hoşgeldin kelebeğim seni burda görmek ne güzelkızlar merabalar,duydukki aktif bi grupmuşssunuz size takılsam azcık olur mu?
ben normalde izinli bi üyeyim.92 den 75e düşmüştüm şuan 80 ni gördüm.
benim grup cok sessiz en son cuma aktiflermiş.
üye sayınız cok biliyorum zaten kendimi kendime de isbatlamadan herhangi bi listeye giresim yok.
Tamam canım. Hadi bismillah sabah ac karnina tartılıp o kilodan devam edersin. Bu arada ben Elif bayadr buralardayım gitmek gibi bir niyetim yok sanırım.
Evet canı cuma kilosu.
dün +1100 dum ya bebeğim 200 ü gitti
gezenti Buse
Bende biraz oğlumun küplerini yapayım teknoloji tasarım dersi sınav ödevi 70 tane minik küp gerçekten çok saçma çocuğun ders çalışmaktan vakti kalmıyor ki onlarla uğraşmayadersin öğretmeni de kankam
sabah ogluma dedim bu kadar ödevin arasında bunu nasıl veriyor size ahh be anne ogretmenlerde senin gibi düşünse keşke. Zannediyorlar ki tek benim verdiğim odev var sonrada böyle bela oluyorum başına dedi ve okula gitti.yok küp yapınca çocuk ne gibi bi gelisme gostericek amaç ne bi anlaSam. sistem bozuk yapıcak bişey yok odev yapmaya devam
Anam hemşireye tekme atan adam yine serbest kalmis. Yalama yaptı adam içeri dışarı :)))))
Kizda oynuyor bence Hala Cok korkuyomus
Terapi aliyomus
Avukatina sariliyodu korkuyorum diye tv de
Selamun aleykum hanımlar
Evi supurmem lazım istemiyorumkızın oyuncak alanı ni toplamam lazım ama cadı toplatmiyor bütün oyuncakları indirdi aşağıda daha akşama yemek yapicam tavuk aldım ama nasıl bisey yapsam bilemedim
Canım başınız ssolsun.
1 kilo nedit ki gider hemen.
Kız 66 ya düşersin bence.
Maşallah sendeki bu azim.
Süperrrrrrr.
Busem maşallah artıları atmanda üstüne yok.
Bayağı fark var mefkurem.
Artik bazrn sen bize bazen de biz sana uyscağız.
Maalesef mefkußum.
Ben 80 dedim 81 kg da kaldım.
Bu ayki hedefi yüksek tutmayacağım
Çünkü hedefe uzak kalınca morslim bozuluyor.
Merhaba canım.
Ben elif 36 yaşında iki prenses annesiyim.
Sunum harika.
Eline sağlık.
K
Muckkkk şekercik.
Kızlar bu akşam anneciğime gideceğim.
Yemek yapmayacağım.
Yaşasıııònnnn. Yemek yapmaktan çok sıkıldım artık.
Anacım herkes ay sonu hedefini yazsın
Son listeyi saklayıp ay sonunda yüzünüze şakkadanak vuracam
sor canım bi hafta içinde tekrar tartı alınmaz ki
ne ortası kız rakibe hala kahveye şeker mi atıyon o hurma ne işe yarıyor
hg canım allah bagışlasın
illk menü diye görmedik biz
nasıl bir stoklama anlayışı varsa bilinç altımızın işte
anam buse kız yorulma sonra yuruyuş filan
kankanı az dürt küplerden eve dekarasyon mu yapcan de
pişttt noluyo bakım hiç yakışıyomu size şımarmayınörnek olun
veliler akşam çay bisküvi yeyip dizi izlerken kilo alıyormuş abla onun için saglık bakanlıgı yeni çalışma başlatmış ödev diye yutturuyolar
ya bilmiyorum artık bi kısım kesim kapalı açıklık kavramını zıtlaştırmak için mi böyle yapıyor anlamıyorum yasalardaji boşluktan mı yoksa bilemedim beynim yandı valla
sen
kaptanı dinle fırına at ama patates ve havuc şekerli kabak patlıcan at yanına
elif şu ara cok sıkılıyorsun biraz kendine vakit ayır canım
abla çok hain planların var senin ya eski sevgilisinden ayrılınca plan yapanlar gibisin
Menüm
Sabah 8
1.5 dilim tam buğday
1 kk peynir
2 zeytin
Maydanoz
Saat 12
Salata
4 kaşık haslamis tavuk
1 bardak ayran
Ara
1 kivi
Saat 17
6 kaşık kabak yemeği
1 dilim tam buğday
1 kase yoğurt
Su 2 litre 3 u bulur
Spor henüz yok
Menum
Muz süt detoksu yaptım artilardan kurtulayim
Sabah11
Bir yeşil muz
Bir bardak yy süt
Öğle 14
Akşam 16
Su 2 ye yakın
Spor birazdan yapacağım
menüm
14:00
1 d. ekmek
1kkpeynir
2 zeytin
Domates
Mandalina
18.00
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
1 d ekmek
Su 2
Spor 35 dk yürüyüş
Menü
Sabah (9:00)
Kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1dlm
3dlm sucuk
1tk acuka
1dlm peynir
1yk minci (Rize peyniri)
1cay kaşığı fıstık ezmesi
%80
Ara
12:00
1fincan Türk kahvesi şekersiz
2hurma 1ceviz
Akşam(16:00)
1kase ezogelin
Salata
3dlm fırında karnabahar (kare borcamda 12dlm çıktı )
Ara(19:00)
10findik
Çay
Su:2lt spor:30dk leslie
Detokslar bana göre değilmiş kızlar feleğim birde metom şaştı kaldı. normal menülere devam. kardeşimin nişanı olacak diye de kendimi sıkmayacağım artık. 20 kilo gitti 10 kiloyu da verebilirim kendimi sıkmadan, strese gelemiyorum anladım
İyi akşamlar hanımlar
Menum
Sabah aç karnına(10:30
Geceden ıslatılmış 1 bardak ceviz suyu
2 ceviz
Kahvalti(11:00)
4 küçük domates
2 sivribiber
2 parca süzme peynir
1 bardak Yeşilcay
Öğlen(14:00)
Azıcık tavuklu salata
Ara(17:00)
1 avuc patlamış mısır
1 bardak tilya kuru
Akşam(19:00)
1 ,5 kepçe kıymali tarhana çorbası
150-200 gr tavuk ızgara
Su1,5 lt
Spor yapicam birazdan yatana kadar su bitki çayi ve kurden bir bardak daha icicem
Ben leslie ile buluşmaya gidiyorum çok kaynat mayın. Bu arada ıslak kek yaptım canım hiç çekmiyor aferin bana.
Kızlar bir saate yakın egzersiz 100 hoplama yapildi. Hoplamayi 500 e tamamlicam ins :)
cısslı menüm geliyor. çok üzgünüm
sabah 08.30
3 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates ve biber
öğlen 12.40
tambuğday unundan yufka (1,5-2 dilim ekmek kadar)
1 kase etli taze fasulye
ara 1 incir, 4 fındık, 5 badem, yarım ceviz
akşam 19.40
fırında et
salata
2 dilim ekmek
1 avuç antep fıstığı
2 lt su, 30 dk yürüyüş
moralim çok bozuk. bugün resmen doymadım. ekmeği gömdüm
iyi akşamlar gençler anca gelebildim anamlardaydım akşamda eve geçince yemek faslı oywlanmadan yürüyüş de yapıyım dedim şimdi burdayım
10,30 ,1 dilim peynir,
1 dilim tahıllı ekmek
domates
közlenmiş 4 biber
maydanoz
2 zeytin
1yumurtalı baharatlı omlet
4gibi, 1kepçw çorba
1tabak kurufasulye
yoğurtlu karnabahar haşlama
salata
8 de, 1yumurta ile yapılmış ıspanak kavurma
1kase domates ezmwsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüş
yeni bi detoks mu bu bacısı, yürüyüş harika
şişmek ne kelime patlayacam dünhe ya geziyom ama yürüyüş yapıyom en iyisi
olsun -200 hiç yoktan iyi inş eksiye geçersin canım ya
bu öğretmenler bazen saçmalıyor bence. çocuğa mı bu ödev annelere mi yapamayacakları ödevi verdiklerini idrak edemiyorlar mı yaa
adam kafadan rahatsız olduğundan hakimlerde şaşırdı
ben de oynadığını düşündüm gördüğümde
alemsin kız
bir de eksileri görmekte üstüme olmasa keşke elifim
abla ben yazmıştım kendimi listeye ama silinmiş şimdi yine ekliycem. kim sildi beni kimmmmmmmmmmm
anam yorulayım da yürüyüşten yorulayım mis
güzel menü ohh süper
spor da olsa tam süper olur.
evet mefkuşum da demiş perş yapsan daha iyiydi. benim son yaptığımda hiç fayda etmedi 100 gr bile oynamadı inş sen de işe yarar hilalim
ohh mis menü
kahvaltıda fıstık ezmesi ve sucuklar olmamış canım ya. ama genel olarak güzel menü . afiyet olsun
aynen canım stres ters tepiyor gerçekten
ara patlamış mısır falan olmamış canım ya daha sağlıklı bir ara olabilirdi yoğurt meyve kuruyemiş gibi. ceviz suyunu wc için içtin sanırım. işe yaradı mı?
suyu arttır bence.
afiyet olsun
oo süpersiniz kızlar. sen deyince hatırladım hoplamayı unuttum ya. şimdi hoplasam şişirir beni sabah hoplayayım.
of canım ya cidden ekmekler çok olmuş. olsun toparla yarın. şu yufkayı da bırak bence. ekmek yerine geçer mi kalorisi bilmiyorum çünkü. şüphelendim.
afiyet olsun
kuru şişirir onun dışında güzel menü dileğim. afiyet olsun. spor da güzel
yok anam ne detoksu menü bozması işte
ben silmedim panpaANAAMM BEN KENDİMİ HEDEF LİSTESİNE EKLEDİYDİM KİM SİLDİ BENİ KESECEM ONU
ekliyom tekrar
Kizlar dun sürpriz misafirlerim geldi Kızkardeşim ve dört evladi :) malum 2 de bende ettimi altı gelemedim bir daha affola. Dün o helvayı yemedimbuseb CurukElma canlarim
Menüm
Saat 12
1 kk peynir
1 milföy börek peynirli zeytinli
Domates
1 dilim tramisu (helva dan ağır bastı o an)
Saat 16
6 kaşık etli bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
Saat 20
1 fincan az şekerli kahve
Su 2 litre
Spor yok
Evi temizledi kuzucugun doyurup yatırdim corba koydum kahvemi alıp geldim esim aradı geliyormuş ya bu adamniye bu kadar az çalışıyor surekli tepemdebirde takmis surrkli elinde tel çocuğu bana satıp hemen eline tel aliyim diyor dedim yeni kankiler buldum böyle böyle
Hee sen ondan akşamları benimle abur cubur yemiyon artık dedi yersem oyarlr dedim
Yakalandim
Sabah
2yum 1greyfurt
Ara
1avuc kuruyemiş badem fındık çiğ (15tane vardır)
Ara
1/2armut
1tane cips
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
1corba kaşığı mıhlama
Peynir zeytin az
Su:1lt
benimki de benimle hiç muhatap olmaz eşime sorar heptarhana lazım su lazım mı vs
Ben o dertten şifreyi hatırla ile kurtuldum canim benim
hoşgeldin aramıza evladını Allah bagislasin
kolay gelsin canm benim temiz Lik habriden güzel spor oluyor
Bizimde gorumceler geldimi ev curcuna oluyor Çocuklar cosuyor bizde pek alışkın değiliz tek çocuk evde olunca sersem gibi oluyorum çocukların sesinden
aynı şeyi dün bizde eşimle konuştum tel elinden dusunuyor kime yazıyorsun bu kadar diyordedim kk ya geri döndüm zayıflama grubuna diyor grup olunca ne oluyor bizimkinde hafta sonu evde hep hafta içinde 6,5 dedin mi evde su sıralar gündemde fitness gitmeye ikna etmeye calismalarim var ama henüz basaramadim hafa sonları gideyim diyorum ama yok razı gelmiyor
çok az ve çok düzensiz olmuş canım ilk kilo verdiğimde hamilelikten önce her sabah greyfurt yiyerek 10 kilo vermiştim
ama öyle valla onu getir bunu. Canım istedi değince gozunun onundede yiyince sabretmek zor oluyor sağol abla bi corbam hazır
Dünkü menüm.
Sabah 6.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
Salatalık
Öğlen 13.30
1 kase tarhana ćorbası
Akşam 19.00
4 ızgara köfte
1 dilim ekmek
Maalesef yarım porsiyon ekmek kadayıfı hem de kaymaklı ( çok pişmanım.)
2 litre su
40 dk yürüyüş
Aksilikler bitmiyor vallA kızlar Halıyı almaya gelmediler o yetmezmiş gibi 200 derecelik fırına lap diye elimi koydum canım yanıyor çok fena
Klasik bir pazar günü takımımız sinek avlıyor normaldir bu arada menüme geleyim normalde Busemle anlaşmıştık akşama yoğurt+ çiğ kuruyemiş yiyecektik olmadı yarına nasipse
11.30
1 d tm b ekmeği
1 uzunca tel peynir.3 zeytin
1 yumurta kırılmış 1 közlenmş patlıcan
Tere domates
14.00
3 yk kısır
18.00
1 köfte
Su 2.5 lt
Spor henüz yok
12:00 bir dilim tahıllı ekmek
Biraz peynir
domates
közlenmiş 2 biber
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1.tk tahin pekmez
3:00 1elma, 1 mandalina
7:00 1kase sütlü yulaf ezmesi içine 3ceviz 5çiğ fındık 10kuru üzüm koydum
3lt su, bitki çayı spor niyetine bütün gün ev temizliği
Sabah 1 d ekmek domatesli yumurta 2 kk peynir çay 1 küçük parça kaşar 1 kornişon
Öğle 1 tabak kabak yemeği
Akşam 1 ufak parça Antep karası 1 elma 1 portakal
Sebze pazarı günü. Dayanamadım hepsi tazecik meyvelerin
Menü
Sabah 9:00
2yk tulum peyniri
Domates salatalık biber marul
2 çatal Kabaklı yumurta
Öğle 13:30
1kase tarhana
1kase Kıymalı Menemen
Salata az yoğurt
Aksam18:30
Kıymalı ıspanak 5 yk
1 kepçe corba salata
Su 2,5 lt
Spor 100 ip olacak aksama kadar temizlik
canım sen daha öncede uykusuzluklarda böyle ataklar yaptın demek ki zafın bu en iyi ben anlarım uykusuzlugu ama en tehlikeli zamanda o zamanlar
o nasıl iş kız
acıkmadın mı buse sabah güzel birtek diğerlerini begenmedim kız sana gebelik için iyi beslen diyoruz sen ayakta geciriyorsun
yaa dilegim gör bakalım karnabahar ve kuru yanyana ne yapıyor iki gündür ölüyorum
şişmek ne kelime patlayacam dün
North River diyordum kanepede yat diye en iyisi bugünde ben yatayım:)
ben silmedim panpa
hilalciiim bi tartı için bozmayın aranızı konu komşudan eczane den halletmeye çalış, ya a101 geliyo çokda uygun oluyo bi bak istersenlimoni biraz tartiyi almadığı için trip atıyorum ama oda haklı isteama asıl sebep tartı almam ne gerek var zaten sikısıgız diyo
sagol canim halletmeye calisicam
sagol baharcim
Kız bu saatte delirdinmi
aha Bitane daha deli
sagol busem bulcam bi care
Görüşürüz busem
günaydın canım moral bozma spordandir canım
günaydın elifcim
Günaydın ablamm
afiyet olsun canım öyle çok olmamış yumurta hemf protein sorun degil bence :)
basın sağolsun canım
günaydın tatlım
maşallah kız baya vermissin darısı kasım ayına :)
görüşürüz canım
günaydın canım
sagol canim
aferin kız sanaaa
Günaydın ablammm
ben geçen ay hedef yapmamistim ablam bu ay hayalim mezun olmakama hedef 62 diyorum
hoşgeldin canim motive icin tabiki takilabilirsin sorun olacağını sanmıyorum :)
Sağol elifim
Kız o zaman senin çözümün ekmekte
Tebrikler elifim
Aaa motive düşüklüğünü kabul etmiyoruzzzz ac bakayım müziği nasıl canlaniyorsun
bende hala artıyı atamadım bu hafta 500bile razıuımyarına eksi çıksam ne güzel olur beaaaaaaaaaa
bütün geçmişi okuyabiliyormusun helal olsun vallaohh bee geçmişler de bitti herşey tamam asayiş berkemalllllll
oyuncakları kiymetlidir onlarınValla benim şu beynimde ki acliga son vermem lazım yoksa ulasamicam hedefe
kaldırdım kaldirdim kocis gelmeden evi supurdum makinayı boşaltım çamaşır astım yemekleri yaptımama oyun alanını toplayamadim cadi beni orda gorunce oyun akluna geldi
menun güzel canım afiyet olsun
persembe de ben domates detoksu yapicam bakalım
kahvaltı çok geç olmuş canım
bilemedim ben canisi
maşallah kız.Kızlar bir saate yakın egzersiz 100 hoplama yapildi. Hoplamayi 500 e tamamlicam ins :)
baya çok olmuş ekmek benide geçmişsin dün 4 dilim yemıstım ama bana iyi geldi.cısslı menüm geliyor. çok üzgünüm
sabah 08.30
3 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates ve biber
öğlen 12.40
tambuğday unundan yufka (1,5-2 dilim ekmek kadar)
1 kase etli taze fasulye
ara 1 incir, 4 fındık, 5 badem, yarım ceviz
akşam 19.40
fırında et
salata
2 dilim ekmek
1 avuç antep fıstığı
2 lt su, 30 dk yürüyüş
moralim çok bozuk. bugün resmen doymadım. ekmeği gömdüm
hani benim ayça kaya dan diyet listemGüzel menüler
Taze peynir ama lor gibi
Güzel canim
Oo maşallah
Çok güzel
olmamış canım sende farkindasim
Afiyet olsun can can. Sporda süper.menüm
sabah 11.00
1 bardak süt
2 kk beyaz peynir
1 dilim tb ekmek
16.30
15 tane yeşil üzüm
1 yeşil elma
1 kase yoğurt
19.00
10 yer fıstığı
2 kuru kayısı
3 lt su
30 + 30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel bi dilek menüsuiyi akşamlar gençler anca gelebildim anamlardaydım akşamda eve geçince yemek faslı oywlanmadan yürüyüş de yapıyım dedim şimdi burdayım
10,30 ,1 dilim peynir,
1 dilim tahıllı ekmek
domates
közlenmiş 4 biber
maydanoz
2 zeytin
1yumurtalı baharatlı omlet
4gibi, 1kepçw çorba
1tabak kurufasulye
yoğurtlu karnabahar haşlama
salata
8 de, 1yumurta ile yapılmış ıspanak kavurma
1kase domates ezmwsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüş
gözü çıksın yedik işteeliff helvayı yememişsinde börekle tiramisu ne gııı
eş de öğrenmiş bu iş tamamdır
ooff mıhlamaaaaaaaa canım nasıl çekiyor nasılll
şifreyi hatırla yapılı bende de ama alıntılarım gidiyor canım atıyor beni site bazen
vışş ekmek kadayıfııı
canım geç oldu ama geçmiş olsun
anam olmadı bizim yoğurtlar yalan oldu ama en azından cıs yok bende buna şükür
vay tahinciii
güzel menüymüş
menüler güzelmiş kızlar
acıkmıştım canım. valla beceremiyorum ben bu düzgün menü işini pekcıs olmuyor ama menüm sağlıklı da olmuyor
bende hala artıyı atamadım bu hafta 500bile razıuım
bütün geçmişi okuyabiliyormusun helal olsun valla
oyuncakları kiymetlidir onlarıntoplayamazsin vazgeç bebeğim.
maşallah kız.
baya çok olmuş ekmek benide geçmişsin dün 4 dilim yemıstım ama bana iyi geldi.
hani benim ayça kaya dan diyet listem
Afiyet olsun can can. Sporda süper.
Afiyet olsun canım güzel bi dilek menüsu
gözü çıksın yedik işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?