arada da yeme kız hele bi oğlana yedir döverim seniYaa birlik mi oluyosunuzzzarada bi yiyorum zaten yaaaa
kaçamak adı mefkusum oldu artık.Estağfillah bebeğim hafıza benim değil makinenin
Bende sizlerin desteğiyle 4 gündür sabredebildim cnm
kaçamak hariç güzel cnm ne yazıkki aynısından Bende de var
kız hepsini miden nasil aldı allaseniyi akşamlar bugün alışverişe çıktım yarınki doğum günü hediyesini almak için açıkmışım doyunca gözüm açıldı:)
10,30
Biraz peynir
domates
yeşillik
1tk çokokrem
5 zeytin
bir dilim tam buğday ekmek
7,8 dilim sucuklu omlet
3:00 1kase sütlü kelogs
6 gibi 1ayran 10fonfık
8:00 1kase kurufasulye
2tane biber dolması.
yoğurt
acılı ezme biber domates
10 gibi kahve içerim
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay, 40dakika yürüyecem şimdi
Evet öyle söylemek istemedim midesi iyice bulanmasin diyeKız et yokki içinde kemik deri iç organlar
Afiyet olsun miden bayram etmiş mefkusum :)Benimde kaçamaklı menüm gelsin
Geç tartıldığım için sabah Geç oldu
11.30 _
2 yumurtalı omlet
Az peynir
3 y.zeytin
1 tb sandwich ekm.
12.00_
1 kase aşure
18.30
1 kase baharatlı yoğurt
Çocuk erken giderse geç vakit yapabilirim sporu emin değilim
Su 2 lt
bulansin da yemeyinafiyet olsun hilalcimm :) ama belli olmaz bu işler maç 1 hafta top yuvarlak
anacım boniciğim yine çozuttun mu naptınaman diyim kopmasın sakın o ip
ne kadar güzel buraya uğrayan bir üyem var hoşgelmişsin canım :)
bende çok severim midem bulandı ama yaaa
nasıl yapıyosuuun
dostluk kazansın diycem amma iyi olan kazansınbi ara hiç bitmiycek sandımkıızlar bu hafta yarıştayız iyi olan kazansın maksat muhabbet olsun bende bu hafta sabitim haftaya inşallah güzel geleceğim
Bende yapamıyorum deniycem baş ağrısını göze alarak :)ben detoks yapamıyorum kahvaltısiz afyonum patlatıyor benim bana en uygun protein günü oda bir gün anca:)
iyi olan kazansın ecem o zamanafiyet olsun hilalcimm :) ama belli olmaz bu işler maç 1 hafta top yuvarlak
anacım boniciğim yine çozuttun mu naptınaman diyim kopmasın sakın o ip
ne kadar güzel buraya uğrayan bir üyem var hoşgelmişsin canım :)
bende çok severim midem bulandı ama yaaa
nasıl yapıyosuuun
kız sağlam verirsin o zaman bu haftabi ara hiç bitmiycek sandımkıızlar bu hafta yarıştayız iyi olan kazansın maksat muhabbet olsun bende bu hafta sabitim haftaya inşallah güzel geleceğim
Enisteye serbestarada da yeme kız hele bi oğlana yedir döverim seniErdem e yedirebilirsin o enişte
kaçamak adı mefkusum oldu artık.
kız hepsini miden nasil aldı allasenafiyet olsun.
Evet öyle söylemek istemedim midesi iyice bulanmasin diye
Afiyet olsun miden bayram etmiş mefkusum :)
bulansin da yemeyiniçinde neler neler var iyyy.
dostluk kazansın diycem amma iyi olan kazansın
iyi olan kazansın ecem o zaman
kız sağlam verirsin o zaman bu hafta
Enisteye serbest
Kizzz demesene öyle yaaaa
canım benim çaydanlığın üst kısmına iki büyük bardak kadar suyu kaynatıyorum ilk önce 1tutam kiraz sapını koyup 1dakika kadar kaynatıp ocağın altını kapatıyorum, 1t.k yeşil çay koyup 5, 10 dakika sonra bardağa koyup içiyorum, soğutur içiyorum ben sıcak sevmiyorum gerçi soğukkende sevmiyorum da zayıflama aşkına işte :)Kız mefkuş çok az bunlar.
Nasıl durdun helal olsun sana.
Stres yapma csnım ya.
Sen zaten çok güzrl veriyorsun.
Canım bazrn oluyor.
Haftaya fazlasıyla telafi edersin.
Gerçekten dilek süper verdin. Kiraz sapını nasıl kaynatıyorsun. Anlatırmısın. Yeßil çay ve kiraz sapının miktsrlsrını yszarmısım.
Allah razı oldun hilalcim.
Bu gün bir de nöbetćiyim. Hiç sorma. Yorgunluktan ölüyorum.
Ama buraya bakmadan dursmıyorum.
Maşallah 10 sayfa birikmiş.
Az ds olsa vermrk güzrl csnım. Almsmışsın en azındsn kuzum.
Haftaya çok dahz fazlası gelir.
Hilal harikasın.
Tebrik ederim csnım.
Çok çabaladın.
Ben önce 7 leri sonra 6 ları.
Benim yolum uzun .
Süper canım ya.
Hedef tutmasada kilo süper canım.
Bilemiyorum.
Ben 1 günde 2 kg alırım bırsksan. İskenderle başlar tatlıyla bitiririm.
Beni mi yeneceksin kız. Biraz zor bu hafta da sağlam gideceğim.
7 leri ucundan da olsa görmek istiyorum bu hafta.
Süper kızlar
Gelsin birincilik.
Şimdiden halay çekebilirix bence
Kesinlikle 4 kg nasıl verilir.
Harika ötesi.
@berilceee ćok tebriklerrrr
O ego savaşları hiç bitmiuor.
AsılMefkurem ve @berilceee olmasa bu kadarı olmazdı.
İkinize dr sonduz teşekkürler.
aslında ayran detoks yapmışlığım var onda kahvaltı da yapabiliyorsun, dur bi gün onu yapayım bendeBende yapamıyorum deniycem baş ağrısını göze alarak :)
anam üşendim yapmadım annemler geldi o ara aparatif kahvaltılık geçiştirdikNorth River benim tavam bu kadar büyük değildi ben 2 yufkadan yaptım çok güzel oldu yapıver adam bayram eder
bol karbonhdirat olmuş annen çoşmuş ponicimMenüm
07:00
1 peynirli poğaça
Neskafe
15.00
1 haşhaşlı katmer
Domates, soğan,marul
su: 1.5 It
spor: yok
amanın çıleklı süt bildiğin boya kız nuggeta herkes konuşmuş bende konuşacagım sakatattat yapıldıgını bir kenara bırakıp nugget saalam sosis gibi ürünlerin yapılışını izle yeterMenum
Sabah 12
Bir domates
Bir salatalık
Bir tatlı kaşığı zeytin salatası
3 yeşil zeytin
Bir dilim tb ekmeği
3 misket peynir
Yarım kk peynir
Öğle 15
2 dilim tb ekmeği
Kk peynir
Bir kutu çilekli süt
Akşam 18:20
2 nugget
Bir orta boy patatesten pure
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
Bol kh lı bi menü biliyorum ama telafi edilecek :)
valla abla aslında küçük kendi düşürse daha iyi yogurt suyu iç diyorum içmiyor benimle zumba yapırdım bakalımNe şaşma şey boyle Ada'mın acı cekmesımı gerekıyor
Başka bır Dr daha gıtsenız
hoşgeldin canım desene biz birinci siz ikinci olacaksınız bu haftaHmm rakibimizi yakından tanımaya geldimbaşarılar arkadaşlar en çok kilo veren kazansın
anam terlikler agzıma agzıma gelmişHerkes destan yazdi bu hafta kelebekler
Bak terlikle vururum agzina simdi
Umutduzluk yok Sakin duymayim bir daha
Her hafta boyle olabiliriz azim yeter bize
Kartallar yüksek ucar diyosun sultanim
Kendini kucumseme bir terlik daha yersin
Istesen bomba olur tiftik tiftik edersin sen
Bak su an Yeni bir baslangic say kaclara vede kaclara selam dersin
Ilac alsan bari
Cook rahatsiz bir durum canim
TV ye bakmiyorum artik icim daraliyor
O kural var ama ben cumalari mescitte oluyom
Eskiden persembe bildirim yapardik bu nedenle
Bence süperdin 3.5 az degil her ne kadar sen 2.7 desende
Haksizlik etme kendine canim
Sein atesinle biz gaza geldik
Bau sonuc bu Liste senin sayende
Tost arada kahvaltida yenir cokta cis degil yagi az tutulursa
Ayaklarimdan oldum olasi nefret etmisimdir
O nedenle hep cart rengi ojeler surerim ki dikkat oraya cekilsin diye
Sizlerde süpersiniz
Iyi bir takimiz biz
Hersey senin sayende biz yaninda degilizki gulum
Kahramanin yine sensin bu sonucta
Sanada ye ye diye cemkirecez desene
Pro sebzeyi Abart bakalim
Kekse giden kas ve su olmasayd
4 kilonun cogu kas ve sudan
Canim bu telefonlarin azizligi cok özür dilerim
Senin ettigin hesaba
Sendeki hafizaya ben yetisemem ki.....
Hadi bakalim baslasin haftamiz
Yok kiz yorgun bir beden var artik
Insallah
Izine Gitmenin cezasi bu
Lüften bitir bu isi canim
9 ayin kaybina hatali Menü istemiyorum
Insallah canim
Kuzum Benim yag oranimdan haberin varmi
Su az
Katmer poaca ve poni
Oldumu bebegim
Bugune özel olsun bu püre
Nugget
Süt
3 de sagliksiz
Basarilar canim
afiyet olsun canımMenüm
Saat 7
3 kaşık yoğurt
Saat 12:30
2 dilim tam buğdaydan kaşarlı tost
Saat 15:30
6 kaşık aşure
Saat 18:30
2 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüdüm 2 mil leslie yapıcam.
yok yok maşallahiyi akşamlar bugün alışverişe çıktım yarınki doğum günü hediyesini almak için açıkmışım doyunca gözüm açıldı:)
10,30
Biraz peynir
domates
yeşillik
1tk çokokrem
5 zeytin
bir dilim tam buğday ekmek
7,8 dilim sucuklu omlet
3:00 1kase sütlü kelogs
6 gibi 1ayran 10fonfık
8:00 1kase kurufasulye
2tane biber dolması.
yoğurt
acılı ezme biber domates
10 gibi kahve içerim
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay, 40dakika yürüyecem şimdi
huhuh ikinci aşureciBenimde kaçamaklı menüm gelsin
Geç tartıldığım için sabah Geç oldu
11.30 _
2 yumurtalı omlet
Az peynir
3 y.zeytin
1 tb sandwich ekm.
12.00_
1 kase aşure
18.30
1 kase baharatlı yoğurt
Çocuk erken giderse geç vakit yapabilirim sporu emin değilim
Su 2 lt
güzel kilolar vereceksin desene ama bu hafta beni geçemezsinbi ara hiç bitmiycek sandımkıızlar bu hafta yarıştayız iyi olan kazansın maksat muhabbet olsun bende bu hafta sabitim haftaya inşallah güzel geleceğim
Maşallah 1 haftalık stok yapmışıniyi akşamlar bugün alışverişe çıktım yarınki doğum günü hediyesini almak için açıkmışım doyunca gözüm açıldı:)
10,30
Biraz peynir
domates
yeşillik
1tk çokokrem
5 zeytin
bir dilim tam buğday ekmek
7,8 dilim sucuklu omlet
3:00 1kase sütlü kelogs
6 gibi 1ayran 10fonfık
8:00 1kase kurufasulye
2tane biber dolması.
yoğurt
acılı ezme biber domates
10 gibi kahve içerim
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay, 40dakika yürüyecem şimdi
inanır ve çaba gösterirsen neden olmasın fıstık hatta o 1.5 bile olurbu haftaki hedef :70,5
yani 1kilo 300 gr verebilirim inanıyorum
tatlım öğlen o kadar yemeye doymadım gözüm açtı heraldeakşam yoğurt az değil mi abla ya nasıl dayanıyorsun sabaha kadar
ben perşembeleri Az yiyorum sabahı zor ediyorum :)
ayyy aynı bende önüme ne konursa hiç süpürüp silmem o yüzden 6 ayda 20 kilo almadımbilerek çok kısmıyırum sonra vücut alışıp kılo vermem durmasın diye, yoksa çok iştahsızımdır ben:)
Ne yazıkki bende sezarımSendemı brütus......
Ahhh bide bu kadar mütevazi olmasakhoşgeldin canım, demekki biz kazanacağız ozaman, söylemesi ayıp takımca çok güzel kilolar veririzde
Ama ecem nedense o top hiç bizim kaleye girmiyoriyet olsun hilalcimm :) ama belli olmaz bu işler maç 1 hafta top
amacımıza ulaştık demekkibende çok severim midem bulandı ama yaaa
Nedenmis kız oanam üşendim yapmadım annemler geldi o ara aparatif kahvaltılık geçiştirdik
bol karbonhdirat olmuş annen çoşmuş ponicim
amanın çıleklı süt bildiğin boya kız nuggeta herkes konuşmuş bende konuşacagım sakatattat yapıldıgını bir kenara bırakıp nugget saalam sosis gibi ürünlerin yapılışını izle yeter
valla abla aslında küçük kendi düşürse daha iyi yogurt suyu iç diyorum içmiyor benimle zumba yapırdım bakalım
hoşgeldin canım desene biz birinci siz ikinci olacaksınız bu hafta
anam terlikler agzıma agzıma gelmiş
afiyet olsun canım
yok yok maşallah
huhuh ikinci aşureci
güzel kilolar vereceksin desene ama bu hafta beni geçemezsin
Kaleye bişey diyemedimMaşallah 1 haftalık stok yapmışın
inanır ve çaba gösterirsen neden olmasın fıstık hatta o 1.5 bile olur
tatlım öğlen o kadar yemeye doymadım gözüm açtı heralde
Ama etkisini sonra gösterdi hiç acıkmadım bile yoğurdu yiyince iyice şiştim bile baharatlı daha tok tutuyor
ayyy aynı bende önüme ne konursa hiç süpürüp silmem o yüzden 6 ayda 20 kilo almadım
Ne yazıkki bende sezarım
Senin menüyüde görelimde sonra konuşuruz
Ahhh bide bu kadar mütevazi olmasak
Ama ecem nedense o top hiç bizim kaleye girmiyor
amacımıza ulaştık demekki
yedim ama sor niye yedim:) çünkü an itibariyle totom dan ter dökene kadar yürüyüş yaptım kuvvet olsun diye yemiştimMaşallah 1 haftalık stok yapmışın
inanır ve çaba gösterirsen neden olmasın fıstık hatta o 1.5 bile olur
tatlım öğlen o kadar yemeye doymadım gözüm açtı heralde
Ama etkisini sonra gösterdi hiç acıkmadım bile yoğurdu yiyince iyice şiştim bile baharatlı daha tok tutuyor
ayyy aynı bende önüme ne konursa hiç süpürüp silmem o yüzden 6 ayda 20 kilo almadım
Ne yazıkki bende sezarım
Senin menüyüde görelimde sonra konuşuruz
Ahhh bide bu kadar mütevazi olmasak
Ama ecem nedense o top hiç bizim kaleye girmiyor
amacımıza ulaştık demekki
vaaaaaşşş hızlı başladık haftaya hacıve menüm
sabah(11:00)
1,5 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 domates
ara(13:00)
6 badem
1 çb süt
öğle(15:00)
1 kepçe mercimek
1yk bulgur pilavı (oglumdan artan)
5yk yagsız et sote
salata
100g yogurt
akşam(18:00)
1 dlm tam bugday ekmegı
1 ince dilim peynir
domates salatalık
ara(21:00)
100ml sütle kahve
bir ısırık cevizli sucuk (eşimden otlandım)
su:2,5lt spor: 2 mile lesile+1 mile leslie express+16dk zumba
oy tebrikler hepinizeCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 487. ETAP SONUÇ LİSTELERİ
7 EKİM - 14 EKİM 2016
TAKIM DERECELERİ
9. Takım..................%1,551
8. Takım..................%1,00
5. Takım................%0,878
BİREYSEL DERECELER
9. TAKIMDAN.........berilceee.......4,18
5. TAKIMDAN.......keremcemim.........3,95
9.TAKIMDAN........mefkurem......3,15
+900 düm bu hafta da ondan ayrıca kendime rakip arıyorum duyrulurNedenmis kız o
ben az yeyeince gitmiyor dilegim bak bu hafta destan yazacagımvaaaaaşşş hızlı başladık haftaya hacı
Bi sinyal aldım ama bilemedim ki yaoy tebrikler hepinize
+900 düm bu hafta da ondan ayrıca kendime rakip arıyorum duyrulur
gel gel yamacıma gelBi sinyal aldım ama bilemedim ki ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?