- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #167.541
Metonu hızlandır şaşırt gıder onlar
Bır kırıldıya dırenc
Metonu hızlandır şaşırt gıder onlarMuz ise yarar diye biliyorum
Abla zaten tartida çok guzel eksi gördüm iyice gaza geldim. Azmi iki aydır sabitim yada gram la gidiyordu kilolar
Afiyet olsun canım keşke pilav olmasaydı ama azmis zaten
Türk kahvesı unutmuşum soylemeyıKahve yogurt mantikli geldi deneyeyim.Bizim burda ogrencilerin cogunda var bilmedim onlardan da gecmis olabilir tesekkur ederim:)
Aynen abla :) haftada bi detoks yapmayı düşünüyorum uygun mu senceMetonu hızlandır şaşırt gıder onlar
Bır kırıldıya dırenc
Tamam canim tahmin etmistim zaten turk kahvesi oldugunu birazdan denerim sagol:)Türk kahvesı unutmuşum soylemeyı
Macun kıvamına getır
bugün de elma güzeli olmuşsun afiyetler ola.Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
Öğle 14
2 küçük elma
Akşam 17:30
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın daha içerim
Spor yarım saat yürüyüş fırsat olursa biraz daha yurucem
aa neden?Ben bugünde yapmadım salona gıttım gerı geldım
laktozsuz alayım o vakit :))) malum soya sütü yerine ondan 4 kutu alırım :)))))Inek sutu laktozsuz olsa aynı sonuç alınmazmıkı
Hazır süttekı laktoz sekerını arttırıyor ya
pirinçsiz yapmıştım ama eser miktarda un mevcut :))Herşey yerlı yerınde yenmiş
Cırbadakı pirinç harıcı sıfır kh nerdeyse
Cok güzel bence
yuh 1 ananas yemiş :))) dermişim. Buse çok merak ediyorum yarin ki sonucu.menüm
sabah 11.00
2 kalın dilim ananas
öğle 14.30
2 kalın dilim ananas
akşam 18.00
2 kalın dilim ananas
totalde 1 ananas yedim
3 lt su
40 dk yürüyüş
haftada 1 gün ye baby. benimki yattı zibariyor almadı ananasinş yarına eksi çıkarım bu ananas işine bayıldım mis gibi ohh
ohhh miss afiyet olsun canım.Kızlar bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatslık.
Öģlen 14.00
2 yumurta 1 domates ve 4 küçük biberden menemen
Akşam 18. 45
1 büyük kase salatalıklı yoģurt
Küçük parça haş tavuk.
2.5 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyüş.
Yapınca yazarım zaten.
anam sen iyice azalttın yemeği sonra küsme sin yağların sana yok gitmem diye naz yapmasin. :)) afiyet olsun canım az olmuş ama güzel olmuş.Menüm
07.00
1 d tam b ekmeği
1 kk peynir
1 neskafe
14.00
1 yk bulgur
Yarım elma
18.00
2 yk tavuk
1 b ayran
Su.2 lt
Spor. 10 dk eliptik 20 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım varmı karatay da aşure onun dışında perfectSabah 08.30
2 yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
1 cay bardagi ceviz findik
Ogle 13.00
1 karton bardak asure
Aksam 18.30
1 kase yayla corba
1 dolu tabak yogurtlu ispanak
3 litre su
30 dk yuruyus
annem bize küçükken soğuk suya bal yada sıcak suya nişasta kâtip icirirdi anında keserdi ishali. Geçmiş olsun umarım salgın değildir.Iyi aksamlar kizlar afedersiniz ishal olmusumkarnim cok kotu agriyor anlamadim ogleden sonra nar yedim acaba ondan mi oldu,ya ne yapsam bilemedim
kötü değil bence köfteler den de yeseydin.Menumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,3 ceviz,roka ve cay.
Ogle:12.00 dort kasik guvec yemegi ve iki kasik bulgur pilavi,ayran.
Ara ogun:15.00 bir orta boy nar.
Aksam:19.00 bir tabak sulu kofte(koftelerinden yemedim icindeki patlican, yesil fasulye ve yesil mercimegi yedim)
2 litre su,30 dk yuruyus.diyete bugun basladim hemen cok azaltmak istemedim oglen guvec az oldugu icin pilavda yedim olmadi biliyorum.
Kipa ya gitsem ananas en Yakın orda var gelsin de ikna edeyim benimkini gidip almaya.
Aynen iyiki varlar onlara olmasa 9. Takım olmazdı.
Ay tam nasıl yaptın anlat hele. Elmayı nasıl yapıcaksın.
Elif lere detoks yok sanırım
ponicim birbirlerini tam tanımadıklarından oldu bu. bir de smile lar olmadığından da oldu sert anlaşıldı beril abla. sertse de sorun yok ama bazılarımız hoşlanmayabilir bu da saygı duyulması gereken bir şey bence. sonuç olarak hiç bir kazanan olmadı merve gitti ama inş geri gelir çünkü bu gidilmesi gereken bir durum değil. ben kendi adıma çok üzüldüm bu yaşananlara
kız tava böreği yapıverdim marifetli miyim ki bilmeem çok teşekkürler elifim
ben de muzlu süt yapmak istiyorum ikisine de bayılırım ama korkuyorum o yüzden onu cumartesi pazar pazartesi yapcam
tebrik ederiim süpersin yine darısı başıma inşallahhh
kızlar geçen halıma çay döküldü. çay şekersiz di nasıl çıkarcam ben bu izi? bilen var mı??
halıyı alırken aklım nerdeydi benim ya koltuğa uysun diye beyazlı buz mavili aldım valla kirpik düşüyor üstüne aha kirpik burda diye gösteriyor şerefsiz halı
Ekşi elma var ya yeşil olan 1 kilo yiyorsun akşama kadar içecek serbest tabi şekersizse. Çok iyisin valla bravo ben sabitim bugün artılardan kurtuldum. Kabızlk yaşıyorm bi de regl şişkinliğim inerse cumaya eksiye düşerim inşaallah ama seni yenemem galiba rövanş istiyorm ama
Kızlar detoks için herkes zircinleme mesaj atsın dendi ama heralde yapılmadı
O yüzden kendinize göre bi detoks yapabilirsiniz
Mesela elma, hurma yoğurt, bana yaramadı
Elif sen geçen hafta lapa yaptığın için onu yapma sık yapılmaz
Eliya elif sende geçen pro yaptıydın sanki işe yaramadıydı
Bana muz süt iyi geldi -1 oldu geçen hafta ama size nasıl gelir bilemem
Dediğim gibi yeşil minik muz ve soya sütü daha iyi
Ama 1 gün yapılır
Isteyen Tek yoğurtta yapabilir akşamınki baharatlı
Kızlar yarın spor yok
O yüzden bugün ihmal etmeyin
valla muzla süt iyi geldi bana canım
Tamam abla yarım saat yürüyüş yaptım fırsatım olursa gene cikicam
Menüm
Saat 7
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz tere
3 zeytin
Saat 10
Yarım bardak yy süt
2 ceviz
Saat 13
1 kase yoğurt çorbası
Saat 16:30
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık z.yağlı taze fasulye
1 kase yogurt
Salata
Su 1.5 litre 2.5 olur yatana kadar
Spor sabah 1 mil leslie şimdi 3 mil yapıcam.
Menum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
Öğle 14
2 küçük elma
Akşam 17:30
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın daha içerim
Spor yarım saat yürüyüş fırsat olursa biraz daha yurucem
Ben bugünde yapmadım salona gıttım gerı geldım
menüm
sabah 11.00
2 kalın dilim ananas
öğle 14.30
2 kalın dilim ananas
akşam 18.00
2 kalın dilim ananas
totalde 1 ananas yedim
3 lt su
40 dk yürüyüş
inş yarına eksi çıkarım bu ananas işine bayıldım mis gibi ohh
Geçmiş olsun tatlım bende muz patates haşlama t.kahvesi iyi gelir diye biliyorumMenumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,3 ceviz,roka ve cay.
Ogle:12.00 dort kasik guvec yemegi ve iki kasik bulgur pilavi,ayran.
Ara ogun:15.00 bir orta boy nar.
Aksam:19.00 bir tabak sulu kofte(koftelerinden yemedim icindeki patlican, yesil fasulye ve yesil mercimegi yedim)
2 litre su,30 dk yuruyus.diyete bugun basladim hemen cok azaltmak istemedim oglen guvec az oldugu icin pilavda yedim olmadi biliyorum.
Anacım şimdiki çocuklar dünyaya gelip gidip bidaha gelmişlerBu arada 3 mil leslie tamamdır. Yoruldum ya. Büyük oğlum diyor ki anne onların hiçbir yeri oynamıyor senin bıngıl bıngıl vurdum totosuna :))))
Dünde oyuncakları topluyorum bana baya zayıfladın kız dedi döndüm ters ters baktım pardon dedim yok birsey dedi. Cokmu yüz veriyoruz bu veletlere nedir bana kız diyor ya
Çok güzel olmuş tatlım inşallah bu hafta senden güzel bi eksi geleceksabah 08.20
peynirli yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
3 köfte
haşlanmış brokoli
küçük bir bardak ayran
akşam 19.30
4 yk karalahana
biraz salata
3 yk yoğurt
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Güzelim inan bişey demeye çekiniyorumMefkuş detoks yapayım mı.
Muz süt yapsam olur m
Merak ediyorum bakalım sende nasıl olacak
Brni hiç doyurmuyodu aslında hiç bi meyve beni doyurmaz
Kızlar bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatslık.
Öģlen 14.00
2 yumurta 1 domates ve 4 küçük biberden menemen
Akşam 18. 45
1 büyük kase salatalıklı yoģurt
Küçük parça haş tavuk.
2.5 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyüş.
Yapınca yazarım zaten.
Menüm
07.00
1 d tam b ekmeği
1 kk peynir
1 neskafe
14.00
1 yk bulgur
Yarım elma
18.00
2 yk tavuk
1 b ayran
Su.2 lt
Spor. 10 dk eliptik 20 dk tempolu yürüyüş
Sabah 08.30
2 yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
1 cay bardagi ceviz findik
Ogle 13.00
1 karton bardak asure
Aksam 18.30
1 kase yayla corba
1 dolu tabak yogurtlu ispanak
3 litre su
30 dk yuruyus
ay ins ablam yaa şimdiden sonuç güzel ama hedefim yüksek
detoksdan bozma gibi oldu ablabidahakine dediğin gibi yaparim
Sabahki duruma göre yapacağım o zaman abla ya pro ya lapa
Afiyet olsun busem yarın sonucu bildirsene belki haftaya bende yaparim
hadi ins busem
Afiyet olsun elifcim çok guzel
az ama kh menü olmuş :) afiyet olsun
Asure olmamış cumaya saklasaydin keşke afiyet olsun
Iyi aksamlar kizlar afedersiniz ishal olmusumkarnim cok kotu agriyor anlamadim ogleden sonra nar yedim acaba ondan mi oldu,ya ne yapsam bilemedim
Menumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,3 ceviz,roka ve cay.
Ogle:12.00 dort kasik guvec yemegi ve iki kasik bulgur pilavi,ayran.
Ara ogun:15.00 bir orta boy nar.
Aksam:19.00 bir tabak sulu kofte(koftelerinden yemedim icindeki patlican, yesil fasulye ve yesil mercimegi yedim)
2 litre su,30 dk yuruyus.diyete bugun basladim hemen cok azaltmak istemedim oglen guvec az oldugu icin pilavda yedim olmadi biliyorum.
bugün de elma güzeli olmuşsun afiyetler ola.
aa neden?
laktozsuz alayım o vakit :))) malum soya sütü yerine ondan 4 kutu alırım :)))))
pirinçsiz yapmıştım ama eser miktarda un mevcut :))
yuh 1 ananas yemiş :))) dermişim. Buse çok merak ediyorum yarin ki sonucu.
haftada 1 gün ye baby. benimki yattı zibariyor almadı ananas((( yarın söz dedi yarın alayım kendim soyarim artık haftaya :)))
ohhh miss afiyet olsun canım.
anam sen iyice azalttın yemeği sonra küsme sin yağların sana yok gitmem diye naz yapmasin. :)) afiyet olsun canım az olmuş ama güzel olmuş.
Afiyet olsun canım varmı karatay da aşure onun dışında perfect
annem bize küçükken soğuk suya bal yada sıcak suya nişasta kâtip icirirdi anında keserdi ishali. Geçmiş olsun umarım salgın değildir.
kötü değil bence köfteler den de yeseydin.
Bu arada 3 mil leslie tamamdır. Yoruldum ya. Büyük oğlum diyor ki anne onların hiçbir yeri oynamıyor senin bıngıl bıngıl vurdum totosuna :))))
Dünde oyuncakları topluyorum bana baya zayıfladın kız dedi döndüm ters ters baktım pardon dedim yok birsey dedi. Cokmu yüz veriyoruz bu veletlere nedir bana kız diyor ya
sabah 08.20
peynirli yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
3 köfte
haşlanmış brokoli
küçük bir bardak ayran
akşam 19.30
4 yk karalahana
biraz salata
3 yk yoğurt
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Yok anacım yok.
Ben yarın süt ve muzu yspmaya karar verdim.
Süper gözüküyordu canım.
Ellerine saģlık.
Bir ara tarif ver de kocişlere yapslım.
Ćok bilmem canım. Ama yıkamacılar çıkarıyor. O durumda ben yıksmacıya yolluyorum.
Benimkiler de aynıı.
Saç düşse zannederdin ki halıyı 20 gündür düpürmemişler.
Saolasın canım bir ara da onu denerim.
Mefkuş detoks yapayım mı.
Muz süt yapsam olur mu
Bu gece 1 saatle bitireceğim ben.
Ben de deniyeceğim hilalim yar
Süper canım.
Afiyet olsun.
Güzel hilalim. Afiyet olsun.
Neden kaptaniçem.
Sporduz bir beril düşünemiyorum.
Buse süpersin.
Ben sevmem ananası.
Ama kilo vermek için mecbursam yerim. Sma yoksa 40 yıl yemesrm aklıma gelmez
az sonra biraz egzersiz yaparım. az dinleneyim de.
Bana 500 gider gibi geliyor bakalım ne olacakabla -300 olsa süperdir bence çünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım. bu giden yağ olabilir.
ben de doymadım başımda az ağrıyor ama olsun lapadan sonra mis gibi ağzım tatland
Neskafe sade değil o yüzdn yazdm menüye sade içemiyormKız kus yemıne dondun sen
Oglenkı bulguru yesıl salataya döküp kısır gıbı yeyıp doyabılırsın Can'ım
Aksamkı tavuguda öyle
Hatta onu domates bıber soğanla yağsız tavada az suyla pısırıpte yıyebılırsın
Kalorı az
Miktar cok
Yanan yağ olur
Ama khsız güzel olmuş
Neskafe sademı
Bana 500 gider gibi geliyor bakalım ne olacak
Ayyy şu cuma olsada profildeki kilomuzu güncellesek
Bende önce yeşil çay sonra t.kahvesi içip kafein yüklemesi yaptıktan sonra şimdi spora başlıyom
Bantımmm bekle beni kavuşacaz şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?