- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #165.721
aynen oda olabilir abla alsında nasıl alırsa alsın havalar soğuyunca yürüyüse cıkamayacagım yoksa
ablam hepimize tost yapmış salata yiyecektim ama yapmış yeyim bari dedim abla
aynen oda olabilir abla alsında nasıl alırsa alsın havalar soğuyunca yürüyüse cıkamayacagım yoksaYüz Verme Zaten Tatlim Hatasini Anlasin Iyice
Iyi bi markayi 2.el de alabilirsiniz cnm hem daha uygun olur
tatlim beyaz ekmek hem tok tutmaz hemde gi si yüksek oldugu icin insilün dengesini bozuyor .uno nun denge ekmekleri oluyormus chia li
ayyy bugün benimde ögleden sonra cnm tost istemistide öglen ekm.yiyince yiyemedim malum yaris var. aksami
hafif tutman iyi olmus
tmm anladik kizz seni kandiramicam
Artik cuma görelim .bu kadar hirsli birini yenmek zevkli olacak
artik gecmisi unutup önümüze bakalim cnm
Kiz bi kac yasinda oldugunu söylemedin .evlimisin
Burda birbirimizi iyi tanirsak ona göre daha iyi kaynasiriz
42 yok evli değilim.Yüz Verme Zaten Tatlim Hatasini Anlasin Iyice
Iyi bi markayi 2.el de alabilirsiniz cnm hem daha uygun olur
tatlim beyaz ekmek hem tok tutmaz hemde gi si yüksek oldugu icin insilün dengesini bozuyor .uno nun denge ekmekleri oluyormus chia li
ayyy bugün benimde ögleden sonra cnm tost istemistide öglen ekm.yiyince yiyemedim malum yaris var. aksami
hafif tutman iyi olmus
tmm anladik kizz seni kandiramicam
Artik cuma görelim .bu kadar hirsli birini yenmek zevkli olacak
artik gecmisi unutup önümüze bakalim cnm
Kiz bi kac yasinda oldugunu söylemedin .evlimisin
Burda birbirimizi iyi tanirsak ona göre daha iyi kaynasiriz
abla ne yedin kiSiz bana güvenşyonuzda bugün çok zor geçiyor be tatlım
Diyete başlayınca vücut kişinin kararlı olup olmadığına 3 gün içinde anlarmış. Bugün Benimde 3.günüm nedense doymak bilmiyorum ne yesem hep açım
olur abla seve seveeliya North River
Kızlar bu hafta Sizde rakip olun ne dersiniz
@semplice_signora Ayşe bi Kendini Göster Kız merak ettim
SizdeCurukElma le eş olun,olurmu
menü güzel canım ekmegin tarıfını merak ettim bendesabah 11.00 de yumurta piyazı, 1 dilim peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim kinoa unuyla yapılmış protein ekmeği, şekersiz çay
ara 13.00 de şekersiz osmanlı kahvesi
ara 17.15 de 2 mandalina
akşam 19.00 da mezgit balığı ve salata (yiyeceğim)
yatana kadar 2 lt suyu geçerim. akşam yemeğinden sonra oolong çayı ya da yeşil çay içeceğim 2 kupa.
spor olarak da evde işlerimi yaptım. gece de azcık bacak hareketi yapmayı düşünüyorum.
oo gunler sonra süper ponicimMenÜm
08' OO
1 havuç
neskafe
12:30
2 haşl yumurta
3. zeytin
1 kk peynir
Domates yeşillik
1 tk fındık ezmesi
17: 4O
1 tabak Zeytinyağlı yoğurtlu köz patl mezesi
Salata
Su: 2 It
Spor: 1.5 s. yürüyüş
canım madem bu kadar sorun oluyor o evin kızı gibi davranamıyorsun yemek bile yemiyorsan bakıcı hem hayatınıızı hemde ilişkinizi kolaylaştırırÇok şey yaşadm önceden orası benim evim değil mefkuşum ah ahh. Neyse uygun bi dille söylemeyi düşünüyorum zaten. Güvenilir bi bakıcı bulmayı bile düşünür oldum
Sendn iltifat duymak harika
yorumlarda soda hazırmış ekmek beyazmış olmaz canım benim12:00, bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates biber
3,4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
4:00 limonlu soda, elma
7:30, salata bir kase yoğurt çorbası, küçük tab ak tavuk yemeği
10, da bi kahve içerim
3lt su, 40 dakika tempolu yürüyüş, 2bardak yeşil çay
ablam beyaz ekmek günde bi dilim yiyince sıkıntı olmaz diye düşünüyorum
limonlu soda hazır ablam dışardaydım içi veriyim öğlede yemeyince kalori olarak dengelemişimdir diye düşündüm :)
eve geçince düzelir canım koşu bandınıda alsın tabi aama affetmemenum
sabah 11
yarım salatalık
bir dilim çavdar ekmeği
bir tane kızarmış patates
kk peynir
öğle 15
2 dilim çavdar ekmeği
kk peynir
2 ince dilim sucuktan tost
aksam
bir kase domates çorbası
2 lokma sucuklu yumurta
su 3 gecmiştir
spor bugünlük yok
ben de götürürdüm işe canım saklama kabında sosunu iş yerinde koyardımKızlar instagramda gördüm kavanoza salata yapıp işe götürüyordu biri deneyen Var mı
cibildakTatlim ilk sayfada yazmiyor ama pazartesi takim ici kontrol tarti günü .hafta sonu kacamaklarini önlemek icin .yani yarin sabah ac karna cibildak tartilip bildirim yapilacak
ohh en güzeli bekarlık sultanlık valla42 yok evli değilim.
affetmek yok o adam sürünecekabla ne yedin ki
olur abla seve seveeliya
menü güzel canım ekmegin tarıfını merak ettim bende
oo gunler sonra süper ponicim
canım madem bu kadar sorun oluyor o evin kızı gibi davranamıyorsun yemek bile yemiyorsan bakıcı hem hayatınıızı hemde ilişkinizi kolaylaştırır
yorumlarda soda hazırmış ekmek beyazmış olmaz canım benim
yerine koymak derken boyle degilki amavalla zuhal zopalar beril paralar buse bombelere getirir adamı
eve geçince düzelir canım koşu bandınıda alsın tabi aama affetme
ben de götürürdüm işe canım saklama kabında sosunu iş yerinde koyardım
tamam. çok sıkı denetim var galiba bu takımdaTatlim ilk sayfada yazmiyor ama pazartesi takim ici kontrol tarti günü .hafta sonu kacamaklarini önlemek icin .yani yarin sabah ac karna cibildak tartilip bildirim yapilacak
inşallah canım sen tavrını koru yumuşarsan almaz filanaffetmek yok o adam sürünecekvalla heveslendim koşu bandını duyunca inş sonradan bişiolmaz
herşeyin hayırlısı. sorunlu ve kötü bir evliliktense tabiki daha iyi. ama herşeyin tabi bir olumlu bir olumsuz yanı var.ohh en güzeli bekarlık sultanlık valla
Ohhh bana yakin biri geldi sonunda42 yok evli değilim.
Tesekkür ederiz cnm ellerine saglikBAKLİYATLI SALATA
bir çay bardağı haşlanmış kırmızı fasulye
biraz mısır,
jalepino biber turşusu
yarım çay bardağı haşlanmış kara buğday (greçka)
maydanoz, taze nane
kiraz domates
biraz kapari
himalaya tuzu
1 tk zeytinyağ
limon ya da nar ekşisi
MERCİMEKLİ SALATA
bir çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek
biraz mısır,
1/2 kırmızı biber
yarım çay bardağı haşlanmış buğday
maydanoz, taze nane
kiraz domates
himalaya tuzu
1 tk zeytinyağ
limon ya da nar ekşisi
KARABUĞDAYLI PROTEİN EKMEĞİ
karabuğdayı öğütücüde un haline getirdim. amerikan cup ölçüleri kullandım. 1 cup= 250 mlt
1 cup karabuğday unu
1 cup un veya tambuğday unu
2 yk buğday ruşeymi
2 ölçek saf protein tozu (konmasa da olur)
200 mlt ılıtılmış günlük süt
1 köy yumurtası
1,5 yk çiğ kabak çekirdeği (1 saat suda beklettim)
2 yk chia tohumu
1 yk zeytinyağı
1 tk kayatuzu
1 tk bal
1 paket kuru maya
malzeme karıştırılıp iyice yoğrulur. daha sonra yağlanmış dikdörtgen fırın kabına konur ve 1 saat mayalanması beklenir. 180 derece fırında 35 dk pişirilir. afiyet olsun. tadı güzel oldu. katkısız olduğu için çabuk bayatlıyor. buzdolabında saklayın. tost makinasında kızartınca güzel oluyor bu ekmekler.
PROTEİN MUFFİNLERİ
5 yk Kinoa unu
50-60 gr keçi peyniri
1 avuç incecik kıyılmış maydanoz
1 çk kabartma tozu
1 yumurta
5 yk süt
1/2 ölçek protein tozu
Tüm malzemeyi güzelce karıştırıp muffin kaplarına dağıttım ve sadece 6-7 dk Tefal actifry da pişirdim.
sabah yediğim ve tarifini sorduğunuz protein muffinlerimdi. kinoalı olan.
Ohhh bana yakin biri geldi sonunda
Bacim bu kücük yasta kizlardan cok sikildim yaaa
ben hiç uğraşamam böyle anam usulü tencere yemeği olacak bana:)BAKLİYATLI SALATA
bir çay bardağı haşlanmış kırmızı fasulye
biraz mısır,
jalepino biber turşusu
yarım çay bardağı haşlanmış kara buğday (greçka)
maydanoz, taze nane
kiraz domates
biraz kapari
himalaya tuzu
1 tk zeytinyağ
limon ya da nar ekşisi
MERCİMEKLİ SALATA
bir çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek
biraz mısır,
1/2 kırmızı biber
yarım çay bardağı haşlanmış buğday
maydanoz, taze nane
kiraz domates
himalaya tuzu
1 tk zeytinyağ
limon ya da nar ekşisi
KARABUĞDAYLI PROTEİN EKMEĞİ
karabuğdayı öğütücüde un haline getirdim. amerikan cup ölçüleri kullandım. 1 cup= 250 mlt
1 cup karabuğday unu
1 cup un veya tambuğday unu
2 yk buğday ruşeymi
2 ölçek saf protein tozu (konmasa da olur)
200 mlt ılıtılmış günlük süt
1 köy yumurtası
1,5 yk çiğ kabak çekirdeği (1 saat suda beklettim)
2 yk chia tohumu
1 yk zeytinyağı
1 tk kayatuzu
1 tk bal
1 paket kuru maya
malzeme karıştırılıp iyice yoğrulur. daha sonra yağlanmış dikdörtgen fırın kabına konur ve 1 saat mayalanması beklenir. 180 derece fırında 35 dk pişirilir. afiyet olsun. tadı güzel oldu. katkısız olduğu için çabuk bayatlıyor. buzdolabında saklayın. tost makinasında kızartınca güzel oluyor bu ekmekler.
PROTEİN MUFFİNLERİ
5 yk Kinoa unu
50-60 gr keçi peyniri
1 avuç incecik kıyılmış maydanoz
1 çk kabartma tozu
1 yumurta
5 yk süt
1/2 ölçek protein tozu
Tüm malzemeyi güzelce karıştırıp muffin kaplarına dağıttım ve sadece 6-7 dk Tefal actifry da pişirdim.
sabah yediğim ve tarifini sorduğunuz protein muffinlerimdi. kinoalı olan.
Tabiki canimherşeyin hayırlısı. sorunlu ve kötü bir evliliktense tabiki daha iyi. ama herşeyin tabi bir olumlu bir olumsuz yanı var.
Abla ye ye duymuyorum derken bunlar mıydıSevgili yoldaslarim ve rakipcim menümm
9.00 --- 1 bar.soya sütü
2 hurma
11.30 --1 yumurta
Az peynir
1 ceri domates
1 tb sandwich ekm.(icini cikardim )
Bol roka
5 y.zeytin
14.00 --ara --1 bar kefir ,10 badem ,1 elma
18.15 ---buharda haslanmis brokoli karnibahar 1 tabak ,
üstüne ketentohumlu yogurt
Su 2.5 lt
Spor leslie 2 mil ,100 ipsiz ip atkama
Bugün cok halsizdim hic spor yapasim yoktu ama rakibim yapinca bende azda olsa yapayim dedim ama zor oldu .
ahahhah sattı bizi hemen eziklediOhhh bana yakin biri geldi sonunda
Bacim bu kücük yasta kizlardan cok sikildim yaaa
ben en iyisi yarın tam buğday ekmeği alıyım :)abla ne yedin ki
olur abla seve seveeliya
menü güzel canım ekmegin tarıfını merak ettim bende
oo gunler sonra süper ponicim
canım madem bu kadar sorun oluyor o evin kızı gibi davranamıyorsun yemek bile yemiyorsan bakıcı hem hayatınıızı hemde ilişkinizi kolaylaştırır
yorumlarda soda hazırmış ekmek beyazmış olmaz canım benim
yerine koymak derken boyle degilki amavalla zuhal zopalar beril paralar buse bombelere getirir adamı
eve geçince düzelir canım koşu bandınıda alsın tabi aama affetme
ben de götürürdüm işe canım saklama kabında sosunu iş yerinde koyardım
Al canım beyaz ekmekten minimize hayır gelmiş kiben en iyisi yarın tam buğday ekmeği alıyım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?