- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #165.481
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 485. ETAP SONUC LİSTELERİ
23 EYLÜL - 30 EYLUL 2016
TAKIM DERECELERİ
5. TAKIM.................. %0,621
9. TAKIM ................. %0,619
7.TAKIM.................... %0.541
BİREYSEL DERECELER
9.takımdan...................berilceee.....................%2,26
9.takımdan......................elifvecebir...................%2.23
14.takımdan ....................Şekerpancarı.................%1,65
Ben dün yapmayınca bugün yapayım dedim cnm Bide biraz iştahım kapansın diyeLapa ben birdaha yapmayı düşünmüyorum işkence ha
Ohh ohhh yağlı açmalarda yenmisMenüm
Sabah 07.40
1 açma
13.30
3 etli lahana sarması
16.30
2 halka sucuklu yumurta
1 d tam b ekmeği
Domates
18.00
2 köfte
Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş
( sabah için çözüm bulmam gerek o kadar acele çıkıyoruz ki telefonumu bile unutuyorum. Aç kalınca da titriyorum. Sarmayı kaynanamda yedim çok severim)
Mefkuşumu yenmek için liste yapmayı düşünüyorum bu hafta
Sen lapayla 4-1 öndesin mefkuşumOhh ohhh yağlı açmalarda yenmis
Güzelim en iyisi akşamdan hazırla yiceğini kapalı bi kaba koy sabah alır çıkarsın
Uzun süre aç kalırsan saldırman normal
Diğer öğünler fazla olmamış
Sporda var benden 1 -0 öndesin
Yok kız bence 1 kilo bile gitmez gr da kalırSen lapayla 4-1 öndesin mefkuşum
Bence ucuz atlatmışın cnm en azından kötü bişey yememişinBu günkü menüm.
Sabah 9.00
Çeyrek tost
Şekersiz çay
Öğlen 15.00
6 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
1 bardsk domates suyu
1 dilim ekmek
Akşam 22.00
1 parça haşlanmış but.
2 litre si
Dpor yok.
Kızlar akşam üzeri avm yrle gittik. Geç geldim. Orada da yemek yemeye vaktim kalmadı. Eve gelince de cok açtım. Mecbur yedim.
Diğer çocuğun annesi bi tuhafmış vurunca intikam mi alacaktı acaba
Aman görümcen gücenmesin ye gitsin rakibem
Geçen hafta 79.4
Bugün 79.8
Fark +400
Lapa işe yaradı yoksa seksenin üzerindeydim
ohhhhh gelsin mis gibi yağsız kızartmalar
Güle güle kullan cnm
Hadi bakalım tatlım Bu haftada sen bombeee ol
Sen çabaladın sen başardın Tatlıcım
Bu hızla kimse durduramaz seni
Ben akşam taylot içtim sabahta
Bugün daha iyiyim cnm Sen nasılsın
Heee heee sen öyle zannet
Biliyosun ben hatır gönül için hiç bişey yemem bi kere hayır dersem hayırdır
Artık bu son artın olsun cnm
Kız 1 kilo nedirki ben onu söylemeye tenezzül etmemhem ikimizde yeni başladık sayılır yani şartlar eşit
Gözüm korktu şimdi benim kilo verme kapasitem belli :)
Ama yok hırslandım
kızlar haftaya ki hedefim 62.6
yoo abla kış hariç ben genelde spor ayakkabı giyerim spor yapsam da yapmasam da rahatıma düşkünlüğümden ama iyi bakıyorum valla bi de çok var eskimiyorlar pek
ııyy ben de denemiştim o lapayı tam bir eziyet pro günü daha zevkli
hadi bakalım abla git de kaçamaksız dön inş
olsun canım izinden dönüyorsun napasın yani
bundan sonrasında katkın çok olcak bence :) hoş geldin listeyee
yok kıız ne çıtırı daha o kadar değil ama keşkee
hayırlı olsun sen de 6 lara merhaba demişsin ama sakın salma kendini okula kapılıp
benim evdeki setim cheff toff çok memnunum canım bak tavsiyemdir o da yağsız yapıyor ızgaraları. ben de şu korkmaza bir bakim
hadi bakalım bombee
yok o saldırmasın ben deliyim ben olsam saldırabilirdim kendimi biliyom
bence çocuk yapınca anne özür dilemeli cocuk yerine yani senin yaptığın doğru o kadın da kafadan kontakmış küçücük cocuga kendini savunsayı diyen
aynen her çocuğun huyu ayrı inş benim evladım da uslu olur biraz
amin canım amiiin
ne bileyim yaa direkt anladı ama pek sevindim oohh bee
hiç olmadı bu
mefkuşumun dediği gibi bu son artı olsun poni
Tatlım Senin hatan şu veremiyorum demeyi bi bırak önce
Kaçamak yapmadığın zamanlarda 1 in üstünde verdiğin günleride biliyoruz
Hadi inşallah cnm
Güzelim bu taylot oralet gibi bişey hiç Acı falan değil hem çok iyi geliyor
Hiç kuşkunuz olmasın bebek
Bugün şükür daha iyiyim cnm
Ben baklava ister diye korktuydum ama onu ısmarlamışlar
Poğaça çabuk olur en azından şimdi başlıyorum
Heee heee her hafta birinizle yarışacam. Sırayla yeneceeeeeem sizi
kesinlikle katkım olacak Allahın izniyle haftaya iki kilo vermeyi hedefledim bile
3 tepsi yaptım cnm 2 tepsisini götürcem kalanınıda evdekiler yer
Daha başka şeyler getirenlerde olacak düğün evi için
Yok kız ben anca atar tutarım yoksa hızlı kilo veremiyom
Kizlar misafir bekliyorum taziye için arkadaslar gelicek menumu yazayim geç kalmasın.
Saat 7:30
3 kaşık yoğurt
Saat 8:30
1 yumurta
1 kk peynir
Saat 10:30
1 bardak sur
Saat 14
1 mandalina
Saat 17:30
1 tabak eksili köfte sadece çeyrek patatesin den yedim
Su 2 litre yatana kadar 3 olur
Spor yok
Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
2kk peynir
1dlm ekmek
Roka domates salatalık dan salata
Ara(11:00)
Activia
Öğle(14:00)
1kepce mantar çorbası
5kofte
Salata
Ara(16:00)
25ml sutle kahve
2kare bitter%85
Akşam(18:00)
3yk menemen
2dlm ekmek
2kk peynir
(Yemek yapmayınca ben)
Su:2lt spor:21dk çok tempolu yuruyus koşu karışık babasıyla oglum ekmek almaya gitti o ara attım kendimi banda kar kardir diye)
Iyi akşamlar. Menümu yazayım sonra gelirim.
07 kahvaltı
TB ekmeginden beyaz peynirli sandviç
09 kahvaltı devamı
Az peynir.
2 zeytin.
Az bal
11 ara çay
13 öğle
1 kepce mercimek çorbası
2 parça tavuk kanat (tavada yagsiz)
Yoğurt ezme
16 ara
Çay
17 akşam
1 tavuk but (tavada yagsiz)
2 yk pirinç pilavı
Az ezme
Az turşu
Su 2.5
Spor yok
8:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 parça kaşar
1ç.k çokokrem
12 :00 ara 1elma,1kuru incir minicik kuruvasan
3:00 1tabak yoğurt çorbası domates biber
7:30 2kepçe yoğurt çorbası, küçük tabak nohut yemeği, salata
bol su 1 bardak yeşil çay
bugün birazcık olmadı gibi ödül vermişim gibi kabul etsek
akşam ekmek 1 dilim olsa iyiymiş canım. afiyet olsun :)
diyetisyen menüsüne bugün ara verdin sanırım ?
menüm
10.30
yarım dilim tb ekmek
1 dilim su böreği (kv yollamıştı dün)
1 tk cevizli ezme
1 kk peynir
12.30
2 dilim baklava az şerbetli (kv den)
17.30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 tk cevizli ezme
1 kare bitter çiki
2,5 lt su
spor yok
hoşbuldum canım ben bu hafta girdim takıma iykidw girmişim 5,6 aydır motive olamayıp veremediğim hata veripde aldığım kiloyu inşallah burda çok kolay vericem mütiş motive yim 9.tqkım çok iyi geldi bana
Bende menümü yazayım
Bugün 3 öğün, poğaça kokuları yanında mis gibi lapa yedim
Su 3 lt olur
Spora inşallah pazar başlıcam
Kızlar ne yazıkki 0.002 puan farkla 1.liği kaybedip 2.olduk
Gr ların ne kadar önemli olduğunu bilelim 100 gr deyip geçmiyelim
Maşallah bireysel derecelerimizde var
1.@berilceee
2.@elifvecebir
Çok tebrikler canlar
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 485. ETAP SONUC LİSTELERİ
23 EYLÜL - 30 EYLUL 2016
TAKIM DERECELERİ
5. TAKIM.................. %0,621
9. TAKIM ................. %0,619
7.TAKIM.................... %0.541
BİREYSEL DERECELER
9.takımdan...................berilceee.....................%2,26
9.takımdan......................elifvecebir...................%2.23
14.takımdan ....................Şekerpancarı.................%1,65
Az daha unutuyordum
Bireyselde derece alanberilceee ve @elifvecebir arkadaşarıda canı gönülden tebrik ederim
Cidden çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz ve özellikle berilceee nin yazacağı bu haftaki başarı yolunu büyük bir merakla bekliyor olacağım
Valla güzelim biz değişim meğişim anlamayız cumaya kadar kimse kaçamak yapmıcak işte o kadar yoksa fururum kaçamak yapanı
Bide bu yaştan sonra elimi kana bulamayın acıyın bana
Menüm
Sabah 07.40
1 açma
13.30
3 etli lahana sarması
16.30
2 halka sucuklu yumurta
1 d tam b ekmeği
Domates
18.00
2 köfte
Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş
( sabah için çözüm bulmam gerek o kadar acele çıkıyoruz ki telefonumu bile unutuyorum. Aç kalınca da titriyorum. Sarmayı kaynanamda yedim çok severim)
Mefkuşumu yenmek için liste yapmayı düşünüyorum bu hafta
Bence ucuz atlatmışın cnm en azından kötü bişey yememişin
Kızlar lütfen Haftasonu dikkat edelim pazartesi herkesden eksi bildirim istiyorum
Yarın muhtemelen gelemem Yada geç vakit yazarım
Herkese iyi geceler
Afiyet olsun canım menun güzel bugün cuma bitter de sorun yok.Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
2kk peynir
1dlm ekmek
Roka domates salatalık dan salata
Ara(11:00)
Activia
Öğle(14:00)
1kepce mantar çorbası
5kofte
Salata
Ara(16:00)
25ml sutle kahve
2kare bitter%85
Akşam(18:00)
3yk menemen
2dlm ekmek
2kk peynir
(Yemek yapmayınca ben)
Su:2lt spor:21dk çok tempolu yuruyus koşu karışık babasıyla oglum ekmek almaya gitti o ara attım kendimi banda kar kardir diye)
Afiyet olsun canım menun cok başarılı turşuya dikkat et tatlım çok sık tüketme tuzdan dolayi ödem yapabilir. Birde tavuk yerken derisini yememeni tavsiye ederim.Iyi akşamlar. Menümu yazayım sonra gelirim.
07 kahvaltı
TB ekmeginden beyaz peynirli sandviç
09 kahvaltı devamı
Az peynir.
2 zeytin.
Az bal
11 ara çay
13 öğle
1 kepce mercimek çorbası
2 parça tavuk kanat (tavada yagsiz)
Yoğurt ezme
16 ara
Çay
17 akşam
1 tavuk but (tavada yagsiz)
2 yk pirinç pilavı
Az ezme
Az turşu
Su 2.5
Spor yok
Afiyet olsun canım. Kruvasan cuma olduğu için cıss hakkın olsun bir daha yeme ama :) o cokokrem çay kaşığı dimi çorba kaşığı değil :)))8:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 parça kaşar
1ç.k çokokrem
12 :00 ara 1elma,1kuru incir minicik kuruvasan
3:00 1tabak yoğurt çorbası domates biber
7:30 2kepçe yoğurt çorbası, küçük tabak nohut yemeği, salata
bol su 1 bardak yeşil çay
bugün birazcık olmadı gibi ödül vermişim gibi kabul etsek
anam her öğünde kaçamak napan bacim sen. Yazık kız emeklerine. Afiyet olsun yağ olmasın inşallah.menüm
10.30
yarım dilim tb ekmek
1 dilim su böreği (kv yollamıştı dün)
1 tk cevizli ezme
1 kk peynir
12.30
2 dilim baklava az şerbetli (kv den)
17.30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 tk cevizli ezme
1 kare bitter çiki
2,5 lt su
spor yok
9. Takım candirhoşbuldum canım ben bu hafta girdim takıma iykidw girmişim 5,6 aydır motive olamayıp veremediğim hata veripde aldığım kiloyu inşallah burda çok kolay vericem mütiş motive yim 9.tqkım çok iyi geldi bana
mefkusum canım hicbirsey istemiyor hep tokum sanki ondan az oldu yoksa evde suan sucuklu kaşarlı poğaça, yaş pasta, tuzlu kurabiye ve un helvasi var ama canım çekmiyor. Mefkusum lapa ne Lapa si pirinç mi nasıl oluyor bide 5 te 5 neKız Bide evde yapıp yemek daha beter ya bilmemek en iyisi boşver
Ben boşuna 120 kilolara çıkmadıydım
Amin cnm cümlemizin evladına inşallah
Aman güzelim Bide sevsem düğünleri Dan Dan Müzik sesi başka bişey değil
sanki az olmuş tatlım
Valla mis gibi kokular içinde tadına bile bakmadım cnm
Eşleşme için biriniz ayarlıyabilirse olur cnm
Isim yazıp kurra çekilsin
Bu hafta ben doluyum şekercim seninlede haftaya yarışalım
Bu tavukların derisi yenmiyor dimi Tatlıcım Bide azda olsa turşu yeme güzelim
Cuma sabah Yada öğlen 1 ödül hakkımız var cnm isteyenler için tabi abartmadan
Kuruvasan çok yağlı bişey cnm
Ama senin ödüller fazla olmuş Busecim
Bu hafta bidaha kaçamak görmek istemiyorum ona Göre
Kız gerçekten hızlı veremem
Benim önceden ortalamam 1-1.5 kilo civarıydı
Çok nadir 2 nin üstünde verdim
Sizinle yarıştığımızda yine izinden dönüp yeni başlamıştım Bide 5 de 5 yaptıydım
ohhh miss afiyet olsun.Bende menümü yazayım
Bugün 3 öğün, poğaça kokuları yanında mis gibi lapa yedim
Su 3 lt olur
Spora inşallah pazar başlıcam
Haftaya birinciyiz inşallah. Beril i ve Elif i kutluyorum.Kızlar ne yazıkki 0.002 puan farkla 1.liği kaybedip 2.olduk
Gr ların ne kadar önemli olduğunu bilelim 100 gr deyip geçmiyelim
Maşallah bireysel derecelerimizde var
1.@berilceee
2.@elifvecebir
Çok tebrikler canlar
Haftasonunu değerlendirelim bence de sanki bildiğim herseyi unuttum burdan ayri kaldım ya :))))) napsam acep.Ben dün yapmayınca bugün yapayım dedim cnm Bide biraz iştahım kapansın diye
Alıştım heralde aşırı zorlanmadım ama 2.gün yiyemem
Bi kere 2 gün yaptıydım nasıl yaptıysam artık
Pazartesi eksi çıkmak büyük avantaj
O na Göre haftasonunu değerlendir
Afiyet olsun canım. Gece den haxirlasan kokaylik olur senin için tam buğday ekmek arası peynir domates mesela.Menüm
Sabah 07.40
1 açma
13.30
3 etli lahana sarması
16.30
2 halka sucuklu yumurta
1 d tam b ekmeği
Domates
18.00
2 köfte
Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş
( sabah için çözüm bulmam gerek o kadar acele çıkıyoruz ki telefonumu bile unutuyorum. Aç kalınca da titriyorum. Sarmayı kaynanamda yedim çok severim)
Mefkuşumu yenmek için liste yapmayı düşünüyorum bu hafta
Afiyet olsun bence but çok sorun olmaz saat geç olsada derisini yememişsindir zaten.Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
Çeyrek tost
Şekersiz çay
Öğlen 15.00
6 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
1 bardsk domates suyu
1 dilim ekmek
Akşam 22.00
1 parça haşlanmış but.
2 litre si
Dpor yok.
Kızlar akşam üzeri avm yrle gittik. Geç geldim. Orada da yemek yemeye vaktim kalmadı. Eve gelince de cok açtım. Mecbur yedim.
Selam söyle kardeşine kız.Kizlar tebrik ederim kilo verenleri gecmisin yarisini okuyabildim. Annemlere geldim erdem canakkaleye gitti telefonda ondakardesimin telden girdim simdi
Aleykum selam elifimSelam söyle kardeşine kız.
Ay Kıyamam bari tam yeseydin dicem ama iyiki küçük yemişsin pastayı. Menun guzel olmus afiyet olsun.1menum
Sabah 11
Bir ince dilim pasta kac kucucuktu
Ogle 14
3 citir balik
Buyuk kase salata
Aksam 19
Bir kase domates çorbası
Bir kase yoğurt
Su 3 e yakın
Spor 1 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?