Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 9 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Ben sayende motive oldm Allah razı olsun ekmek bana hiç yaramıyo ya bunu iyice anladım

cümlemizden bitanem

nanekekik .!.:
la normalde odul yapmiycaktim kocam burnuma burnuma

ayyy benimki hiç öyle bişey yapmaz aksine bşraz fazla yesem gözüme bakar

eliya .!.:
oo işler çökmüş kolay gelsin. Gelin adayını ilk mi gorucek sin mefkusum

2 hafta önce aileyle tanışmaya gittiydikya tatlım

seng .!.:
Bana biseyler oldu her an annemle enneyle ilgili şeyler var dilimde kusura bakmayın ne olur kızlar anne görünce dayanamayıp öğüt veriyorum annemi özledim ben

zencefillisakiz .!.:
bugün cısss yedim. akşama raporu veririm. ben de böyle oluyor işte. hemen motive gidiyor. ödem ve kabızlık beni her zaman olumsuz etkiliyor. olduğum gerçek kilo görünmeyince ayarlar değişiyor ben de

sen daha işin başında böyle pes edersen olmazki güzellik
Sende biliyosun kilo vermek sabır ve disiplin işi emek olmadan sonuç elde edilmşyor

MuallimeA .!.:
Menüm
11.00
1 yumurtalı mantar
3 lokma köy ekmeği
1 tk fındk ezmesi
Domates salatalk
1 kk peynir

2 kare bitter

17.20
4 yk haşlama et
Salata
1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor: birazdn yürüyüşe çıkıcam

Asında fındık ezmesi yerine arada fıstık ezmesi yenebiliyor tatlım
Minik kaçamaklı güzel menü

zencefillisakiz .!.:
iki hafta sonra kuzenimin düğünü var ve ben hiçbirşey almak istemiyorum. zaten renk olarak tek seçeneğim var: siyah. ama onu bile almak istemiyorum. kıyafete para vermekten bıktım.

Az daha sabret bebeğim 2-3 ay sonra herşey daha farklı olacak
Yrterki bıkmadan vazgeçmeden yolumuzdan şaşmayalım
Her kaçamak bizi hedefimize geç ulaşmamımızı sağlar unutma

eliya .!.:
Menüm
Saat 9
1 hurma

Saat 11:30
4 kaşık kıymalı yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam buğday

Saat 18
2 orta boy kabak tan yoğurtlu kabak salatası
3 adet mantı pişti mi diye yedim yoksa yemezdim

Su 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş

daha ne olsun cnm tabiki güzel
Belki kahvaltıya yeşillik vs. Ekliyebilirdin

elifvecebir .!.:
Bu günkü menum.
Sabah 7.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara 12.30
1 mandalina

Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt

Akşam 19.00
3 köfte fırında
1 kase cacık

2 litre su
40 dk yürüyüş

Elifim nerelerdesin bebeğim yaa görüşemez olduk
Bak bu hafta poniyle rakip oldunuz

kızlar kahvaltınıza maydonoz vs.olursa ödem için iyi olur
Güzel menü tatlım

elifvecebir .!.:
anım bak ißte bunlar da bir motivasyon kaynağı. Benim dd açık renk bir kotum vardı. Olmuyordu. Bu sabah okula giderken deniyeyim dedim hafif dar da dursa giyidim. Herkes bayıldı. Kesinliklr spor giyinmelisin diyorlar. Brn hep bu kiloları kapaymak ićin daha bol giyiniyorfum. Çok muylu oldum. Bir tand hedrf koy önüne. Benim hedefim bu kotumdu. Hep gardirobun kspağında asılıydı. Şimdi de bir tane dar kalıp 42 beden pantolonum var. Sıra onda. 77 -76 da giyerim onu da ama sık dık denerim. Olmuyorsa daha da çok uğraşıtım.

Insan kilo verince hiç bol bişey giymek istemiyor zaten

ayulduzz .!.:
aynen öyle yaptım canım tek kaçamak bi iki avuç çekirdek yedim

100 gr çekirdek 500 -600 kalori fıstık

zencefillisakiz .!.:
sabah 09.30
2 yk yulaf kepeği peynir ve 3 yk kefirle 1 yumurtadan yapılmış omlet
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

öğle 14.30
domates soslu ızgara tavuk
2 yk pilav
2 yk patates kızartması
az salata

ara
yarım kase keşkül üzerine 2 top meyveli dondurma

akşam 19.00
2,5 dilim palamut balığı
domates salatalık soğan
1/2 dilim tbe
1 ısırık helva
1 hurma
1 avuç çekirdek

ara 1 demlik şekersiz açık çay içtim.

yatana kadar 2 lt su
arada dinlenerek toplam 2,5 saat yürüyüş

halbuki güne ne güzel başlamışın tatlım keşke öyle devam etseydi

zencefillisakiz .!.:
Mefkurem nerdesin? bak sana alıştım ben. gözlerim seni arıyor.

geldim bacım geldim
ahhh güzelim koşturmaktan arada bakamadım bile yeni boşa çıktım

buseb .!.:
hu huu geldim geçmişteydim kızlar. neyseki okudum bitti. sabah annem geldi. sonrada ben cıktım annemle evden arkadasıma gittim giderken sarj aletini almayı unuttum sarjım cok azdı buraya giremedim eve gelene kadar anca yetti. buralar sakinmiş hafta sonu diye sanırım :)

neler yapıyon rakibim gündüz bende gelemedim

buseb .!.:
menüm

11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir

13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması

15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi

17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea

2 lt su
30 dk yürüyüş

buse anladımki sen beni sevmiyon
Bu hafta kaçamaksız menülerle gelip kilo vermezsen kendimi başarısız sayacam

ayulduzz .!.:
40dakika banda yürüdüm günü telafi ettim

1 saat yürüyüş ortalama 200 -300 kalori yakar

zencefillisakiz .!.:
Anladım canım. 15 inde gidiyorum inşallah. O zaman bir gelsin duruma bakarız. Yine konuşuruz. Paylaşım konusunda idare ederseniz bana kolay olur açıkçası. Menüleri yazarım.

2 günse iyi tatlım. Hergün zor olurdu. Mesela benim saat 22.00 dedin mi gözümden uyku akıyor. Bakma burda çene yapmak için oturuyorum. Yoksam mafiş

Gittiğim kadın sa. 12 de yatar sonra bende yatarım cnm ayrı odada o yüzden bi zorluğu yok

buseb .!.:
ay bu tel delirtti beni alıntıları yüklemiyor.

CurukElma nerdesi hilalim gel iki lafın belini kırak :)

Mefkurem abla iyi yapmışsın inş diğer rakiben dişlidir benim gibi değildir

senin dişli olanlardan neyin eksik fıstığım hadi canlan artık
Benimde motivasyona ihtiyacım var

nanekekik .!.:
menü
sabah(08Ç30)
2 dlm ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
salatalık

ara
1 fincan sütlü kahve buyuk
7-8 fındık
2 gunkurusu

ara
10 fıstık

akşam
1 dlm ekmek
5 yk menemen
salatalık domates

su:3,5lt
spor:45dk yuruyus

gayet güzel tatlıcım

Mefkurem · 9 Ekim 2016

Benim menüm
Bugün dolu dolu oldu

7.30 __1 tabak karnıbahar kısırı

10.00__2 k.incir 2 ceviz

16.00__1 hurma
2-3 kş et kavurma, salata (mevlütte)

19.30 __2 kş. Y.fasülye, 3 kş. brokoli salatası, 1 dil.fırında pırasa, salata

Su 2 lt

Mefkurem · 9 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
canım tuzu azaltarak işe başlayabilirsin, 70lerede en kısa zamanda inerken sorun çözülür inşallah canım

Dilek sen menü yazmadınmı cnm benmi kaçırdım

Poni Bon · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Huuu Huuu ben geldim çocuklar biraz önce gitti geçmişi okudum alıntılarla geliyorum

Nasıl geçti akşamın mefkuşum gelin adayıyla aran nasıl ailesi de geldi mi nereliler ay ne meraklıym

CurukElma · 9 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Kızlar menü hazrladm yine bu bnde işe yarıyor
Eki Görüntüle 1895004

kız hepsini mi yiyorsun içinden seciyormusun anlamadım

MuallimeA .!.:
-2 kg kızlar ödem vermenin dışında hiç böyle kilo vermemiştm çok mutluyum 78i teğet geçtiğim için
Eki Görüntüle 1895047

tebrikler Ponicim ama hemen salmissin geri menunde kaçamaklar vardı

KumraL_KrakeR .!.:
Huhu

Nabersiniz fit hatunlarim benim

Yaw izindeyim ama yinede ne konusuyonuz kim ne kadar kilo vermis diye bakamdan edemiyommeraktan catlama noktasina gelince giriyom hemen

Beni sorcak olursaniz kislik hazırlıklar full gaz devam salca yapiyorum 25 kilo biber aldim ben bile kendime inanamiyorum tam kari olmusum hee

Kiz hilal bende diyom bu curukelma kim nicikini begendim ama

Mefkurem iznim bitsin bende yariscam senle ablam one ole ya utanir insan o kadar kilo verilirmi 1 haftada

Buse senden naber kiz hindi ac bitir he

Eliya kiz kurabiyelern nefis gorukuyodu aniyy canim cekti

Ponicik gecmis olsun canim ufak bi kaza atlatmisin gec oldu ama malum

Aysem @semplice_signora gecmis olsun kizin nasil oldu kuzum

Beril ablam nefes nasil oldu opuyorum onuda mis kokulu ensesinden

eceyle vatsapta gorustuk zaten

Baska atlatigim varsa yazsin canlar simdilik ben kacar amaaaaa
ben yine buralardayim ona gore

KumraL_KrakeR .!.:
Nerde bizim takim kizlar ben geldim ya hani benim kahvem birazdan cikicam ararsiniz beni

mervemm gelmisss kaçırdım yaa
Kız konuşmuştuk ya degistiricem diye ancak değiştirdim
Dön bi an önce kuzum ya özledim seni

ayulduzz .!.:
selam hanımlar kaçamazsız bir gün olsun inşallah
benim bugün sıkıntı annemlerdw toplanıyoruz kardeşlerle bahçeli evi var anam gilin mangal yapılacak elimden geldiğince çaktırmadan dikkat edicem inşallah
akşama görüşürüz

Ohh ne guzel arada bizde toplaniriz annemlerde barbekü var evde mangal yaparız her toplandigimizda

eliya .!.:
yazdığım bazı şeyleri bende anlamadım pis telefon. :))))e

Öyle düşünüyorum zaten ama Keşke sıcak yemek istemek yerine farklı yaklaşımda bulunsaydi hizmetçi gibi hissettim kendimi

ohh süper.

keyfimë mi bakayım yemek mi yapayım :)))))) bu hafta süper sonuç gelicek senden desene.

güzelmiş bende kopya çekeyim bari

vayyy tebrikler cano bende gaza grldim bu hafta belki 2 kg veririm kendimde inanmıyorum ama umut fakirin ekmeği napcan. :)))

oo işler çökmüş kolay gelsin. Gelin adayını ilk mi gorucek sin mefkusum.

Kurabiye ler göründüğü gibi nefis olmuştu Merve. :)))) bh yıl yapamadım salça malesef işler karışık ti yoksa her yıl 200 kg donates 50 kg biber den yapardık annemle bölüsurduk. Kısmet te yokmuş bu yıl. Benim yerimede ye :))))

mangal çok sorun olmaz tavuğu derisini yeme ekmek yeme zaten yesen yesen 5 köfte anca :))))

Kız elif 200 kg neee ben daha 1 kilo yapmaya useniyorum valla helal olsun sana

seng .!.:
Bana biseyler oldu her an annemle enneyle ilgili şeyler var dilimde kusura bakmayın ne olur kızlar anne görünce dayanamayıp öğüt veriyorum annemi özledim ben

Ecem kuzum zamana ihtiyacın var. Her zaman ozleyeceksin ama acin hafifleyecek. Güzel zamanlarinizi düşün dua et bolbol. Bi evladin anne babasina yapabilecegi en güzel şey dua canım

zencefillisakiz .!.:
çok yorgunum. kuaföre gidip saçlarımın ucundan aldırdım. biraz daha uzatmaya kararlıyım.

dün akşamdan itibaren yine gynoferrosanol içmeye devam. azcık toparlanayım.

O neki abla

MuallimeA .!.:
Menüm
11.00
1 yumurtalı mantar
3 lokma köy ekmeği
1 tk fındk ezmesi
Domates salatalk
1 kk peynir

2 kare bitter

17.20
4 yk haşlama et
Salata
1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor: birazdn yürüyüşe çıkıcam

Kizz hemen geri kacamaklara dönme sopalarim seni

zencefillisakiz .!.:
evet. ama zaten düzene ve disipline alışma dönemi benim için. azcık kilo vereyim moda girerim ben.

bugün zaten çok düşündüm etrafıma baktım bir de kendime bu halde kalmak istemiyorum. yanlış anlaşılmasın ama yüzüm güzeldir benim. bu beni motive ediyor. zayıflamalısın dedim kendi kendime. hem görüntü için hem sağlık için. insanlar incecik. bense orasından burasından yağlar fışkıran bir insan. kıyafetler güzel durmuyor üzerimde. olmuyor diye yeni kıyafet almaktan bıktım artık. zaten yeni kıyafet almak da içimden gelmiyor.

abla aynı şeyleri hepimiz yaşadık. ama pes etmezsek hepimiz istediğimiz fiziğe kavusucaz :)

zencefillisakiz .!.:
iki hafta sonra kuzenimin düğünü var ve ben hiçbirşey almak istemiyorum. zaten renk olarak tek seçeneğim var: siyah. ama onu bile almak istemiyorum. kıyafete para vermekten bıktım.

alacağın son kısa buyuk beden kıyafet diye düşün bu motive eder seni

eliya .!.:
Menüm
Saat 9
1 hurma

Saat 11:30
4 kaşık kıymalı yumurta
1 kk peynir
1 dilim tam buğday

Saat 18
2 orta boy kabak tan yoğurtlu kabak salatası
3 adet mantı pişti mi diye yedim yoksa yemezdim

Su 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş

Afiyet olsun elifcim menun güzel

elifvecebir .!.:
Bu günkü menum.
Sabah 7.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara 12.30
1 mandalina

Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt

Akşam 19.00
3 köfte fırında
1 kase cacık

2 litre su
40 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel olmuş

ayulduzz .!.:
iyi akşamlar kızlar evime geldim günü en az hasarla kurtardığımı düşünüyorum anneme rağmen :) yarın evdeyim çocukların ödevi ütü onlarla uğraşırım o yüzden 0kaçamajla pazartesi eksiyle girerim inşallah

Hadi ins canim :)

zencefillisakiz .!.:
sabah 09.30
2 yk yulaf kepeği peynir ve 3 yk kefirle 1 yumurtadan yapılmış omlet
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

öğle 14.30
domates soslu ızgara tavuk
2 yk pilav
2 yk patates kızartması
az salata

ara
yarım kase keşkül üzerine 2 top meyveli dondurma

akşam 19.00
2,5 dilim palamut balığı
domates salatalık soğan
1/2 dilim tbe
1 ısırık helva
1 hurma
1 avuç çekirdek

ara 1 demlik şekersiz açık çay içtim.

yatana kadar 2 lt su
arada dinlenerek toplam 2,5 saat yürüyüş

abla hiç olmamış afiyet olsun

buseb .!.:
hu huu geldim geçmişteydim kızlar. neyseki okudum bitti. sabah annem geldi. sonrada ben cıktım annemle evden arkadasıma gittim giderken sarj aletini almayı unuttum sarjım cok azdı buraya giremedim eve gelene kadar anca yetti. buralar sakinmiş hafta sonu diye sanırım :)

ne çok geziyon kız senn

buseb .!.:
menüm

11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir

13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması

15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi

17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea

2 lt su
30 dk yürüyüş

offf buseee sopalayacam seniii olmamış kuzu

zencefillisakiz .!.:
Anladım canım. 15 inde gidiyorum inşallah. O zaman bir gelsin duruma bakarız. Yine konuşuruz. Paylaşım konusunda idare ederseniz bana kolay olur açıkçası. Menüleri yazarım.

2 günse iyi tatlım. Hergün zor olurdu. Mesela benim saat 22.00 dedin mi gözümden uyku akıyor. Bakma burda çene yapmak için oturuyorum. Yoksam mafiş

22 mi ben 3 4 yatıyorum abla sabahlar olmasın

buseb .!.:
ay bu tel delirtti beni alıntıları yüklemiyor.

CurukElma nerdesi hilalim gel iki lafın belini kırak :)

Mefkurem abla iyi yapmışsın inş diğer rakiben dişlidir benim gibi değildir

Erdemdeydi tel bugün busem ancak geldim

nanekekik .!.:
menü
sabah(08Ç30)
2 dlm ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
salatalık

ara
1 fincan sütlü kahve buyuk
7-8 fındık
2 gunkurusu

ara
10 fıstık

akşam
1 dlm ekmek
5 yk menemen
salatalık domates

su:3,5lt
spor:45dk yuruyus

Güzel menü Bahar cim afiyet olsun

Mefkurem · 9 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Nasıl geçti akşamın mefkuşum gelin adayıyla aran nasıl ailesi de geldi mi nereliler ay ne meraklıym

Aile yoktu cnm tek kız. biraz zaman geçsin o zaman çağırırız aileyi
Gelince hemen mutfağa yardım etmek istedi zaten herşey hazırdı. Servisi ben yapayım falan dedi
Tabi ben yaptırmadım
Sonra kızlar sofrayı topladı beraber
Çayları kalktı döktü
Bize karşı çok konuşkan değildi daha tam tanımadığı için çekiniyor olabilir
Şöyle iyi gibi
Babası ordu lu annesi izmitliymiş
Ben babasını daha çok beğendim. Içten sıcak kanlı babacan biri. Iyi niyetli olduğu yüzünden belli
Annesi birazdaha bilmiş geldi bana
Yinede içlerine girmeyince tam bilinmez
Zaman gösterecek herşeyi

CurukElma · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Benim menüm
Bugün dolu dolu oldu

7.30 __1 tabak karnıbahar kısırı

10.00__2 k.incir 2 ceviz

16.00__1 hurma
2-3 kş et kavurma, salata (mevlütte)

19.30 __2 kş. Y.fasülye, 3 kş. brokoli salatası, 1 dil.fırında pırasa, salata

Su 2 lt

Abla çeşit çok ama az az yemissin afiyet olsun :)

CurukElma · 9 Ekim 2016

Menum
Sabah 11:30
Kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
Öğle 14
4 tane kuru kayısı
Akşam yok sancılar devam ediyor bide ayıptır söylemesi ishal oldum
Su 2 yi gecti
Spor yok

eliya · 9 Ekim 2016

elifvecebir .!.:
Bu günkü menum.
Sabah 7.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ara 12.30
1 mandalina

Öğlen 14.30
1 kase mercimek çorbası
3 yk yoğurt

Akşam 19.00
3 köfte fırında
1 kase cacık

2 litre su
40 dk yürüyüş

menun Çok güzel canim afiyet eksi olsun.

zencefillisakiz .!.:
haklısın canım. hep başla başla yarım bırak. daha baştan vazgeç. herşeye bahane bul. olmuyor böyle.
artık zayıflamak istiyorum. inşallah sizlerle beraber başaracağım ben de...
en fazla kaç kiloya kadar çıkmıştın?

menü süper. tebrikler....

güzel menü canım. tebrikler...

aslında benim de giymek istediğim kıyafetlerim var. bir tanesini seçip göz önünde bulundursam güzel olur. tabi ilk etapta geçen yıl aldığım pantalonlarım var. 83 kiloyla almıştım. 85 e kadar zorladım giydim. ama şimdi 88 im. beli zorluyor. ilk etapta onlara rahat gireyim.

ben mecbur alacağım. valla alta siyah pantalon düşünüyorum. üste de kına gecesi için abiye bir bluz. koyu olmak şartıyla renkli olabilir. düğün için de siyah abiye bluz. özel tuvalet veya elbise tarzı birşey asla düşünmüyorum. zaten güzel durmaz ben de. siyah yüksek topuklu ayakkabım ve abiye çantam var. takı falan da var. sorun yok. bir giysiler işte.

madem var senin onları giy canım.

ilk hamileligimde 100 un üstüne çıktım sonra eski kiloma dondum sayolir ki 48 kilo almistim :))) 4 yıl önce 2. Hamileligimde 90 lara çıktım doğumdan sonra baya verdim ama ye ye noldu Elif 89 kilo oldu sonra 87.7 ile buraya başladım 71 lerdeyim şimdi çok şükür. Artık sira sende ve zayıflamak isteyenler de :)

zencefillisakiz .!.:
sabah 09.30
2 yk yulaf kepeği peynir ve 3 yk kefirle 1 yumurtadan yapılmış omlet
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

öğle 14.30
domates soslu ızgara tavuk
2 yk pilav
2 yk patates kızartması
az salata

ara
yarım kase keşkül üzerine 2 top meyveli dondurma

akşam 19.00
2,5 dilim palamut balığı
domates salatalık soğan
1/2 dilim tbe
1 ısırık helva
1 hurma
1 avuç çekirdek

ara 1 demlik şekersiz açık çay içtim.

yatana kadar 2 lt su
arada dinlenerek toplam 2,5 saat yürüyüş

anam ne yaptın sen Elif bu menüyü beğenMedi bir daha böyle menü görmek istemiyor

buseb .!.:
menüm

11.00
1 tb ekmek
2 yk cevizli ezme
1 kk kaşar peynir

13.30
yarım kase yayla çorba
1 tabak z. yağlı barbunya
1 parça erzurum tandır ekmek
1 yk biber kızartması

15.00 arkadasımda
3 eti burçak bisküvi
1 orta t. kahvesi

17.00 arkadaşımdaydım
1 tabak kremalı mantarlı makarna
çeyrek su bardagı icetea

2 lt su
30 dk yürüyüş

dünde makarna bugünde makarna hemde kremalı cıks cıks olmamış kizçem. Mefkusum la yarıştasin hatirlatirim.

nanekekik .!.:
menü
sabah(08Ç30)
2 dlm ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
salatalık

ara
1 fincan sütlü kahve buyuk
7-8 fındık
2 gunkurusu

ara
10 fıstık

akşam
1 dlm ekmek
5 yk menemen
salatalık domates

su:3,5lt
spor:45dk yuruyus

Guzel canim afiyet olsun. Neden saatler yok unuttun yazmayı sanırım.

mefkurem .!.:
cümlemizden bitanem

ayyy benimki hiç öyle bişey yapmaz aksine bşraz fazla yesem gözüme bakar

2 hafta önce aileyle tanışmaya gittiydikya tatlım

sen daha işin başında böyle pes edersen olmazki güzellik
Sende biliyosun kilo vermek sabır ve disiplin işi emek olmadan sonuç elde edilmşyor

Asında fındık ezmesi yerine arada fıstık ezmesi yenebiliyor tatlım
Minik kaçamaklı güzel menü

Az daha sabret bebeğim 2-3 ay sonra herşey daha farklı olacak
Yrterki bıkmadan vazgeçmeden yolumuzdan şaşmayalım
Her kaçamak bizi hedefimize geç ulaşmamımızı sağlar unutma
daha ne olsun cnm tabiki güzel
Belki kahvaltıya yeşillik vs. Ekliyebilirdin

Elifim nerelerdesin bebeğim yaa görüşemez olduk
Bak bu hafta poniyle rakip oldunuz

kızlar kahvaltınıza maydonoz vs.olursa ödem için iyi olur
Güzel menü tatlım

Insan kilo verince hiç bol bişey giymek istemiyor zaten

100 gr çekirdek 500 -600 kalori fıstık

halbuki güne ne güzel başlamışın tatlım keşke öyle devam etseydi

geldim bacım geldim
ahhh güzelim koşturmaktan arada bakamadım bile yeni boşa çıktım

neler yapıyon rakibim gündüz bende gelemedim

buse anladımki sen beni sevmiyon
Bu hafta kaçamaksız menülerle gelip kilo vermezsen kendimi başarısız sayacam

1 saat yürüyüş ortalama 200 -300 kalori yakar

Gittiğim kadın sa. 12 de yatar sonra bende yatarım cnm ayrı odada o yüzden bi zorluğu yok

senin dişli olanlardan neyin eksik fıstığım hadi canlan artık
Benimde motivasyona ihtiyacım var

gayet güzel tatlıcım

mefkusum ben 2 hafta önce yoktum buralarda ki bileyim hayırlı ugurlu olsun yeni gelinin.

Bide ben her sabah yesillik yiyorum en azından maydanoz bugünde hem tere hem maydanoz yedim yazmayı unutuyorum bazen.

mefkurem .!.:
Benim menüm
Bugün dolu dolu oldu

7.30 __1 tabak karnıbahar kısırı

10.00__2 k.incir 2 ceviz

16.00__1 hurma
2-3 kş et kavurma, salata (mevlütte)

19.30 __2 kş. Y.fasülye, 3 kş. brokoli salatası, 1 dil.fırında pırasa, salata

Su 2 lt

Afiyet olsun. Ay ne dolu menu 1 kaşık 2 kaşık :))))

Mefkurem · 9 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Abla çeşit çok ama az az yemissin afiyet olsun :)

şu anda aç olduğıma göre demekki az yemişm tatlım
ayy ben bu açlığa alışamadım yaa

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
Öğle 14
4 tane kuru kayısı
Akşam yok sancılar devam ediyor bide ayıptır söylemesi ishal oldum
Su 2 yi gecti
Spor yok

sana çoğalt dedikçe iyice azaldı menülerin cnm nasıl dayanıyorsunuz anlamıyorum
Acaba ishal olduğun içinmi sancın oldu
Ee niye 4 kaysı yedinki

Fitt_anne · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Dilek sen menü yazmadınmı cnm benmi kaçırdım

yazmadım abla ya düzensiz oldu diye dur yazayım hemen
kahvaltı 11.00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates, yeşillik
5,6dilimlisucuklu omlet 1yumurta ilen
1t.k bal
1:00 türk kahvesi

3:00 çay 2avuç çekirdek
7:00 4köftw tavuk mangal 3,4parça ayran salata

10,30 sütlü türk kahvesi 1 incir
40dakika tempolu yürüyüş, 2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay

eliya · 9 Ekim 2016

CurukElma .!.:
kız hepsini mi yiyorsun içinden seciyormusun anlamadım

tebrikler Ponicim ama hemen salmissin geri menunde kaçamaklar vardı

mervemm gelmisss kaçırdım yaa
Kız konuşmuştuk ya degistiricem diye ancak değiştirdim
Dön bi an önce kuzum ya özledim seni

Ohh ne guzel arada bizde toplaniriz annemlerde barbekü var evde mangal yaparız her toplandigimizda

Kız elif 200 kg neee ben daha 1 kilo yapmaya useniyorum valla helal olsun sana

Ecem kuzum zamana ihtiyacın var. Her zaman ozleyeceksin ama acin hafifleyecek. Güzel zamanlarinizi düşün dua et bolbol. Bi evladin anne babasina yapabilecegi en güzel şey dua canım

O neki abla

Kizz hemen geri kacamaklara dönme sopalarim seni

abla aynı şeyleri hepimiz yaşadık. ama pes etmezsek hepimiz istediğimiz fiziğe kavusucaz :)

alacağın son kısa buyuk beden kıyafet diye düşün bu motive eder seni

Afiyet olsun elifcim menun güzel

Afiyet olsun canım güzel olmuş

Hadi ins canim :)

abla hiç olmamış afiyet olsun

ne çok geziyon kız senn

offf buseee sopalayacam seniii olmamış kuzu

22 mi ben 3 4 yatıyorum abla sabahlar olmasın

Erdemdeydi tel bugün busem ancak geldim

Güzel menü Bahar cim afiyet olsun

200 kg anca yetiyor kız bütün kış acuka yap ekmege sur yemeğe kat anca yani baby bide annemle bolusuyoruz :))))

mefkurem .!.:
Aile yoktu cnm tek kız. biraz zaman geçsin o zaman çağırırız aileyi
Gelince hemen mutfağa yardım etmek istedi zaten herşey hazırdı. Servisi ben yapayım falan dedi
Tabi ben yaptırmadım
Sonra kızlar sofrayı topladı beraber
Çayları kalktı döktü
Bize karşı çok konuşkan değildi daha tam tanımadığı için çekiniyor olabilir
Şöyle iyi gibi
Babası ordu lu annesi izmitliymiş
Ben babasını daha çok beğendim. Içten sıcak kanlı babacan biri. Iyi niyetli olduğu yüzünden belli
Annesi birazdaha bilmiş geldi bana
Yinede içlerine girmeyince tam bilinmez
Zaman gösterecek herşeyi

Anneler her zaman çok bilir ayy ben nasıl kaynana olcam acep :)))) ama ordu Lular iyidir ha tanıdıkları hep iyi insanlar.

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
Öğle 14
4 tane kuru kayısı
Akşam yok sancılar devam ediyor bide ayıptır söylemesi ishal oldum
Su 2 yi gecti
Spor yok

Afiyet olsun canım az olmuş ya annem soğuk suya bal kâtip için diyor ishal olunca bide ilik suya nişasta kat iç anında görüntü :))))

Fitt_anne · 9 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11:30
Kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
Öğle 14
4 tane kuru kayısı
Akşam yok sancılar devam ediyor bide ayıptır söylemesi ishal oldum
Su 2 yi gecti
Spor yok

inanmıyorum resmen aç gezmişsin rakibim. geçmiş olsun üşüttün herhalde

Mefkurem · 9 Ekim 2016

eliya .!.:
lk hamileligimde 100 un üstüne çıktım sonra eski kiloma dondum sayolir ki 48 kilo almistim :))) 4 yıl önce 2. Hamileligimde 90 lara çıktım doğumdan sonra baya verdim ama ye ye noldu Elif 89 kilo oldu sonra 87.7 ile buraya başladım 71 lerdeyim şimdi çok şükür. Artık sira sende ve zayıflamak isteyenler de :)

buraya başlıyalı ne kadar oldu tatlım

eliya .!.:
mefkusum ben 2 hafta önce yoktum buralarda ki bileyim hayırlı ugurlu olsun yeni gelinin.

Bide ben her sabah yesillik yiyorum en azından maydanoz bugünde hem tere hem maydanoz yedim yazmayı unutuyorum baz

Ayy kusura bakma cnm unuttum
Izinden geldiğimizin ertesi günü gittiydik tanışmaya

Iyi o zaman tatlım yazki bilelim
Bulabilirseniz tere de çok faydalı

eliya .!.:
Afiyet olsun. Ay ne dolu menu 1 kaşık 2 kaşık :))))

anacım şu mideyi küçültmeye çalışıyom ama çuval gibi
Gerçi brokoli salatası çok şişiriyor insanı
Ama ağırlık sebze olunca yine acıktım

eliya · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
buraya başlıyalı ne kadar oldu tatlım

Ayy kusura bakma cnm unuttum
Izinden geldiğimizin ertesi günü gittiydik tanışmaya

Iyi o zaman tatlım yazki bilelim
Bulabilirseniz tere de çok faydalı
anacım şu mideyi küçültmeye çalışıyom ama çuval gibi
Gerçi brokoli salatası çok şişiriyor insanı
Ama ağırlık sebze olunca yine acıktım

Tere hep alıyorum pazardan 2 demet 3 demet her sabah yiyorum yani. Mart in 27 si gibiydi sanki ama 2 ayı saymıyorum agustos eylül izinden dolayi :)))

Fitt_anne · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Aile yoktu cnm tek kız. biraz zaman geçsin o zaman çağırırız aileyi
Gelince hemen mutfağa yardım etmek istedi zaten herşey hazırdı. Servisi ben yapayım falan dedi
Tabi ben yaptırmadım
Sonra kızlar sofrayı topladı beraber
Çayları kalktı döktü
Bize karşı çok konuşkan değildi daha tam tanımadığı için çekiniyor olabilir
Şöyle iyi gibi
Babası ordu lu annesi izmitliymiş
Ben babasını daha çok beğendim. Içten sıcak kanlı babacan biri. Iyi niyetli olduğu yüzünden belli
Annesi birazdaha bilmiş geldi bana
Yinede içlerine girmeyince tam bilinmez
Zaman gösterecek herşeyi

Ilk zamanlarım geldi aklıma ne çekinirdim bende hiç unutmam sevmediğim halde kv domates çorbası yapmış ilk defa orda yemiştim sevmiyorum diyemedim, ne heycanlanırdım hey gidi günler hey :)

Mefkurem · 9 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
yazmadım abla ya düzensiz oldu diye dur yazayım hemen
kahvaltı 11.00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates, yeşillik
5,6dilimlisucuklu omlet 1yumurta ilen
1t.k bal
1:00 türk kahvesi

3:00 çay 2avuç çekirdek
7:00 4köftw tavuk mangal 3,4parça ayran salata

10,30 sütlü türk kahvesi 1 incir
40dakika tempolu yürüyüş, 2,5lt su 2bardak kiraz saplı yeşil çay

bence çekşrdek ve sucuk dışında iyi cnm tabi tavuklar derisizse

eliya · 9 Ekim 2016

İyi geceler canlar ben yatıyore sabah eşim okula kursa gidicek erken kalkMAM lazım. Opuldunuz.

Fitt_anne · 9 Ekim 2016

eliya .!.:
Tere hep alıyorum pazardan 2 demet 3 demet her sabah yiyorum yani. Mart in 27 si gibiydi sanki ama 2 ayı saymıyorum agustos eylül izinden dolayi :)))

benimde fiks menum dur kahvaltı da tere, roka nane dereotu maydonoz yerim çok sevdiğim den değil faydası olur diye:)

Fitt_anne · 9 Ekim 2016

mefkurem .!.:
bence çekşrdek ve sucuk dışında iyi cnm tabi tavuklar derisizse

deri yiyemem zaten ablam yarın tartılıcam kaçamaklar ama sporls geçti iki günüm tartı ne diyecek bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency