Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menum
Sabah 11
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
Yarım domatesden tost
Öğle 15
Bir hamburger köftesi
Büyük kase salata
Akşam 19
4 tane çıtır balık yağsız tavadacc pisti
Bir kase yayla çorbası
Su 2 yi gecti
Spor yok

KumraL_KrakeR .!.:

Menum
Sabh8
2haslnms yumurta
Kk peynir
1dilm ekmek

Ogle14
1kase yesilmercmk corbasi
6yk nohut
Cacik

Aksam18
2yk haslma et
Salata

Su 3litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun mervem güzel menü

MuallimeA .!.:

Çok haklısın Canım. Hazır izindeyken ara mi versem buraya

Genişletmek için tıkla...

Yok verme ponicim. Verdiģin kiloları da alırsın. Bence biraz zaman bulmaya çalış spor için o zsman motivasyonun artacak. Ben sanah erken kalkayım diyorum bantts yürümek için ama alt katta kaynım ses olursa dır dır eder diye cesaret edemiyorum. İnşallah kenfi evime gećince bu hayslimi gerçekleştireceğim.

MuallimeA .!.:

Bende diyetisyene gitmek istiyorum ama spor yapacak halim yok okul başlayalı

Genişletmek için tıkla...

Canım diyetisyene gitmeyi bir dene. İnsan kendini daha şartlanmış hissediyor. Olabilir bence.

mefkurem .!.:

Güzelim biliyosunki Burdan uzak kalınca iyice sapıtıyoruz Eğer zayıflamak istiyorsak inan çözüm bu değil
Bende diyorum ne listeye nede sayfaya girmiyim diye
Benimde senden kalır yanım yok doymak bilmiyorum kendimide çok kötü hissediyorum ama bi şekilde toparlanmak zorundayız
En azından yarın zorda olsa lapa yaparak başlıyalım ve kendimizi menü yazmaya zorunlu hissedelim
Hem sen çalışırkende Sporunu yapabilşyodun bi 30 dk kendine ayıramıcanmı
Spor, motivasyonu ve iştahı çok etkiliyor

Gerçekten var cnm
Önceden bi erenece vardı sen yoktun heralde o zaman
Aylarca bizi takip edip 30 kilo falan vermişti sonra kalanınıda takımla verip mezun oldu

Genişletmek için tıkla...

Maşallah o ne ya 30 kg. Allahım darisı başımıza.

MuallimeA .!.:

Haklısın mefkurem her buradan ayrıldığımda kilo alıp döndüm ama yoruldum ayda 7-8 kilo veren insanları çok kıskanıyorum. Benim bir seneyi geçti totalde 16 gitti sadece. bendeki karamsarlığİn bi nedeni de kilo versemde hemen alıyor olmam bi gözlemeyle +900 goruyoRum spor da yapmayınca versem ne olacak ki hemen geri alırım ben

Ne güzel vermiş erenece

Genişletmek için tıkla...

16 kg gitti bunu düşün. Bir 16 daha gitse ponicim. Bombeeee olursun. Hadi ponin toparla biraz.

buseb .!.:

valla sizin bu çocukları gördükçe çocuk yapasım gitti gözüm epey korktu ya hepsi yaramaz hepsi kuduruk ooff




yaaa Allahım sen yardım et sağlığına kavuştur miniğimizi

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle benim ilki böğle yaramaz olsaydı ikinci olmazdı. Ama bir o kadar da tatlı oluyorlar busem. Sen doğur yine. Öpmeye doyamıyosun.

buseb .!.:

menüm

12.30
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir
1 bardak süt
20 yer fıstığı
2 tk cevizli ezme


16.30
1 dilim tb ekmek
2 tk cevizli ezme
1 kk beyaz peynir


akşama kadar 2,5 lt su olcak
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü.

ayulduzz .!.:

bi günaydın dedim bidaha ugrayamadim :)
sabah ne kadarda erken kalksam genede yetişetirwmiyorum
bugünümü anlatıyım kalktım 9 dan önce hemen ocağa yemeği koydum akşama bırakırsam geç kalıyot, sonra evi topladım çocukları uyandır kahvaltı kızın mızırdamaları derken oldu 12okul saati, çocukları okula bıraktım, oradan oğlanın beden eğitimi için bugun eşofman takımı almaya gittim ordan tekrar okul teslim ettim, sonra markete geldim kocişi dinlensin diye eve yolladım 5gibi tekrar okula kız 5,30cıkıuo onu aldım abiyi bekledik 6,30kadsr onu aldık doğru markete biraz orda oyalandık eve geçtik koştur koştur sofrayı hazırladım yedık içtik şimdi mutfağı topluyup ders başına yapılacak ütü var çocukları yıkamam lazım oldumu 11,12koca gelir işten yemek hazırla iki muhabbet sonra yatış 1 geçer yatmamoz genelde böyle hergün benim sağlık olsunda koştururuz elbet:)

Genişletmek için tıkla...

Hem çalışıp hem dr çocuklara yetişmek zor oluyot canım. Allah kolaylık versin hepimize.

ayulduzz .!.:

menum 10
kahvaltı bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
küçük kase kadar menemen


Ara, 2 gibi 10 fındık

öğle_4 1kase sütlü kelogs

Akşam 7,30
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak sulu köfte
salata
acı biber turşusu 3,5 tane

Ara 10 gibi
türk kahvesi içerim
2,5 lt su spora vaktim olmuyor bir türlü ama haftaya markete elaman başlayacak kesinlikle sporda başlıyacam

Genişletmek için tıkla...

menü güzrl canım.
Haftaya da dporu düzene koyabilirsen süper olur.

ayulduzz .!.:

bende yakında ev taşıyacam yerleşme işleri ne zordur bilirim, benimde ailem kuzenlerim sağolsun yardım ederler

Genişletmek için tıkla...

Şimfiden kolay gelsin. Kendi evine mi geçeceksin.

ayulduzz .!.:

çok şükür ablam hain planlarımls çözdüm bu işi:) sınıfta uslu bi kızın annesiyle kaynaştım kızıyla kızımı arkadaş ettim bugun beraberler miş tüm gün böylelikle sorun ortadan kalktı:)

Genişletmek için tıkla...

Düperdin dilek. Sorunun hallolmasına sevindim.

MuallimeA .!.:

Çok haklısın Canım. Hazır izindeyken ara mi versem buraya

Genişletmek için tıkla...

Yok verme ponicim. Verdiģin kiloları da alırsın. Bence biraz zaman bulmaya çalış spor için o zsman motivasyonun artacak. Ben sanah erken kalkayım diyorum bantts yürümek için ama alt katta kaynım ses olursa dır dır eder diye cesaret edemiyorum. İnşallah kenfi evime gećince bu hayslimi gerçekleştireceğim.

MuallimeA .!.:

Bende diyetisyene gitmek istiyorum ama spor yapacak halim yok okul başlayalı

Genişletmek için tıkla...

Canım diyetisyene gitmeyi bir dene. İnsan kendini daha şartlanmış hissediyor. Olabilir bence.

mefkurem .!.:

Güzelim biliyosunki Burdan uzak kalınca iyice sapıtıyoruz Eğer zayıflamak istiyorsak inan çözüm bu değil
Bende diyorum ne listeye nede sayfaya girmiyim diye
Benimde senden kalır yanım yok doymak bilmiyorum kendimide çok kötü hissediyorum ama bi şekilde toparlanmak zorundayız
En azından yarın zorda olsa lapa yaparak başlıyalım ve kendimizi menü yazmaya zorunlu hissedelim
Hem sen çalışırkende Sporunu yapabilşyodun bi 30 dk kendine ayıramıcanmı
Spor, motivasyonu ve iştahı çok etkiliyor

Gerçekten var cnm
Önceden bi erenece vardı sen yoktun heralde o zaman
Aylarca bizi takip edip 30 kilo falan vermişti sonra kalanınıda takımla verip mezun oldu

Genişletmek için tıkla...

Maşallah o ne ya 30 kg. Allahım darisı başımıza.

MuallimeA .!.:

Haklısın mefkurem her buradan ayrıldığımda kilo alıp döndüm ama yoruldum ayda 7-8 kilo veren insanları çok kıskanıyorum. Benim bir seneyi geçti totalde 16 gitti sadece. bendeki karamsarlığİn bi nedeni de kilo versemde hemen alıyor olmam bi gözlemeyle +900 goruyoRum spor da yapmayınca versem ne olacak ki hemen geri alırım ben

Ne güzel vermiş erenece

Genişletmek için tıkla...

16 kg gitti bunu düşün. Bir 16 daha gitse ponicim. Bombeeee olursun. Hadi ponin toparla biraz.

buseb .!.:

valla sizin bu çocukları gördükçe çocuk yapasım gitti gözüm epey korktu ya hepsi yaramaz hepsi kuduruk ooff




yaaa Allahım sen yardım et sağlığına kavuştur miniğimizi

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle benim ilki böğle yaramaz olsaydı ikinci olmazdı. Ama bir o kadar da tatlı oluyorlar busem. Sen doğur yine. Öpmeye doyamıyosun.

buseb .!.:

menüm

12.30
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir
1 bardak süt
20 yer fıstığı
2 tk cevizli ezme


16.30
1 dilim tb ekmek
2 tk cevizli ezme
1 kk beyaz peynir


akşama kadar 2,5 lt su olcak
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü.

ayulduzz .!.:

bi günaydın dedim bidaha ugrayamadim :)
sabah ne kadarda erken kalksam genede yetişetirwmiyorum
bugünümü anlatıyım kalktım 9 dan önce hemen ocağa yemeği koydum akşama bırakırsam geç kalıyot, sonra evi topladım çocukları uyandır kahvaltı kızın mızırdamaları derken oldu 12okul saati, çocukları okula bıraktım, oradan oğlanın beden eğitimi için bugun eşofman takımı almaya gittim ordan tekrar okul teslim ettim, sonra markete geldim kocişi dinlensin diye eve yolladım 5gibi tekrar okula kız 5,30cıkıuo onu aldım abiyi bekledik 6,30kadsr onu aldık doğru markete biraz orda oyalandık eve geçtik koştur koştur sofrayı hazırladım yedık içtik şimdi mutfağı topluyup ders başına yapılacak ütü var çocukları yıkamam lazım oldumu 11,12koca gelir işten yemek hazırla iki muhabbet sonra yatış 1 geçer yatmamoz genelde böyle hergün benim sağlık olsunda koştururuz elbet:)

Genişletmek için tıkla...

Hem çalışıp hem dr çocuklara yetişmek zor oluyot canım. Allah kolaylık versin hepimize.

ayulduzz .!.:

menum 10
kahvaltı bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
küçük kase kadar menemen


Ara, 2 gibi 10 fındık

öğle_4 1kase sütlü kelogs

Akşam 7,30
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak sulu köfte
salata
acı biber turşusu 3,5 tane

Ara 10 gibi
türk kahvesi içerim
2,5 lt su spora vaktim olmuyor bir türlü ama haftaya markete elaman başlayacak kesinlikle sporda başlıyacam

Genişletmek için tıkla...

menü güzrl canım.
Haftaya da dporu düzene koyabilirsen süper olur.

ayulduzz .!.:

bende yakında ev taşıyacam yerleşme işleri ne zordur bilirim, benimde ailem kuzenlerim sağolsun yardım ederler

Genişletmek için tıkla...

Şimfiden kolay gelsin. Kendi evine mi geçeceksin.

ayulduzz .!.:

çok şükür ablam hain planlarımls çözdüm bu işi:) sınıfta uslu bi kızın annesiyle kaynaştım kızıyla kızımı arkadaş ettim bugun beraberler miş tüm gün böylelikle sorun ortadan kalktı:)

Genişletmek için tıkla...

Düperdin dilek. Sorunun hallolmasına sevindim.

buseb .!.:

şu kelogsu tam anlamıyorum şeker yok mu onun içinde canım?
onun dışında güzel menü



yine pek olmadı ama fena değil işte



ay çok iyi yapmışsın dahicee



oo süper bir menü daha rakibem bu gidişle mezuniyetin bile yakındır valla

Genişletmek için tıkla...

Ahhh buse mezuniyet nerde daha . Keşke olabilsem. Rskibem kork bu hafta ben saģlam grliyorum. Tartılmadım hić pazartesinden beri. Cumayı sabırsızlıkla brkliyorum.

nanekekik .!.:

Rabbim şifa versin inşallah tez zamanda

Bence bir an önce toparlan listeye git

Spordan daha önemlisi beslenmeye dikkat etmek canım spor destek sağlıyor sadece

O öyle bir tat ki herşeye degiyor

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun hadi inşallah
super

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.

erdemhilal .!.:

afiyet olsun menu güzel canım

busem şimdi nasıl oldun canım

Afiyet olsun elifcim menun güzel

busem bisi yememissin ki canım

hala buse diyo yaa çok sevmiş seni valla

Sopalarini özledik mervem

Afiyet olsun mervem aksam meyve fazla gibi onun harici güzel

Toparlama zamanı canım böyle devam edersen toparlayamazsin

topi peynir nedir canım. Kurabiye olmamış Afiyet olsun

aynen katılıyorum canım. Benim bile gördükçe canım çekiyor kaçamak bi süre kimse yapmasın

maşallah elifcim çok zeki bi çocuk

Valla bilmiyorum canım affediyorum bisure iyi gidiyoruz sonra geri başa dönüyoruz

Suan konuşmuyorum abla. Sabah geldi ağlayıp zirliyor affedeyim diye. Ama affetmedim

Aklimda olsun canım sagol. Sandala afiyet olsun

iyim canim bugün geldi sabah özür diledi ama affetmedim



Ablam telefon erdemdeydi bugün. Onunki kırıldı bankadan telefon gelecek 2 günlüğüne benimkini aldı

noldu aysem merakettim bende

Sağol ablam iyim biraz daha

Tabiki kalmicam mervem surundurucem görsün gününü

aynen canım bugün giremedim aklım burdaydi. Bi günlük girmemek bile kacamaga yöneltiyor zor tuttum kendimi

Yok uyuyordu çocuk görmedi canım

iyim busem

Ay ne guzel yapmış bende verecektim olmadı maalesef

iyim canim telefon bende değildi gelemedim

Iyim canım telefon bende değildi gelemedim

konusmuyorum suan canim. Akli basina gelene kadar affetmicem

Biraz daha iyi busem hala hastasin diue yemek yapamadin sanırım afiyet olsun

baya yogunsun canim halime sukredeyim ben

Afiyet olsun dilekcim menun güzel

Güzel fikirmis canım aklımda olsun

Afiyet olsun elifcim senin menulerin çok guzel

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hilalcom.
Eßinle de konuş canım. Ćocuğun önünde olsa böģle şeyler ćocuğa travma. Biz büyükler daha kolay atlatabiliyoruz ve unutsbiliyoruz sma ćocuklar dahz hassas.

erdemhilal .!.:

afiyet olsun menu güzel canım

busem şimdi nasıl oldun canım

Afiyet olsun elifcim menun güzel

busem bisi yememissin ki canım

hala buse diyo yaa çok sevmiş seni valla

Sopalarini özledik mervem

Afiyet olsun mervem aksam meyve fazla gibi onun harici güzel

Toparlama zamanı canım böyle devam edersen toparlayamazsin

topi peynir nedir canım. Kurabiye olmamış Afiyet olsun

aynen katılıyorum canım. Benim bile gördükçe canım çekiyor kaçamak bi süre kimse yapmasın

maşallah elifcim çok zeki bi çocuk

Valla bilmiyorum canım affediyorum bisure iyi gidiyoruz sonra geri başa dönüyoruz

Suan konuşmuyorum abla. Sabah geldi ağlayıp zirliyor affedeyim diye. Ama affetmedim

Aklimda olsun canım sagol. Sandala afiyet olsun

iyim canim bugün geldi sabah özür diledi ama affetmedim



Ablam telefon erdemdeydi bugün. Onunki kırıldı bankadan telefon gelecek 2 günlüğüne benimkini aldı

noldu aysem merakettim bende

Sağol ablam iyim biraz daha

Tabiki kalmicam mervem surundurucem görsün gününü

aynen canım bugün giremedim aklım burdaydi. Bi günlük girmemek bile kacamaga yöneltiyor zor tuttum kendimi

Yok uyuyordu çocuk görmedi canım

iyim busem

Ay ne guzel yapmış bende verecektim olmadı maalesef

iyim canim telefon bende değildi gelemedim

Iyim canım telefon bende değildi gelemedim

konusmuyorum suan canim. Akli basina gelene kadar affetmicem

Biraz daha iyi busem hala hastasin diue yemek yapamadin sanırım afiyet olsun

baya yogunsun canim halime sukredeyim ben

Afiyet olsun dilekcim menun güzel

Güzel fikirmis canım aklımda olsun

Afiyet olsun elifcim senin menulerin çok guzel

Genişletmek için tıkla...

canım benim Rabbim yuvana huzur versin eşin olacak adamında yüreğine merhamet
misket kadar yuvarlak beyaz peynir gibi bişey topi peynir

elifvecebir .!.:

Yok verme ponicim. Verdiģin kiloları da alırsın. Bence biraz zaman bulmaya çalış spor için o zsman motivasyonun artacak. Ben sanah erken kalkayım diyorum bantts yürümek için ama alt katta kaynım ses olursa dır dır eder diye cesaret edemiyorum. İnşallah kenfi evime gećince bu hayslimi gerçekleştireceğim.



Canım diyetisyene gitmeyi bir dene. İnsan kendini daha şartlanmış hissediyor. Olabilir bence.



Maşallah o ne ya 30 kg. Allahım darisı başımıza.



16 kg gitti bunu düşün. Bir 16 daha gitse ponicim. Bombeeee olursun. Hadi ponin toparla biraz.



Kesinlikle benim ilki böğle yaramaz olsaydı ikinci olmazdı. Ama bir o kadar da tatlı oluyorlar busem. Sen doğur yine. Öpmeye doyamıyosun.



Afiyet olsun güzel menü.




Hem çalışıp hem dr çocuklara yetişmek zor oluyot canım. Allah kolaylık versin hepimize.


menü güzrl canım.
Haftaya da dporu düzene koyabilirsen süper olur.



Şimfiden kolay gelsin. Kendi evine mi geçeceksin.



Düperdin dilek. Sorunun hallolmasına sevindim.

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun arkadaşım bu günümüze şükür
bacım biz geçen sene iş yerine yakın olsun diye markettin yanından ev tuttuk ama bu sefer okula uzak düştük hemde yeni yerleşim yeri çocuklarda bizde alışamadık bizde eşimle karar verdik okulun yanında site var ordan tutalım hem daha nezih güvenli hemde çocuklar için okula yakın olması iyi inşallah bu ay halletmeye çalışıcaz

elifvecebir .!.:

Ahhh buse mezuniyet nerde daha . Keşke olabilsem. Rskibem kork bu hafta ben saģlam grliyorum. Tartılmadım hić pazartesinden beri. Cumayı sabırsızlıkla brkliyorum.



Teşekkür ederim.



Teşekkür ederim hilalcom.
Eßinle de konuş canım. Ćocuğun önünde olsa böģle şeyler ćocuğa travma. Biz büyükler daha kolay atlatabiliyoruz ve unutsbiliyoruz sma ćocuklar dahz hassas.

Genişletmek için tıkla...

Maalesef Öncekileri Gördü Konuşuyorum Erdem le Olmicak Bi Daha Diyo Sonra Gene aynı

ayulduzz .!.:

canım benim Rabbim yuvana huzur versin eşin olacak adamında yüreğine merhamet
misket kadar yuvarlak beyaz peynir gibi bişey topi peynir

Genişletmek için tıkla...

Amin canım
Anladım canım küçükmüş baya

Kızlar yarin da yokum telefon Erdem de olacak aksama gelirim ama
Iyi geceler

Gece kuşu geldi hanımmmmm
Bugün görümcem mangala çağırdı o yüzden tüm gün çocuklarda bendeydi gelemedim
Valla hiç bi iş yapmadım ama çocuk beni çok yordu demekki Herşeyin vakti varmış
Bazıları 40 yaşında falan çocuk yapıyolarya nasıl başa çıkıyolar bilmiyorum
Belkşde ben enerjimi sabrımı çok erken yaşta bitirdiğim içindir

Geçmişi okudumda burda net çok yavaş olduğu için alıntı yapamıyorum

Menü vermeyenler vardı sanki ama yazanlar içinde kimse kaçamak yapmamış heralde gözümden kaçan olmadıysa

@MuallimeA Ponicim nasıl olsa geri alıyoruz diye hiç vermeyelim o zaman kiloyu Hatta ben kendimi biyerlerden atayım
Güzelim kişi almaya elverişliyse herzaman dikkat etmek zorunda. Bu demek değilki hiç bi zaman cısslardan yenmicek
İnsanız Tabiki yiyecez ama insan gibi
Benim gibi geç vakitlerde önüne geleni yer Paket Paket çikoları götürürsen geri almamak kaçınılmaz
Yapılması gereken (benim yapmadığım) hedefe ulaşınca mesela 1 gün fazla yedin bunlar 48 saat sonra yağa dçnüşür. Bunun için sonraki 1-2 gün karbonu azaltıp proteini fazlalaştırmak
En önemlisi geç vakit yememek
Kilo verirkende mutfak %70 spor %30 etkilidir
Spor Sadece kilo vermek için değil sağlık için Gerekli zaten
Faydalarını yazmaya gerek yok hepimiz biliyoruz

Sen normalde kilo veremeyen biri değilsin. Dikkat ettiğinde çok güzel verdiğin zamanlar oldu
Hep dediğim gibi kaçamaklar bizi geri götürdüğü için diyet süresi uzuyor sabrımız tükeniyor
Yani kalorisiden çok Bizim psikolojimizi alt üst ediyor
Bunun da tek çözümü kaçamak yapmamak en azından Sadece haftada 1 kere
Sen gerçekten zayıflamak isteyip istemediğine bi karar ver tatlım
Biliyosun Emek olmadan sonuç gelmiyor

@erdemhilal hilalcim pek yorum yapmak istemiyorum ama eşin içiyosa bile en azından sarhoş olana kadar içip Kendini kaybetmese
Çocuk büyüdükçede daha zor olur

@seng ziyaretçiler üye olmadıkları için Sadece sayısı görünüyor Sayfada tatlım

Senin takılmanın sebebi çok az Yediğin için olabilirmiki acaba

Inşallah yarın herkes için güzel bi gün olur

ayulduzz .!.:

Allah razı olsun arkadaşım bu günümüze şükür
bacım biz geçen sene iş yerine yakın olsun diye markettin yanından ev tuttuk ama bu sefer okula uzak düştük hemde yeni yerleşim yeri çocuklarda bizde alışamadık bizde eşimle karar verdik okulun yanında site var ordan tutalım hem daha nezih güvenli hemde çocuklar için okula yakın olması iyi inşallah bu ay halletmeye çalışıcaz

Genişletmek için tıkla...

Bence de ćok daha güzel arkadaşım. Ben de çok iyi bir mahallede oturmuyorum. 2 yıl sonra kendi evime geçiceğim orası çok güzel. Ama küçük kızıma kayınvslidem bakıyor. Mecbur su anda onun üst katında oturuyoruz şu an. O da ilkokul çağına gelsin taşınacaģım inşallah.

erdemhilal .!.:

Maalesef Öncekileri Gördü Konuşuyorum Erdem le Olmicak Bi Daha Diyo Sonra Gene aynı

Amin canım
Anladım canım küçükmüş baya

Genişletmek için tıkla...

Hilalcim hakkınızda hayırlısı.
Çocuk olunca işler çok daha zor.

erdemhilal .!.:

Kızlar yarin da yokum telefon Erdem de olacak aksama gelirim ama
Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım.

mefkurem .!.:

Gece kuşu geldi hanımmmmm
Bugün görümcem mangala çağırdı o yüzden tüm gün çocuklarda bendeydi gelemedim
Valla hiç bi iş yapmadım ama çocuk beni çok yordu demekki Herşeyin vakti varmış
Bazıları 40 yaşında falan çocuk yapıyolarya nasıl başa çıkıyolar bilmiyorum
Belkşde ben enerjimi sabrımı çok erken yaşta bitirdiğim içindir

Geçmişi okudumda burda net çok yavaş olduğu için alıntı yapamıyorum

Menü vermeyenler vardı sanki ama yazanlar içinde kimse kaçamak yapmamış heralde gözümden kaçan olmadıysa

@MuallimeA Ponicim nasıl olsa geri alıyoruz diye hiç vermeyelim o zaman kiloyu Hatta ben kendimi biyerlerden atayım
Güzelim kişi almaya elverişliyse herzaman dikkat etmek zorunda. Bu demek değilki hiç bi zaman cısslardan yenmicek
İnsanız Tabiki yiyecez ama insan gibi
Benim gibi geç vakitlerde önüne geleni yer Paket Paket çikoları götürürsen geri almamak kaçınılmaz
Yapılması gereken (benim yapmadığım) hedefe ulaşınca mesela 1 gün fazla yedin bunlar 48 saat sonra yağa dçnüşür. Bunun için sonraki 1-2 gün karbonu azaltıp proteini fazlalaştırmak
En önemlisi geç vakit yememek
Kilo verirkende mutfak %70 spor %30 etkilidir
Spor Sadece kilo vermek için değil sağlık için Gerekli zaten
Faydalarını yazmaya gerek yok hepimiz biliyoruz

Sen normalde kilo veremeyen biri değilsin. Dikkat ettiğinde çok güzel verdiğin zamanlar oldu
Hep dediğim gibi kaçamaklar bizi geri götürdüğü için diyet süresi uzuyor sabrımız tükeniyor
Yani kalorisiden çok Bizim psikolojimizi alt üst ediyor
Bunun da tek çözümü kaçamak yapmamak en azından Sadece haftada 1 kere
Sen gerçekten zayıflamak isteyip istemediğine bi karar ver tatlım
Biliyosun Emek olmadan sonuç gelmiyor

@erdemhilal hilalcim pek yorum yapmak istemiyorum ama eşin içiyosa bile en azından sarhoş olana kadar içip Kendini kaybetmese
Çocuk büyüdükçede daha zor olur

@seng ziyaretçiler üye olmadıkları için Sadece sayısı görünüyor Sayfada tatlım

Senin takılmanın sebebi çok az Yediğin için olabilirmiki acaba

Inşallah yarın herkes için güzel bi gün olur

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle sana katılıyorum. Yaş ilerledikçe çociğa bakmak zorlaşıyor. Sabır tükeniyor çünkü. Bende de okulda ki çocuklara çok sabırlıyım evde o kadar sabredemiyorum. Sonra kendime kızıyorum.

Günaydın herkese.
Tartıdan önceki günde herkesin dikkat edeceği bir gün olsun.

Gunaydinnn :) bugün dersim öğlen ama erkenden kalktım kahvaltimi yaptım öğle yemeğini de düzene koydum mu sıkıntı kalmıyor :) dün ara öğünleri tamamladım yoğurt süt falan aldım .. Spor da güzel gidiyor şimdilik burada dışarı çıkıp yürüme olayında var hareket var yani :) birazdan spora çıkacağım önce bir 9. Takıma ugrayayim dedim görüşürüz kizlaar

Zayiflamissin diyenler güzelleşmişsin diyenler mutlu ediyor beni sonucum

Hilal ve nefesi ben de merak ediyorum ama daha haber yok beni de etiketlersiniz kizlar haber gelince

Günaydınnn yoldaşlar
Yarının tartı olduğunu hatırlatıp sizi vicdanınızla başbaşa bırakıyorum

seng .!.:

Gunaydinnn :) bugün dersim öğlen ama erkenden kalktım kahvaltimi yaptım öğle yemeğini de düzene koydum mu sıkıntı kalmıyor :) dün ara öğünleri tamamladım yoğurt süt falan aldım .. Spor da güzel gidiyor şimdilik burada dışarı çıkıp yürüme olayında var hareket var yani :) birazdan spora çıkacağım önce bir 9. Takıma ugrayayim dedim görüşürüz kizlaar

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ne güzel bi enerji
Ders, spor... Yediklerine dahada dikkat etmen lazım fıstık vücudun direnci düşüp korumaya girmesin

seng .!.:

Zayiflamissin diyenler güzelleşmişsin diyenler mutlu ediyor beni sonucum

Genişletmek için tıkla...

Ayyy valla bunlar insanı çok mutlu ediyorda
Ben şimdilik negatif bakışlarla yetininiyorum

seng .!.:

Hilal ve nefesi ben de merak ediyorum ama daha haber yok beni de etiketlersiniz kizlar haber gelince

Genişletmek için tıkla...

Hilal akşam gelmiş tatlım tlf.nu yokmuş eşiylede konuşmuyor

Bebiş hastanede
Sürekli arayıpta rahatsız etmek istemiyorum bu telaşlarında

günaydın tartıya son gün sıfır kaçak bol su olsun kızlar

mefkurem .!.:

Günaydınnn yoldaşlar
Yarının tartı olduğunu hatırlatıp sizi vicdanınızla başbaşa bırakıyorum

Maşallah ne güzel bi enerji
Ders, spor... Yediklerine dahada dikkat etmen lazım fıstık vücudun direnci düşüp korumaya girmesin


Ayyy valla bunlar insanı çok mutlu ediyorda
Ben şimdilik negatif bakışlarla yetininiyorum

Hilal akşam gelmiş tatlım tlf.nu yokmuş eşiylede konuşmuyor

Bebiş hastanede
Sürekli arayıpta rahatsız etmek istemiyorum bu telaşlarında

Genişletmek için tıkla...

ablam listeye girecekmiyim bu hafta bi bakıver ne olur kaptanıma sormuştum ama görmedi herhalde ozaman

mefkurem .!.:

Günaydınnn yoldaşlar
Yarının tartı olduğunu hatırlatıp sizi vicdanınızla başbaşa bırakıyorum

Maşallah ne güzel bi enerji
Ders, spor... Yediklerine dahada dikkat etmen lazım fıstık vücudun direnci düşüp korumaya girmesin


Ayyy valla bunlar insanı çok mutlu ediyorda
Ben şimdilik negatif bakışlarla yetininiyorum

Hilal akşam gelmiş tatlım tlf.nu yokmuş eşiylede konuşmuyor

Bebiş hastanede
Sürekli arayıpta rahatsız etmek istemiyorum bu telaşlarında

Genişletmek için tıkla...

Burada daha iyi yeme duz nim abla :) menü yazarım arada kontrol edersiniz :)) duzeltirim ona göre

günaydın kızlaarr