Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

10:00, 1dilim ekmek
Biraz peynir, küçük kase kadar menemen
4 zeytin, biber domates,
yeşillik

13:00, evde yaptığım vişne suyu çay bardağı kadar kız içmeyince mundar olmasın diye içtim:) az şekerli

15.00, ikisibirarada

17:00, sütlü kelogs

18:30 bir avuç kuruyemiş

20:00, salata, yogurtlu kabak sote

2bardak yeşil çay 3lt su

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Pazartesi menüm

9.30 __1 incir

11.30 __2-3 kş yumurta Sal.3-4 kş mantar kavurma, 2 kuru köfte, salata

17.15 __yarım tabak pırasa (pirinç havuç yok)
Yarım tabak haşlanmış karnıbahar az yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor yok

süpersin ablam

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Baya koşturmuşun tatlım

Benimde evde kabak varda yeşillikde alıp beraber yapayım dedim

kabak kurtarıcı oluyo acil durumlarda benim için

ballikayfe · 3 Ekim 2016

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
iyi akşamlar herkese
menüm
07.00
2 küçük d. tam b. ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli salatalıkIı sandviç
Neskafe
18.20
2 parça Izgara tavuk
2 yk buIgur p.
4 köz biber
2 b. ayran

su'2It
spor:henüz yok (kızım öğle Uykusuna yatmadı fırsat bulamadım ama bantı balkona kurdurdum. fırsatım olursa yapıcam)

akşama kadar iyi durmuşsun, ben dayanamıyorum çok aç kalınca midem bulanıyor nedense

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

eliya .!.:
Anlayışlı olursan anlarsın konu hassas :))))

Hedef 65 mesela 66 olduğumda da cekebilirmiyim aşağı. Spor Spor ahh spor valla ahanda oturdum bütün gün onu yap bunu yap aksama halim kalmıyor. Su an ciksa mesela oğlan uyuyor ama halim kalmadı yaa

bende sabah yapabilirsem yapıyorum akşama kaldımı gözüm yemiyor genelde

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

eliya .!.:
İlk menü benden olsun.
Saat 8
Corekotu yagi 1 tatlı kaşığı

Saat 9:30
1 yumurta
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı has bal
1 tatlı kaşığı has tereyağ
1 dilim tam buğday

Saat 12:30
1 kase zencefilli yoğurt

Saat 15
Yarım elma küçüktü

Saat 17:30
6 kaşık kabak yemeği z.yağlı
2 krpce tarhana
1 kase yoğurt

Su 2 litre oldu
Spor henüz yok

tereyağ ve bal gerek yok bence

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
değişime bakın kızlar ameliyat mı oldu acaba Sarkmalar için

Eki Görüntüle 1892893

sporla olurmu böyle ya göğüsleri dikkatimi çekti taş gibi ben zayıflıcınca çürümüş hamura dönüyor benimkiler:)

Fitt_anne · 3 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Kızlar biraz önce eve geldik
Krep pide simit börek falan vardı. Ekmek türü olarak. Siyah ekmek olmadığı için ekmeksiz kahvaltı yaptım. Şükür kaçamak falan yok

Sizlerde ne var yok nasılız bugün

iradene hayran kaldım

Mefkurem · 3 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
10:00, 1dilim ekmek
Biraz peynir, küçük kase kadar menemen
4 zeytin, biber domates,
yeşillik

13:00, evde yaptığım vişne suyu çay bardağı kadar kız içmeyince mundar olmasın diye içtim:) az şekerli

15.00, ikisibirarada

17:00, sütlü kelogs

18:30 bir avuç kuruyemiş

20:00, salata, yogurtlu kabak sote

2bardak yeşil çay 3lt su

Sabah akşam ve su güzel cnm

ayulduzz .!.:
süpersin ablam

Sağolasın baby

seng .!.:
Eki Görüntüle 1893016

Tek sorun rakam değilki
Görünüşü ne yapıcaz

Mefkurem · 3 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
iradene hayran kaldım

Zor olsada cuma tartıda mutlu olacağımı düşününce mecburrrrr
Tabi birde olmayan gardrob dolusu kıyafet var

60kiloyum · 3 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
her şeyin hayırlısı sakızım gerçekten, bir hafta önce dayımın kızı iki çocuğuyla baba evine döndü şerefsiz kocası içince çocukların bile canını yakıyormuş adi herif, Rabbim merhametli insanlarla karşılaştırsın ümmeti müslümanı

evet canım aynen öyle. amin.

nanekekik .!.:
oo super

tşk ederim. ben de çok mutlu oldum. ama tabi bir kısmı ödem.

ayulduzz .!.:
cuma, 74,2
Bugun 74
aslında daha fazla bekliyodum ama neyse eksiyiz ya olsun bu günden sonra daha bi asılırım cumaya içime sinecek kadar eksi yaparım ben onu

güveniyorum ben sana

mefkurem .!.:
Çok güzel tatlım Cuma güzel bi eksi gelecek
Haftaya eksiyle başlamak çok iyi tatlım

inşallah canım. moralim düzeldi.

buseb .!.:
ben buse 27 yaşındayım 1 yıllık evliyim bebiş yok çalışmıyorum. boy kilo nickimizin yanında yazıyor bizim sen de ayarlardan ekle canım bizim gibi. 2 aydır burdayım 7,5 kg verdim şükür :)
meşkuşuma abla diyorum berilime de sana da sakız abla diyeyim o zaman canım :)

boy ve kilo ekleyeceğim canım. yanlış yere yazmışım da ondan görünmüyor.

olsun bana sakız de boşver. sanal ortam burası :))

eliya .!.:
cumaya bol eksi gorucez

inşallah canım.

mefkurem .!.:
Pazartesi menüm

9.30 __1 incir

11.30 __2-3 kş yumurta Sal.3-4 kş mantar kavurma, 2 kuru köfte, salata

17.15 __yarım tabak pırasa (pirinç havuç yok)
Yarım tabak haşlanmış karnıbahar az yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor yok

menü süper :))

ayulduzz .!.:
kabak kurtarıcı oluyo acil durumlarda benim için

evet haklısın. ayrıca kabağa bayılırım. çok hafif bir yemek.

mefkurem .!.:
Zor olsada cuma tartıda mutlu olacağımı düşününce mecburrrrr
Tabi birde olmayan gardrob dolusu kıyafet var

aynen benim de. 3 bedene göre her çeşit kıyafet var. ama kararlıyım. hepsini yeniden giyeceğim

eliya · 3 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
iyi akşamlar herkese
menüm
07.00
2 küçük d. tam b. ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli salatalıkIı sandviç
Neskafe
18.20
2 parça Izgara tavuk
2 yk buIgur p.
4 köz biber
2 b. ayran

su'2It
spor:henüz yok (kızım öğle Uykusuna yatmadı fırsat bulamadım ama bantı balkona kurdurdum. fırsatım olursa yapıcam)

Afiyet olsun canım çok ara vermişsin sabaha akşam arası aç kalma bu kadar. Ohh ne güzel ben sattım koşu bandımi 2 yil önce kendisini aski olarak kullandım yıllarca. Önceleri hevesleniyor insan sonra bikiyor sun yani bana öyle oldu. :))))

mefkurem .!.:
hedefi aşağıya istediğin zaman çekersin cnm sorun yok
Yukari çekerken hedefe az kalınca çekilmiyor

Sporu yapmadıkça insan soğuyor aynı durum bende de var
Ama bi alışıncada eksiklik hissedip yapmadan duramıyosun

Sabahı baya erken yemişin cnm akşama kadar acıkmadınmı Keşke arada ufak bişey atsaydın ağzına
Bence sabah akşam güzel pilavda az olduğun için sıkıntı olmaz heralde ama Keşke onun yerine salata olsaydı

Ay bi başlasam devam ederim de olmuyor işte fırsat yaratmam lazım. Duruma göre çekerim belki aşağı bakalım 65 olunca neye dönücem.

mefkurem .!.:
Pazartesi menüm

9.30 __1 incir

11.30 __2-3 kş yumurta Sal.3-4 kş mantar kavurma, 2 kuru köfte, salata

17.15 __yarım tabak pırasa (pirinç havuç yok)
Yarım tabak haşlanmış karnıbahar az yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor yok

Çok besleyici bir gün olmuş. Elif çok beğendi.

ayulduzz .!.:
10:00, 1dilim ekmek
Biraz peynir, küçük kase kadar menemen
4 zeytin, biber domates,
yeşillik

13:00, evde yaptığım vişne suyu çay bardağı kadar kız içmeyince mundar olmasın diye içtim:) az şekerli

15.00, ikisibirarada

17:00, sütlü kelogs

18:30 bir avuç kuruyemiş

20:00, salata, yogurtlu kabak sote

2bardak yeşil çay 3lt su

Afiyet olsun canım kelogs beni hiç doyurmuyor bide diyete uygun değil diye yemiyorum.

ayulduzz .!.:
tereyağ ve bal gerek yok bence

canım bagirsaklarim calismiyor tereyağ o yüzden balda regl hafta işlenmiş şeker yerine bal yedim.

Poni Bon · 3 Ekim 2016

mefkurem .!.:
hedefi aşağıya istediğin zaman çekersin cnm sorun yok
Yukari çekerken hedefe az kalınca çekilmiyor

Sporu yapmadıkça insan soğuyor aynı durum bende de var
Ama bi alışıncada eksiklik hissedip yapmadan duramıyosun

Sabahı baya erken yemişin cnm akşama kadar acıkmadınmı Keşke arada ufak bişey atsaydın ağzına
Bence sabah akşam güzel pilavda az olduğun için sıkıntı olmaz heralde ama Keşke onun yerine salata olsaydı

Çok fazla olmasa da acıktım süt içecektim mefkuşum valla fırsat olmadı.

Yarın ne yemeyi planlıyosn

Poni Bon · 3 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
sporla olurmu böyle ya göğüsleri dikkatimi çekti taş gibi ben zayıflıcınca çürümüş hamura dönüyor benimkiler:)

Çürümüş hamur mu

60kiloyum · 3 Ekim 2016

sabah 08.30 15 gr kadar kıtır uno (tam tahıl), domates, salatalık, az yağlı keçi peyniri, 5 zeytin, 1 kupa yeşil çay

ara 1 kupa yeşil çay

öğlen 12.30 4 yk kıymalı bamya yemeği, 3 yk az yağlı siyez bulguru pilavı, 3 yk yoğurt

ara 3 bardak açık çay

akşam 19.30 etli türlü yemeği, biraz makarna, 150 mlt ayran

ara 2 kupa oolong çayı

yatana kadar 2 lt su tamamlanır. yürüyüş yaptım ve gün içinde hareketliydim.

Poni Bon · 3 Ekim 2016

Kızlar bebişi erteledik yaza kadar zamanım var artık kilo vermek için. İlk hedefime 70 olmama 8 kilo var 1 ocakta 69 kiloyu görmeyi çok istiyorum. Önümüzdeki hafta içi 5 te 5 yapmayı düşünüyorum çok oyalandım

60kiloyum · 3 Ekim 2016

bu arada aferin bekliyorum. akşam üzeri kuru pasta ve çikolatalı ikram vardı ve ben yemedim. bir ara 1 tane alayım dedim. ama sonra yok dedim. ben bunların tadını biliyorum. bir tane alsam ağzıma daha ilk haftadan pes edeceğim dedim. üstelik de azcık acıkmıştım. onun yerine 3 bardak çay ve su içtim

60kiloyum · 3 Ekim 2016

bu arada ilk haftadan motive olacağımı hiç düşünmemiştim.

North River · 3 Ekim 2016

eliya .!.:
Bugün kabak yemegi yaptım biraz sogusun yiycem afiyetle. Kabak bana iyi geliyor tadıda mis daha ne olsun.
Kendimi sokaklara atasim var çok bunaldim ya hastalık ölüm oğlan yoruluyor arabasını alsam gitsem binbir zorluk alt ge it üst geçit pofff yaaa az daha buyuse de tutsam elini gitsem.

Canım bende alt geçiy geciyorum resmen kas yaptım hopp kaldırıyorum arabayida oglumuda birlikte

buseb .!.:
halletcem - olcam kaçarı yok heba edemem koca 1 haftamı

yaa böreği ben yapıp yengemlere götürmüştüm akşam diye yemedim tuttum kendimi yengem de eve gönderdi koca tepsi yapınca ben bayaa kalınca. ben de sabah hemen yiyeyim dedim. sonrasında akşamda kendimi tutarım diyordum ama öyle olmadı birde zayıfladım diye herkes tabağıma bakıyordu. hiçbir şey yemiyor gibi görünmek istemedim azcık cool olayım dedim oldum da al sana +400

bu gazla valla bayaa giderim ben ohh bee

buseb .!.:
kabak bence de çok iyi diyette de çok işe yarıyor. bunalman normal be canım ne desem bilemedim büyür canım büyür o bızdıkda. bence bu şekilde tek gezme de eşin gelince gezin yoksa çile olur moralin bozulur çok büyümüş çünkü gözünde arabası geçitler falan

Kabak yeyince -oluyor ertesi gün

mefkurem .!.:
Buse hani cumadan sonra kaçamak olmıcaktı menünde sende tmm demiştin

perşembe yapma kasların dinlensin cnm

Kız kolay lokma olmadığını kanıtladın baya iddalı geçecek bu hafta

aynı bennn

Evet cnm ama hastalık daha geçmedi ondan

Kaçamak olmazsa Tabiki veririz cnm
sizinde desteğinizle hep beraber yenecez bu pis nefisleri cnm

Sağolasın tatlım

oooo iltifatları duyunca insanın iştahı kesilir kızzz sende tam aksi olmuş

yoluna girmesine çok sevindim cnm

alırsın tabi elifim hep destek tam destek

Anaaaaaa daha mı eksiye düştün
Benim bişeyler yapmam lazım mutlaka

Çatlak vardır ama Resimde pek belli olmaz

Teşekkürler efenim

Yok güzelim gitmedim zaten gitsemde bişey yapmazlar
Bende alerjik astım var bi üşütme durumunda kolay kolay geçmişiyor

Ohhh afiyet olsun cnm

Biraz hava almak sana iyi gelir

North River Baharım daha iyileşemedim cnm Bende astım olduğu için üşütme olduğunda uzun sürüyor kuru öksürük
Tabi nikotinde olunca iyileşme süresi uzuyor

Babamdan sözde astım ilacı kullanıyor ustune sigara ahh siz ahhh

mefkurem .!.:
Kızlar biraz önce eve geldik
Krep pide simit börek falan vardı. Ekmek türü olarak. Siyah ekmek olmadığı için ekmeksiz kahvaltı yaptım. Şükür kaçamak falan yok

Sizlerde ne var yok nasılız bugün

Supersin abla

eliya .!.:
İlk menü benden olsun.
Saat 8
Corekotu yagi 1 tatlı kaşığı

Saat 9:30
1 yumurta
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı has bal
1 tatlı kaşığı has tereyağ
1 dilim tam buğday

Saat 12:30
1 kase zencefilli yoğurt

Saat 15
Yarım elma küçüktü

Saat 17:30
6 kaşık kabak yemeği z.yağlı
2 krpce tarhana
1 kase yoğurt

Su 2 litre oldu
Spor henüz yok

Afiyet olsun canım balı gormedik biz

MuallimeA .!.:
iyi akşamlar herkese
menüm
07.00
2 küçük d. tam b. ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli salatalıkIı sandviç
Neskafe
18.20
2 parça Izgara tavuk
2 yk buIgur p.
4 köz biber
2 b. ayran

su'2It
spor:henüz yok (kızım öğle Uykusuna yatmadı fırsat bulamadım ama bantı balkona kurdurdum. fırsatım olursa yapıcam)

Poni kahve sekerlimi

seng .!.:
Eki Görüntüle 1893016

ayulduzz .!.:
sporla olurmu böyle ya göğüsleri dikkatimi çekti taş gibi ben zayıflıcınca çürümüş hamura dönüyor benimkiler:)

Onlar illaki toplanmıştır estetikle

zencefillisakiz .!.:
sabah 08.30 15 gr kadar kıtır uno (tam tahıl), domates, salatalık, az yağlı keçi peyniri, 5 zeytin, 1 kupa yeşil çay

ara 1 kupa yeşil çay

öğlen 12.30 4 yk kıymalı bamya yemeği, 3 yk az yağlı siyez bulguru pilavı, 3 yk yoğurt

ara 3 bardak açık çay

akşam 19.30 etli türlü yemeği, biraz makarna, 150 mlt ayran

ara 2 kupa oolong çayı

yatana kadar 2 lt su tamamlanır. yürüyüş yaptım ve gün içinde hareketliydim.

makarna miktarını merak ettim canım çok değil sanırım gerçi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Hep mutlu-En mutlu

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

🦄

🦄

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦄

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency