Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

8:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 parça kaşar
1ç.k çokokrem

12 :00 ara 1elma,1kuru incir minicik kuruvasan

3:00 1tabak yoğurt çorbası domates biber

7:30 2kepçe yoğurt çorbası, küçük tabak nohut yemeği, salata

bol su 1 bardak yeşil çay
bugün birazcık olmadı gibi ödül vermişim gibi kabul etsek

buseb · 30 Eylül 2016

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
2kk peynir
1dlm ekmek
Roka domates salatalık dan salata

Ara(11:00)
Activia

Öğle(14:00)
1kepce mantar çorbası
5kofte
Salata

Ara(16:00)
25ml sutle kahve
2kare bitter%85

Akşam(18:00)
3yk menemen
2dlm ekmek
2kk peynir
(Yemek yapmayınca ben )

Su:2lt spor:21dk çok tempolu yuruyus koşu karışık babasıyla oglum ekmek almaya gitti o ara attım kendimi banda kar kardir diye )

akşam ekmek 1 dilim olsa iyiymiş canım. afiyet olsun :)
diyetisyen menüsüne bugün ara verdin sanırım ?

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

semplice_signora .!.:
Iyi akşamlar. Menümu yazayım sonra gelirim.
07 kahvaltı
TB ekmeginden beyaz peynirli sandviç

09 kahvaltı devamı
Az peynir.
2 zeytin.
Az bal

11 ara çay

13 öğle
1 kepce mercimek çorbası
2 parça tavuk kanat (tavada yagsiz)
Yoğurt ezme

16 ara
Çay

17 akşam
1 tavuk but (tavada yagsiz)
2 yk pirinç pilavı
Az ezme
Az turşu

Su 2.5
Spor yok

bence iyi ya akşam ekmek yememişsin oyüzden pilav kabul edilir bence

buseb · 30 Eylül 2016

ayulduzz .!.:
bu hafta bende sıkı bi rakip istiyorum kendine güvenen yanaşsın yamacıma:)

bence @elifvecebir le siz süper olursunuz

semplice_signora .!.:
Iyi akşamlar. Menümu yazayım sonra gelirim.
07 kahvaltı
TB ekmeginden beyaz peynirli sandviç

09 kahvaltı devamı
Az peynir.
2 zeytin.
Az bal

11 ara çay

13 öğle
1 kepce mercimek çorbası
2 parça tavuk kanat (tavada yagsiz)
Yoğurt ezme

16 ara
Çay

17 akşam
1 tavuk but (tavada yagsiz)
2 yk pirinç pilavı
Az ezme
Az turşu

Su 2.5
Spor yok

ayulduzz .!.:
8:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 parça kaşar
1ç.k çokokrem

12 :00 ara 1elma,1kuru incir minicik kuruvasan

3:00 1tabak yoğurt çorbası domates biber

7:30 2kepçe yoğurt çorbası, küçük tabak nohut yemeği, salata

bol su 1 bardak yeşil çay
bugün birazcık olmadı gibi ödül vermişim gibi kabul etsek

menüler güzel. senin sabahki çoko da ödül olmuş olur aynen

buseb · 30 Eylül 2016

menüm

10.30
yarım dilim tb ekmek
1 dilim su böreği (kv yollamıştı dün)
1 tk cevizli ezme
1 kk peynir

12.30
2 dilim baklava az şerbetli (kv den )

17.30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 tk cevizli ezme
1 kare bitter çiki

2,5 lt su
spor yok

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
2kk peynir
1dlm ekmek
Roka domates salatalık dan salata

Ara(11:00)
Activia

Öğle(14:00)
1kepce mantar çorbası
5kofte
Salata

Ara(16:00)
25ml sutle kahve
2kare bitter%85

Akşam(18:00)
3yk menemen
2dlm ekmek
2kk peynir
(Yemek yapmayınca ben )

Su:2lt spor:21dk çok tempolu yuruyus koşu karışık babasıyla oglum ekmek almaya gitti o ara attım kendimi banda kar kardir diye )

bitter lere ve akşamki bi dilim ekmege gerek yokmuş bence
sporuna bayıldım aferin
isteyene bahane yok istemeyene bahane çokmuş

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

buseb .!.:
menüm

10.30
yarım dilim tb ekmek
1 dilim su böreği (kv yollamıştı dün)
1 tk cevizli ezme
1 kk peynir

12.30
2 dilim baklava az şerbetli (kv den )

17.30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 tk cevizli ezme
1 kare bitter çiki

2,5 lt su
spor yok

ben bişey demiyim arkadaşlara havale ediyorum seni canım :))

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

buseb .!.:
bence @elifvecebir le siz süper olursunuz
ben bu hafta sporada asılacam inşallah elif bacım isterse ben dünden isterim:)

menüler güzel. senin sabahki çoko da ödül olmuş olur aynen

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

eliya .!.:
Kizlar misafir bekliyorum taziye için arkadaslar gelicek menumu yazayim geç kalmasın.
Saat 7:30
3 kaşık yoğurt

Saat 8:30
1 yumurta
1 kk peynir

Saat 10:30
1 bardak sur

Saat 14
1 mandalina

Saat 17:30
1 tabak eksili köfte sadece çeyrek patatesin den yedim

Su 2 litre yatana kadar 3 olur
Spor yok

süper menu

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

mefkurem .!.:
3 tepsi yaptım cnm 2 tepsisini götürcem kalanınıda evdekiler yer
Daha başka şeyler getirenlerde olacak düğün evi için

Yok kız ben anca atar tutarım yoksa hızlı kilo veremiyom

seni mi hızlı veremiyorsun hadi hadi yeme bizi:)

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

mefkurem .!.:
Tatlım Senin hatan şu veremiyorum demeyi bi bırak önce
Kaçamak yapmadığın zamanlarda 1 in üstünde verdiğin günleride biliyoruz

Hadi inşallah cnm

Güzelim bu taylot oralet gibi bişey hiç Acı falan değil hem çok iyi geliyor
Hiç kuşkunuz olmasın bebek

Bugün şükür daha iyiyim cnm
Ben baklava ister diye korktuydum ama onu ısmarlamışlar
Poğaça çabuk olur en azından şimdi başlıyorum

Heee heee her hafta birinizle yarışacam. Sırayla yeneceeeeeem sizi

bir haftada ben istiyorum mefkure sultan ben yenerim ama darılmaca kırılmaca yok:)

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

MuallimeA .!.:
Geçen hafta 79.4
Bugün 79.8
Fark +400
Lapa işe yaradı yoksa seksenin üzerindeydim

bu hafta telafi edersin canım

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

MuallimeA .!.:
Benim hedefimde 1 kilo 78.8 olmak ama mefkuşumu kesmez 1 kilo yükseltsem mi ki

bence 1kiloda neymiş oynadınmı büyük oynayacan sen hedefi 2,5 yap bacım:)

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

elifvecebir .!.:
Teşekkür ederim zuhalim. Siz olmasaydınız imkansızdı.

Tebriksşssssss kızçeler

Teßekkür ederim busem.
Anam bana niye saldırsın.
Çocuk bunlar olur. Benim anaokulunda büyük kızımın kolunu ısırdı birtanesi ailesi özür bile dilemedi. Kendini korumasını bilseydi dedi gitti.
Ben özür dilerim dedim. Yani çocuğunu hemen ben kaldırdım. Çocukların ne yapacağını kestiremiyorsun. Benim büyük kızımı görsen gıptayla bakarsın. O kadar saygılı terbiyelidir ki küçüklüğünden beri böğle. Bu da tam tersi küçüklüğünden beri huysuz. Saldırgan. Yetiştirmeye de çok inanmıyorum artık çocuğun mayasına bağlı.

kesinlikle katılıyorum her çocuğun karakteri farklı benim oğlan sosyaldir ne verirsen yer kolay bi çocuktur kızda mızmızın teki daha bi çekingen

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

buseb .!.:
hani kız yüzden?

kelogslara göre iyi sonuç tebriks

bacım listeye girmiycrm diye hesaplamadım yüzdeyi sağolsun ablam yapmış
inanırmısın kelogs bana iyi geliyor :)

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

eliya .!.:
Ayy inanamıyorum benimki vurmak saf saf bakar tokadı yer ama evde tam bir canavar atar ziplar hoplar ve hersey için ağlar su isterken Bile ağlıyor . Bi destek mi alsan acaba şiddet eğilimi için. Kadın ne yapıcağı ni sasirmistir bence ben ne yapardım acaba :))) oğlum gibi saf saf bakardım muhtemelen :)))

Bence de Hilal anlasın hatasını yüz verme ki nasılsa herseefer affediyor deyip dwvam etmesin. Her acı hafifliyor buda hafifliycek yeri hiç dolmayacak ama yazi kader buymus napalım.

ay dikkat et canım.

eksi olmak guzrl Tebrikler canım.

Ooo harikasın canım tebrikler.

hiç yoktan iyidir cano. Tebriks.

Guzel sonuç. Ne izni kız şimdi bu sakin kilo alma dikkat et.

Ooo süpersin tatlım. Tanışmadik sanırım ben Elif 6 aydır burdayım hoşgeldin.

hoşbuldum canım ben bu hafta girdim takıma iykidw girmişim 5,6 aydır motive olamayıp veremediğim hata veripde aldığım kiloyu inşallah burda çok kolay vericem mütiş motive yim 9.tqkım çok iyi geldi bana

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

mefkurem .!.:
Öylede işte 6 ayda 20 Kilo almak herkesin harcı değil
Ama biliyorumki listede Olmasam hep bi sallama olucak
Neyse girdik bakalım Hadi hayırlısı

ben şayet gözümü mide doyurarak yiyim 1ay alırım 20 kiloyu:) ablam bi asıldınmı sen 3ayda verirsin o kiloyu

Mefkurem · 30 Eylül 2016

nanekekik .!.:
aklavami allahtan ben beceremiyorum öyle şeyler çocuk öldü evde oturdumda yemek yapmayı öğrendim yoksa bildiğim şeyler belliydi mercimek çorbası omleti ve resimde bu ikisini cok sever çocuk olana kadar haftanın uç_4 günü dışarda uc günü bunları yedik 10kg boşuna alinmadi

Kız Bide evde yapıp yemek daha beter ya bilmemek en iyisi boşver
Ben boşuna 120 kilolara çıkmadıydım

eliya .!.:
ayırlı ugurlu olsun Allah gecim versin. Sizde eğlence çok bu ara desene.

Amin cnm cümlemizin evladına inşallah

Aman güzelim Bide sevsem düğünleri Dan Dan Müzik sesi başka bişey değil

eliya .!.:
Kizlar misafir bekliyorum taziye için arkadaslar gelicek menumu yazayim geç kalmasın.
Saat 7:30
3 kaşık yoğurt

Saat 8:30
1 yumurta
1 kk peynir

Saat 10:30
1 bardak sur

Saat 14
1 mandalina

Saat 17:30
1 tabak eksili köfte sadece çeyrek patatesin den yedim

Su 2 litre yatana kadar 3 olur
Spor yok

sanki az olmuş tatlım

nanekekik .!.:
Abla evdekiler şöyle sana birakmasinlar bu hafta esleselim mi daha önce iki grup varm

Valla mis gibi kokular içinde tadına bile bakmadım cnm

Eşleşme için biriniz ayarlıyabilirse olur cnm
Isim yazıp kurra çekilsin

ayulduzz .!.:
bu hafta bende sıkı bi rakip istiyorum kendine güvenen yanaşsın yamacıma:)

Bu hafta ben doluyum şekercim seninlede haftaya yarışalım

semplice_signora .!.:
Iyi akşamlar. Menümu yazayım sonra gelirim.
07 kahvaltı
TB ekmeginden beyaz peynirli sandviç

09 kahvaltı devamı
Az peynir.
2 zeytin.
Az bal

11 ara çay

13 öğle
1 kepce mercimek çorbası
2 parça tavuk kanat (tavada yagsiz)
Yoğurt ezme

16 ara
Çay

17 akşam
1 tavuk but (tavada yagsiz)
2 yk pirinç pilavı
Az ezme
Az turşu

Su 2.5
Spor yok

Bu tavukların derisi yenmiyor dimi Tatlıcım Bide azda olsa turşu yeme güzelim

ayulduzz .!.:
8:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 parça kaşar
1ç.k çokokrem

12 :00 ara 1elma,1kuru incir minicik kuruvasan

3:00 1tabak yoğurt çorbası domates biber

7:30 2kepçe yoğurt çorbası, küçük tabak nohut yemeği, salata

bol su 1 bardak yeşil çay
bugün birazcık olmadı gibi ödül vermişim gibi kabul etsek

Cuma sabah Yada öğlen 1 ödül hakkımız var cnm isteyenler için tabi abartmadan
Kuruvasan çok yağlı bişey cnm

buseb .!.:
menüm

10.30
yarım dilim tb ekmek
1 dilim su böreği (kv yollamıştı dün)
1 tk cevizli ezme
1 kk peynir

12.30
2 dilim baklava az şerbetli (kv den )

17.30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 tk cevizli ezme
1 kare bitter çiki

2,5 lt su
spor yok

Ama senin ödüller fazla olmuş Busecim
Bu hafta bidaha kaçamak görmek istemiyorum ona Göre

ayulduzz .!.:
seni mi hızlı veremiyorsun hadi hadi yeme bizi:)

Kız gerçekten hızlı veremem
Benim önceden ortalamam 1-1.5 kilo civarıydı
Çok nadir 2 nin üstünde verdim
Sizinle yarıştığımızda yine izinden dönüp yeni başlamıştım Bide 5 de 5 yaptıydım

Fitt_anne · 30 Eylül 2016

ben kaçar ütümü yapsam çay keyfimi yapsam karar veremedim :)

Mefkurem · 30 Eylül 2016

ayulduzz .!.:
ben şayet gözümü mide doyurarak yiyim 1ay alırım 20 kiloyu:) ablam bi asıldınmı sen 3ayda verirsin o kiloyu

Güzelim benim öyle pis bi boğazım varki karnım doysa bile gözüm doymuyor
Hatta 2 haftada 10 kilo aldıydım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency