
Hadi kaldırın totoları spor yapmaya.
Dayakliksin buseeeeablacım inş ödemdir :) koşturmacan cok olmus. buraya döndüğün için çok mutluyum hosgeldiin :)
yapmadım kaçamak ama menüm yine iyi olmadı :/
ettim duamı ama ertelenmiş vardır bunda da bi hayır. çok geçmiş olsun
abla bi dahaki ay almıs olurum inş kosu bandını bu ay bayramdı tatildi eşime hediyeydi masrafımız bol oldu ama eşim ikna oldu alıyorum koşu bandını
ben 1.1 kg verdim çok değil ama az da değil be ablam :))
menülerime ne desen haklısınbeni bilir arkadaslar hiç kacamakcı değilim normalde. bu hafta cozuttum ama toparladım artık şeker isteğim bitti
nerdeyse kendime küfretcem çikiler olmasa 2 kg verirdim net
menü güzl afiyet olsun tebriks ayşeem
ben katılıyorum dediklerine bn varım bacııım
hadi bakalım diyetisyenin tatlım menülerini takipteyim :)
bence kilon henüz var yürü canım yağ yakarsın
vardır bir hayır. iyi haberlerle gel inş.
oo süpersin bombeee
tamamdır elifim yüzdelerle kapışıyoruz boy kilo oranı olarak aynı sayılrız zatenhadi yarısalım bakalımm yehhuuu
tursu ödem yapar cikolata var üstüne bide makarna olmamis aysecimBugünkü menum
08.30 kahvaltı
Acken 1 bardak limonlu ılık su
1tam ve 1 beyazı olmak üzere 2 haşlama yumurta
1 kk.peynir
Domates salatalık 2 zeytin
1 sb süt
Çay
12.30 öğle
1 büyük kase salata
4 yk bamya (suyunu oğluma icirdim)
3 yk yoğurt
1 yk turşu
15 ara
1 sütlü Nescafe
2 draje (içi üzümlü çikolata kapli)
17 akşam
2 yk makarna
2 tavuk köftesi (yağsız tava)
Bol salata
1/2 yk turşu
Su 2.5 lt
Spor. 15 dk leslieden sonra 50ser bacak kaldırma ve bisiklet. Uzun süredir ham.olunca baya zorlandım. Arttiracagim hergün. ..
sabah hic olmamış busem akşamda aç kalmissinmenüm
10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması
13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma
16.30
1 uzun galeta
18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)
spor yok
3 lt su yatana kadar olcak
kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorumişte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?
bir avuç meyve derken neydi canım. Biraz az gibi geldi menun afiyet olsunMenim
11:30
1 de ekmek
1 tavada yumurta
1 avuç meyve
Domates
19:3O
1 palamut
1 d. ekmek
dışarıdaydık
Su:2It
spor:50dk yürüyüş
ekmek gün içinde çok yemissin elifcim. Ama sporla telafi ettiğini düşünüyorum afiyet olsunBu günkü menüm.
Sabah 10.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
2 köz biber
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
1 yumuryz ve 1 domatestdn menemen
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 dilim ekmek
Ara 16.00
2 küçük incir
Akşam 19.30
2 yemek kaşığı sebzrli kıyma
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
2. 5 litre su
40 dk yürüyüş bantta + eşimle banka ve matkete yürüdük 45 dk
bu cuma izne ayrılıyorum kızlar. yine buralarda olurum elimden geldiğince
Buse saçmalama bu zamana kadar verdiğin emekler bosami gidecek bence ayrılma sadece bi hafta tut kendini menulerin tekrar düzene girer kuzumneden derseniz artık menü yazmaya utanıyorum. cozutmam geçti şimdide menülerim iyi değil bıktım kendimden. evde köftem var onu buzluktan çıkarmıyorum. light tonlar var yiyen yok. bu ne böyle bendeki ya? herşeyin farkındayım ama bir şey yapasım yok. biraz toparlayınca geri gelirim. o zamana kadar koşu bandım da olur inş daha iyi olur.
Aferin sana canimmmiyi akşamlar hanımlar gündüz okul alışveriş şuanda misafirim var onlar gidicinde burdayım misafire ragmen kaçamak yapmadım aferin istiyorum :)
Ancak geldim canımNerdesiniz kızlar?
Akşam ki menun çok kalabalık geldi canım keşke en azindan saati daha erken olsaydı afiyet olsunkahvaltı : 12:30
1kase menemen
bir dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz salatalık domates
4 zeytin
Ara, 3:00
ikisi bir arada
Ara, 5:00gibi maden suyu
bir salkım üzüm
Akşam, 8:00
bir kase yoğurt
salatalık domates
3 kaşık barbunya yemeği
100gr kadar haşlanmış tavuk göğsü
3lt su
Ancak geldim canımNerdesiniz kızlar?
Akşam ki menun çok kalabalık geldi canım keşke en azindan saati daha erken olsaydı afiyet olsunkahvaltı : 12:30
1kase menemen
bir dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz salatalık domates
4 zeytin
Ara, 3:00
ikisi bir arada
Ara, 5:00gibi maden suyu
bir salkım üzüm
Akşam, 8:00
bir kase yoğurt
salatalık domates
3 kaşık barbunya yemeği
100gr kadar haşlanmış tavuk göğsü
3lt su
Spor yok mu canım? Aksam yemeğini biraz daha erken yesen keske menün cok güzelkahvaltı : 12:30
1kase menemen
bir dilim ekmek
Biraz peynir
maydanoz salatalık domates
4 zeytin
Ara, 3:00
ikisi bir arada
Ara, 5:00gibi maden suyu
bir salkım üzüm
Akşam, 8:00
bir kase yoğurt
salatalık domates
3 kaşık barbunya yemeği
100gr kadar haşlanmış tavuk göğsü
3lt su
Sitede sorun var sanırım abla aynı sıkıntı bendede var suanKızlarrrr eve yeni geldik şimdide işe gidecem
Bisürü Alıntı yaptım ama nedense olmuyor heralde nette bi Problem var çok yavaş
Yarın görüşürüz artık
Valla helal olsuniyi akşamlar hanımlar gündüz okul alışveriş şuanda misafirim var onlar gidicinde burdayım misafire ragmen kaçamak yapmadım aferin istiyorum :)
Bugun yogun geçti akşam da misafir olunca anca yedim canımSpor yok mu canım? Aksam yemeğini biraz daha erken yesen keske menün cok güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?