Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya · 24 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Menüm
Sabah 8'den akşama kadar 3havuç 5 salatalık.

Öğlen 1 kk kadar peynir (olmssa iyi olurdu ama kızıma yediriyordum saniyelik bir hisle attım ağzıma )

Su 1.5
Spor 30 dk evde yürüyüş (başka yapmaya dermanım yok gibi)
Yarın et günü 4 gözle bekliyom

Anacım acsin ac yarın ne yiycek sin inşallah iyi birseyler vardır menüde :)

ayulduzz .!.:
sabah 10 da bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
maydanoz
haşlanmış yumurta

2de 1elma

4gibi sütlü kahve

6gibi okulun bahçesinde beklerken arkadaş kurabiye yapmış getirmiş 1ufacık tuzlu kurabiye yrdim

8 de yani an itibariyle yogurtlu kabak
küçük kase domates ezmesi

Kahve içerim
3lt su 1barfak zencefilli çay, 3 bardak yeşil çay
45dakika yürüyüş

Afiyet olsun canım bi minik kurabiye guzelmiydi bari 500 hoplamaya sebep oldu da. Menun guzel cano.

berilceee .!.:
Menüm
Aksam
2 yumurtalı salata
Leslie 5 mile
Su aksama kadar cooooook ıctım

Beril im sen, mefkusum ve ponim sefillere oynuyorsunuz hasta falan olmayın anacım ya vitaminsizlikten

mefkurem .!.:
Yok anacım bu kk benim gözlerimi bozdu
Benim ekran büyük

Benim ekranda büyük ama göremem kız yinede başka çözüm buldum tv ekranını 2 ye böldum bi tarafta leslie bi tarafta tv kanalı harika oldu valla hiç aklıma gelmemişti oglusumun aklına geldi

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
2dilim çavdar ekmeği
3 kk peynir
2çk acuka
Öğle 13:00
3yk kavurma
4yk zy fasulye
Akşam 19:00
1paket etiform

Afiyet olsun canım keşke etj form yerine baska birsey olsaymis çok güzel olurmuş.

enchanting .!.:
Sabah domates peynir cay
Oglen okulun yemeklerinden birer olcu
Aksam az pilav tavuk salata

olmamış tabiki canım. Annene diyetin den bahseder sen eminim sana uygun yemekler pişirir.

semplice_signora .!.:
IYİ akşamlar. menumu yazayım. uyuyup kalabilirim bi köşede. son zamanlarda 9dan önce uyur oldum.
Kahvaltı
2 çatal kek.
Az kuflu peynir.
Az bal.
Şekersiz bal

10 ara
1 nane limonlu çay

13 öğle
Yarim simit
1 mini labne peynir
1 sade süt
1 muz

15 ara
1 sade Nescafe

19 akşam
1 kepçe Şehriye çorbası
3 yk Havuçlu karnabahar yemeği
2 dilim kivi
2 dilim elma

Spor yok
Su 2 ltden az.

simit ve kek olmamış canım afiyet olsun.

gingercookkie .!.:
Apandisit olduğum zaman 1,5 ay yoğurt çorbası içtim 1 g kiloda vermedim benim tecrübemin yönde

Aaa neden çorbayla beslendin ben hep çorba isem verirmiydim acaba merak ettim. Aslında vermen gerekirdi ilginç bi bünye :)

buseb · 24 Ekim 2016

berilceee .!.:
Dünkü Menü aptalcaydi
Elma ve isoanak ne midesiz oldugunun isareti zaten
Kendimce bugun sivi orucundayim yarin buyük intimal nevsim körlenir
Senin adet duzensizmi yoksa diyetten dolayi hormonlar degisir canim

normalde adetim düzenliydi ilk kez böyle oldu çok detoks yaptım o yüzden dengem bozuldu bence abla

berilceee .!.:
Anam bizdede yetti ama ne edek savasacaz iste
Biz Kilo almaya yatkiniz

yiyip yiyip almayanlardan olmak vardı

semplice_signora .!.:
Hayırlı pazartesiler herkese.
Garip bir kilo bildirimi yapayım sizlere.
geçen ptesi 72,6
geçen cuma 74
bugün 73,5
Bugün son bildirimime göre eksideyim.İnşallah cumaya da öyle olurum.
Son 3 kgya rağmen giremediğim giysim yok şu an eskilerden. :) Darısı başınıza :) Eşim de verme artık.Çok taktın sen bu kgya diyip duruyor.Etrafımdakilerde tabi.Ama yok.en az 70i görmek istiyorum artık.Başladım uçlayım.
Listede olmadığım için menü yazmıyorum ama yazmam şart ise yazayım.Menülerimde taze sıkılmış portakal suları,bol meyve vs var.O yüzden de pek yazmıyorum aslında.Enerjiye ve c vitaminine ihtiyacım var şu aralar.Kh alımım az olsa da tam dikkat edebiliyorum diyemem.Hala ciddi halsizlik ve öksürük+griple savaşıyorum.Paylaşımımda çok değil o yüzden.
Bu izin süresi bana kilomu koruyabildiğimi gösterdi. Geri almayacağımı bilmek de güzelmiş :)
Sizler ne yapıyorsunuz görüşmeyeli?

kısa süredir burda yoksun ve 1 kg almışsın bile canım buna korumak denemez tam anlamıyla çünkü ben ayda 1 kg ala ala bu hale geldim misal hemen toparlayıp diyet yapmak gerekiyor kiloyu azcık alınca. yine de başarı tabiki. aramıza yeniden geleceğin günü bekliyoz bebiş az kaldı hedefine ha gayret

berilceee .!.:
Kiz seviyomu kiskaniyomu anlamadim
Hic emzik kullannadi
Simdi biberona emzikle yatiyor

anam şu tatlılığa bak yaa

nanekekik .!.:
kıskanıyor vede seviyordur birileri varken kıymete biner benim kardeşim der sonra kıskanır benim sipada eltimin kız biberon kullaniyo diye biberon aldırdı kullanmiyoruzda ortada geziyor içine su kiydurup emzik ucunu içeri doğru bastırıp etrafı ıslatıyoruz anca

yok artık
onu da yerim hee ben de sıpa yok sizinkileri yiyom ben de

semplice_signora .!.:
Haftalar sonra ilk menü: (menü denirse tabi)
09.kahvaltı:
1 haşlama yumurta
1 yk küflü peynir
1 tk bal zencefilli
1 yk dolusu kare doğranmış az yağlı patates kızartması
3 dilim sucuk
çay şekersiz

11 ara
1 türk kahvesi sade

14 öğle
1 kepçe mercimek çorbası
5 tavuk kanat ızgara
yarım kornişon turşusu

18 akşam
tavuk döner ekmeksiz
1 ayran

19 oğlumun doğum günü pastasından 2 çatal.iyiki doğurmuşum ben bu kuzuyu hediyesi kendime :)

spor yok
su 2 lt.

koruma menüsü olarak güzel bence

masal3487 .!.:
Kizlar ne yazikki +300 um.gripten midir nedir yoksa dikkat etmistim haftasonu

canım bir şey değil o verirsin hemen

eliya .!.:
fena olmuş ya inşallah çabucak iyileşir adaşim Elifim.

yapalım yarın anlaştık mi :)

halledersin kuzum cumaya kadar.

e artı cikman çok doğal tabi sürekli içtim diyorsun her ictigin gıtmedı ya a Bahar :)

Ah Kıyamam ben ona anlatsan durumu anlamaz mi Elif cik.

sıvı orucu nasıl Beril im sıvı almıyor musun yani hiç yoksa sadece sıvı mi alıyorsun

HOŞGELDİN Canım biraktigin GİBİYİZ napalim. Eksi olman güzel ne kadar istiyorsan o kadar ver boşver eşinin dediklerini CABUCAK İYİLES canim.

YERİM seni Kız emzige BAK hem seviyor hem kıskanır bence normal bişey.

vayy harikasın bende ayakkabıları düzenledim verilenler atilanlar derken iyi bir iş çıkardım :) yemek yapıp spor yapıcam.

Afiyet olsun baya dolu dolu ama hastasın güçlü olman lazım vitamin alman lazım. Yeni yaşınız hayırlı olsun iyiki dogurmussun

olabilir canom halledersin cumaya

inş elifimm

Yesilsarmasikk .!.:
Iyi günler herkese Mefkurem canım ablam geldim ben kabul edermisiniz

daha önce burdaydın belli ki tanışalım canım bizde. tanıtsana kendini

kkkmevsim5 .!.:
Harikasın sultanimmmmm

Evet canım ya bi kaç ay anne ve kV görmesemmi ne
güzel sonuç kız elif
Cumaya bire tamamlarsin
geçmiş olsun abla ya senin çocuk sayısı baya vardı dimi hepsinin hakkından geliyon süperdi

Devam abla durmak yok
regldendirn atarsınız cumaya

Boyuna göre kilon baya iyi bence keşke bende boyuna kadar gelsem ya zor

Kiskancliiiiiiiik
ararsın canım sıkma canini

hoşgeldin kız hatırlıyorum seni gel gel herkes burda

regl beni bitirdi anam yaa

elifvecebir .!.:
Ćok memnun oldum artı çıkmadığım için mefkuş. Dünkü ishal ve kusma kiloları götürdü herhalde. Simdi eksi zamanı.

Süpersin kuzum.
Cumaya - 2 kg insallah.

Sonuçlar süper.
@nanekekik senin ki ödem bence cankm.

Cunaya kadar eksiye dö er o.
Burasi olmasa daha da ileri gider.
Gider kuzum bozma morslini.

Dilek cimaya iyi bir eksi gelecek inşallah.

İnşallah berilim.

Maşallah kuzuma.
Kesinlikle ayır. Benim büyükten küçüğe geçti hemen.

Sen hallederdin onu busem.

Biraz kıskanćlık yapıyodur.
Onu sevmediğinizi düşünüyodur.
Kuzum ya çok minnak daha.

Geçmiş olsun ayşem.

Ay kuzim benim.

Fen değil ayşem.

+300 nf ki kuzum veritiz hrp beraber cumaya kadar.

Kolay gelsin elif.
Ben de haftaya başlıyorum.

O ne kız hić duymadım.

cumaya eksideyim inş kuzum

mefkurem .!.:
Degistir Kendini edacım hoşgeldin bitanem
Tabiki başlaşimdiye kadar gelmediğin hata
Günahlarınıda söyle bakalım ne alemdesin

@semplice_signora ayşecim bence menün izindeki biri için çok iyi
Sen iyice iyileşte 3 kilo nedirki verirsin

buseb busecim inşallah eksiye düşersin tatlım sağlıklı dengeli beslen

@masal3487 zeynepcim kaçamak olmadıktan sonra canımızı sıkmıyoruz tatlım

eliya bu haftaya eksiyle çıkmanın avantajı iyi olacak tatlım belki 1 e tamamlarsın

@ayulduzz dilekcim senden en az -1 bekliyorum ona göre

@kkkmevsim5 kamilem hadi artık bütün bahaneleri bırakalım ve istikrarlı olalım
Ne yaptığın değil nekadar kararlı devam ettiğin önemli

Unuttuğum varmı bilemedim
Varsa kulağımı çeksin kusura bakmasın

öyle yapcam abla cuma ya eksiyim inş. motorumda çalışmaya başladı şükür

berilceee .!.:
Canim bugun sadece cay su kahve iciyom
Midemimim beynimimi yemekten sogutuyom bilemiyom ama

abla napıyon sen yaa

nanekekik .!.:
Kızlar çok kötü birşey yaptım halley yedim bi tane oğlum uyusun hemen spor yapcam yine

anaaam

ayulduzz .!.:
arkadaş ortamında bi gün bu kadınların trip atma konusunu konuşuyorduk, eşim dileğin hiç böyle bi huyu yok demişti, ben trip atamıyorum neye kızgınım neye kırıldım pat pat söylerim ben içime atıp çatlayıcama o çatlasın:)

ay ben de trip atamıyon aynı senin gibiyim yaa

berilceee .!.:
Bunu sen deme
Gel yarin 3 gün yogurt yapak

ay beril abla ya benimle yapsana yoğurdu ben varım valla korkuyorum regl oldum çok artıdayım eksiye düşmem şarttt

ayulduzz .!.:
buseb canım bende regl de geçen hafta pazartesi 1,2çıkmıştım cumaya eksi 800 bile düştüm yemene dikkat edersin eksiye düşersin canısı

yaa valla içimi rahatlattın dileğim bayya moralim bozuk ya

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 1902171 suan kırmızılı halim diğeri de diyete başladığım 11-13kg arası fark var

anam çok belli bravo yaa darısı başımaaaaaa

MuallimeA .!.:
Profil resmim nasıl kızlar? çocuklu Lisa

bu hali lisa dan daha iyi canım

eliya .!.:
Menumu yazıp lesli yle randevuma gidiyorum kızlar.

Saat 8
1 kaşık az tuzlu tulum peyniri
1 yumurta
1 ceviz

Saat 11
Yarim kaşık tulum peyniri :)

Saat 13
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt

Saat 15
1 dilim elma
Yarım kaşık tulum peyniri

Saat 17:30
5 ızgara köfte
1 kase yoğurt
Salata

Su 2 litre oldu 3 u bulur yatana kadar
Spor lesliyle randevuma gidiyorum yazarım bitince

bombeeeeeeeeee

mefkurem .!.:
Hadi kızlar kapanmadımı tükkanlar

Bendeniz sebze çorbası içti
Içinde soğan sarımsak kabak pırasa maydonoz dereotu ısbanak var bol ekşili

5 mil diye başladım ama omuzum zorlandığı için 45 dk sını yaptım 3 mil oldu

Ben en iyisi banta devam edeyim

Su çooook

yine bir detoks bellikii afiyet olsun ablam

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
1dlm ekmek
Domates

Ara(11:00)
150ml sütle kahve

Öğle(13:30)
1kepce tarhana çorbası
1avuc kıyma ile bir yumurtalı kıymalı yumurta
Salata

Ara(saatini hatırlayamadım)
1halley

Akşam(18:00)
1dlm ekmek
2yk menemen
1dlm peynir

Su:2.5 spor: 2*1mile leslie +2*1 zumba beginnes

halley dışında güzel canım

60kiloyum .!.:
Bugün de çok yürüdüm. Ama yaramadı sanki. R..... İm ya herhalde o yüzden kendimi hasta gibi hissediyorum. Çok yoruldum bir tuhaf oldum. Hiç keyfim yok.

canım ben de reglim artıdayım bayaa keyfim yok o yüzden benim de

60kiloyum .!.:
Siyah kumaş pantolon baktım kendime. Bacaklar tamam ama göbekten fermuar çekilmiyor düğme kapanmıyor. Zorla bir tane aldım. Kapanmıyor ama birkaç kilo verince olur. Göbeğe çalışsam artık napim. Moraller yerde ama.
Yeni birşey almayacağım artık. Ev kıyafet dolu. Zayıflayıp onları giyeceğim.

benim de dolap içine giremediğim eşyayla dolu alma canım bir şey ben de almıyorum dolaptakilere girsem yeter artar

MuallimeA .!.:
Menüm
Sabah 8'den akşama kadar 3havuç 5 salatalık.

Öğlen 1 kk kadar peynir (olmssa iyi olurdu ama kızıma yediriyordum saniyelik bir hisle attım ağzıma )

Su 1.5
Spor 30 dk evde yürüyüş (başka yapmaya dermanım yok gibi)
Yarın et günü 4 gözle bekliyom

çok az canım yaa acından ölcen kızz

enchanting .!.:
Aynen ben de giydigim kiyafetler dar geliyor yakistiramiyorum bir de kendime boyle de diyet yapamiyorum ki bekar oldugum icin annem ne pisirse onu yiyorum.ayip oluyor.okulda pilav cikti mecbur yedim.azar azar.15 kilo fazlam var

15 kg da az değil canım ya az az yiyerek nasıl vereceksen bir şekilde bi düzen oturtman lazım. kendin evde hazırlamakla başla bence

ayulduzz .!.:
sabah 10 da bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
maydanoz
haşlanmış yumurta

2de 1elma

4gibi sütlü kahve

6gibi okulun bahçesinde beklerken arkadaş kurabiye yapmış getirmiş 1ufacık tuzlu kurabiye yrdim

8 de yani an itibariyle yogurtlu kabak
küçük kase domates ezmesi

Kahve içerim
3lt su 1barfak zencefilli çay, 3 bardak yeşil çay
45dakika yürüyüş

kurabiye ufacıksa iyi canım onun dışında güzel zaten afiyet olsun

berilceee .!.:
Menüm
Aksam
2 yumurtalı salata
Leslie 5 mile
Su aksama kadar cooooook ıctım

abla valla çok az yaa

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
2dilim çavdar ekmeği
3 kk peynir
2çk acuka
Öğle 13:00
3yk kavurma
4yk zy fasulye
Akşam 19:00
1paket etiform

etiform dışında güzel canım yoğurt yesen daha iyiydi valla

enchanting .!.:
Sabah domates peynir cay
Oglen okulun yemeklerinden birer olcu
Aksam az pilav tavuk salata

canım geçmişi okumuyorsun yazıp gidiyorsun daha önce de yazdım sana görmedim. bizim takımımız daha fazla katılım ve sorumluluk gerektiriyor. sorun neyse yaz halledelim bu şekilde listeye girebilecek gibi durmuyorsun bence

menün de ne desem ki biz menüleri de böyle yazmıyoruz. saatleri yazıyoruz suyu ve sporu da yazıyoruz. yorum yok menüne

semplice_signora .!.:
IYİ akşamlar. menumu yazayım. uyuyup kalabilirim bi köşede. son zamanlarda 9dan önce uyur oldum.
Kahvaltı
2 çatal kek.
Az kuflu peynir.
Az bal.
Şekersiz bal

10 ara
1 nane limonlu çay

13 öğle
Yarim simit
1 mini labne peynir
1 sade süt
1 muz

15 ara
1 sade Nescafe

19 akşam
1 kepçe Şehriye çorbası
3 yk Havuçlu karnabahar yemeği
2 dilim kivi
2 dilim elma

Spor yok
Su 2 ltden az.

simitin saati erken ve kararında olmuş düne göre daha iyi bir menü afiyet olsun ayşem

Degistir Kendini · 24 Ekim 2016

eliya .!.:
Kız nerelerdesin sen bakim bi gittin bi daha uğramadin

Cansin elifcim aslında 70 e düştüm sonra ne yaZıkki aldım bayağı,ama sen çok iyisin maşallah sana arkadasim

buseb · 24 Ekim 2016

menüm

sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir

öğle 15.00
1 bardak süt

akşam 19.00
1 dilim 1b ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk acuka
1 kase yoğurt

2 lt su
spor yok

kızlar bugün ekmekler bana iyi geldi wc ye çıktım. ekmek yediğimde wc ye çıktığımı farkettim. et yediğime pro yaptığımda mesela wc ye çıkamıyorum. sanırım bana lifli ve sebzeli menü lazım.

Degistir Kendini · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
daha önce burdaydın belli ki tanışalım canım bizde. tanıtsana kendini

Canım ismim eda ,öğretmenim, 2 çocuğum var 4 yaşında oglum,1,5 yaşında kizim. 80 kiloyla mart ayında katılıp 72 ye düşmüştüm gruptan ayrıldım şimdi 77 falan aldım ne yaZıkki. Ismin neydi canim

60kiloyum · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
canım ben de reglim artıdayım bayaa keyfim yok o yüzden benim de

benim de dolap içine giremediğim eşyayla dolu alma canım bir şey ben de almıyorum dolaptakilere girsem yeter artar

Ben de artıdayım canım. Balon gibi oldum napim. Az önce iki kupa oolong çayı içtim. Ödem gitsin diye.
Aslında benim de öyle. Ayıptır söylemesi dünya kadar kıyafet var. Hiç ihtiyacım yok yeni kıyafete. Ama olmuyor işte. Olmayınca da mecbur yeni bedene göre kıyafet bakıyorsun,

buseb · 24 Ekim 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Canım ismim eda ,öğretmenim, 2 çocuğum var 4 yaşında oglum,1,5 yaşında kizim. 80 kiloyla mart ayında katılıp 72 ye düşmüştüm gruptan ayrıldım şimdi 77 falan aldım ne yaZıkki. Ismin neydi canim

memnun oldum canım. buse ben . 27 yasındayım. 1 yıllık evliyim. kanı hızlıyla kilo veriyorum ama veriyorum şükür
sen ne zaman izine ayrıldın ne kadar süre de aldın 7 kg canım? en azından daha cok almadan dönüyorsun aramıza 2 aya halledersin en geç

CurukElma · 24 Ekim 2016

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese -200

Tebrikler ponicim

gingercookkie .!.:
Günaydın kızlar -500 akşama görüşürüz...

Supersin canım tebrikler

berilceee .!.:
Kizlar Gece Elif uyumadi ateslendi
Biz Dr gidelim ilerlemeden
Nefeste ne kadar sismanlamis bakip gelelim
Tartiyla randevuma gitmedim moralmi bozup cozutmayim
Ben yarin tartiliyim

Geçmiş olsun abla :*

nanekekik .!.:
Günaydın keşke tartilmasaydim
Cuma:70.4
Dün:70.3 dün tok:70.9
Bugün aç:71.1

canım bence artı çıkmanın sebebi hem uykusuzluk ödem yapmıştır hemde ictigin sulardir

elifvecebir .!.:
Günaydın kızlar.
Ben pazartesiye göre sabitim.

cumaya eksi olursun canım

mefkurem .!.:
Bana gelirsek normal tartı saatimden erken tartıldım bi 200 300 daha farkeder bence

Cuma 83.1
Bugün 82.5
Fark 600

ooo tebrikler abla

kkkmevsim5 .!.:
Günaydın utanarak yazıyorum arti 600 nryazikki
ama bugun tam anlamıyla Karatay kahvaltısı ile güne başladım çok motiveyim cumaya eksi olacağıma emin olabilirsiniz

Cumaya toparla canım :)

ayulduzz .!.:
+200 cumaya eksiye rahat düşerim bu iş bende

hadi bakalım dilekcim cumaya eksi bekliyoruz

eliya .!.:
İsveç mi kız yoksa :)

günaydın.

gün baya aydın çok iyi ekside sin pattesler ise yaramış.

gunaydin. vuu harikasın.

günaydın

Geçmiş olsun Beril im.

Çok sıvı tüketmis olabilirmisin.

Bahar im uykunu alamadığın için artısın bence. Bu kadar uykuya artı cikman normal bende az uyuyunca böyle durumlar yaşıyorum. İnşallah iyi olur kuzum bugün ya Kıyamam ben ona.

oooo harikasın sultanim.

düzene şok kendini bugünden itibaren halledersin sen Kamilem

mutlaka dusersin eksiye.

ısveç ne kız bilmiyorum onu

eliya .!.:
Günaydın gençlik
Cumaya gore -200 bakalım önümüzdeki günler ne göstericek. bu arada çorbayı yarın yapıcam 1 gün yapıcam psikolojim öyle diyor

Tebrikler elifim

berilceee .!.:
Nefes 4270 olmus canim
Ama ikisini ayirin dedi dr
Virus kaldiramiyor minik
Aynen ah bu cocuklar

Bata toparlamış abla nefesimiz maşallah :)

buseb .!.:
günaydın kızçeler

+1.4 kg çıktım malesef. ama regl olduğum için diye düşünüyorum. o yüzden moralimi bozmıycam.

tabiki bozmicaz busem :) spora ağırlık ver biraz cumaya atarsin odemi

semplice_signora .!.:
Hayırlı pazartesiler herkese.
Garip bir kilo bildirimi yapayım sizlere.
geçen ptesi 72,6
geçen cuma 74
bugün 73,5
Bugün son bildirimime göre eksideyim.İnşallah cumaya da öyle olurum.
Son 3 kgya rağmen giremediğim giysim yok şu an eskilerden. :) Darısı başınıza :) Eşim de verme artık.Çok taktın sen bu kgya diyip duruyor.Etrafımdakilerde tabi.Ama yok.en az 70i görmek istiyorum artık.Başladım uçlayım.
Listede olmadığım için menü yazmıyorum ama yazmam şart ise yazayım.Menülerimde taze sıkılmış portakal suları,bol meyve vs var.O yüzden de pek yazmıyorum aslında.Enerjiye ve c vitaminine ihtiyacım var şu aralar.Kh alımım az olsa da tam dikkat edebiliyorum diyemem.Hala ciddi halsizlik ve öksürük+griple savaşıyorum.Paylaşımımda çok değil o yüzden.
Bu izin süresi bana kilomu koruyabildiğimi gösterdi. Geri almayacağımı bilmek de güzelmiş :)
Sizler ne yapıyorsunuz görüşmeyeli?

aysecim burda olmamana rağmen kilonu koruman güzel :)

semplice_signora .!.:
Haftalar sonra ilk menü: (menü denirse tabi)
09.kahvaltı:
1 haşlama yumurta
1 yk küflü peynir
1 tk bal zencefilli
1 yk dolusu kare doğranmış az yağlı patates kızartması
3 dilim sucuk
çay şekersiz

11 ara
1 türk kahvesi sade

14 öğle
1 kepçe mercimek çorbası
5 tavuk kanat ızgara
yarım kornişon turşusu

18 akşam
tavuk döner ekmeksiz
1 ayran

19 oğlumun doğum günü pastasından 2 çatal.iyiki doğurmuşum ben bu kuzuyu hediyesi kendime :)

spor yok
su 2 lt.

Menü burda olmamana rağmen iyi canım afiyet olsun

masal3487 .!.:
Kizlar ne yazikki +300 um.gripten midir nedir yoksa dikkat etmistim haftasonu

cumaya eksiye dusersin canım

nanekekik .!.:
Kızlar tuz lambası kullanan var mi etkili mi

gorumcem almıştı ama kullanmadı

Yesilsarmasikk .!.:
Iyi günler herkese Mefkurem canım ablam geldim ben kabul edermisiniz

hoşgeldin canım kendini tanitsan bizde tanisak

nanekekik .!.:
Kızlar çok kötü birşey yaptım halley yedim bi tane oğlum uyusun hemen spor yapcam yine

ceza ni çekeceksin baharcim

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 1902171 suan kırmızılı halim diğeri de diyete başladığım 11-13kg arası fark var

baya fark var canim

eliya .!.:
Menumu yazıp lesli yle randevuma gidiyorum kızlar.

Saat 8
1 kaşık az tuzlu tulum peyniri
1 yumurta
1 ceviz

Saat 11
Yarim kaşık tulum peyniri :)

Saat 13
4 kaşık ıspanak pirinçsiz
1 kase yoğurt

Saat 15
1 dilim elma
Yarım kaşık tulum peyniri

Saat 17:30
5 ızgara köfte
1 kase yoğurt
Salata

Su 2 litre oldu 3 u bulur yatana kadar
Spor lesliyle randevuma gidiyorum yazarım bitince

Izmir tulumumu yiyorsun elifim. Cok severim ben onu afiyet olsun :)

mefkurem .!.:
Hadi kızlar kapanmadımı tükkanlar

Bendeniz sebze çorbası içti
Içinde soğan sarımsak kabak pırasa maydonoz dereotu ısbanak var bol ekşili

5 mil diye başladım ama omuzum zorlandığı için 45 dk sını yaptım 3 mil oldu

Ben en iyisi banta devam edeyim

Su çooook

Afiyet olsun ablacim

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
1yumurta
1kk peynir
1dlm ekmek
Domates

Ara(11:00)
150ml sütle kahve

Öğle(13:30)
1kepce tarhana çorbası
1avuc kıyma ile bir yumurtalı kıymalı yumurta
Salata

Ara(saatini hatırlayamadım)
1halley

Akşam(18:00)
1dlm ekmek
2yk menemen
1dlm peynir

Su:2.5 spor: 2*1mile leslie +2*1 zumba beginnes

Halley hiçc olmamis afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:
Siyah kumaş pantolon baktım kendime. Bacaklar tamam ama göbekten fermuar çekilmiyor düğme kapanmıyor. Zorla bir tane aldım. Kapanmıyor ama birkaç kilo verince olur. Göbeğe çalışsam artık napim. Moraller yerde ama.
Yeni birşey almayacağım artık. Ev kıyafet dolu. Zayıflayıp onları giyeceğim.

abla eski kiyafetlerini koy gözünün önüne seni hirslandirsin. Ben öyle yapıyorum bekarliktan kalma bi pantolonumu :)

MuallimeA .!.:
Menüm
Sabah 8'den akşama kadar 3havuç 5 salatalık.

Öğlen 1 kk kadar peynir (olmssa iyi olurdu ama kızıma yediriyordum saniyelik bir hisle attım ağzıma )

Su 1.5
Spor 30 dk evde yürüyüş (başka yapmaya dermanım yok gibi)
Yarın et günü 4 gözle bekliyom

Afiyet olsun canım

ayulduzz .!.:
sabah 10 da bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 4 biber
maydanoz
haşlanmış yumurta

2de 1elma

4gibi sütlü kahve

6gibi okulun bahçesinde beklerken arkadaş kurabiye yapmış getirmiş 1ufacık tuzlu kurabiye yrdim

8 de yani an itibariyle yogurtlu kabak
küçük kase domates ezmesi

Kahve içerim
3lt su 1barfak zencefilli çay, 3 bardak yeşil çay
45dakika yürüyüş

Kız o kurabiye ne öyle hemen telafi et bakayım ceza geldi iste

berilceee .!.:
Menüm
Aksam
2 yumurtalı salata
Leslie 5 mile
Su aksama kadar cooooook ıctım

Afiyet olsun abla sabah ta yeseydin keşke

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
2dilim çavdar ekmeği
3 kk peynir
2çk acuka
Öğle 13:00
3yk kavurma
4yk zy fasulye
Akşam 19:00
1paket etiform

canım geçen günde söyledim form krakerlerin kalori miktarı neredeyse aynı hemde katkı maddeli sonuçta afiyet olsun

enchanting .!.:
Sabah domates peynir cay
Oglen okulun yemeklerinden birer olcu
Aksam az pilav tavuk salata

canım tam menü yazsan katılım yapsan afiyet olsun

semplice_signora .!.:
IYİ akşamlar. menumu yazayım. uyuyup kalabilirim bi köşede. son zamanlarda 9dan önce uyur oldum.
Kahvaltı
2 çatal kek.
Az kuflu peynir.
Az bal.
Şekersiz bal

10 ara
1 nane limonlu çay

13 öğle
Yarim simit
1 mini labne peynir
1 sade süt
1 muz

15 ara
1 sade Nescafe

19 akşam
1 kepçe Şehriye çorbası
3 yk Havuçlu karnabahar yemeği
2 dilim kivi
2 dilim elma

Spor yok
Su 2 ltden az.

Vuhuu uçmuş menü aysem kekler simitler afiyet olsun

Degistir Kendini · 24 Ekim 2016

kkkmevsim5 .!.:
hoşgeldin kız hatırlıyorum seni gel gel herkes burd

Kamilecim hosbulduk canim cok saol

mefkurem .!.:
edacım hoşgeldin bitanem
Tabiki başlaşimdiye kadar gelmediğin hata
Günahlarınıda söyle bakalım ne alemdesin

abla iki-uc gun önce 77,5 tüm sabah tartilir yazarım.

60kiloyum · 24 Ekim 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Canım ismim eda ,öğretmenim, 2 çocuğum var 4 yaşında oglum,1,5 yaşında kizim. 80 kiloyla mart ayında katılıp 72 ye düşmüştüm gruptan ayrıldım şimdi 77 falan aldım ne yaZıkki. Ismin neydi canim

Hoşgeldin Canım. Maalesef sabit bir kiloda kalamıyoruz. Millet Nasıl kalıyor bilmem.

buseb · 24 Ekim 2016

60kiloyum .!.:
Ben de artıdayım canım. Balon gibi oldum napim. Az önce iki kupa oolong çayı içtim. Ödem gitsin diye.
Aslında benim de öyle. Ayıptır söylemesi dünya kadar kıyafet var. Hiç ihtiyacım yok yeni kıyafete. Ama olmuyor işte. Olmayınca da mecbur yeni bedene göre kıyafet bakıyorsun,

ben de çok şişim suan bile karnım şişlikten çok kötü ağrıyor
ben inat ettim canım yeni bir şey almıyorum direniyorum. artık bazı kıyafetler oluyor şükür ama dolap dolusu olmayan kıyafetim var hala

buseb · 24 Ekim 2016

CurukElma .!.:
Tebrikler ponicim

Supersin canım tebrikler

Geçmiş olsun abla :*

canım bence artı çıkmanın sebebi hem uykusuzluk ödem yapmıştır hemde ictigin sulardir

cumaya eksi olursun canım

ooo tebrikler abla

Cumaya toparla canım :)

hadi bakalım dilekcim cumaya eksi bekliyoruz

ısveç ne kız bilmiyorum onu

Tebrikler elifim

Bata toparlamış abla nefesimiz maşallah :)

tabiki bozmicaz busem :) spora ağırlık ver biraz cumaya atarsin odemi

aysecim burda olmamana rağmen kilonu koruman güzel :)

Menü burda olmamana rağmen iyi canım afiyet olsun

cumaya eksiye dusersin canım

gorumcem almıştı ama kullanmadı

hoşgeldin canım kendini tanitsan bizde tanisak

ceza ni çekeceksin baharcim

baya fark var canim

Izmir tulumumu yiyorsun elifim. Cok severim ben onu afiyet olsun :)

Afiyet olsun ablacim

Halley hiçc olmamis afiyet olsun canım

abla eski kiyafetlerini koy gözünün önüne seni hirslandirsin. Ben öyle yapıyorum bekarliktan kalma bi pantolonumu :)

Afiyet olsun canım

Kız o kurabiye ne öyle hemen telafi et bakayım ceza geldi iste

Afiyet olsun abla sabah ta yeseydin keşke

canım geçen günde söyledim form krakerlerin kalori miktarı neredeyse aynı hemde katkı maddeli sonuçta afiyet olsun

canım tam menü yazsan katılım yapsan afiyet olsun

Vuhuu uçmuş menü aysem kekler simitler afiyet olsun

amin hilalim yaa nasıl bu kadar artıyım bu nasıl ödem yaa moralini bozuyor insanın

Degistir Kendini · 24 Ekim 2016

CurukElma .!.:
hoşgeldin canım kendini tanitsan bizde tanisak

Canim hosbuldum,mayısta ayrıldım grupta 2 ay kadar kalıp 8 kilo vermiştim ismim eda,senin ismin ne canım ,çok güzel vermissin bu arada ,ne zaman katilsin gruba

CurukElma · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir

öğle 15.00
1 bardak süt

akşam 19.00
1 dilim 1b ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk acuka
1 kase yoğurt

2 lt su
spor yok

kızlar bugün ekmekler bana iyi geldi wc ye çıktım. ekmek yediğimde wc ye çıktığımı farkettim. et yediğime pro yaptığımda mesela wc ye çıkamıyorum. sanırım bana lifli ve sebzeli menü lazım.

peynir ekmek günü olmuş kız afiyet olsun busem

Yesilsarmasikk .!.:
Canım ismim eda ,öğretmenim, 2 çocuğum var 4 yaşında oglum,1,5 yaşında kizim. 80 kiloyla mart ayında katılıp 72 ye düşmüştüm gruptan ayrıldım şimdi 77 falan aldım ne yaZıkki. Ismin neydi canim

Hosgeldin edacim ben hilal 24 yaşındayım 3 yaşında oğlum var 4 buçuk aydır burdayım 14 kilo verdim :)

CurukElma · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir

öğle 15.00
1 bardak süt

akşam 19.00
1 dilim 1b ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk acuka
1 kase yoğurt

2 lt su
spor yok

kızlar bugün ekmekler bana iyi geldi wc ye çıktım. ekmek yediğimde wc ye çıktığımı farkettim. et yediğime pro yaptığımda mesela wc ye çıkamıyorum. sanırım bana lifli ve sebzeli menü lazım.

peynir ekmek günü olmuş kız afiyet olsun busem

Yesilsarmasikk .!.:
Canım ismim eda ,öğretmenim, 2 çocuğum var 4 yaşında oglum,1,5 yaşında kizim. 80 kiloyla mart ayında katılıp 72 ye düşmüştüm gruptan ayrıldım şimdi 77 falan aldım ne yaZıkki. Ismin neydi canim

Hosgeldin edacim ben hilal 24 yaşındayım 3 yaşında oğlum var 4 buçuk aydır burdayım 14 kilo verdim :)

60kiloyum · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
ben de çok şişim suan bile karnım şişlikten çok kötü ağrıyor
ben inat ettim canım yeni bir şey almıyorum direniyorum. artık bazı kıyafetler oluyor şükür ama dolap dolusu olmayan kıyafetim var hala

Yok ben de öyle yapıcam. Ama bir siyah pantolon gerekiyordu ilave olarak. Onun da zaten az önce yazdığım gibi şu an itibariyle önü kapanmıyor. Bir iki kilo gitmesi gerekli.

buseb · 24 Ekim 2016

karnım davul gibi kızlar gazdan çatlamazsam iyi arkadaşım vardı ben de bugün kurabiye falan çıkardım ona. börek yaptım o yedi ben baktım. koca da bugün geç gelcek o yüzden yemek yoktu yine evde. ekmek peynir geçti günüm. tek iyi yanı wc ye çıktım sevindim.

60kiloyum · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
karnım davul gibi kızlar gazdan çatlamazsam iyi arkadaşım vardı ben de bugün kurabiye falan çıkardım ona. börek yaptım o yedi ben baktım. koca da bugün geç gelcek o yüzden yemek yoktu yine evde. ekmek peynir geçti günüm. tek iyi yanı wc ye çıktım sevindim.

İyi olmuş. WC ye çıkmamak çok kötü. İyi bilirim.

Mefkurem · 24 Ekim 2016

buseb .!.:
menüm

sabah 10.00
2 dilim tb ekmek
2 kk beyaz peynir

öğle 15.00
1 bardak süt

akşam 19.00
1 dilim 1b ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk acuka
1 kase yoğurt

2 lt su
spor yok

kızlar bugün ekmekler bana iyi geldi wc ye çıktım. ekmek yediğimde wc ye çıktığımı farkettim. et yediğime pro yaptığımda mesela wc ye çıkamıyorum. sanırım bana lifli ve sebzeli menü lazım.

Ee yine hiç yemek yememişinki tatlım
Sebze konusunda haklısın da hani nerde

buseb · 24 Ekim 2016

CurukElma .!.:
peynir ekmek günü olmuş kız afiyet olsun busem

Hosgeldin edacim ben hilal 24 yaşındayım 3 yaşında oğlum var 4 buçuk aydır burdayım 14 kilo verdim :)

evet çok kolaydı valla ohh al ekmeği peyniri mis

60kiloyum .!.:
Yok ben de öyle yapıcam. Ama bir siyah pantolon gerekiyordu ilave olarak. Onun da zaten az önce yazdığım gibi şu an itibariyle önü kapanmıyor. Bir iki kilo gitmesi gerekli.

verirsin canım 2 kg dediğin nedir ki 1 haftana bakar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

9. Takım mezunu✌

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency