Canım bileğine kadar olan el kısmın 120g ediyor ama ben etcilim mesela protein iyi geliyor baba bunu bi dene 120degilde 160yersem yoğurt yemem gibiBu günkü menüm.
Sabah 8.30
1 kk peynir
5 zeytin
1 pişmiş domates.
1 dilim tb ekmeği
Öğle 14.00
2 haşlanmış tavuk but. Derisi alınmış
( kızlar et konusunda pordiyon ne kadar ben bilmiyorum da.)
1 kase yoğurt
1 pişmiş domates
Ara 16.00
1 avuç siyah üzüm.
Akşam 19.00
1 cörba kasesi çorba
Biraz lahanalı bibetlu turşu
2.5 litre su
40 dk + 30 dk yürüyüş
bak bi hayalimde şudur, ömür billahi sinir olduğum bi tipler vardır yiyorum yiyorum kilo alamıyorum diyenler :) hedefe ulaşonca şimdi millet diyecek ya, ay dilek iki tane çocuğun var maşaallah kız gibisin nasıl böyle zayıf kalabiliyorsun diye sorulunca diyecemki;
yiyorum yiyorum kilo alamıyorum metom hızlı canım ya :) demeyi planlıyorum nasıl ama:))
Şuan için mümkün değil yeni çıkartırdim sayılırspiral acaba tekrar denesen yara yaparmıki diğer yöntem banada hiç güven vermez ne diyelim hacı olursada olsun bi bebeğimiz daha olmuş olur nefese arkadaş lazım:)
Oğlum sağolsun ikiye böldü kahvaltımiTabiki giyecez tatlım
Bende geçen sene bütün büyük bedenleri atmıştım dolap yenilenmişti Hatta daha hiç giymediğim kıyafetler var. Tabiki şimdi hiç biri olmuyor. Ama 3 ay sonra hepsini giyecemmmmm
Daha karar vermediğim fıstığım bugün et yapmıştım belki onu yerim
Bi türk bakkalınada gidemedimki eksiklrri alayım
Makarna dışında çok güzel tatlım
Öğünlerine salatada ilave etsen Ana yemeğin yanında belki başka bişeye gerek kalmaz
Yürüyüşü ne kadar yaptın yazmamışın
Bende 1 ocağa 69.9 olmak istiyommm. Biraz zor ama bakalım zorlıcam
Iyi yapmışın tatlım insan kaçamak yapmayınca yapabileceğine daha çok inanıyor
Sen Bide listeye girince yarış heyecanını yaşa da o zaman gör cnm
Hem takım sorumluluğu olunca bişeyi yerken 10 kere düşünüyosun
kahvaltın ikiye bölünmüş
Biraz az ama diğer öğünler güzel Bide öğünlerinde yoğurdu eksik etme cnm Biliyosun yağ yakıcı özelliği var
Aaaa benim rakibim şekerli içecek içiyomuş
Utan utann
Bende severim acıyı hele mercimek köftesinde
Bi ben şu mide küçültmeyi beceremiyom tatlım yaaa
Sanki çuval mübarek ne verirsen götürecek
Ben hep telden giriyom cnm Bence daha pratik
Senin bebiş kaç yaşındaydı tatlım
Et tületirken daha dikkatli olmam lazım. Sevdiğim için biraz fazla da gidiyor.
Misafirlikte çok zor diyet. Bir de seni snlayan insan az.
Teşekkürler elifcim.
Bu 3 gün çok yoğundim. Ama artık daha rahatım. Buradayım canım.
Turşuyu normalde çok severim. Yemiyordum. Misafirlikte salata yoktu turşu vardı. Çorba dışındakilerde börek sarma pilav bol yağda kızarmış köfte. Ben de çorbayla turşu yiyeyim dedim. Ev sahibi de bir şey yemedin diyor. Turşu da ćok yemedim. 3 yemek kaşığı. Ufak ufak doğranmıßtı.
Gunaydin ponimGünaydın herkese huzurlu mutlu bol kalori yakmalı bir gün olsun inşaallah
İyi fikirgünaydın der kaçar ben :) çocuklar okula bırakıcam kv komşusuna bende arkadaşa geçicem son dakika haber vericem ki hazırlık yapmasın neme lazım hiç uğraşamam cıs larla şimdordanda markete akşam gelirim seviliyorsunuz
kolay gelsinGünaydın kızlar.
Büyük bir hızla sabah işleri kahvaltı yapılıp yemek ocağa kondu pismekte. En nefret ettiğim is olan ütü olayina geçiş yapıcam büyük bir hızla yoksa ütü dolabı üstüme yikilicak :)))
Günaydın herkese huzurlu mutlu bol kalori yakmalı bir gün olsun inşaallah
Herkese günaydınlarrrrr
Kaldı 3 günümüz bayanlarrr
Ama sabah kalkıpta dışarı çıkmamakta güzel tatlım
Ben kendi adıma cıss değilse miktara takılmıyorum
Bizim burdada mutlaka normal salata olur Tr de öyle değil heralde
seninki olurda benimki biraz zor güzelim aramızda 10 kilo var
Her hafta 1.6 kilo vermem lazımki hedef tutsun
hepimiz için inşallah
günaydın der kaçar ben :) çocuklar okula bırakıcam kv komşusuna bende arkadaşa geçicem son dakika haber vericem ki hazırlık yapmasın neme lazım hiç uğraşamam cıs larla şimdordanda markete akşam gelirim seviliyorsunuz
Günaydın kızlar.
Büyük bir hızla sabah işleri kahvaltı yapılıp yemek ocağa kondu pismekte. En nefret ettiğim is olan ütü olayina geçiş yapıcam büyük bir hızla yoksa ütü dolabı üstüme yikilicak :)))
Canım bileğine kadar olan el kısmın 120g ediyor ama ben etcilim mesela protein iyi geliyor baba bunu bi dene 120degilde 160yersem yoğurt yemem gibi
Şuan için mümkün değil yeni çıkartırdim sayılır
Oğlum sağolsun ikiye böldü kahvaltımi
Yoğurt aslinda evde mayaliyorum hemde probiyotikde ekliyorum ama niye yememissem
Gunaydin ponim
İyi fikir
kolay gelsin
Tünaydın kızlar eşim evdeydi kahvaltı yaptık oğlumun saçlar iyice uzamıştı kavga dovus kestirdik anne gitti diye ağlıyor
Eve geldik banyo yaptırdım yatırdim mutfak öylece duruyordu onu topladım oğlumun çorbasını yoktu g... Diye bi marka var onun organik tavugunu bulmuşken tavuk çorbası yaptım kuzucuguma inşallah içer pek bir iştahsız emdiği icin
Kahvemide aldım geçmiş yaptım :)
Önceden Burda derinmavi vardı ona iyi geliyorduKızlar suda ceviz bekletilip sabah içiliyor ya kabızlık için deneyen var mı
Bi deneyim iki gündr kabbızım yaÖnceden Burda derinmavi vardı ona iyi geliyordu
Sadece kabızlığa değil biçok faydası var
Akşamdan sıcak suya kurumeyve ıslatsana cnmBi deneyim iki gündr kabbızım ya
sıhhatler olsun kuzuma. Neymiş o organik marka tavuk Hımmm heryerde varmı biz Yakınlarda ki köylerden alıyoruz gidip dondurucu ya atıyorum. Varsa marketlerden alalım.Tünaydın kızlar eşim evdeydi kahvaltı yaptık oğlumun saçlar iyice uzamıştı kavga dovus kestirdik anne gitti diye ağlıyor
Eve geldik banyo yaptırdım yatırdim mutfak öylece duruyordu onu topladım oğlumun çorbasını yoktu g... Diye bi marka var onun organik tavugunu bulmuşken tavuk çorbası yaptım kuzucuguma inşallah içer pek bir iştahsız emdiği icin
Kahvemide aldım geçmiş yaptım :)
çalış Elif çalış sana tatil yok.Tünaydın millet okulu bitirdim bu gün.
Ohhh evdeyim. Kızıma yemek yedirip uyutayım. Sonra yeğenim gelicek ona ders çalıştıracaģim. Snsm bu akrabalar hiç bitmiyor. Her haftaya bağlıyorlaf bir de sonra. Aman çocuklarımız okusun da bdn yardım etmeye razıyım.
ben bugün utu olayıni bitirdim az kaldı ama devam edesim yok darısı başına tatlım. Ne utucusu kiz Ay kimse Ellemesin benim kıyafetlerimi bir daha giyemem çünkü :))))Amin kuzim. Hepimiz mümkün oldukça hareket edelim. Kaldıralım totoları.
Canım çorba miktarı biraz fazla oldu. Ama dediğin gibi zararlı değildi.
Ahhh şu ikramlar öldürecek bizi.
Keşke böğle bir gelenek olmasa.
Ben de ütüden nefret ederim. Beni de bekleyen bir everest tepedi var. Ama hiç bans aitmiş gibi davrsnmıyorum. Bir ara bu gerçrkle yüzleşmem lazım benim. Bazrn diyorum ütücüye götürme şansım olsa keşke.
Teşekkür ederim bilgi için. Bundan sonra buna uyucaģım. Ben biraz daha fazla yiyiyordum herhalde.
Ne kız anlamadım ben o narkayı. Biraz daha açık yaz bskem.
ben uzun süre içtim kabızlık açısından bir faydasını görmedim. Bana en iyi gelen şey a101 den aldığım mest form çay.Kızlar suda ceviz bekletilip sabah içiliyor ya kabızlık için deneyen var mı
harika menü afiyet olsun canım.menüm
Sabah 07:10
4 köfte
DomateS, marul
1 kk peynir
14:00
1 b. süt
17:30
Mantarlı et (4yk) sote
1 kase yağurt
2 çatal haşl. patateS (kendime ödül verdim :)
su: 2It
Spor: şimdi yürüyüşe çıkıcam
Menün çok güzel canım hele de şekersiz çay kahve süper.Bugün pek bi boş kalmış buralar herkesin işi çoktu sanırım. Bu arada uzun zamandır gorusemedigim arkadaşlarım geldi taziye için ve hepsi nasıl zayıfladın ne zaman oldu bu diye sordular hahah haaa bende anlattım burayı sizleri cok güzeldi bu iltifatları duymak. Arkadaşlar gelince ütü de yarım kaldı bakalım nasıl devam edicem :))) iyiki yemeği yapmıştım.
Menume gelince
Saat 8
1 hurma
Saat 10
1 yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam bugday ekmek
Maydanoz
Saat 14
1 fincan sütlü kahve şekersiz
Saat 16:30
6 kaşık etli taze fasulye
Bol salata
1 kase yoğurt
2 kaşık koy bulgurundan pilav
Su 2 litre
Spor; birazdan planlarım arasında spor yapmak var :))))
oo yeee süpersin. Ben daha çıkamadım kalan Ütüyü de bitirip huzura erdim şükür.1 saat yürüdüm geldm kızlar nerdesiniz
Sağol canım koyarım tabi pc ye aktarmistim yarın hallederim son halimi de çekerim hemMenün çok güzel canım hele de şekersiz çay kahve süper.
Az buz kilo degil verdiğin kilo. yüzün görünmese de önce sonra resimlerini koyar mısın canm çok merak ettim
arkadaşa gittim yırtımda ordan anneme geçtim ondan kaçamadım kara lahana sarmış zorla yedirdi tek iyi tarafı bulgurlu yapmış 5tane yedimAmin kuzim. Hepimiz mümkün oldukça hareket edelim. Kaldıralım totoları.
Canım çorba miktarı biraz fazla oldu. Ama dediğin gibi zararlı değildi.
Ahhh şu ikramlar öldürecek bizi.
Keşke böğle bir gelenek olmasa.
Ben de ütüden nefret ederim. Beni de bekleyen bir everest tepedi var. Ama hiç bans aitmiş gibi davrsnmıyorum. Bir ara bu gerçrkle yüzleşmem lazım benim. Bazrn diyorum ütücüye götürme şansım olsa keşke.
Teşekkür ederim bilgi için. Bundan sonra buna uyucaģım. Ben biraz daha fazla yiyiyordum herhalde.
Ne kız anlamadım ben o narkayı. Biraz daha açık yaz bskem.
güzel menumenüm
Sabah 07:10
4 köfte
DomateS, marul
1 kk peynir
14:00
1 b. süt
17:30
Mantarlı et (4yk) sote
1 kase yağurt
2 çatal haşl. patateS (kendime ödül verdim :)
su: 2It
Spor: şimdi yürüyüşe çıkıcam
evet makarna azdı.makarna eger az ve yağlı değilse menu harika
sakızım şaşırtmadın beni kocaman aferin sana harikasın
canısı burası efsanedir, motivasyon 9.takımın işidir
hayalin süper. valla ben de bir zayıflayayım etrafa hava atmayı düşünüyorumbak bi hayalimde şudur, ömür billahi sinir olduğum bi tipler vardır yiyorum yiyorum kilo alamıyorum diyenler :) hedefe ulaşonca şimdi millet diyecek ya, ay dilek iki tane çocuğun var maşaallah kız gibisin nasıl böyle zayıf kalabiliyorsun diye sorulunca diyecemki;
yiyorum yiyorum kilo alamıyorum metom hızlı canım ya :) demeyi planlıyorum nasıl ama:))
evet 3 kaşıktı. oolong çayı yeşil çayın % 20 okside edilmiş hali. etkisi hemen hemen aynı yeşil çayla.makarna 3 kaşık ti sanırım. Genel anlamda güzel menun beğendim canım. Oolong çayı ne işe yarıyor.
makarnayı az yedim zaten. aslında salata genelde öğünlerim de olur. çok da severim.Tabiki giyecez tatlım
Bende geçen sene bütün büyük bedenleri atmıştım dolap yenilenmişti Hatta daha hiç giymediğim kıyafetler var. Tabiki şimdi hiç biri olmuyor. Ama 3 ay sonra hepsini giyecemmmmm
Makarna dışında çok güzel tatlım
Öğünlerine salatada ilave etsen Ana yemeğin yanında belki başka bişeye gerek kalmaz
Yürüyüşü ne kadar yaptın yazmamışın
Bende 1 ocağa 69.9 olmak istiyommm. Biraz zor ama bakalım zorlıcam
Iyi yapmışın tatlım insan kaçamak yapmayınca yapabileceğine daha çok inanıyor
Sen Bide listeye girince yarış heyecanını yaşa da o zaman gör cnm
Hem takım sorumluluğu olunca bişeyi yerken 10 kere düşünüyosun
Ben hep telden giriyom cnm Bence daha pratik
karalahana dolması süper oluyor. ben de bayılırım. afiyet olsunarkadaşa gittim yırtımda ordan anneme geçtim ondan kaçamadım kara lahana sarmış zorla yedirdi tek iyi tarafı bulgurlu yapmış 5tane yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?