- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #170.481
Kızlar menü gene yok :)
Spor yarım saat egzersiz 400 hoplama
Spor yarım saat egzersiz 400 hoplama
Peki tesekkur ederim.Canım sende bu takımın bir parçası olmak istiyorsan daha fazla katılımda bulunup yorum yapmalısın menüyü zaten düzeltmişsin.tartıyı da netten al istersen daha kolay olur
Sabah 7.00 1 domates bir dilim peynir 1 yumurta sekersiz cay
Oglen 12.00 kofteli patates pirinc corbasi
Aksam 18.30 tavuklu tarhana corbasi ispanak yogurt salata
Ara ogunlerde elma mandalina badem
Spor yok.tesekkur
Kızlar menü gene yok :)
Spor yarım saat egzersiz 400 hoplama
Çok güzrl olmuş kili vererek üçüzlere hamile kalmak.
Kilolu bir halde üçüz zor olurdu.
Saatleriyle yazarmısın.
Bir de ojulun yemekleri derken onu yazarsan daha açıklayıcı olur.
Güzel canım.
Afiyet olsun.
Bunu yazabilirsin menüne.
Bende de aynı gıcıklık var metoya.
Boylarımız aynı ama hedefin benmkindn baya azmış ya bnm hedef 65 utansam mıPeki tesekkur ederim.
42Kac yasindasiniz
Ben tartilamadim.yarin tarti alayim en iyisi.Tartıldın mı bugün kendiminki kadar merak ediyorum tartı sonucunu
Tartildim tabiTartıldın mı bugün kendiminki kadar merak ediyorum tartı sonucunu
Al tabi. Vermek istediğin 15 kilo var tartılman lazım kendini kontrol etmen için. Çok pahalı biley almana gerek yok bnceBen tartilamadim.yarin tarti alayim en iyisi.
Menun guzel canim afiyet olsun.Sabah 09.00
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
2 tk vişne reçeli
Domates
İkindi 16.00
Küçük bir kase sulu yoğurt
30 gr tahıllı kıtır uno
1 küçük kare köftür
Akşam 19.30
2 tavuk baget
2 kaşık pilav
Salata
Gün içinde 1 şişe soda, sade nescafe içildi.
Az sonra 2 kupa oolong çayı ve 1 kupa Alman çayı içeceğim.
Yatana kadar 1,5 lt su. Su bugün az oldu biliyorum.
Yaklaşık 4 saat yürüyüş. Yarı normal yarı tempolu.
Kızlar eve geldiğimde tartıldım . Bu arızalı tartı eksi gösteriyordu. Valla şok oldumsevincimi anlatamam
Kusursuz canim tebrikler.Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 kk peynir
1 haş yumurta
4 zeytin
1 su bard dimates suyu
Öğlen 15.30
2 parça fırında balık
Akşam 19.00
Salata
2 litre su
30 dk yürüyüş.
Kızlar hiç yürüyüş yspasım yok.
Belki gece leslie yaparım.
Menun iyi gorunuyor fakat elma mandalina da birer taneden fazla yememissindir umarim.Sabah 7.00 1 domates bir dilim peynir 1 yumurta sekersiz cay
Oglen 12.00 kofteli patates pirinc corbasi
Aksam 18.30 tavuklu tarhana corbasi ispanak yogurt salata
Ara ogunlerde elma mandalina badem
Spor yok.tesekkur ederim.
Kız azıcık yemissin biraz fazla yeseydin çikolata yemezdinMenüm
Sabah 3 yk
10 gibi 1 neskafe
İkindi 4 yk
Haşlanmış kırmızı et
Yeşillik 1 domates
1 kare bitter
(Kural olarak et dışında bişey yememeliydim ama çok zormuş bu diyet kendimi durdurmak için yedim bitteri de) bi süre et yemek istemiyorum tuzsuz tadı yoktu onunda. Tuzun kıymetini anladım ya
Su2 l
Spor 25 dk yürüyüş
Vayy Hilalime bak cumaya gümbür gümbür geliyorTartildim tabi-1 suan :)
Evet Canım reçel ekstra oldu. Regl Den dolayı Canım istedi. Pilavı az aldım.recel olmamis abla pilav var ama az allahtan koftur ne bide :) ama spora bayıldım
Masallah canim super:)Tartildim tabi-1 suan :)
60 de sende. Bende 1.65 boydayım. 60 kilo istiyorum. Sonrası Allah KerimBoylarımız aynı ama hedefin benmkindn baya azmış ya bnm hedef 65 utansam mı
Bi de sonrası mı var60 de sende. Bende 1.65 boydayım. 60 kilo istiyorum. Sonrası Allah Kerim
Ay ınş cumaya 65 olurum canım ya hedef o bakalımVayy Hilalime bak cumaya gümbür gümbür geliyor
yürüyüşle telafi olmuştur o zaman abla ama dikkat et genede :)Evet Canım reçel ekstra oldu. Regl Den dolayı Canım istedi. Pilavı az aldım.
Tatlım köftür bir nevi üzüm pestili gibi birşey. Yapılış şekli farklı. Küçük bir kare yedim.
Valla sporlarıma ben de bayılıyorum. Ama inan eve gelinceye kadar belim kopuyor. Kilo var ya bele vuruyor. Ama devam edeceğim. Yarın daha az olabilir. Çünkü yengeme gideceğiz. Otururuz. Sabah giderken 20 ya da 30 dk kısa bir yürüyüş yaparım. Sonra akşam üzeri ayarlayabilirsem yürürüm. O da olmadı evde azcık kıpırdanırım.
Sağol canımMasallah canim super:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?