Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Günaydınnn sonbahar kelebekleri

Bugünden itibaren aşağıya iniş başlasın
Milyonuncu miladım olsun

Cumartesi 89.5
Bugün 88.9
Fark 600
Bu hafta dikkat etde şu gr lardan kurtul anacım

enerjin olmasa bu söylediklerini nasıl yapacaktınki şekercim
hadi kolay gelsin
Hiç yoktan iyidir fıstık

Heralde listende akşam sonrası incir vardı
Onu sabah aç karna yiyebilirsin wc için
Hatta akşamdan sıcak suya ıslatıp suyunuda içersen daha etkili olur
Kaysı erik hurma içinde geçerli
Yada 1 tane taze meyve. armut çok yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

ozaman bismillah diyip ,itiayla alınan kilolar itinayla nasıl verilir mefkuş sultandan öğreniyouz

mefkurem .!.:

Işte bana bunlarla gelin bebeğim
Lütfen bu aşk bulaşıcı olsun Herkesi sarsın

Genişletmek için tıkla...

erdemhilal .!.:

Ay ınş iner canım tam 6 lar geldi diye sevinmiştim

Ohh ne guzel keyif yapıyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

Mrb herkese moralim çok bozuk ya2 gün önce 79.1 kg görmüştüm bu sabah 80 i gördüm. Dün akşam 1 hazır yufkadan peynirli gözleme yedim yeMez olaydım' Kabızlıkta var ve spor yapamıyorum okul başlayaIı beri of of. Ne olacakbenim sonum \.

Genişletmek için tıkla...

canım madem onu yedin taratılıp moralini bozMayacaktin sıkılma dikkat edersen gider hemdn

ayulduzz .!.:

ablam benım tesekkur ederım valla sızın korkunuza bısey yıyemıyorum :)buda bana eksı olarak dönüyür tabıkısı

Genişletmek için tıkla...

Kork Kork :))) biran önce kurtul sende artılardan

ayulduzz .!.:

ozaman bismillah diyip ,itiayla alınan kilolar itinayla nasıl verilir mefkuş sultandan öğreniyouz

Genişletmek için tıkla...

valla kiloları itinayla almadım birden geliverdiler. Geldikleri gibide gidecekler :))

nanekekik .!.:

anım madem onu yedin taratılıp moralini bozMayacaktin sıkılma

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi tartılmak takım kuralı şekercim
Boşver moral bozulsunki aynı hatalara devam etmeden toplıyalım

Tam okuyorum alıntılıyorum bir işim çıkıyor halledip geliyorum sayfa skmış. Pazar yapıp geldim şimdi de kızımı almaya gideceğim okuldan. Dönüşte inşallah yazacağım. Anam her gün yoğun bu ne

elifvecebir .!.:

Tam okuyorum alıntılıyorum bir işim çıkıyor halledip geliyorum sayfa skmış. Pazar yapıp geldim şimdi de kızımı almaya gideceğim okuldan. Dönüşte inşallah yazacağım. Anam her gün yoğun bu ne

Genişletmek için tıkla...

Bu arada Kendini de hatırla tatlişkom

seng .!.:

Aynı haber bekliyoruz ışte bende hazırlıklara devam hiç gidesim yok merak içindeyim bugün ev işlerine ağırlık vericem

Genişletmek için tıkla...

Keşke yakın olsak. Gorussek. Bende stresimi temizlikle iyi atarım. Kolay gelsin sana.

ayulduzz .!.:

selamun aleykum sabahtan beri koşturuyorum kızın okul nakil işleri için şu koşturma bitsin dönücem size ben:)
tartıldım sabah
cuma 76,6
pazartesi 75,2

Genişletmek için tıkla...

Harika :)

nanekekik .!.:

Miss gibiyim misss trup gibiyim turp koşu bandıyla ask yaşadım oğlumu uyuyunca yemeğimi yedim şimdide kahve keyfi yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Ooohh askiniz daim olsun... :))))

MuallimeA .!.:

Mrb herkese moralim çok bozuk ya2 gün önce 79.1 kg görmüştüm bu sabah 80 i gördüm. Dün akşam 1 hazır yufkadan peynirli gözleme yedim yeMez olaydım' Kabızlıkta var ve spor yapamıyorum okul başlayaIı beri of of. Ne olacakbenim sonum \.

Genişletmek için tıkla...

Hiç de bişey olmayacak. Bi daha kaçamak yapmican daha iyi olacak.

MuallimeA .!.:

semplice_signora keşke bende 40 beden olsam, kıskandım Valla, helal sana

Genişletmek için tıkla...

Olcaz kız. Hep beraber 40lar 38ler gireceğiz.

MuallimeA .!.:

kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar .Ben gibi veremeyip alanlar beraber üzülelim

Genişletmek için tıkla...

Uzul tabi uzulmeden ders alamayız. Ama kusmek yok.devam :)

elifvecebir .!.:

Kızlar bu gün okulda günüm vardı. Okula bir tatlı bir tuzlu yapıyoruz tenwfüste yiyiyoruz. 15 günde bir. İlk gün bendeydi ama 1 lokma bile slmadım.
İnanın hepsi cumaya -1in üstüne çıkmak için. Mefkuş rekor bekliyorum deyince üstümde sorumluluk hissi var. O yüzden bu hafta fulll dikkat. Perşembe hariç her gün spor yapacsğım. Rabbim saģlık berirse.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Tebrikler :)

mefkurem .!.:

Anaaaaaa ben olsam çıkartırırdım pançoyu hertarafına bi bakardım nerde fazlalık var diye

Kimse benimle buluşmaya gelmesin ince kontrolden geçetsiniz

Genişletmek için tıkla...

Soyunnnnn soyun uleeeyyyyynnn :))) Cüneyt Arkın tadında gördüm seni :)

ayulduzz .!.:

bende evde oldugum bır gun ayran detoks yapıcam ondan baskasnı yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayran şişlik yapabiliyor persembeye bırakma o günü :)

elifvecebir .!.:

Tam okuyorum alıntılıyorum bir işim çıkıyor halledip geliyorum sayfa skmış. Pazar yapıp geldim şimdi de kızımı almaya gideceğim okuldan. Dönüşte inşallah yazacağım. Anam her gün yoğun bu ne

Genişletmek için tıkla...

Beni anlatmissin tam..

ayulduzz .!.:

ben öğlenleri oturup sofrada yemek yemeyı sevmem pratik olacak oyuzden yulaf ezmesı klogs yerım,3kaşık kadar yulaf ezmesıne 3,4 tane fındık bırazcıkta kuru uzumle tatlandırım sutle bereber yıyorum ben sevıyorum yogurtlu yıyemem ama

Genişletmek için tıkla...

Öyle de denedim.yogurtlada.sade de yemeye çalıştım. Olmadı gitmiyor 2 kasiktan sonra. Bal bile döktüm 1 tk yine de olmadı.

Menumu yazayım
08.30 kahvaltı
1 tb ekmeginden beyaz peynirli tost.
Domates
3 zeytin
Çay

Ara 10
Çay

14 öğle
1 porsiyon tavuk ızgara
4 tane düdük makarna tanesi
1 kase salata

16 ara
1 süt

19 (az sonra :) akşam
1 kase arabası çorbası
3 yk yumurtalı ıspanak
3 yk yoğurt

Su 2 lt
Spor 20+40 dk tempolu yürüyüş. Ise ve avmye giderken yürüdüm. Avmde ve çarşıda gezdigimi saymıyorum.

A Grubu Kanı olanlar hangi besinleri yemeli:

A GRUBU KAN için faydalı olan yiyecekler:

Balık
Zeytinyağı
Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,
Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday)
Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera,
Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).

A GRUBU KAN için zararlı olan yiyecekler:

Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v. b. ) ve havyar
Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
Patates, biberler, pul biber, domates salçası
Portakal ve suyu
Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

A GRUBU KAN için yenebilenler:

Tavuk ve hindi eti, taze yumurta
Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler

Selam kizlar kardes takimmisiz bir selam vereyim dedim

0 Grubu Kanı olanlar hangi besinleri yemeli:

0 GRUBU KAN için faydalı olan yiyecekler:

Kırmızı et: dana, sığır, koyun, yabani (yağlı olabilir), balık,
Zeytinyağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı,
Kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp (bilhassa karaturp), kırmızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak,
Zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynuzu (tohum ile beraber) körri (zerdeçal), kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu,
İncir, üzüm (bilhassa kara üzüm), erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal (gerçek), soda (maden su), yeşil çay...

0 GRUBU KAN için zararlı olan yiyecekler:

Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ve ürünleri ("Yenebilenler" hariç)
Buğday ve ürünleri (bilhassa tip 405–550), mısır ve ürünleri
Rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri, hazır turşular
Dondurma, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası
Portakal, aloe vera,
Karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, , glikoz, früktoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

0 GRUBU KAN için yenebilenler:

Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta,
Tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, (peynirler haftada 1–3 defa olabilir)
Susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı,
Her çeşit lahana (bağırsaklarda gaz yapan hariç), börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze (yasaklanmış olanlar hariç), doğal zeytin
Nohut, pirinç ve ürünleri, karabuğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday (eski turk buğdayı) çeşitleri ve "Zararlılar”a girmeyen yiyecekler.

Kabızlık varsa, aynı miktarda sinameki ve pelin otu öğütülüp yemekten sonra günde 1 çay kaşığı içmek iyi gelir. Sıhhatli olmak isteyen biri büyük abdesti gelmeden yemek yemeye (karpuz, incir, greyfurt, hurma, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcı meyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç) oturmamalıdır. Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir...

NzLi .!.:

Selam kizlar kardes takimmisiz bir selam vereyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tatlım Iyi yaptın
Nasılsın Nasıl gidiyor
Sen mezunmusun izindemisin kilo ne alemde

B Grubu Kanı olanlar hangi besinleri yemeli:

B GRUBU KAN için faydalı olan yiyecekler:
Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalye, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta,Yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, Zeytinyağı, ceviz... ( (Bunlar bu grup için ynı zamanda en emniyetli ilaçlardır)...

İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri
Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnıbahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz
Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü
Körri, reyhan (fesleğen), yeşil çay.

B GRUBU KAN için zararlı olan yiyecekler:

Deniz hayvanları (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti,
Dondurma, sakız
Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç)
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri
Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası
Aloe vera, Hindistan cevizi,
Karabiber, beyaz biber, tarçın,
Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

B GRUBU KAN için yenebilenler:

Her et (tavuk ve kaz hariç), tereyağı, ara sıra kaymak
Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak
Kestane, badem, keten tohumu, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker,
‘Zararlılar’a girmeyen her meyve ve sebze bal ve sirke...

AB Grubu Kan hangi besinleri yemeli:

AB GRUBU Kan için faydalı olan yiyecekler:

Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri,
Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski turk buğdayı) ürünleri ve ekmeği,
Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, körri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu
Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası (laminarya), maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

AB GRUBU Kan için zararlı olan yiyecekler:

Tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları
Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 (durra) ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş
Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ ve katı yağ (zeytinyağı ve ceviz yağı hariç),
Siyah çay, kahve, Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi
Tereyağı, dondurma, süt, Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek

AB GRUBU Kan için yenebilenler:

Havyar
Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, Antep fıstığı, badem
Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates
Kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze

semplice_signora .!.:

Menumu yazayım
08.30 kahvaltı
1 tb ekmeginden beyaz peynirli tost.
Domates
3 zeytin
Çay

Ara 10
Çay

14 öğle
1 porsiyon tavuk ızgara
4 tane düdük makarna tanesi
1 kase salata

16 ara
1 süt

19 (az sonra :) akşam
1 kase arabası çorbası
3 yk yumurtalı ıspanak
3 yk yoğurt

Su 2 lt
Spor 20+40 dk tempolu yürüyüş. Ise ve avmye giderken yürüdüm. Avmde ve çarşıda gezdigimi saymıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Arabaşı çorbası çok yağlı değilse bence güzel görünüyor tatlım

Kız o 4 düdüğü katmasan olmazmıydı ağzına

mefkurem .!.:

A Grubu Kanı olanlar hangi besinleri yemeli:

A GRUBU KAN için faydalı olan yiyecekler:

Balık
Zeytinyağı
Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,
Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday)
Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera,
Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).

A GRUBU KAN için zararlı olan yiyecekler:

Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v. b. ) ve havyar
Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
Patates, biberler, pul biber, domates salçası
Portakal ve suyu
Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

A GRUBU KAN için yenebilenler:

Tavuk ve hindi eti, taze yumurta
Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler

Genişletmek için tıkla...

Aaa bende bu gruptanım hakikaten zararlı denilen yiyecekler bana hiç yaramIyor

kızlar geldim geçmişe başlıycam

kızlar geldim geçmişe başlıycam

Benim Kan grubum A
Bazı yerlerde lahana yasaklı sebze bazı yerlerde serbest yazmışlar
Ama bana yaramadığını test edip onayladım
Bide genelde bazısı süt ve süt ürünleri zararlı demiş burda yoğurt ve kefir serbest

Bundan sonrada keçi peyniri alıcam kendime