- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #169.881
Suyu birazdaha artırırsan güzel cnm
Suyu birazdaha artırırsan güzel cnmMenüm
11.00
1 yumurta
1 avuç büyüklüğünde yufka ekmek
1 kk peynir
Domates
1 mandalina
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 1.5
Spor 40 dk yürüyüş( daha hoplayamadım :) eşimin yeğenleri var )
detoks yapıyım dedim ama olmadı dışarda olunca yarın denirim
11 de 2 yumurta bir dilim peynir, 2 ceviz
12 bir elma
2de bir bardak süt
6 gibi bir tabak bamya yemeği
1kase baharatlı yogurt
9da kahve içerim
2,5lt su 4bardak yeşil çay
spor şimdilik yok misafir gelecek lakin gecede olsa yapıcam
canım diyetdaşım menün ayrı güzel sporun ayrı güzel
Menüm
Saat 8
1 mandalina
Saat 10
Yarım elma
Saat 12
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata
Saat 15
Yarım elma
Saat 18
1 ızgara Norveç uskumrusu
Bol salata
1 dilim tam buğday
Su 2 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
Bende menümü yazayım birazdan spora başlıcam
Bugünde pro günü
9.30 __1 kş yulaf kepeği 1 kş chia 2 yumurta az sütle krep
40 gr keçi peyniri
Ara _1 bar yoğurt suyu
18.45 __150 gr fırnda tavuk göğsü
1 bar tuzsuz ayran
Su 2 lt yi geçer
Spor min.1 saat bant yapıncada yazarım
Menüler süperMenum
Sabah 11
Bir elma
Öğlen 14:45
85 gr somon
Bir tabak salata
Akşam 18
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş yarım saat dans
Sende biliyorsun canım ekmek beyaz olunca 3dlm cok olmuşSelam kızlar bugün gezmeye gittim evde ve işte olmadığım için pek düzenimde olmadı
Sabah 10:00
3 dilim beyaz ekmek
2 kk peynir
2 domates
1salatalık
1 kapya biberi
1 çk lutenitsa
Ara 16:00 yarım mandalina
Akşam 18:00
5 yk kısır
Spor yok Halimde yok zaten bol bol gezinti.
Süper canimBu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts
Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber
Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata
2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.
Evet canım yanında sekerpareye ve kadayıf sarmayada :)Sampi ye hayır dedin öyle mi? Helal olsun sana arkadaşım. Hayatımda bir defa yedim Samsun'da . Tadı hala damağımda.
Afiyet olsun erken yediğin için lahmacun artı olmaz benceBugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar
Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.
Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.
2 litre su,45 dk yuruyus.
Gormuyorum buse bu menüyü nasıl seferoglusun senmenüm
sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme
öğle yok
akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi
3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım
not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedimsaçmalamışım
Saglikli bir menu olmus:)
Canım bugün yorum yaptin ilk defa sende yediklerini sporunu yaz kendinden bahset kaynaşHerkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.
afiyet olsun canımMenüm
11.00
1 yumurta
1 avuç büyüklüğünde yufka ekmek
1 kk peynir
Domates
1 mandalina
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 1.5
Spor 40 dk yürüyüş( daha hoplayamadım :) eşimin yeğenleri var )
takım olarak maşaallahımız var bu hafta hep böyle geçsin inşallah canımKızlar bugünkü menülerin çoğu harikaydı süpersiniz
menu güzel yiyenlerle beraber hoplayın:)Menüm
11.00
1 yumurta
1 avuç büyüklüğünde yufka ekmek
1 kk peynir
Domates
1 mandalina
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 1.5
Spor 40 dk yürüyüş( daha hoplayamadım :) eşimin yeğenleri var )
İradene hayran kaldım süpersin canımGeldim kızlar geldim beni tebrik edin alkış istiyorummmmmmm pideye sarmaya sekerpareye çay yanına verilen kuruyemişe Rize ketesine hayır dedim
aferin benim arkadaşıma böyle mesajları görünce motivasyonum tavan oluyor, zayıflamak için mücadele etmek nasıl keyif veriyor anlatanamGeldim kızlar geldim beni tebrik edin alkış istiyorummmmmmm pideye sarmaya sekerpareye çay yanına verilen kuruyemişe Rize ketesine hayır dedim
Normalde hoplarım da eşimle aramız düzelmedi trip atıyoz hala abes olurmenu güzel yiyenlerle beraber hoplayın:)
spora başlayınca daha rahat kilo verirsin bacımHerkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.
Maaşı aldın ya başlasana ekderse 2 hafta var dahaHerkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.
Ankara Keçiören Atapark mahallesi 1295 sok. :) açık adresi verdim Ankaradaysan beklerim bi gün canımnFitt_anne nerede oturuyordun canım sen
bu akşam barışın ozaman sırf takım için stres üzüntü tartıyı etkiler ona göre :)Normalde hoplarım da eşimle aramız düzelmedi trip atıyoz hala abes olur
Ne iyi olurdu canm ama bn sivastaym.Ankara Keçiören Atapark mahallesi 1295 sok. :) açık adresi verdim Ankaradaysan beklerim bi gün canımn
bu akşam barışın ozaman sırf takım için stres üzüntü tartıyı etkiler ona göre :)
Allah kavuştursun canım, ana candır ya yaş kaç olursa olsun naz yapabileceğin seni şımartan tek varlıkMerhaba herkese annemi yolcu ettik evdeyiz biriken 10 sayfayı okuyup geliyorum
SüperrrrrGeldim kızlar geldim beni tebrik edin alkış istiyorummmmmmm pideye sarmaya sekerpareye çay yanına verilen kuruyemişe Rize ketesine hayır dedim
Evet abla geç kalkıyorum. Oglumuda kendime benzettim beraber uyuyoruzSende genelde geç kalkıyosun heralde tatlım
Ana öğünün baya geç oluyor ama menü güzel spor tabiki harikaaaaaa
lutenitsa nedir canım.kısır olmamış ekmek fazla afiyet olsun canımSelam kızlar bugün gezmeye gittim evde ve işte olmadığım için pek düzenimde olmadı
Sabah 10:00
3 dilim beyaz ekmek
2 kk peynir
2 domates
1salatalık
1 kapya biberi
1 çk lutenitsa
Ara 16:00 yarım mandalina
Akşam 18:00
5 yk kısır
Spor yok Halimde yok zaten bol bol gezinti.
Afiyet olsun elifimBu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts
Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber
Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata
2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.
Sağol canımMenun sporun gayet iyi canim:)
Menun iyi gorunuyor canim sporda olsa cok daha iyi olacakmis.
Mukemmel olmus canim afiyet olsun:)
Cok iyi menun canim tebrikler.
Super menu canim afiyet olsun.
3 dilim degilde 2 dilim ekmek olsa daha iyi olurdu.
Menun gayet guzel canim afiyet olsun
lahmacun fazla canım afiyet olsunBugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar
Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.
Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.
2 litre su,45 dk yuruyus.
busem ne deyimki şimdi yamenüm
sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme
öğle yok
akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi
3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım
not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedimsaçmalamışım
bu gece güzelce dinlen yarına toparlan busempek iyi değilim. sancılı halde yürüdüm biraz iyi geldi
oo hadi bakalıım listeye girdiğinde gözüm üstünde meraktayım :)
bugün sefer oğullarına pek yakışmadım ya
menüleriniz çok güzel utandım
ekmekler ve kısır pek olmamıs canım. yarına toparlarsın
öğlen nasıl doydun kız. afiyet olsun
1 lahmacun yeterdi bence afiyet olsun canım
Allah kavuştursun canımMerhaba herkese annemi yolcu ettik evdeyiz biriken 10 sayfayı okuyup geliyorum
Canım katılım yapmazsan burda zor amaHerkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.
Sağol canımKızlar bugünkü menülerin çoğu harikaydı süpersiniz
Afiyet olsun canımMenüm
11.00
1 yumurta
1 avuç büyüklüğünde yufka ekmek
1 kk peynir
Domates
1 mandalina
18.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 1.5
Spor 40 dk yürüyüş( daha hoplayamadım :) eşimin yeğenleri var )
Sağol canımMenüler süper
Sende biliyorsun canım ekmek beyaz olunca 3dlm cok olmuş
Süper canim
Evet canım yanında sekerpareye ve kadayıf sarmayada :)
Afiyet olsun erken yediğin için lahmacun artı olmaz bence
Gormuyorum buse bu menüyü nasıl seferoglusun sendün ne konuştuk
Canım bugün yorum yaptin ilk defa sende yediklerini sporunu yaz kendinden bahset kaynaş
afiyet olsun canım
aferin kız sana iste budur diyorummmGeldim kızlar geldim beni tebrik edin alkış istiyorummmmmmm pideye sarmaya sekerpareye çay yanına verilen kuruyemişe Rize ketesine hayır dedim
Kiz bende kırıkkale liyim ama ankara da çok akraba var :)Ankara Keçiören Atapark mahallesi 1295 sok. :) açık adresi verdim Ankaradaysan beklerim bi gün canımn
kız kocayla küs kalınır mı günah taş olursun. :) cimri eşi olan senmiydin canısı sanki bdv okumuştum doğrumuSürünsün hıhyok ona barışmak
bacım yolun düşerse görüşelim hem ozamana zayıflamış fıstık olmuş bi şekilde karşılarız birbirimizi:)Evet abla geç kalkıyorum. Oglumuda kendime benzettim beraber uyuyoruz
lutenitsa nedir canım.kısır olmamış ekmek fazla afiyet olsun canım
Afiyet olsun elifim
Sağol canım
lahmacun fazla canım afiyet olsun
busem ne deyimki şimdi yaafiyet olsun
bu gece güzelce dinlen yarına toparlan busemcezayı yarın keseriz
Allah kavuştursun canım
Canım katılım yapmazsan burda zor ama
Sağol canım
Afiyet olsun canım
Sağol canım
aferin kız sana iste budur diyorummm
Kiz bende kırıkkale liyim ama ankara da çok akraba var :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?