- 30 Kasım 2014
- 30.019
- 132.390
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #166.581
öyle ama tartı gününe denk gelmesi moral bozuyor. bak bugün yine elim ayağım balon gibi şişti.
öyle ama tartı gününe denk gelmesi moral bozuyor. bak bugün yine elim ayağım balon gibi şişti.tartıya çıktığın zaman ödem den dolayı fazla çıktığını bilirsen moralin bozulmaz sonuçta o ödemi bi şekilde atıcan vücuttsn
Mesajları Nasıl sayıyorsunuz?
Evet busecim olmadı. İnşallah. Yalnız anlamadım bugün çok boşladım.aptal tel yine kafayı yedi alıntılarımı yüklemiyor aklımda kalanları yazıcam kızlar
ballikayfe ne demek canım Allah senden de razı olsun. ayrıca acım çok taze rahat ol kimse senin kusuruna bakmaz keşke yanında olsam da sana canlı destek olmak isterdim. acını paylaşıyorum inan... Allahım kalan sevdiklerimize ve bize uzun sağlıklı ömürler versin.
KumraL_KrakeR evet merviş ya cozuttum toparlayamıyom mefkuşumla yarıştayım bi de güya
sakızcım menün olmamış farkındasın zaten. bu kez bizde desteğiz sana başarıcaksın. düğün için de son abiyeni almış olcaksın şişman halinle olan. sana inanıyoruz canım
@elifvecebir ex rakibem en cok senin menünü beğendim bugün. tebriks :)
bugün genel olarak menüler fena değil kızlar biraz bitter biraz çekirdeklenmiş menüler ama buna şükür :) benimki de batık zati
yarın kv de kahvaltıda olcaz. şu hafta sonu bitsin ya
kaçamak larla dolu bir mebumenüm
11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir
13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması
15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi
17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea
2 lt su
30 dk yürüyüş
sürekli ödem olmasının bi sebebi vardır bi doktora sorsanmikiöyle ama tartı gününe denk gelmesi moral bozuyor. bak bugün yine elim ayağım balon gibi şişti.
Anladım canım. 15 inde gidiyorum inşallah. O zaman bir gelsin duruma bakarız. Yine konuşuruz. Paylaşım konusunda idare ederseniz bana kolay olur açıkçası. Menüleri yazarım.buseb seni tutanmı var bebeğim akşama kadar evdesin çalışmıyosun Sen spor yapmıcanda Kim yapsın kızzz bide gepegençsin
Hadi benim gibi hasta ve yaşlı bi kadın olsan neyse
Bu arada yediğim sandwich ekmeği 2 dil ekm. Değerinde. Ben cumadan sonra 2-3 gün ekmek yiyorum hafta içi yemiyorum genelde
Yani çok sevinme bebeğim
Bide Ben bu hafta 2 kulvarda yarışacam
Bu haftanın birincisi keremcemim lede yarışıyozkimse tutmasın beni
Eceye yazdıydım cnm Allah Kabul etsin
60kiloyum tatlım buse söylemiş ne iş yaptığımı bi değişiklik olmazsa haftada 2 gün gidiyorum zaten bişey yapmıyom
Mazaretin olunca paylaşım konusunda idare ederiz cnm yinede menülerini yazarsan iyi olur
Ama cumaları bildirim yapamazsan sıkıntı olur çünkü listeye gireceğinde önceki haftanın bildirimi olmalıki aradaki farkı hesaplıyabilelim
@eliya elifim daha çocuğun küçük cnm nasıl olsa mecburiyetinde yokmuş şimdilik keyfine bak
Biri tuzlu yemek ikincisi hormonlar. Çok kilo aldığımda hormonlardan dolayı sanırım ödem çok oluyor. 70 lere indiğimde çok olmuyordu.sürekli ödem olmasının bi sebebi vardır bi doktora sorsanmiki
aynen alışverişe çıktım 3 saat ayaklarım patladı resmenMalm haftasonu canım sen napıyon
acaba ne yedinbugün cısss yedim. akşama raporu veririm. ben de böyle oluyor işte. hemen motive gidiyor. ödem ve kabızlık beni her zaman olumsuz etkiliyor. olduğum gerçek kilo görünmeyince ayarlar değişiyor ben de
diger menülere göre gayet güzel yoksa bitteri de fındık ezmesinide gördümMenüm
11.00
1 yumurtalı mantar
3 lokma köy ekmeği
1 tk fındk ezmesi
Domates salatalk
1 kk peynir
2 kare bitter
17.20
4 yk haşlama et
Salata
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor: birazdn yürüyüşe çıkıcam
süperMenüm
Saat 9
1 hurma
Saat 11:30
4 kaşık kıymalı yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam buğday
Saat 18
2 orta boy kabak tan yoğurtlu kabak salatası
3 adet mantı pişti mi diye yedim yoksa yemezdim
Su 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş
süperBu günkü menum.
Sabah 7.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara 12.30
1 mandalina
Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt
Akşam 19.00
3 köfte fırında
1 kase cacık
2 litre su
40 dk yürüyüş
valla senin yürüyüş çekirdegi anca eritmiştir dinlene dinlenesabah 09.30
2 yk yulaf kepeği peynir ve 3 yk kefirle 1 yumurtadan yapılmış omlet
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle 14.30
domates soslu ızgara tavuk
2 yk pilav
2 yk patates kızartması
az salata
ara
yarım kase keşkül üzerine 2 top meyveli dondurma
akşam 19.00
2,5 dilim palamut balığı
domates salatalık soğan
1/2 dilim tbe
1 ısırık helva
1 hurma
1 avuç çekirdek
ara 1 demlik şekersiz açık çay içtim.
yatana kadar 2 lt su
arada dinlenerek toplam 2,5 saat yürüyüş
pteside tartı günü yarın dikkat et at bu yedikleriniöyle ama tartı gününe denk gelmesi moral bozuyor. bak bugün yine elim ayağım balon gibi şişti.
menüm
11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir
13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması
15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi
17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea
2 lt su
30 dk yürüyüş
Öğleden sonra kötü oldu.aynen alışverişe çıktım 3 saat ayaklarım patladı resmen
acaba ne yedin
diger menülere göre gayet güzel yoksa bitteri de fındık ezmesinide gördüm
süper
süper
valla senin yürüyüş çekirdegi anca eritmiştir dinlene dinlene
menün kötü sende biliyorsun
pteside tartı günü yarın dikkat et at bu yediklerini
iyi akşamlar kızlar evime geldim günü en az hasarla kurtardığımı düşünüyorum anneme rağmen :) yarın evdeyim çocukların ödevi ütü onlarla uğraşırım o yüzden 0kaçamajla pazartesi eksiyle girerim inşallah
sabah 09.30
2 yk yulaf kepeği peynir ve 3 yk kefirle 1 yumurtadan yapılmış omlet
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle 14.30
domates soslu ızgara tavuk
2 yk pilav
2 yk patates kızartması
az salata
ara
yarım kase keşkül üzerine 2 top meyveli dondurma
akşam 19.00
2,5 dilim palamut balığı
domates salatalık soğan
1/2 dilim tbe
1 ısırık helva
1 hurma
1 avuç çekirdek
ara 1 demlik şekersiz açık çay içtim.
yatana kadar 2 lt su
arada dinlenerek toplam 2,5 saat yürüyüş
menüm
11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir
13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması
15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi
17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea
2 lt su
30 dk yürüyüş
aptal tel yine kafayı yedi alıntılarımı yüklemiyor aklımda kalanları yazıcam kızlar
ballikayfe ne demek canım Allah senden de razı olsun. ayrıca acım çok taze rahat ol kimse senin kusuruna bakmaz keşke yanında olsam da sana canlı destek olmak isterdim. acını paylaşıyorum inan... Allahım kalan sevdiklerimize ve bize uzun sağlıklı ömürler versin.
KumraL_KrakeR evet merviş ya cozuttum toparlayamıyom mefkuşumla yarıştayım bi de güya
sakızcım menün olmamış farkındasın zaten. bu kez bizde desteğiz sana başarıcaksın. düğün için de son abiyeni almış olcaksın şişman halinle olan. sana inanıyoruz canım
@elifvecebir ex rakibem en cok senin menünü beğendim bugün. tebriks :)
bugün genel olarak menüler fena değil kızlar biraz bitter biraz çekirdeklenmiş menüler ama buna şükür :) benimki de batık zati
yarın kv de kahvaltıda olcaz. şu hafta sonu bitsin ya
40dakika banda yürüdüm günü telafi ettim
menü
sabah(08Ç30)
2 dlm ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
salatalık
ara
1 fincan sütlü kahve buyuk
7-8 fındık
2 gunkurusu
ara
10 fıstık
akşam
1 dlm ekmek
5 yk menemen
salatalık domates
su:3,5lt
spor:45dk yuruyus
canım tuzu azaltarak işe başlayabilirsin, 70lerede en kısa zamanda inerken sorun çözülür inşallah canımBiri tuzlu yemek ikincisi hormonlar. Çok kilo aldığımda hormonlardan dolayı sanırım ödem çok oluyor. 70 lere indiğimde çok olmuyordu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?