Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hanimiş benim azimli kaderdaşlarım

Bu hafta eksi gelmeyen kendine cezalardan ceza beğensin

Artık ayağına taş bağlayıp denize atmakmı olur yoksa kulaklarından çivileyip duvara asmakmı olur bilemicimmmm

Ayy ben çok yufka yürekliyim yaa
 
MENÜM

SABAH AÇ KARNINA
1 su bardagı cevız suyu

KAHVALTI(12:00)
1 domates
1kk kasar peynırı
1 sıvrı bıber
5 tane sıyah zeytın
az kultur mantarı
1 kucuk dılım kepeklı ekmek

ARA
2 kuru kayısı

AKSAM(17:00)
5 tane kofte (ekmeksız)

SU: 1lt anca ıctım 2 lt tamamlıcam ve kupa kupa gullu yesıl cay ıcıcem yatana kadar yarında tilya kurune baslıcam
SPOR: bugun spor yok dısarı yuruyuse cıkacaktım ama esım mesaıye kalacakmıs kızıda banyo hasta etmeyeyım dıye yarına kaldı
 
abla valla senın bu yaptıkların dızılerde oluyor dımı
 
Sabah çok geç olmuş cnm geçmi kalktın
Menü aslında güzel ama akşam yetersiz bence
Salata veya yeşillik ve yoğurt olsa iyi olurdu

Bide dışarı çıkılmıyosa pekela evdede spor yapılabilir dimi tatlişim
 
aslında cok gec kalkmadım abla da sabah kalkar kalmaz yıyemıyorum bende bı yandan kahvaltı hazırlıyorum bı yandanda etraf dagınıklıgını topluyorum bu sırada kız uyanıyor onunla ılgılenıyorum derken gec oluyor sporuda kondisyon bisikleti var aslında ama huma nisa ile oturmak mümkün olmadi henüz bi çözüm bulucam olmadı platese baslicam
Valla nerde oluyo bilmiyom ama yakında burdada olabilii
amanın amanın yandık
 
Son düzenleme:
Tamam dir abla bi hafta güzel olmsli
Kızlar bireysel de rakip istiyorum duyrulur
ben varim nedersin kabul ediyomusun yenilmeyi
 
Kalkınca 1 saat içinde bişeyler yemek gerekiyorki meto çalışsın cnm
Normal kahvaltını öğlen yapacaksan bile
Sabah 1 bar süt 1 meyve yada bikaç kuruyemiş atabilirsin ağzına

Plates kilo vermek içinde değil sıkılaşmak için
Bence çocuk uyurken 30 -40 dk bisiklet yada leslie yapabilşrsin

Kızlar nerdesiniz bugün burası çok boş kaldı ama
Cezaları gören kaçtı heralde
 
Menüm
Saat 8
1 yumurta
1 kaşık tulum peyniri
1 dilim tam bugday
Maydanoz

Saat 12:30
2 dilim tam bugday ekmekten tost
2 kk peynir tost in içine
Yeşil çay

Saat 17:30
8 kaşık etli taze fasulye
1 dilim ekmek

Su 2 litre
Spor henüz yok
Ayça KAYA 4 dilim ekmek vermiş diyetin de deniyim dedim.
 
Bu onun listesimi cnm
 
abovvvvv

Afiyet olsun canım güzel menü. Tilya yi dene bakalım sonuç alırsan bende yapayım merak ediyordum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…