Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ablam gece yaparim onu suan hem erdem le hem çocukla uğraşıyorum
Eee hadi kızlar mutfaklar kapanmadımı toplaşın bakalım

Bugün menü yok lapa var

11.30 -17 30

Spor 1 saat bant
Arada hoplamalar
Su 2 lt geçer
afiyet olsun ablam bol bol eksi olsun
3.kisi nedeniyle diyelim uzgunum cok az kalsin bi hastanin olumune yol aciodum dikkatsizligim yuzunden bu konuyu dusunmekten cok zor esime ailesine ne derim bu yastan sonra babam annem ayri ne bilim ya
Canım üzüldüm duruma ama kimseye açıklama yapmak zorunda değilsin. Benim annem babamda ayrı. Bu durum ne eşini nede ailesini ilgilendirmez kendini uzme lütfen
Sabah 08.30
2 yumurta
Domates biber
15 yesil zeytin
Cay bardagi ceviz

Ara 11.00
Turk kahvesi

Ara 14.00
Kirmizi meyveli form biskuvi

Aksam 18.00
1 tabak kendi yagiyla kavurma
Salata

2 litre su
form bisküvi olmamış canım afiyet olsun
Bende maydonoz dereotu limon zencefil kaynattım dinleniyor bundan sonra onu içip kapanışı yaparım
ne icin bu abla
Afiyet olsun canım
kız sabah tartildinmi bakalım ne kadar eksi yapacak
rica ederim elifim
Bugun 11 cornflakes ve sut
Oglen salata patates puresi
Ikindi bir dilim kek iki borek
Aksam pirasa elma muz.
Olmamış canım patates puresi kek börek tuketmiyoruz cuma hariç. Meyvede daha erken saatte olmalı
3. çocuktan vazgeçtim z daha ikisiyle başedemiyorum akşam akşam sinir krizi soktu oğlan, Mısır için kardeşiyle kavga ediyor tok evin aç kedisi 1bardak vişne suyunu halıya döktü deli oldum
Kız çocuk sonuçta ama bazen insanı deli ediyorlar
 
Menum
Sabah 12:30
Akşam 16
Birer kase lapa ustunde bi kasik yogurtla
Akşam acikmadim hala da aç degilim ondan yiyemedim
Su 2 yi gecti
Spor yok
 
Bugun 11 cornflakes ve sut
Oglen salata patates puresi
Ikindi bir dilim kek iki borek
Aksam pirasa elma muz.
Hosgeldin aramiza canim kendimi tanitayim,adim zeynep 29 yasindayim sinif ogretmeniyim,iki ay once mezun oldum ama tekrar basladim,kendi basima dikkat edemiyorum cunku.

Canim kek borek olmamis,hafta da bir odul olarak yiyebilirsin ama bugun olmasa iyi olurdu.
 
Menum
Sabah 12:30
Akşam 16
Birer kase lapa ustunde bi kasik yogurtla
Akşam acikmadim hala da aç degilim ondan yiyemedim
Su 2 yi gecti
Spor yok
Hadi bakalım kimde nekadar etkili olacak gerçi ben bugün tartılmamıştım
 
Mefkurem haklısın ablacım yemek yapmaya çalışıyorum aldığım protein ve kalori miktarını azaltmayacağım
İngiliz tuzunu bilmiyorum açıkçası halk söylemleri ile pek aram yok açıkçası İngiliz karbonatı karbonatın sodyum tuzu yani hamur kabartma tozunun ana maddesi iki farklı şekilde satıyoruz 100 g lık tek paket halinde ve 5 gramlık 20 lik paketler halinde alkali diyetin ana temelini oluşturuyor benim kilo veren hastalarım oldu ama hiç denemedim bunu üç öğün suya karıştırıp içiyorlar
Kabızlık için magnezyum hidroksit kullanılıyor
Bence poni sabah kalvaltısı etmediği için kabızlık çekiyor
 
eğer turp sende şişilk yapmıyosa güzel bence tatlım

hadi bakalım görüşürük cumayaaa


Olmamış hiç beğenmedim

Evet cnm ödem için yaptım içeceği


benden de bi kahve iç şekerim
Bende yapayım şimdi içerim kaynatıyorsun demliyormusun mefkusum. Senden de bi kahve içerim valla güzel olur.

Canim mercimek bende siskinlik yapmiyor sakincasi olacagini sanmiyorum.
Ne güzel bünyen var kız maşallah.

Nasilsiniz kizlar
iyiyiz canım sen nasılsın?

Bugun 11 cornflakes ve sut
Oglen salata patates puresi
Ikindi bir dilim kek iki borek
Aksam pirasa elma muz.
menüye yorum yapmıyorum diyete uygun değil çünkü kek börek onları sadece cuma sabah yada öğle yiyoruz bir cıss hakkımız var. Börek ve krk yerine sağlıklı birseyler yeseydin sabahi hiç görmezdim sabah vücuduna direk şeker yüklemessin cornflakes yerine yulaf ezmesi icine ceviz incir kayisi doğrayıp fındık ekleyip yiyebilirsin mesela. Ama tabiki yumurta peynir zeytin tam buğday yesen çok daha güzel olur.

3. çocuktan vazgeçtim z daha ikisiyle başedemiyorum akşam akşam sinir krizi soktu oğlan, Mısır için kardeşiyle kavga ediyor tok evin aç kedisi 1bardak vişne suyunu halıya döktü deli oldum
kız halıya meyve suyu döktü diye 3. Çocuktan vazmigecilir. Leke ne durumda.

Menum
Sabah 12:30
Akşam 16
Birer kase lapa ustunde bi kasik yogurtla
Akşam acikmadim hala da aç degilim ondan yiyemedim
Su 2 yi gecti
Spor yok
bence lapa yememek için acikmamissindir sen

Çocuğu anladım da erdem le niye ugrasiyosun bi sorun mu var hayırdır.
 
Bilgiler için teşekkür ederim cnm
Mefkurem galiba emin değilim 72.6 ile bırakmıştım
Ben Bi listelere bakayım cnm
Peki senin işler ne alemde
Listeye girersen düzenli paylaşım yapabilecekmisin

Bende yapayım şimdi içerim kaynatıyorsun demliyormusun mefkusum. Senden de bi kahve içerim valla güzel
Suyu Kaynadıktan sonra Bi 5 dk kaynatıyom cnm Bi 5-10 dk da dinlendşrip süzüyom
 
Girebilir miyim ki dersin. Gündüz paylaşımda bulunamam ama spordan gelince girebilirim sıkıntı yok. Eskisi gibi kendimi paralamıyorum açıkçası. Olduğu kadar olmadığı kader.
 
sildirdim oğlana çıktı gibi ama kuruyunca belli olur canım
 
Girebilir miyim ki dersin. Gündüz paylaşımda bulunamam ama spordan gelince girebilirim sıkıntı yok. Eskisi gibi kendimi paralamıyorum açıkçası. Olduğu kadar olmadığı kader.
Üyenin izini 6 ayı geçtiyse ve kilosunun yüzde 5 inden fazla kilo aldıysa girwbilir tatlım
Tabi kilo artın olduğu için eksi yüzdeyle giretsin
 
Menümü yazmayı unuttum laf yetiştirirken
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği 2 kk peynir 1çk acuka
Öğle 3 yk tavuk sote 2 yk dana kavurma 5 yk Zy barbunya
Akşam 1 elma sınırsız çay
Yarım saat koşu bandı 15 D. Eliptik
Akşam spordan çıktım düğüne gittim ben gidene kadar yemek servisi bitmiş aç kaldım velhasılı kelam.bu saatten sonrada yemek yenmez artık. Heleki tartıdan önceki gece değil mi ama.
 
Ödem için tatlım
Deneyim Bi Ara Abla :)
Hadi bakalım kimde nekadar etkili olacak gerçi ben bugün tartılmamıştım
Ben Tartildim Sabah Inş Iyi Bi Eksi Gelir :)
Yok kız valla acikmadim yogurt olunca fena değil tadı
Akşam keşke elma yerine yogurt yeseydin canım bide saatlerini yazarsan iyi olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…