yok abla dün hani cuma hani ödül babinda accik çıldırdım hiç kh almadım ya hafta boyu unun için valla bugün düzeldimNe o kuzum halley denizinemi düştün
Karatay Ne yapsın sana bu menüyle
haklısın canım bugün ole olmiycekabla annemlerdeyim pc den giriyorumya rahat rahat yazıyorumabla sizberil ablayla muhtarı oldunuz buranın
iyi geceler tatlış
ablaa bu haftadan umutlu değilim ben malum annemdeyim ama dikkat edeceğim genede ama spor zor biraz
günaydun hatuncuklar
anamm kız ne bulursan yemişsin gibi olmuşafiyet olsun
alalım canım daaaa o nasil nik kız bu ksdarmi bezdin hayatındanBenide araniza alırmısınız
Evet evet toparladım yoksa beni menkul kesecekbuse neyi unuttuki neyi hatırlayacak söyle bakim
biz kazancaazz
yine 1. olcaz
günaydın kızlar
bayramımız kutlu olsun
hoşgeldin dersaadet
cozutuk menü olmus bugun toparlama günüü
leslie yap hilalim
koptum buna ben
yok kacamak falan yarış var
fena dileek
hoşgeldin canım ben Kamile 31 yaşında iki çocuk annesi bi öğretmenim30 yaşındayım 8 yıllık evliyim 4 yaşında bir evladim var
1.55 boyunda 77.4 kiloyum
Ve geberik bir gelinim :)
elif sende bendensin toparlamaya günü bugunKizlar dun sürpriz misafirlerim geldi Kızkardeşim ve dört evladi :) malum 2 de bende ettimi altı gelemedim bir daha affola. Dün o helvayı yemedim @busebCurukElma canlarim
Menüm
Saat 12
1 kk peynir
1 milföy börek peynirli zeytinli
Domates
1 dilim tramisu (helva dan ağır bastı o an)
Saat 16
6 kaşık etli bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
Saat 20
1 fincan az şekerli kahve
Su 2 litre
Spor yok
sende bendensin cips falanYakalandim
Sabah
2yum 1greyfurt
Ara
1avuc kuruyemiş badem fındık çiğ (15tane vardır)
Ara
1/2armut
1tane cips
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
1corba kaşığı mıhlama
Peynir zeytin az
Su:1lt
Kız hani bize kızıyodun detoks yapmayın diyeYapmasını kimse kaçamak 5te 5mi yapsam ki bende poniden sonra
canım tartı farkı demiştiniz eklediniz mi çıkarsınız mi birimi yazmiyor o 4kg tartidansa zaten -olarak yansimamali geçen haftaki kilosunu eklenmelidir kaptanin görmedi galibaNerde yanlışlık var tatlım bi bakayım ben
Yaramıyor abla o kadar greyfurt yumurta yedim tirt ama bu hafta hep uykusuzum dün gece bile bacaklarim sanki çok ağır spor yapmış gibi agriyorKız hani bize kızıyodun detoks yapmayın diye
Sende bikaç gündür detokstvari yapıyon, bence o zaman işe yaramıyor bende olduğu gibi
Ayyy hem adam hasta hemde misafirmi gelecekmak baya uzun sürdü vallaalinti yapıp cevaplamaya fırsatı anca bulabildim Günaydın yerine tünaydınin bile saati geçti sanırım kızlar bugün 11 gibi anca kahvaltı yapabildik eşim doktora gidip gelmesi derken gecikti sonrada evin işlerine dalınca normalde eşim hafta sonlari kızımla ilgilenir ben evde temizlik vs ile ugrasirdim Hüma nisa ile evde iş yapmak imkansiz çünkü usten de olsa yaptım birşeyler anca bitirdim az oturayim bi yorgunluk kahvesi yapıp sonrada aksam yemeğine girmem lazim akşama eşimin kuzenleri gelec
Hadi ordan adamları suçlamayın boğazınızı tutun bakemafta sonları eşler evde olunca sabretmek daha bi zor oluyor
Hadi bakalım uğraş dur şimdi artıları verecem diyeok abla dün hani cuma hani ödül babinda accik çıldırdım hiç kh almadım ya hafta boyu unun için valla bugün düzeldim
Biktim galiba :) hosbuldum canımyok abla dün hani cuma hani ödül babinda accik çıldırdım hiç kh almadım ya hafta boyu unun için valla bugün düzeldim
haklısın canım bugün ole olmiycek
alalım canım daaaa o nasil nik kız bu ksdarmi bezdin hayatından
Evet evet toparladım yoksa beni menkul kesecek
hoşgeldin canım ben Kamile 31 yaşında iki çocuk annesi bi öğretmenim
elif sende bendensin toparlamaya günü bugun
sende bendensin cips falan
Uykusuzluğun stresin etkiside çok cnmYaramıyor abla o kadar greyfurt yumurta yedim tirt ama bu hafta hep uykusuzum dün gece bile bacaklarim sanki çok ağır spor yapmış gibi agriyorama sinir oldum bi kere 68da gozum
Canım geçen hafta benim de tartı değişikliği olmuştu ama - olarak yazdık bu hafta bi şey yok gibi devam ettik zaten öyle olmalı bir sonraki etapta tartı değişikliğinden kaynaklanan fazla kilo başlangıç kabul ediliyor tartı değişikliğinden dolayı fazla kilo eklendi diye not düşülüyorcanım tartı farkı demiştiniz eklediniz mi çıkarsınız mi birimi yazmiyor o 4kg tartidansa zaten -olarak yansimamali geçen haftaki kilosunu eklenmelidir kaptanin görmedi galiba
aynen ablam dikkat etmeye calısacagım birazdan yürüyüşe cıkıcaz kardesimleAaaa o ne demek hilalll
Senin bu hafta ektra çaba göstermen lazımki hem verdiğini alma hemde eksiye düş
Kuzum dışarı çıkamasanda mutlaka evde bişeyler yap
Zaten oruçtan meton yavaşladı anca onu spor ve az az sık sık yiyerek hızlandırabilirsin
ay ev kalabalık yapmam mümkün değilHaklısın dışarısı soğuk ama tatlım evde yürüyebilirsin Leslie Sansone diye bi hatun var onun videolarına bak yürüyüş yapıyorsun evde ama terletiyor tırt değil yani güzel :)
hoşgeldin beybisiiigevezEler tünaydın
kız kaynananın meleği olurmuAyyy melek kaynanamin icine ne girmis gelip gidip kizim sunu soyle yap kizim evinin surasi kirli sil,kizim bilmem ne,tobe tobe
dikkat edersen eksiye düşersin kuzumtel oturumumu kapatmış
sabah tartıldım +200 kaçamaksız menümle cünkü wc cıkmadım
misafir varşimdi canım sonra yürüyüş yapacağim sonrada temizlik yaparımBence enerjini spora harca sen yinede
ı
takım içi yarış güzel oluyor evet :)
ben varımm
alıntılarım gitti hilalim. ben haftaya da böyle versem yeter hedefim en az 800 gr yine kendimi biliyom
babamın böreklerini saymadım börek tava böreği olunca 8 büyük üçgen dilim cıktı zaten kocaya anneye babaya 2 dilim koyunca geriye 2 kaldı tavada onları da babam yedi farketmek için saymak gerekmediama bi dilimcik bNa kalsa fena olmazı. cuma tadına bakardım
Fitt_anne perşembe yemezdim tabi canım böreği cuma kacamagına saklardım kız senin için mi fesat adama sarıldım tv baktım töbee yaa onu yapcak olsam buraya mı yazarım kurtlu dilek
kız arada uyumak güzel oluyor ben her pazar yapıyorum onu bebise erdem bakıyorselam kızlar haftasonu diye uyudum bugun nasılda güzel oldu dün biraz fazla kaçırdım bugun telafi etmeliyim hemen ocağa bitki çayı için suyumu koyuyorum
hoşgeldin tatlım nickine bayıldım bu aradaBenide araniza alırmısınız
yürüyüş yapacağim kuzuubuse neyi unuttuki neyi hatırlayacak söyle bakim
biz kazancaazz
yine 1. olcaz
günaydın kızlar
bayramımız kutlu olsun
hoşgeldin dersaadet
cozutuk menü olmus bugun toparlama günüü
leslie yap hilalim
koptum buna ben
yok kacamak falan yarış var
fena dileek
tamam beybiananın yanındasın bırak çocuğu çık dışarı yürü balım ne güzel işte
merhaba tatlım ben hilal 24 yasındayım 3,5 yasında bebisim var 4 bucuk aydır burdayım yaklasık 16 kilo verdim :)30 yaşındayım 8 yıllık evliyim 4 yaşında bir evladim var
1.55 boyunda 77.4 kiloyum
Ve geberik bir gelinim :)
arıza olmayanın işi yok burda canımVar az arıza lık :)
kolay gelsin dileğimben kaçar temizlik yapıcam spor olsun diye dakika ile iş yapıyorum hem terliyorum hem hızlı bitiyor işim
kız helvayı yiyeydin daha iyiydiKizlar dun sürpriz misafirlerim geldi Kızkardeşim ve dört evladi :) malum 2 de bende ettimi altı gelemedim bir daha affola. Dün o helvayı yemedim @busebCurukElma canlarim
Menüm
Saat 12
1 kk peynir
1 milföy börek peynirli zeytinli
Domates
1 dilim tramisu (helva dan ağır bastı o an)
Saat 16
6 kaşık etli bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
Saat 20
1 fincan az şekerli kahve
Su 2 litre
Spor yok
tabikide bizim elifimzafer Telliogullarinin vayyssss. Mutluyum mutlusun mutlu
hos geldin bebek ben Elif sana nasıl hitap edicez bi ismin varmı
alişir canım bak erdemde laf ederdi annemlerde şimdi aliştilarEvi temizledi kuzucugun doyurup yatırdim corba koydum kahvemi alıp geldim esim aradı geliyormuş ya bu adamniye bu kadar az çalışıyor surekli tepemdebirde takmis surrkli elinde tel çocuğu bana satıp hemen eline tel aliyim diyor dedim yeni kankiler buldum böyle böyle
Hee sen ondan akşamları benimle abur cubur yemiyon artık dedi yersem oyarlr dedim
dengesiz olmuş kuzumYakalandim
Sabah
2yum 1greyfurt
Ara
1avuc kuruyemiş badem fındık çiğ (15tane vardır)
Ara
1/2armut
1tane cips
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
1corba kaşığı mıhlama
Peynir zeytin az
Su:1lt
Hosbuldum 16 kilo büyük başarı :)aynen ablam dikkat etmeye calısacagım birazdan yürüyüşe cıkıcaz kardesimle
ay ev kalabalık yapmam mümkün değil
hoşgeldin beybisiii
kız kaynananın meleği olurmu
dikkat edersen eksiye düşersin kuzum
misafir varşimdi canım sonra yürüyüş yapacağim sonrada temizlik yaparım
tamam kuzuu
kız arada uyumak güzel oluyor ben her pazar yapıyorum onu bebise erdem bakıyor
hoşgeldin tatlım nickine bayıldım bu arada
yürüyüş yapacağim kuzuu
tamam beybi
merhaba tatlım ben hilal 24 yasındayım 3,5 yasında bebisim var 4 bucuk aydır burdayım yaklasık 16 kilo verdim :)
arıza olmayanın işi yok burda canım
kolay gelsin dileğim
kız helvayı yiyeydin daha iyiydihem böre hem tiramisu
tabikide bizim elifim
alişir canım bak erdemde laf ederdi annemlerde şimdi aliştilar
dengesiz olmuş kuzumafiyet olsun
Tamam ablaUykusuzluğun stresin etkiside çok cnm
Ama banada yumurta greyfurt yaramadı mesela
Aslında banada genelde yumurta yaramıyor bunu farkettim
Bence sen normal menü yap yarın akşamı yemek yerine baharatlı yoğurt ye
Bide perşembe ananas yap kesin eksi olursun
Tabi normal menüde kh yada dikkat et
öyle değil işte canım mesela geçen hafta 107 bu haftada 1kg vermiş tartıda +4kg fark göstermiş diyelimCanım geçen hafta benim de tartı değişikliği olmuştu ama - olarak yazdık bu hafta bi şey yok gibi devam ettik zaten öyle olmalı bir sonraki etapta tartı değişikliğinden kaynaklanan fazla kilo başlangıç kabul ediliyor tartı değişikliğinden dolayı fazla kilo eklendi diye not düşülüyor
BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE YAPILACAK?
Üyenin yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen fark bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Üyenin bilinen son kilosu 58. Tartı aldı. 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilısu 60 olarak kabul edilir. Fark yine rutin yönteme göre hesaplanır.
İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" açıklaması yazılır.
olur bizde geberik yada gelin deriz Kıssadan :)))) olurmu geberik gelin çok uzun çünkü :)hosbuldumeliya adımı vermesem olur mu
Aynen mefkusum zafer bizimBu haftada hem tellioğulları için
Hem 6.takımı yenmek hemde 1.lik için mücadele etmeliyiz tatlılarım
tirtiklamissin kız hakkaten :)Yakalandim
Sabah
2yum 1greyfurt
Ara
1avuc kuruyemiş badem fındık çiğ (15tane vardır)
Ara
1/2armut
1tane cips
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
1corba kaşığı mıhlama
Peynir zeytin az
Su:1lt
kaçamak yapıyolar :))
bende aynı kıtlıktan çıkmış gibi hatta elimden alacaklar diye korkmuş gibi :))
Yaniii
Dengesiz olmuş
Ayy benimki hiç öyle değil iyiki de değil ilgi milgi gösteremem. İkinci karısı pc si gösteriyor ona ilgibenimkide ilgi manyağı çocuk gibi her akşam oglumuzu o uyutur sonra bana benle ilgilenmiyorsun diye trip atar mizir mizir kedi gibi valla bende tam tersi despotum biraz
Aynen toparlama değil açlık günüyok abla dün hani cuma hani ödül babinda accik çıldırdım hiç kh almadım ya hafta boyu unun için valla bugün düzeldim
haklısın canım bugün ole olmiycek
alalım canım daaaa o nasil nik kız bu ksdarmi bezdin hayatından
Evet evet toparladım yoksa beni menkul kesecek
hoşgeldin canım ben Kamile 31 yaşında iki çocuk annesi bi öğretmenim
elif sende bendensin toparlamaya günü bugun
sende bendensin cips falan
O zaman bende de hata olmuş demek ki . Neyse benimki çok önemli değil zaten artık sadece diyetisyende tartılıp buraya yazıyorum . Banu ablanınkini düzeltelim :)Tamam abla
öyle değil işte canım mesela geçen hafta 107 bu haftada 1kg vermiş tartıda +4kg fark göstermiş diyelim
Geçen haftaki kilosuna +4ekliyorsun bu haftada bir çıkarıyorsun
(107+4/110/1/%....) +4kilo tartı farkı eklenmiştir diyorsunuz
Geçen haftada yanlış yazılmış demek ki
benimki de benimle hiç muhatap olmaz eşime sorar hepAyyy melek kaynanamin icine ne girmis gelip gidip kizim sunu soyle yap kizim evinin surasi kirli sil,kizim bilmem ne,tobe tobe
Ben o dertten şifreyi hatırla ile kurtuldum canim benimşaka gibiii tüm alıntılarım gittiii
hoşgeldin aramıza evladını Allah bagislasin30 yaşındayım 8 yıllık evliyim 4 yaşında bir evladim var
1.55 boyunda 77.4 kiloyum
Ve geberik bir gelinim :)
kolay gelsin canm benim temiz Lik habriden güzel spor oluyorben kaçar temizlik yapıcam spor olsun diye dakika ile iş yapıyorum hem terliyorum hem hızlı bitiyor işim
Bizimde gorumceler geldimi ev curcuna oluyor Çocuklar cosuyor bizde pek alışkın değiliz tek çocuk evde olunca sersem gibi oluyorum çocukların sesindenKizlar dun sürpriz misafirlerim geldi Kızkardeşim ve dört evladi :) malum 2 de bende ettimi altı gelemedim bir daha affola. Dün o helvayı yemedim @busebCurukElma canlarim
Menüm
Saat 12
1 kk peynir
1 milföy börek peynirli zeytinli
Domates
1 dilim tramisu (helva dan ağır bastı o an)
Saat 16
6 kaşık etli bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
Saat 20
1 fincan az şekerli kahve
Su 2 litre
Spor yok
aynı şeyi dün bizde eşimle konuştum tel elinden dusunuyor kime yazıyorsun bu kadar diyorEvi temizledi kuzucugun doyurup yatırdim corba koydum kahvemi alıp geldim esim aradı geliyormuş ya bu adamniye bu kadar az çalışıyor surekli tepemdebirde takmis surrkli elinde tel çocuğu bana satıp hemen eline tel aliyim diyor dedim yeni kankiler buldum böyle böyle
Hee sen ondan akşamları benimle abur cubur yemiyon artık dedi yersem oyarlr dedim
çok az ve çok düzensiz olmuş canım ilk kilo verdiğimde hamilelikten önce her sabah greyfurt yiyerek 10 kilo vermiştimYakalandim
Sabah
2yum 1greyfurt
Ara
1avuc kuruyemiş badem fındık çiğ (15tane vardır)
Ara
1/2armut
1tane cips
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
1corba kaşığı mıhlama
Peynir zeytin az
Su:1lt
ama öyle valla onu getir bunu. Canım istedi değince gozunun onundede yiyince sabretmek zor oluyor sağol abla bi corbam hazırAyyy hem adam hasta hemde misafirmi gelecek
Kolay gelsin cnm
Hadi ordan adamları suçlamayın boğazınızı tutun bakem
Sagolasin canım herkesin evladını bağışlasın inşallah hosbuldum :)benimki de benimle hiç muhatap olmaz eşime sorar heptarhana lazım su lazım mı vs
Ben o dertten şifreyi hatırla ile kurtuldum canim benim
hoşgeldin aramıza evladını Allah bagislasin
kolay gelsin canm benim temiz Lik habriden güzel spor oluyor
Bizimde gorumceler geldimi ev curcuna oluyor Çocuklar cosuyor bizde pek alışkın değiliz tek çocuk evde olunca sersem gibi oluyorum çocukların sesinden
aynı şeyi dün bizde eşimle konuştum tel elinden dusunuyor kime yazıyorsun bu kadar diyordedim kk ya geri döndüm zayıflama grubuna diyor grup olunca ne oluyor bizimkinde hafta sonu evde hep hafta içinde 6,5 dedin mi evde su sıralar gündemde fitness gitmeye ikna etmeye calismalarim var ama henüz basaramadim hafa sonları gideyim diyorum ama yok razı gelmiyor
çok az ve çok düzensiz olmuş canım ilk kilo verdiğimde hamilelikten önce her sabah greyfurt yiyerek 10 kilo vermiştim
ama öyle valla onu getir bunu. Canım istedi değince gozunun onundede yiyince sabretmek zor oluyor sağol abla bi corbam hazır
greyfurt bendw yemiştim bi dönem banada iyi geliyorbenimki de benimle hiç muhatap olmaz eşime sorar heptarhana lazım su lazım mı vs
Ben o dertten şifreyi hatırla ile kurtuldum canim benim
hoşgeldin aramıza evladını Allah bagislasin
kolay gelsin canm benim temiz Lik habriden güzel spor oluyor
Bizimde gorumceler geldimi ev curcuna oluyor Çocuklar cosuyor bizde pek alışkın değiliz tek çocuk evde olunca sersem gibi oluyorum çocukların sesinden
aynı şeyi dün bizde eşimle konuştum tel elinden dusunuyor kime yazıyorsun bu kadar diyordedim kk ya geri döndüm zayıflama grubuna diyor grup olunca ne oluyor bizimkinde hafta sonu evde hep hafta içinde 6,5 dedin mi evde su sıralar gündemde fitness gitmeye ikna etmeye calismalarim var ama henüz basaramadim hafa sonları gideyim diyorum ama yok razı gelmiyor
çok az ve çok düzensiz olmuş canım ilk kilo verdiğimde hamilelikten önce her sabah greyfurt yiyerek 10 kilo vermiştim
ama öyle valla onu getir bunu. Canım istedi değince gozunun onundede yiyince sabretmek zor oluyor sağol abla bi corbam hazır
bizde arkadaş kalırız olmamı:lEvliyim kizam benn :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?