menun Çok güzel afiyet olsun.sabah 08.20
peynirli yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
3 köfte
haşlanmış brokoli
küçük bir bardak ayran
akşam 19.30
4 yk karalahana
biraz salata
3 yk yoğurt
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
aptal değildik te saygiliydik içimizden konusurduk :)))) ben anneme kız dediğimi düşünemiyorum yerdim valla terliği :))))Anacım şimdiki çocuklar dünyaya gelip gidip bidaha gelmişler
Biz ne aptaldık
bakarım Migros a da gitmişken. Yok ya pro yapıcam sanırım baş ağrım geçmedi yarın aç kalırsam cuma hastanelik olurum mazallah :))) Allah bir sürü kuzu versin sana :)))abla -300 olsa süperdir bence çünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım. bu giden yağ olabilir.
ben de doymadım başımda az ağrıyor ama olsun lapadan sonra mis gibi ağzım tatlandı
süpersin heeeeeee afiyet olsun elifimm
ponim senin menü az olmuş ama kaçamaksız güzel menü afiyet olsun
bence o aşure 3 günlük emeğini batırdı geriletti seni aşure ayındayız aşurelere direnmezsek bu ay istediğimiz sonucu alamayız. onun dışında güzel canım suyu beğendim özellikle
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
geçmiş olsun canım mefkuşumun dediklerini diyecektim ben de
güzel menü. köfteleri niye yemedin canım ekmekli miydi ondan mı yemedin? afiyet olsun. şuan bol su içmen lazım suyu arttır.
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
ben de normalde ananas aramam ama olunca da kaçırmamben 7.45 e aldım şerefsizler bugü n 6.75 e düşürmüş fiyatını migros varsa gidin ordan alın
oohh süpersinnay ne tatlılar yaa böyle gördükçe sizi cocuk istegim artıyo valla
afiyet olsun çok güzel menü canım
son çare yıkamacıya vericem ben de canım.
böreğin tarifini ne zaman istersen veririm. elimde 2 yufka kalmıştı buzdolabında bozulmadan halledeyim adam da mutlu olsun dedim o yüzden yaptım yoksa kendime işkence etmem akşam akşam
ooo hadi bakalım kim tutar fulyaa
cuma olsada şu stresten kurtulssk :)))Ayyy şu cuma olsada profildeki kilomuzu güncellesek
Bende önce yeşil çay sonra t.kahvesi içip kafein yüklemesi yaptıktan sonra şimdi spora başlıyom
Bantımmm bekle beni kavuşacaz şimdi
Sabittm bugün eksi görmek istiyorm canm ya ama çok açık şu anbugün de elma güzeli olmuşsun afiyetler ola.
aa neden?
laktozsuz alayım o vakit :))) malum soya sütü yerine ondan 4 kutu alırım :)))))
pirinçsiz yapmıştım ama eser miktarda un mevcut :))
yuh 1 ananas yemiş :))) dermişim. Buse çok merak ediyorum yarin ki sonucu.
haftada 1 gün ye baby. benimki yattı zibariyor almadı ananas((( yarın söz dedi yarın alayım kendim soyarim artık haftaya :)))
ohhh miss afiyet olsun canım.
anam sen iyice azalttın yemeği sonra küsme sin yağların sana yok gitmem diye naz yapmasin. :)) afiyet olsun canım az olmuş ama güzel olmuş.
Afiyet olsun canım varmı karatay da aşure onun dışında perfect
annem bize küçükken soğuk suya bal yada sıcak suya nişasta kâtip icirirdi anında keserdi ishali. Geçmiş olsun umarım salgın değildir.
kötü değil bence köfteler den de yeseydin.
Yarın sonucu yazacan dee mi canm çok merak ettim ananasınabla -300 olsa süperdir bence çünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım. bu giden yağ olabilir.
ben de doymadım başımda az ağrıyor ama olsun lapadan sonra mis gibi ağzım tatlandı
süpersin heeeeeee afiyet olsun elifimm
ponim senin menü az olmuş ama kaçamaksız güzel menü afiyet olsun
bence o aşure 3 günlük emeğini batırdı geriletti seni aşure ayındayız aşurelere direnmezsek bu ay istediğimiz sonucu alamayız. onun dışında güzel canım suyu beğendim özellikle
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
geçmiş olsun canım mefkuşumun dediklerini diyecektim ben de
güzel menü. köfteleri niye yemedin canım ekmekli miydi ondan mı yemedin? afiyet olsun. şuan bol su içmen lazım suyu arttır.
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
ben de normalde ananas aramam ama olunca da kaçırmamben 7.45 e aldım şerefsizler bugü n 6.75 e düşürmüş fiyatını migros varsa gidin ordan alın
oohh süpersinnay ne tatlılar yaa böyle gördükçe sizi cocuk istegim artıyo valla
afiyet olsun çok güzel menü canım
son çare yıkamacıya vericem ben de canım.
böreğin tarifini ne zaman istersen veririm. elimde 2 yufka kalmıştı buzdolabında bozulmadan halledeyim adam da mutlu olsun dedim o yüzden yaptım yoksa kendime işkence etmem akşam akşam
ooo hadi bakalım kim tutar fulyaa
vkızlar geçen halıma çay döküldü. çay şekersiz di nasıl çıkarcam ben bu izi? bilen var mı??
greyfurt yumurta yada yarın muz süt yapacagım ananas bulamadımKızlar detoks için herkes zircinleme mesaj atsın dendi ama heralde yapılmadı
O yüzden kendinize göre bi detoks yapabilirsiniz
Mesela elma, hurma yoğurt, bana yaramadı
Elif sen geçen hafta lapa yaptığın için onu yapma sık yapılmaz
Eliya elif sende geçen pro yaptıydın sanki işe yaramadıydı
Bana muz süt iyi geldi -1 oldu geçen hafta ama size nasıl gelir bilemem
Dediğim gibi yeşil minik muz ve soya sütü daha iyi
Ama 1 gün yapılır
Isteyen Tek yoğurtta yapabilir akşamınki baharatlı
süperr canımMenüm
Saat 7
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz tere
3 zeytin
Saat 10
Yarım bardak yy süt
2 ceviz
Saat 13
1 kase yoğurt çorbası
Saat 16:30
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık z.yağlı taze fasulye
1 kase yogurt
Salata
Su 1.5 litre 2.5 olur yatana kadar
Spor sabah 1 mil leslie şimdi 3 mil yapıcam.
çok az ama bu hafta sıkıyonetımMenum
Sabah 11
Bir kase yoğurt
Öğle 14
2 küçük elma
Akşam 17:30
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın daha içerim
Spor yarım saat yürüyüş fırsat olursa biraz daha yurucem
afiyet olsun busecimmenüm
sabah 11.00
2 kalın dilim ananas
öğle 14.30
2 kalın dilim ananas
akşam 18.00
2 kalın dilim ananas
totalde 1 ananas yedim
3 lt su
40 dk yürüyüş
afiyet olsun canımKızlar bu günkü menüm
Sabah 6.30
1 kk peynir
1 haş yumurta
1 salatslık.
Öģlen 14.00
2 yumurta 1 domates ve 4 küçük biberden menemen
Akşam 18. 45
1 büyük kase salatalıklı yoģurt
Küçük parça haş tavuk.
2.5 litre su
Yatmadan 1 saat yürüyüş.
Yapınca yazarım zaten.
az ama alıştık bu hafta hep az yedin canımMenüm
07.00
1 d tam b ekmeği
1 kk peynir
1 neskafe
14.00
1 yk bulgur
Yarım elma
18.00
2 yk tavuk
1 b ayran
Su.2 lt
Spor. 10 dk eliptik 20 dk tempolu yürüyüş
aşure işi bozmuşSabah 08.30
2 yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
1 cay bardagi ceviz findik
Ogle 13.00
1 karton bardak asure
Aksam 18.30
1 kase yayla corba
1 dolu tabak yogurtlu ispanak
3 litre su
30 dk yuruyus
geçmiş olsun canımIyi aksamlar kizlar afedersiniz ishal olmusumkarnim cok kotu agriyor anlamadim ogleden sonra nar yedim acaba ondan mi oldu,ya ne yapsam bilemedim
afiyet olsun canım güzelMenumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,1 kk peynir,3 ceviz,roka ve cay.
Ogle:12.00 dort kasik guvec yemegi ve iki kasik bulgur pilavi,ayran.
Ara ogun:15.00 bir orta boy nar.
Aksam:19.00 bir tabak sulu kofte(koftelerinden yemedim icindeki patlican, yesil fasulye ve yesil mercimegi yedim)
2 litre su,30 dk yuruyus.diyete bugun basladim hemen cok azaltmak istemedim oglen guvec az oldugu icin pilavda yedim olmadi biliyorum.
Bu arada 3 mil leslie tamamdır. Yoruldum ya. Büyük oğlum diyor ki anne onların hiçbir yeri oynamıyor senin bıngıl bıngıl vurdum totosuna :))))
Dünde oyuncakları topluyorum bana baya zayıfladın kız dedi döndüm ters ters baktım pardon dedim yok birsey dedi. Cokmu yüz veriyoruz bu veletlere nedir bana kız diyor ya
güzel menü canım afiyet olsunsabah 08.20
peynirli yumurta
domates salatalık
öğle 12.40
3 köfte
haşlanmış brokoli
küçük bir bardak ayran
akşam 19.30
4 yk karalahana
biraz salata
3 yk yoğurt
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
abla bizim anneler leslie yapmazdı diyet nedir bilmezdik ben hatırlıyorum tookatlı bir komşumuz vardı ay ne güzel bat yapardı haşhaşlı çörek yapardı benim aklımda kalanAnacım şimdiki çocuklar dünyaya gelip gidip bidaha gelmişler
Biz ne aptaldık
Güzelim inan bişey demeye çekiniyorum
Bana yaradı ama herkesin bünyesi farklı
inşallah canım yaa. dur bakalım ben de yarın birşeyler yapmayı düşünüyorum. düşüneyim az. kilom azcık oynasın di mi amaÇok güzel olmuş tatlım inşallah bu hafta senden güzel bi eksi gelecek
Bu arada yarın akşammı cuma akşammı gidiyodun sen hatırlıyamadım
Heralde 2 hafta kalıcaktın değilmi
saol canım evet güzel oldu bugünv
alla beyaz yogunsa canım bence sıcak su domestos işini halleder benim halıda öyle geçen eşimin sekerli cayı döküldü o bile çıktı
greyfurt yumurta yada yarın muz süt yapacagım ananas bulamadım
greyfurt lght süt ve yeşil muz aldım
süperr canım
çok az ama bu hafta sıkıyonetım
afiyet olsun busecim
afiyet olsun canım
az ama alıştık bu hafta hep az yedin canım
aşure işi bozmuş
geçmiş olsun canım
afiyet olsun canım güzel
kaç yaşında bu bızdık
güzel menü canım afiyet olsun
abla bizim anneler leslie yapmazdı diyet nedir bilmezdik ben hatırlıyorum tookatlı bir komşumuz vardı ay ne güzel bat yapardı haşhaşlı çörek yapardı benim aklımda kalan
saol tatlım.abla -300 olsa süperdir bence çünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım. bu giden yağ olabilir.
ben de doymadım başımda az ağrıyor ama olsun lapadan sonra mis gibi ağzım tatlandı
süpersin heeeeeee afiyet olsun elifimm
ponim senin menü az olmuş ama kaçamaksız güzel menü afiyet olsun
bence o aşure 3 günlük emeğini batırdı geriletti seni aşure ayındayız aşurelere direnmezsek bu ay istediğimiz sonucu alamayız. onun dışında güzel canım suyu beğendim özellikle
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
geçmiş olsun canım mefkuşumun dediklerini diyecektim ben de
güzel menü. köfteleri niye yemedin canım ekmekli miydi ondan mı yemedin? afiyet olsun. şuan bol su içmen lazım suyu arttır.
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
ben de normalde ananas aramam ama olunca da kaçırmamben 7.45 e aldım şerefsizler bugü n 6.75 e düşürmüş fiyatını migros varsa gidin ordan alın
oohh süpersinnay ne tatlılar yaa böyle gördükçe sizi cocuk istegim artıyo valla
afiyet olsun çok güzel menü canım
son çare yıkamacıya vericem ben de canım.
böreğin tarifini ne zaman istersen veririm. elimde 2 yufka kalmıştı buzdolabında bozulmadan halledeyim adam da mutlu olsun dedim o yüzden yaptım yoksa kendime işkence etmem akşam akşam
ooo hadi bakalım kim tutar fulyaa
Sagol zuhal abla,muzu yiyememde olmadi haslanmis patates yiyeyim sabah,cuma oncesi ama kotuyumGeçmiş olsun tatlım bende muz patates haşlama t.kahvesi iyi gelir diye biliyorum
Başlangıç için gayet güzel bencede 1 nar fazla
Yoğurt azdırırKizlar sanirim mikropmu virusmu ne kapmisim ayy ne yesem afedersiniz cikariyorumyogurt iyi gelirmi mideye
Sagol canim,kofteler bulgurdandi oglende pilav yemistim ondan yemedim.abla -300 olsa süperdir bence çünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım. bu giden yağ olabilir.
ben de doymadım başımda az ağrıyor ama olsun lapadan sonra mis gibi ağzım tatlandı
süpersin heeeeeee afiyet olsun elifimm
ponim senin menü az olmuş ama kaçamaksız güzel menü afiyet olsun
bence o aşure 3 günlük emeğini batırdı geriletti seni aşure ayındayız aşurelere direnmezsek bu ay istediğimiz sonucu alamayız. onun dışında güzel canım suyu beğendim özellikle
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
geçmiş olsun canım mefkuşumun dediklerini diyecektim ben de
güzel menü. köfteleri niye yemedin canım ekmekli miydi ondan mı yemedin? afiyet olsun. şuan bol su içmen lazım suyu arttır.
benim yarınki sonucuma göre karar verme bence cünkü ben dün lapayla tüm ödemi attım o yüzden yarına -300 çıksam süper sonuç demektir ki onu bile sanmıyorum ama inş öyle olur da 62 yi görürüm sonundaaaaa
ben de normalde ananas aramam ama olunca da kaçırmamben 7.45 e aldım şerefsizler bugü n 6.75 e düşürmüş fiyatını migros varsa gidin ordan alın
oohh süpersinnay ne tatlılar yaa böyle gördükçe sizi cocuk istegim artıyo valla
afiyet olsun çok güzel menü canım
son çare yıkamacıya vericem ben de canım.
böreğin tarifini ne zaman istersen veririm. elimde 2 yufka kalmıştı buzdolabında bozulmadan halledeyim adam da mutlu olsun dedim o yüzden yaptım yoksa kendime işkence etmem akşam akşam
ooo hadi bakalım kim tutar fulyaa
simfiden güle güle git güle güle gel ınsallahinşallah canım yaa. dur bakalım ben de yarın birşeyler yapmayı düşünüyorum. düşüneyim az. kilom azcık oynasın di mi ama
Allahın izniyle cumartesi sabahı gidiyorum. evet 2 hafta kalacağım. 29 u cumartesi dönüyorum.
Bosver oldu bıttı canımbugun saat 14:00 den beri begeniyorum alıntı yapıyorum bir türlü fırsatım olmadı karnım belim çok agrıyordu oglumda formundaydı
KumraL_KrakeR berilceee kaptan şu zamana kadar gereken imtiyazi hepimize gösterdi böyle sert olmasıda ben kendi adıma dogru buluyorum yoksa hafta sonu çogumuzun yaptıgı gibi bu kaçamaklar ayyuka çıkardı buseb (kız hepte seni örnek verdik bugun ) küstüm dedi hadi topla dedi vs vs sonundada başarılı oldu ki buse böregi yemedi
bence tamamen yanlış anlaşılma
Tokatlımısın yoksav
alla beyaz yogunsa canım bence sıcak su domestos işini halleder benim halıda öyle geçen eşimin sekerli cayı döküldü o bile çıktı
greyfurt yumurta yada yarın muz süt yapacagım ananas bulamadım
greyfurt lght süt ve yeşil muz aldım
süperr canım
çok az ama bu hafta sıkıyonetım
afiyet olsun busecim
afiyet olsun canım
az ama alıştık bu hafta hep az yedin canım
aşure işi bozmuş
geçmiş olsun canım
afiyet olsun canım güzel
kaç yaşında bu bızdık
güzel menü canım afiyet olsun
abla bizim anneler leslie yapmazdı diyet nedir bilmezdik ben hatırlıyorum tookatlı bir komşumuz vardı ay ne güzel bat yapardı haşhaşlı çörek yapardı benim aklımda kalan
Yoğurt azdırır
Yarın patates detoksu yap hem ıshale hem tartıya ıyı gelır
Papatya cayı ıc
Gaz varsa kımyon yada zencefıl
Ama koca bır sıse tuzlu sekerlı su yap
Vırusse 5 gün en az
Ayy oylemi tamam ozaman yogurt yemeyeyim patates mantikli geldi hem detoks yapmis olurum hemde ishali keser insallahYoğurt azdırır
Yarın patates detoksu yap hem ıshale hem tartıya ıyı gelır
Papatya cayı ıc
Gaz varsa kımyon yada zencefıl
Ama koca bır sıse tuzlu sekerlı su yap
Vırusse 5 gün en az
amin inşallah. saol canımsimfiden güle güle git güle güle gel ınsallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?