Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

detoks yapıyım dedim ama olmadı dışarda olunca yarın denirim

11 de 2 yumurta bir dilim peynir, 2 ceviz

12 bir elma


2de bir bardak süt


6 gibi bir tabak bamya yemeği
1kase baharatlı yogurt


9da kahve içerim

2,5lt su 4bardak yeşil çay
spor şimdilik yok misafir gelecek lakin gecede olsa yapıcam
 
nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie
Genişletmek için tıkla...
canım diyetdaşım menün ayrı güzel sporun ayrı güzel
 
Menüm
Saat 8
1 mandalina

Saat 10
Yarım elma

Saat 12
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata

Saat 15
Yarım elma

Saat 18
1 ızgara Norveç uskumrusu
Bol salata
1 dilim tam buğday

Su 2 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
 
mefkurem .!.:
Tabiki uğramıcak şekerim
Biz o sekteyi alaşağı yaparız
Genişletmek için tıkla...
inşallah mefkusum.

CurukElma .!.:
evet canım zaten stres yapa yapa bu hale geldik maalesef



eceee kız bonimizdin gittin ellere kariistin bide konusuyon

zor birazzz

Oh spor yapılmış



hırs iyidir elifim sen azimlisin yaparsın

Daha iyi misin busem
Genişletmek için tıkla...
inşallah Hiloş um hep beraber yapalım hırsı.


CurukElma .!.:
Bir buçuk saat yürüyüş yapıldı
Genişletmek için tıkla...
perfect

nanekekik .!.:
evet abla ikiside omega uc deposu balik niyetine yeyim diyorum


neymis kiz tellioglu bizede de bakim
aboo maşallah
Genişletmek için tıkla...
Yazdım baby menumu sadece akşam 1 meyve daha var ama yemiycem.

verirsin tatlım hızlı başlangıç yapmışsın maşallah.

enchanting .!.:
Merhabalar kizlar napiyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
İyiz canım sen neler yapıyorsun.

nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie
Genişletmek için tıkla...
vayy afiyet olsun sporda on numara.

Afiyet olsun tatlım güzel menü.
 
nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie
Genişletmek için tıkla...
Hepsi gayet güzel bitanem
bence menü olarak çokda güzel olmuş sporda gelince yıldızlacak

Vavvvv bizim kızlar bugün kendini aşmış maşallah spor süper
Heralde bu dediğin liste dimi cnm
Bence akşamki ekmek olmasa daha da güzel olacakmış
 
Bende menümü yazayım birazdan spora başlıcam

Bugünde pro günü

9.30 __1 kş yulaf kepeği 1 kş chia 2 yumurta az sütle krep
40 gr keçi peyniri

Ara _1 bar yoğurt suyu

18.45 __150 gr fırnda tavuk göğsü
1 bar tuzsuz ayran

Su 2 lt yi geçer

Spor min.1 saat bant yapıncada yazarım
 
ayulduzz .!.:
vaşşşş diyecemdw sen tellioğullarındandı demi :) yavrum niye yordun kendini ne gerek vardı :)
Genişletmek için tıkla...
aa ne demek ne gerek vardı olmaz mi canım :)
elifvecebir .!.:
Değil mi dilekćim.
Yataydın CurukElma .
Alaydın bir tatlı yiyeydin.
Biz dr agiyet olsun detdik dilekçimle.
Genişletmek için tıkla...
tatlıları size bıraktım elifim
nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie
Genişletmek için tıkla...


kızlar menüler süper afiyet olsun
sagol elifim
Afiyet olsun abla menun güzel
 
CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11
Bir elma
Öğlen 14:45
85 gr somon
Bir tabak salata
Akşam 18
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş yarım saat dans
Genişletmek için tıkla...
Sende genelde geç kalkıyosun heralde tatlım
Ana öğünün baya geç oluyor ama menü güzel spor tabiki harikaaaaaa
 
Selam kızlar bugün gezmeye gittim evde ve işte olmadığım için pek düzenimde olmadı
Sabah 10:00
3 dilim beyaz ekmek
2 kk peynir
2 domates
1salatalık
1 kapya biberi
1 çk lutenitsa
Ara 16:00 yarım mandalina
Akşam 18:00
5 yk kısır
Spor yok Halimde yok zaten bol bol gezinti.
 
E enchanting sedacım birazdaha aramıza kaynaşmak istemiyomusun tatlım
Hiç utanıp çekinmene gerek yok
Sende istediğin zaman dal sohbete
Ama bu şekilde başarılı bi deneme süreci geçirmiyosun benden söylemesi
 
Sabah beyaz ekmek ve miktarı fazla olmasa iyi olacakmış tatlım
Kısırda şişkinlik yapabilir

Iremcim lütfen dikkat et bu hafta yarıştayız
Ve geçmişi okursan sevinirim
 
mefkurem .!.:
Sabah beyaz ekmek ve miktarı fazla olmasa iyi olacakmış tatlım
Kısırda şişkinlik yapabilir

Iremcim lütfen dikkat et bu hafta yarıştayız
Ve geçmişi okursan sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Biliyorum 6. Takımla yarıştayız. Misafir umduğunu değil bulduğunu yiyiyor. Şehir dışındaydım. Eve geldim şimdi. Yarın spor ile telafi ederim. Sen merak etme.
 
Sampi ye hayır dedin öyle mi? Helal olsun sana arkadaşım. Hayatımda bir defa yedim Samsun'da . Tadı hala damağımda.
 
elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts

Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber

Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata

2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.
Genişletmek için tıkla...
Öğle yemeği çok az değil mi? Bunu benim dememde bir garip oldu ama.
 
gingercookkie .!.:
Biliyorum 6. Takımla yarıştayız. Misafir umduğunu değil bulduğunu yiyiyor. Şehir dışındaydım. Eve geldim şimdi. Yarın spor ile telafi ederim. Sen merak etme.
Genişletmek için tıkla...
Zaten bu hafta özellikle senin çok iyi eksiyle geleceğini biliyorum tatlım
 
elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts

Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber

Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata

2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.
Genişletmek için tıkla...
Öğlen yoğurdun yanına sanki başka yemek olsa daha iyi olacakmış tatlım
 
nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie
Genişletmek için tıkla...
Menun sporun gayet iyi canim:)
Menun iyi gorunuyor canim sporda olsa cok daha iyi olacakmis.
Mukemmel olmus canim afiyet olsun:)
Cok iyi menun canim tebrikler.
CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11
Bir elma
Öğlen 14:45
85 gr somon
Bir tabak salata
Akşam 18
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş yarım saat dans
Genişletmek için tıkla...
Super menu canim afiyet olsun.
3 dilim degilde 2 dilim ekmek olsa daha iyi olurdu.
elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts

Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber

Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata

2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.
Genişletmek için tıkla...
Menun gayet guzel canim afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
578
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…