Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 22 Ekim 2016

Bugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar

Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.

Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.

2 litre su,45 dk yuruyus.

Mefkurem · 22 Ekim 2016

masal3487 .!.:
Bugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar

Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.

Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.

2 litre su,45 dk yuruyus.

Sence 1.5 lahmacun fazla değilmi güzellik
1 tane neyine yetmedi kızz bide tellioğlu olacak
Bak gülecekler bize şimdi
Bence onun için 250 hoplama iyi gider

buseb · 22 Ekim 2016

menüm

sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme

öğle yok

akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi

3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım

not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedim saçmalamışım

masal3487 · 22 Ekim 2016

mefkurem .!.:
Sence 1.5 lahmacun fazla değilmi güzellik
1 tane neyine yetmedi kızz bide tellioğlu olacak
Bak gülecekler bize şimdi
Bence onun için 250 hoplama iyi gider

Zuhal abla ben acliga gelemiyorum ya, elim ayagim titriyor ne olsa yiyorum o an,gunduz cok gezdik ara ogunde yapamadim ondan boyle oldu ama arti olacagimi dusunmuyorum hem telafi edicem soz cezamida yaparim insallah.

enchanting · 22 Ekim 2016

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts

Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber

Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata

2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.

Saglikli bir menu olmus:)

buseb · 22 Ekim 2016

CurukElma .!.:
evet canım zaten stres yapa yapa bu hale geldik maalesef

eceee kız bonimizdin gittin ellere kariistin bide konusuyon

zor birazzz

Oh spor yapılmış

hırs iyidir elifim sen azimlisin yaparsın

Daha iyi misin busem

pek iyi değilim. sancılı halde yürüdüm biraz iyi geldi

adagide .!.:
tabi kaptan tanışalım. büyük zevkle

ismim nazmiye. 27 yaşındayım. yarışmaya izmirden katılıyorum. geçen hafta bugün 6. takıma katıldım. başlangıç kilom 93 tü. güncel kilom 88,700. ahhh ahhh ben de lisede olaydım rüzgarımızı görürdünüz

muhasebeciyim. mali müşavir olmaya çalışıyorum. 3 yıllık staj aşamam var. ben 2. yılımdayım. anlıycanız otura otura yaptım ben bu kiloları. 1 yılı geçti doğum yapalı. kilo veremediğim gibi emzirme dönemimde hep tatlıya saldırdım. iyice şiştim. sonuç buradayımmmm

oo hadi bakalıım listeye girdiğinde gözüm üstünde meraktayım :)

elifvecebir .!.:
Tamam mefkuşum.
Pazar akşamı da yoğurt yiyeceğim.
Ama pazartesiyd büyük ihtimalle artı çıkarım.
Ama cumaya çok çabalayacağım.
Seferoğullarının gücünü göstereceğim.

Valla benim hatlar hep karışık da mefkuşum arada normale dönüyorum.
Okul çok yoğun bwnim için.
Bu yıl ders özel ders kuts almıyacağım dedim olmuyor almadan. Ödemeler çok.
Bir de ev yaptırıyoruz. Ben dd her şeyin en iyisini istiyorum. Hal böğke olunca çalışmak gerek.

O zor csnım.
Siz bir kere mutlu oldunuz yetr.
O da şansen.
Artık b7ndan sonra biz motiveyiz.
Geçen hafts hepimizdr bir motivasyon problemi vardı. Ammmavelakin bu hafta bombeeeeeee

Canım zararın beresinden dönersen kâr sayıp yola devam.

Geçmiß olsun canım.

Unuturmuyum kız.
Seferoğulları kazsnalım yarışı.

Maşallah hilalim.
Süpwrsin.

bugün sefer oğullarına pek yakışmadım ya

nanekekik .!.:
menu
sabah
1dlm ananas
1yumurtadan omlet
iki kk peynir
1dlm ekmek

ogle(13:00)
1kase mercimek corbasi
ton balikli salata

aksam(18:00)
1kepce sehriye çorbasi
salata

su:2lt spor:250 ziplama+16dk zumba+35dk leslie

ayulduzz .!.:
detoks yapıyım dedim ama olmadı dışarda olunca yarın denirim

11 de 2 yumurta bir dilim peynir, 2 ceviz

12 bir elma

2de bir bardak süt

6 gibi bir tabak bamya yemeği
1kase baharatlı yogurt

9da kahve içerim

2,5lt su 4bardak yeşil çay
spor şimdilik yok misafir gelecek lakin gecede olsa yapıcam

eliya .!.:
Menüm
Saat 8
1 mandalina

Saat 10
Yarım elma

Saat 12
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata

Saat 15
Yarım elma

Saat 18
1 ızgara Norveç uskumrusu
Bol salata
1 dilim tam buğday

Su 2 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım birazdan spora başlıcam

Bugünde pro günü

9.30 __1 kş yulaf kepeği 1 kş chia 2 yumurta az sütle krep
40 gr keçi peyniri

Ara _1 bar yoğurt suyu

18.45 __150 gr fırnda tavuk göğsü
1 bar tuzsuz ayran

Su 2 lt yi geçer

Spor min.1 saat bant yapıncada yazarım

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11
Bir elma
Öğlen 14:45
85 gr somon
Bir tabak salata
Akşam 18
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 yi gecti
Spor 1.5 saat yürüyüş yarım saat dans

menüleriniz çok güzel utandım

gingercookkie .!.:
Selam kızlar bugün gezmeye gittim evde ve işte olmadığım için pek düzenimde olmadı
Sabah 10:00
3 dilim beyaz ekmek
2 kk peynir
2 domates
1salatalık
1 kapya biberi
1 çk lutenitsa
Ara 16:00 yarım mandalina
Akşam 18:00
5 yk kısır
Spor yok Halimde yok zaten bol bol gezinti.

ekmekler ve kısır pek olmamıs canım. yarına toparlarsın

elifvecebir .!.:
Bu günkü menü
Sabah 8.00
2 haş yumurts

Öğlen 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük dilim ekmek
5 acı biber

Akşam 19.00
1 tavuk bit
Bol salata

2 litre su
Yatmadan yürüyüş yapılacak. Sonrası yazarım.

öğlen nasıl doydun kız. afiyet olsun

masal3487 .!.:
Bugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar

Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.

Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.

2 litre su,45 dk yuruyus.

1 lahmacun yeterdi bence afiyet olsun canım

enchanting · 22 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme

öğle yok

akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi

3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım

not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedim saçmalamışım

masal3487 .!.:
Bugun istedigim gibi olmasada bende menumu yazayim kizlar

Sabah:10.30 alti yesil zeytin,1kk peynir,2 dilim ekmek,yaklasik 3 kasik kadar kiymali yumurta,1 tk bal,domates ve cay.

Aksam:17.30 bir bucuk lahmacun bol salata ve ayran.

2 litre su,45 dk yuruyus.

Kahvaltiniz guzel olmus.fastfood tarzi tuketmeseniz daha iyi

masal3487 · 22 Ekim 2016

enchanting .!.:
Kahvaltiniz guzel olmus.fastfood tarzi tuketmeseniz daha iyi

Canim lahmacun fastfood a girmiyor,cok zararli da degil sadece abartmamak ve 1 tane yemek yeterli,sadece ben biraz abarttim

enchanting · 22 Ekim 2016

eliya .!.:
Menüm
Saat 8
1 mandalina

Saat 10
Yarım elma

Saat 12
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata

Saat 15
Yarım elma

Saat 18
1 ızgara Norveç uskumrusu
Bol salata
1 dilim tam buğday

Su 2 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş

Gune kahvaltisiz baslamissiniz.saglikli kilo vermek ve vucut direnci icin kahvalti onemli.oglen ve aksam guzel olmus tercih sizin.

buseb · 22 Ekim 2016

enchanting .!.:
Kahvaltiniz guzel olmus.fastfood tarzi tuketmeseniz daha iyi

simit olmadı canım kurabiyeler de öyle yarın düzelticem inş

buseb · 22 Ekim 2016

E enchanting canım sizli bizli konusmana gerek yok rahat ol kız

enchanting · 22 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme

öğle yok

akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi

3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım

not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedim saçmalamışım

Kurabiye saglikli olmamis.

Poni Bon · 22 Ekim 2016

Merhaba herkese annemi yolcu ettik evdeyiz biriken 10 sayfayı okuyup geliyorum

enchanting · 22 Ekim 2016

buseb .!.:
E enchanting canım sizli bizli konusmana gerek yok rahat ol kız

Peki

enchanting · 22 Ekim 2016

Herkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.

Mefkurem · 22 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 11.00
1 simit
1 kk b. peynir
1 kk kaşar peyniri
1 çay k. bal
1 çay k. reçel
1 tk cevizli ezme

öğle yok

akşam 19.00
2 kakaolu pastane kurabiyesi

3 lt su
1 saat yürüyüş yaptım regl ağrım var hoplayamadım

not: öğlen balık yiycektim restorana gittik somon çekiyodu canım ama somonlar taze değildi moralim bozuldu yürüyüş yapıp eve döndüm. eşim başka balık ye diye ısrar etti ama ben somon istiyodum yemedim saçmalamışım

buse ne diceğimi bilemedim inan bütün enerjim gitti menüyü okuyunca
Biz dünden beri bas bas ne söylüyoz kuzum

MuallimeA .!.:
Merhaba herkese annemi yolcu ettik evdeyiz biriken 10 sayfayı okuyup geliyorum

Allah kavuştursun tatlım

enchanting .!.:
Herkesi diyette gordukce zayiflayasim geliyor.ekdersi alayim daspora baslayacagim.

tatlım sen neden benim mesajlarıma cevap vermiyosun sadece meraktan soruyorum
Yoksa bende sana yorum yazmam sorun değil

gingercookkie · 22 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Merhaba herkese annemi yolcu ettik evdeyiz biriken 10 sayfayı okuyup geliyorum

Allah kavştursun ponicim

Poni Bon · 22 Ekim 2016

mefkurem .!.:
buse ne diceğimi bilemedim inan bütün enerjim gitti menüyü okuyunca
Biz dünden beri bas bas ne söylüyoz kuzum

Allah kavuştursun tatlım

tatlım sen neden benim mesajlarıma cevap vermiyosun sadece meraktan soruyorum
Yoksa bende sana yorum yazmam sorun değil

Amin mefkuşum sağol

Poni Bon · 22 Ekim 2016

Kızlar bugünkü menülerin çoğu harikaydı süpersiniz

Poni Bon · 22 Ekim 2016

Menüm
11.00
1 yumurta
1 avuç büyüklüğünde yufka ekmek
1 kk peynir
Domates
1 mandalina

18.00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek

Su 1.5
Spor 40 dk yürüyüş( daha hoplayamadım :) eşimin yeğenleri var )

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

💙💙💙💙

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

💙💙💙💙

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Popüler Üye

🦄

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

170/68.8

🦄

🦄

🦄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency