Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 31 Ekim 2016

askrhpozitif .!.:
cok gecmıs olsun cnım benım rabbım acıl sıfalar versın ki
yok canım ben evlenmeden once yapmıstım bendede bı suru kıtap varda ıste oyle sus dye beklıyorlar karaatya dukan

Sağol canım amin

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
3 yk yulaf ezmesi, 2 yk chia, 3 yk yoğurt, 150 gr balkabağı püresi, 1 tk kabak çekirdeği ve 2,5 cevizle hazırlanmış lapa

öğlen 13.00
3 kepçe çorba
2 biber
tambuğday unundan yufka (1,5 dilim ekmek kadar)

ara 16.00
2 kuru kayısı
1 kuru incir
5 badem, 2 fındık

akşam 19.45
bulgurlu sebze yemeği
2 yk yoğurt
salata
150 mlt nar-portakal suyu (katkısız)
1 avuç antepfıstığı

2 lt su, 40 dk yürüyüş

Canım sabah ki nasildi değişik olmuş kabak filan hem çorba hem ekmek olmasa iyiymis 4.5dlm ekmek eder öğlen

mefkurem .!.:
Kızlar benim menüm yok bugün yoğurt yedim

Akşamda tam spora başlıcam görümcem geldi
Biraz önce gittiler.
Şimdi başlıcam 45 dk yaparım
Fazla yapamam heralde, benimde boğazlarım yanmaya başladı

Abla nasıl dursun sadece yoğurtla maşallah bgecmis olsun taze zencefil kaynat ic vede tavuk çorbası kerevizli birebir

gingercookkie .!.:
Yaklaşımdan kastım da o zaten. En son gittiğim kişi benden bile kiloluydu. Bu insana hiç ilham vermiyor. Artı benim verdiğim kiloları kendi başarısı olarak kabul ediyordu zaten ben de buna katlanamadım. Sen sadece bana bir liste verip bana yol gösteriyorsun. Tüm hafta nefsimi terbiye eden ve fazladan kalori yakmak adına spor salonunda sırtından ter süzülen benim. Sen benim başarımı sahiplenemezsin. Yanlışsam söyleyin.

Bende girmiştim uyduruk bir terazi sanirsin depoda kullanılan cinsten birde obezin önde gideni bir diyetisyen Yaw bende manken değildim ama niye geldin dedi yüzüme bu kalça genetik senin kilonda birşey yok dedi liste verdi gönderdi

mefkurem .!.:
Bitki çayı falan içiyomda cnm şimdi bide taylot içtim en azından halsizlik olmasın

buseb .!.:
olsun canım kısmetin buymuş inş iyi olursunuz hep
anladım canım inş kadının evi iyice batmamıştır yazık valla

tombiş değilmişsin o zaman normal yani

anaaam

güzel menü suyu da iç canım afiyet olsun

ekmekler fazla gibi elifim afiyet olsun
sporda olaydı keşke

olsun sağlık olsun geç olsun güç olmasın dileğim

güzel menü afiyet olsun tatlım
spor yok sanırım?

o da güzel

hasta menüsü olarak güzel afiyet olsun ponim
geçmiş olsun tekrar

değişik olmuş menü
tahin sırf susam yağı dikkat et
spor güzel

olsun canım neyseki ödem kalmaz cumaya kurufasulyeden
annene de çok geçmiş olsun

eksi eksidir az olsun öz olsun fulyacım gayet güzel

yok yaa yemeyiver biz napak aaa şuna bak yaa

evet pilav arkadaşta olduğum için oldu

kız sabah onu nasıl yedim iğrenç geliyor kulağa
bir de aksamki antep olmasaymış bence canım
spor güzel afiyet olsun

abla arkadaşımdaydım bir şey yiycektim yoğurt yiyem dedim eksi ev yoğurduydu yiyemedim pilavdan aldım başka bir şey yoktu valla. az yediim ama cezaysa tamam napalım yaparız.

tamam abla yap sporunu
inş şifayı kapmamışsındır

Sağol baby

mefkurem .!.:
Kız ben hep üşüdüğüm için kolay kolay terlemiyom

Hadi ben kaçtım şimdilik

Kan değerlerinde bi baktır abla

MuallimeA .!.:
Endokrrine gideym bari bmi 28 miş

Kilolu çıkıyor 28 canım yönlendirirler seni diyetisyene

askrhpozitif .!.:
İyi geceler hanımlar
Bugün ya ben sakarim yada bu ara talihsizlikler beni buluyor
Akşam wc de mahsur kaldım dokuz saat açmaya çalıştım yok eşime sesleniyorum oda dusunuyor tv açıktı kızım pesimden gelmesin diye bütün kapılarda kapalıydı sesimi duyurabilene aşk olsun benim adam merak edip gelmese dahada kalirdim herhalde bundan sonra telefonla gidecem wc ye
Ay o değilde iyiki eşim vardı evde o olmasa ne olurdu halim bilmiyorum kızım la tek olsaydık ne yapardım bilmiyorum neyse onu atlattij

Bu sefer de termos bardak takı yeşil çayı üzerime doktum

Hay Allah geçmiş olsun

MuallimeA .!.:
Benmki biraz kas yağ oranlarımı kan değerlerimi ölçtürmek için yoksa burada motivasyonum iyi

Devlette o kadar ayrıntılı bir olcum yok canım eski tip tartı boy kilo sadece

ayulduzz .!.:
bugün öğrendiğim bi haberle şok oldum

ne öğrendin

askrhpozitif · 31 Ekim 2016

Havalar ne çok soğudu yatağın içinde donüyorum valla

Fitt_anne · 31 Ekim 2016

askrhpozitif .!.:
Çilginsin valla sen ilk okudum hııı nasıl yani modunda oldum karislasmayinca olmuyor canım valla bende buraya ilk taşındığında apartmandaki komşularimla karşılaşmak için baya çaba sarf ediyordum ama yok hala daha karşı komşumla birbirimize gelip gideriz onun dışındakileri taş catlasin bir elimin parmak larını gecmez karşılaşmamız 3 sene olacak nerdeyse

hadi ya sizinkidw iyiymiş:)

Fitt_anne · 31 Ekim 2016

nanekekik .!.:
Sağol canım amin

Canım sabah ki nasildi değişik olmuş kabak filan hem çorba hem ekmek olmasa iyiymis 4.5dlm ekmek eder öğlen

Abla nasıl dursun sadece yoğurtla maşallah bgecmis olsun taze zencefil kaynat ic vede tavuk çorbası kerevizli birebir

Bende girmiştim uyduruk bir terazi sanirsin depoda kullanılan cinsten birde obezin önde gideni bir diyetisyen Yaw bende manken değildim ama niye geldin dedi yüzüme bu kalça genetik senin kilonda birşey yok dedi liste verdi gönderdi

Sağol baby

Kan değerlerinde bi baktır abla

Kilolu çıkıyor 28 canım yönlendirirler seni diyetisyene

Hay Allah geçmiş olsun

Devlette o kadar ayrıntılı bir olcum yok canım eski tip tartı boy kilo sadece
ne öğrendin

dünyanın ne kadar küçük olduğunu öğrendim baharcığım

Fitt_anne · 31 Ekim 2016

askrhpozitif .!.:
Havalar ne çok soğudu yatağın içinde donüyorum valla

işte o yüzden iyki evliyiz hacı :)

North River · 31 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
benim koca gay miş şaka şaka :) dünya ne kadar küçükmüş bugün anladım çok sevdiğim çatlak bi arkadaşım vardı yıllar yıllar önce meğer üst sokağomızda oturuyormuş ve hiç karşılaşmamışız şimdiye kadar

gay

askrhpozitif .!.:
Çilginsin valla sen ilk okudum hııı nasıl yani modunda oldum karislasmayinca olmuyor canım valla bende buraya ilk taşındığında apartmandaki komşularimla karşılaşmak için baya çaba sarf ediyordum ama yok hala daha karşı komşumla birbirimize gelip gideriz onun dışındakileri taş catlasin bir elimin parmak larını gecmez karşılaşmamız 3 sene olacak nerdeyse

5sene olacak binadan kimsenin evine gitmesi esim asosyal oldugjmu dusunsede kafa dengim yok karşı komşum cok kaba saba alt ve altının karşısı kiracı çalışan onun alti karsimin kaynanası onun karşısı kardeşimi istedi vermedim tripli onun alti çalışan onun karşısı triplinin kardeşi oda syri tripli

askrhpozitif .!.:
Havalar ne çok soğudu yatağın içinde donüyorum valla

kombiyi yükseltme kocaya iyice yaklaş

North River · 31 Ekim 2016

ayulduzz .!.:
dünyanın ne kadar küçük olduğunu öğrendim baharcığım

dünyayı napcan dileğim gönlümüz geniş olsun

askrhpozitif · 1 Kasım 2016

ayulduzz .!.:
işte o yüzden iyki evliyiz hacı :)

kız kocanın totoda pireler ucusuyor adam rüyalar aleminde hiç bulasmaya niyetim yok ona

nanekekik .!.:
gay

5sene olacak binadan kimsenin evine gitmesi esim asosyal oldugjmu dusunsede kafa dengim yok karşı komşum cok kaba saba alt ve altının karşısı kiracı çalışan onun alti karsimin kaynanası onun karşısı kardeşimi istedi vermedim tripli onun alti çalışan onun karşısı triplinin kardeşi oda syri tripli
kombiyi yükseltme kocaya iyice yaklaş

hahaha kız senin gene nedenlerin var benimkilerle hiç sorun olmadı 3 sene oldu bi hosgeldine bile gelmediler bebeğim oldu onada gelmediler 10 daire var sadece 1 çalışan bir. Bayan oda her zaman gitmiyor ise 3 geldi sadece onlardan da bi karşı komşum kafa dengi digerleriyle gelip gitmen olmadı her gordiklerinde beni bi sanada gelemedik oluyor

eliya · 1 Kasım 2016

nanekekik .!.:
4232 canım senin boy ve kilona gore istersen ornek menüler atiyim kitabı var
karataycilar yapıyor abla genellikle çokta ise yariyormus

at bebeğim bakalım meulere bekliyorum.

ayulduzz .!.:
iyi akşamlar hanımlar spor salonu işi olmadı gittiğim yer tesettürlü lere uygun bi yer değildi bende ordan aile yaşam merkezine gittim kayıtlar 1ocakta başlıyormuş o zamana kadar misafir üye olarak sadece hafta da bir günmüş hiç yoktan iyidir diye kaydımı yaptırdım

hayırlısı canım bi başla bakalım ısınma olur ocağa kadar.

gingercookkie .!.:
Sabah8:30
2 dilim ekmek 2 kk peynir çay
Öğle 13:00
1 kase karnabahar yemeği 5 yk yoğurt
Akşam 18:00 1 kase kabak yemeği 4 yk yoğurt

Afiyet olsun canım sporunu da okudum çok iyi.

gingercookkie .!.:
Öğlende yarım dilim ekmek ve yarım yumurta yedim yazmayı unuttum.

MuallimeA .!.:
Menüm
08.30 ilaç içmk için kahvaltı ettm
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 tk bal
1 kk peynir

17.00
3 yk bulgur
1 kase yğurt
Yeşil soğan

Su 2 lt
Spor yok hastaym kızlar hiç halim yok

hastasın da acsin kız meyve yeseydin bari vitamin alsaydin geçmiş olsun canım.

gingercookkie .!.:
Willkommen bei mein Führer. Heil hitler.
İnsaf et azıcık. Sen bizi yakında gaz odasına da koyarsın.

ayulduzz .!.:
10:30 bir elma
5,6 közlenmiş biber
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1.tk tahin pekmez
1 dilim tahıllı ekmek

3:00 1kutu süt 1avuç leblebi

7, 1avuçdan az kuruyemiş

8, baharatlı yogurt

45 dk yürüyüş 4 bardak bitki çayı 2,5lt su

Afiyet olsun canım

nanekekik .!.:
Kızlar menüm cok saçma annemlere gittik ki anne annemin ayağı şişmiş 15gun önce platin takıldı çok ağrısı vardı babamdan beni bırakıp ise gitmişti onu hastaneye goturdum onu beklerken saat 12:30oldu bende bir elma ile bi kutu süt içtim kahvaltı yapmadım

Öğle (14:00)
1kase tavuk çorbası
8yk karnabahar haşlama

Akşam(17:30)
Salata
1kase(5yk) kurufasulye

Su:1.5 az oldu

Çok geçmiş olsun canım. Afiyet olsun bence güzel menü

buseb .!.:
menüm

sabah 11
1 bardak süt

öğle 14.30
light ton balıklı salata ton küçüklerdendi

akşam 17.00
4 yk pilav
1 yk yoğurt
5 yer fıstığı

19.00
1 yk pişmiş pancar

3 lt su
1 saat + 30 + 15 dk yürüyüş

Pilav yasak kız okumadın mi :) afiyet olsun. Sporda maşallah.

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
3 yk yulaf ezmesi, 2 yk chia, 3 yk yoğurt, 150 gr balkabağı püresi, 1 tk kabak çekirdeği ve 2,5 cevizle hazırlanmış lapa

öğlen 13.00
3 kepçe çorba
2 biber
tambuğday unundan yufka (1,5 dilim ekmek kadar)

ara 16.00
2 kuru kayısı
1 kuru incir
5 badem, 2 fındık

akşam 19.45
bulgurlu sebze yemeği
2 yk yoğurt
salata
150 mlt nar-portakal suyu (katkısız)
1 avuç antepfıstığı

2 lt su, 40 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım lapa yi kendin mi hazırladın kafana göre? Antep fıstığı fazla olmuş saatte geç.

mefkurem .!.:
Kızlar benim menüm yok bugün yoğurt yedim

Akşamda tam spora başlıcam görümcem geldi
Biraz önce gittiler.
Şimdi başlıcam 45 dk yaparım
Fazla yapamam heralde, benimde boğazlarım yanmaya başladı

Afiyet olsun yoğurt günün.

gingercookkie .!.:
Yaklaşımdan kastım da o zaten. En son gittiğim kişi benden bile kiloluydu. Bu insana hiç ilham vermiyor. Artı benim verdiğim kiloları kendi başarısı olarak kabul ediyordu zaten ben de buna katlanamadım. Sen sadece bana bir liste verip bana yol gösteriyorsun. Tüm hafta nefsimi terbiye eden ve fazladan kalori yakmak adına spor salonunda sırtından ter süzülen benim. Sen benim başarımı sahiplenemezsin. Yanlışsam söyleyin.

haklısın valla. devlet hastanelerinde herkese aynı listeyi verip yolluyor lar. Özelde de İnsan ilgi alaka bekliyor ama tirt ben bi kez gittim daha da gitmem.

askrhpozitif .!.:
İyi geceler hanımlar
Bugün ya ben sakarim yada bu ara talihsizlikler beni buluyor
Akşam wc de mahsur kaldım dokuz saat açmaya çalıştım yok eşime sesleniyorum oda dusunuyor tv açıktı kızım pesimden gelmesin diye bütün kapılarda kapalıydı sesimi duyurabilene aşk olsun benim adam merak edip gelmese dahada kalirdim herhalde bundan sonra telefonla gidecem wc ye
Ay o değilde iyiki eşim vardı evde o olmasa ne olurdu halim bilmiyorum kızım la tek olsaydık ne yapardım bilmiyorum neyse onu atlattij

Bu sefer de termos bardak takı yeşil çayı üzerime doktum

anam noliy kiz sana böyle 9 saatmi kaldin dakikami :) yanmadin inşallah.

gingercookkie .!.:
Kızlar ufaktan kaçıyorum size iyi geceler.

iyi geceler canım.

MuallimeA .!.:
60 dk bntta yavş tempoda yürüdüm kızlar

vayy harika.

ayulduzz .!.:
bugün öğrendiğim bi haberle şok oldum

ayulduzz .!.:
benim koca gay miş şaka şaka :) dünya ne kadar küçükmüş bugün anladım çok sevdiğim çatlak bi arkadaşım vardı yıllar yıllar önce meğer üst sokağomızda oturuyormuş ve hiç karşılaşmamışız şimdiye kadar

baya şok oldum ilk kelimelerde öyle kız denk gelmeyince nerden biliceksin.

buseb · 1 Kasım 2016

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bütün alıntılarım gittiiiiiiiiiiiiiiii

buseb · 1 Kasım 2016

pilavın yasak olduğunu unutmuşumm

sporlarınız süper kızlar

dilek kocam gayla başlanır mı şok ettin yaa

merve sen de dikkat et anam nedir bu böyle oku kendine oku

buseb · 1 Kasım 2016

kızlar ben kaçtım

iyi geceler

askrhpozitif · 1 Kasım 2016

eliya .!.:
at bebeğim bakalım meulere bekliyorum.

hayırlısı canım bi başla bakalım ısınma olur ocağa kadar.

Afiyet olsun canım sporunu da okudum çok iyi.

hastasın da acsin kız meyve yeseydin bari vitamin alsaydin geçmiş olsun canım.

Afiyet olsun canım

Çok geçmiş olsun canım. Afiyet olsun bence güzel menü

Pilav yasak kız okumadın mi :) afiyet olsun. Sporda maşallah.

Afiyet olsun canım lapa yi kendin mi hazırladın kafana göre? Antep fıstığı fazla olmuş saatte geç.

Afiyet olsun yoğurt günün.

haklısın valla. devlet hastanelerinde herkese aynı listeyi verip yolluyor lar. Özelde de İnsan ilgi alaka bekliyor ama tirt ben bi kez gittim daha da gitmem.

anam noliy kiz sana böyle 9 saatmi kaldin dakikami :) yanmadin inşallah.

iyi geceler canım.

vayy harika.

baya şok oldum ilk kelimelerde öyle kız denk gelmeyince nerden biliceksin.

yanmadim canım çok sukur o kadar sıcak değildi
Dakika kaldimda cikamama korkusu yetfide arttı eşimde kapıyı zor acinda nasıl kırılır bu kapı düşüncelerine girmedim değil

Mefkurem · 1 Kasım 2016

Bende 1 saat yaptım kızlar

Yarın inşallah eksilerle uyanalım

Hepicinizi mucukkk mucukkk

askrhpozitif · 1 Kasım 2016

buseb .!.:
pilavın yasak olduğunu unutmuşumm

sporlarınız süper kızlar

dilek kocam gayla başlanır mı şok ettin yaa

merve sen de dikkat et anam nedir bu böyle oku kendine oku

buse bu arAlar var bende bi isler bi katakulliye gelecem ama du bakalım

eliya · 1 Kasım 2016

nanekekik .!.:
Sağol canım amin

Canım sabah ki nasildi değişik olmuş kabak filan hem çorba hem ekmek olmasa iyiymis 4.5dlm ekmek eder öğlen

Abla nasıl dursun sadece yoğurtla maşallah bgecmis olsun taze zencefil kaynat ic vede tavuk çorbası kerevizli birebir

Bende girmiştim uyduruk bir terazi sanirsin depoda kullanılan cinsten birde obezin önde gideni bir diyetisyen Yaw bende manken değildim ama niye geldin dedi yüzüme bu kalça genetik senin kilonda birşey yok dedi liste verdi gönderdi

Sağol baby

Kan değerlerinde bi baktır abla

Kilolu çıkıyor 28 canım yönlendirirler seni diyetisyene

Hay Allah geçmiş olsun

Devlette o kadar ayrıntılı bir olcum yok canım eski tip tartı boy kilo sadece
ne öğrendin

diyetisyene gel genetik kalca Allah im gönderiyon takip et yarabbim.

askrhpozitif .!.:
Havalar ne çok soğudu yatağın içinde donüyorum valla

sorma ya bende her usudugumde çocukları düşünüyorum üşüyorlar diye

ayulduzz .!.:
işte o yüzden iyki evliyiz hacı :)

küçükken yatakta usudugumde annemle babamı kıskanır dim kız Şimdi de çocuklara üzülüyorum üşüyorlar diye bana bi rahat yok

nanekekik .!.:
gay

5sene olacak binadan kimsenin evine gitmesi esim asosyal oldugjmu dusunsede kafa dengim yok karşı komşum cok kaba saba alt ve altının karşısı kiracı çalışan onun alti karsimin kaynanası onun karşısı kardeşimi istedi vermedim tripli onun alti çalışan onun karşısı triplinin kardeşi oda syri tripli
kombiyi yükseltme kocaya iyice yaklaş

Ay hiç bulaşma bacim o triplilere benden söylemesi.

askrhpozitif · 1 Kasım 2016

mefkurem .!.:
Bende 1 saat yaptım kızlar

Yarın inşallah eksilerle uyanalım

Hepicinizi mucukkk mucukkk

iyi geceler abla

Fitt_anne · 1 Kasım 2016

eliya .!.:
at bebeğim bakalım meulere bekliyorum.

hayırlısı canım bi başla bakalım ısınma olur ocağa kadar.

Afiyet olsun canım sporunu da okudum çok iyi.

hastasın da acsin kız meyve yeseydin bari vitamin alsaydin geçmiş olsun canım.

Afiyet olsun canım

Çok geçmiş olsun canım. Afiyet olsun bence güzel menü

Pilav yasak kız okumadın mi :) afiyet olsun. Sporda maşallah.

Afiyet olsun canım lapa yi kendin mi hazırladın kafana göre? Antep fıstığı fazla olmuş saatte geç.

Afiyet olsun yoğurt günün.

haklısın valla. devlet hastanelerinde herkese aynı listeyi verip yolluyor lar. Özelde de İnsan ilgi alaka bekliyor ama tirt ben bi kez gittim daha da gitmem.

anam noliy kiz sana böyle 9 saatmi kaldin dakikami :) yanmadin inşallah.

iyi geceler canım.

vayy harika.

baya şok oldum ilk kelimelerde öyle kız denk gelmeyince nerden biliceksin.

:) bu espride bdv kaldı bende anam kocası sıkıntılı ne çok kadın varmış ordan öğrendim

hedef68 · 1 Kasım 2016

Bu günkü menüm.
Sabah 8.30
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
1 kupa şekersiz ıhlamur çayı

Öģlen 13.30
1 kase kabak yemeği
1 kade yoğurt
1 dilim tb ekmeği

Ara 16.30
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir

Akşam 19.00
Bol salata

2 litre su
40 dk yürüyüş

eliya · 1 Kasım 2016

buseb .!.:
kızlar ben kaçtım

iyi geceler

iyi geceler.

askrhpozitif .!.:
yanmadim canım çok sukur o kadar sıcak değildi
Dakika kaldimda cikamama korkusu yetfide arttı eşimde kapıyı zor acinda nasıl kırılır bu kapı düşüncelerine girmedim değil

fena bi durum :) buse nin dediği gibi oku kendine :)

mefkurem .!.:
Bende 1 saat yaptım kızlar

Yarın inşallah eksilerle uyanalım

Hepicinizi mucukkk mucukkk

Ooo çok iyi mefkusum.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Aktif Üye

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency