- Konu Sahibi Handandandan
-
- #172.841
lutenitsa nedir
lutenitsa nedirSabah 8:30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yk lutenitsa
Şekersiz çay
Öğle 13:00
2 yk kızarmış kabak
4yk yoğurt
1 dilim ekmek 2
2 kk peynir
Akşam 1.5 elma
1/4 portakal
1 saat spor 1 lt su şimdilik
niye ki gizz şimdiye kadar kic ustu oturdugu için kilo aldiKız o canına söyle otursun kicinin üstüne
Afiyet olsun canım
Cumayi beklicek o zamanniye ki gizz şimdiye kadar kic ustu oturdugu için kilo aldi
Merakla bekliyorum 7/24 tartidayimCumayi beklicek o zaman
evet canım uykusuzluk beni çok etkiliyor. bir de gün içinde çok yoğundum.canım sen daha öncede uykusuzluklarda böyle ataklar yaptın demek ki zafın bu en iyi ben anlarım uykusuzlugu ama en tehlikeli zamanda o zamanlar
evet ekmekler dün çok oldu gerçekten. bugün daha iyiydim. yufka bitti zaten. ekmek gibi o da. tambuğday unundan.of canım ya cidden ekmekler çok olmuş. olsun toparla yarın. şu yufkayı da bırak bence. ekmek yerine geçer mi kalorisi bilmiyorum çünkü.
benim de 1 aralık hedefim 83 olsun. alçakgönüllü olayım. daha fazla istiyorum ama. bu olsun tatlım1 ARALIK HEDEFLERİ
Mefkurem ( 82kg ------->77kg )
Eliya (70kg ------->67 kg)
Curukelma (65.8kg------>62 kg)
Kkkmevsim5 (74,9 kg------->71 kg)
Askrhpozitif (92,2 kg------->85kg)
Masal3487 (64.5 kg------->59kg)
Elifvecebir (81 ---------------> 77 )
nanekekik(70,2---------------->66)
kelebekolacam(------------>77)
MuallimeA (74.9------>72.5)
Yeşilsarmaşık(77.2--------->73.5)
Buseb (61.5-------->58.5)
gingercookie (80.7 -------->75)
Kendini listeye eklermisin cnmbenim de 1 aralık hedefim 83 olsun. alçakgönüllü olayım. daha fazla istiyorum ama. bu olsun tatlım
1 ARALIK HEDEFLERİ
Mefkurem ( 82kg ------->77kg )
Eliya (70kg ------->67 kg)
Curukelma (65.8kg------>62 kg)
Kkkmevsim5 (74,9 kg------->71 kg)
Askrhpozitif (92,2 kg------->85kg)
Masal3487 (64.5 kg------->59kg)
Elifvecebir (81 ---------------> 77 )
nanekekik(70,2---------------->66)
kelebekolacam(------------>77)
MuallimeA (74.9------>72.5)
Yeşilsarmaşık(77.2--------->73.5)
Buseb (61.5-------->58.5)
gingercookie (80.7 -------->75)
fazla verilen kilo göz çıkarmazbenim de 1 aralık hedefim 83 olsun. alçakgönüllü olayım. daha fazla istiyorum ama. bu olsun tatlım
Kız onlar bilerek yapıyor sen bozma kendini pes ediyorlar sonra bizzat denendi bu yöntemMerakla bekliyorum 7/24 tartidayim
Amma vekalin benim adam bana kilo aldıracak mısırı çayı çerezi meyvesi bitmiyor
benim de 1 aralık hedefim 83 olsun. alçakgönüllü olayım. daha fazla istiyorum ama. bu olsun tatlım
Kızlar herkes son listeye kendini eklemedigi için karıştı
zero var su az kabaklar yağda nasılsın HiloşMenum
Sabah 10:30
Bir bardak süt
4 tane kuru kayısı
Öğle 16
85 gr somon
Bir kutu zero
Bir dilim tb ekmeği
Akşam 18:15
Bir yemek kaşığı yağda pişmiş 2 tane kabak
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor bir saatten fazla yürüyüş
Yarım saate yakın parktaki spor aletleri
BUGÜN ALDIM BAYA D Vitamini BELKİ AZCIK İsİNİRİM kizmefkuşum notlamış neyseki halletti
oohh maşallah Allah muhabbetinizi arttırsın
napccan evlat işte dilinde olması normal
tadına baktın mı sütünün? annemin sütü birkaç ay sonra acımış mesela ondan emmemişim ben
d vitamini eksikliğin vardır canım. benim de var ve çok piş üşüyorum.
kilonu ver sonra ne istersen yaparsın yine
bilmiyorlar taktiğimizi ablaa gümbür gümbür geliyooozz
1.4 ten eksi 800 yapmıştım haklısın. hatırlattığın iyi oldu hilalim
nerdesin kız sen tırt rakibe
gelip gelip kaçıyon menü yazıp gidiyon sopayı elimize alırız sonra bak
güzel menü afiyet olsun bakalım zeyno
görcez anacııım
dolu dolu güzel menü. tarhananın kıymalısını hiç görmemiştim
su bayaa az olmuş ama canım yaa
gayet güzel. afiyet olsun hilalim
yarın akşam üstü tartıyı al cuma sabahı verirsin geri
Afiyet olsun fıstık yerine badem olaydı keşke.menüm
sabahımsı 11.45
1 bardak süt
3 kuru kayısı
15 yer fıstığı
2 ceviz
öğlenimsi 16.00
1 kase ton balıklı salata 1tk z. yağlı az tuzlu
15 yerfıstığı
akşam 19.00
1 kepçe tarhana çorbası
3 lt su
spor yok
Afiyet olsun az olmuş sanki.Menüm
08.00
1 nefkafe
8 fındık
14.00
Kıymalı yumurta
1 kk peynir
1 domates marul
1d ekmek
1 çk tereyğ 1 çk bal
18.00
1 d ekmek
2 kk peynir
Su.2
Spor yok
b12 mi eksik acaba bende de.Kizlar o kilo vermeyide engelliyo,d vitamini ile b12 en etkili olanlar
Guzel canim sadece fistik sayilari azaltilabilirdi yada 1 ogune dahil etseydin daha iyi olurdu
Afiyet olsun makarna az ekmekte sabah haricinde yok sorun yok o zamanMenu
08.30
2 yumurta,8 zeytin,paynir,1 lokma ekmek
10.30 1 elma
13 30 1 bardak sut,15 badem,1 avucici kadar siyah kuru uzum
16.30 3-4 kasik yesil fasulye ,yogurt
19.00 2 kasik makarna
2 litre su,spor yok
5 kilo çok değil bence verebilirsin.Biraz fazla iddialı mı oldu dersiniz?
Bursa canım. Cuma günü Ankara dayım inşallah sıkı giyineyim bari.Harikasın canım nereşi orası ankara buz buz
afiyet olsun kız kase mi kek mi o anlamadım ben.10:30..1 dilim tahıllı ekmek
Bir parça peynir
3 zeytin
Bol maydonoz
2dilim domates
1kas3 menemen
1Gibi elma
3 de, 2 ceviz, 10 çiğ findik
5gibi sütlü yulaf ezmesi bir kaserkek
8 de,salata
1tabah karnabahar yoğurtlu
Küçük kaşe acılı ezme
4 bardak bitki çayı, 2,5lt şu, avm 2 saat g3z
Artvin li bir arkadasim var bayramlarda baklava nin yaninda ayran verir kız.dilekcim sen kekmi yedin ben mi yanlış anladim :/
Kız tatliyla ayran ne alaka
Afiyet olsunSabah 8:30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yk lutenitsa
Şekersiz çay
Öğle 13:00
2 yk kızarmış kabak
4yk yoğurt
1 dilim ekmek 2
2 kk peynir
Akşam 1.5 elma
1/4 portakal
1 saat spor 1 lt su şimdilik
domates kırmızı biber patlıcan maydanoz sarımsaklı yapılan bir kahvaltılik sos biz havuç da katıyoruz.lutenitsa nedir
hacı keki nerde gördün sen acaba kase demeye çalıştıydım omu yanılttıdilekcim sen kekmi yedin ben mi yanlış anladim :/
Kız tatliyla ayran ne alaka
Zero kolaların içerisinde normal kolalardan farklı olarak aspartam isimli bir madde bulunuyor. Aspartam farklı kimyasal maddelerin birleşmesi sonucu oluşan bir çeşit tatlandırıcıdır. İçerisinde hiç şekerin olmadığı zero kolaların tamamında aspartam kullanılır. Bu madde vücuda alındığı zaman, yani zero kola tüketildiği zaman vücut normal kola içmiş gibi olur. Şeker gibi davranan bu madde bağırsaklarda glikoz emilimini yerine getirir. Doğal olarak da vücut şeker aldığındaki gibi aşırı oranda insülin salgılamaya başlar. Bu durum tıpkı normal kolada olduğu gibi kilo almaya neden olur.makarna olmamis canım afiyet olsun
bence iyi canim verirsin sen :)
Zero sıfır şeker canım içinde tatlandirici yani aspartam var ve kalorisi 0.7 :)
afiyet olsun canı güzel10:30..1 dilim tahıllı ekmek
Bir parça peynir
3 zeytin
Bol maydonoz
2dilim domates
1kas3 menemen
1Gibi elma
3 de, 2 ceviz, 10 çiğ findik
5gibi sütlü yulaf ezmesi bir kaserkek
8 de,salata
1tabah karnabahar yoğurtlu
Küçük kaşe acılı ezme
4 bardak bitki çayı, 2,5lt şu, avm 2 saat g3z
benim tel oglumun gazabına ugradı kamerasını bozdu az önceTablet ten giriyim dedim sinir oldum nevar sa telimde var
kızarmış kabak yagdamı canım yagda ise kabak çok yag cekiyorSabah 8:30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yk lutenitsa
Şekersiz çay
Öğle 13:00
2 yk kızarmış kabak
4yk yoğurt
1 dilim ekmek 2
2 kk peynir
Akşam 1.5 elma
1/4 portakal
1 saat spor 1 lt su şimdilik
zero var su az kabaklar yağda nasılsın Hiloşyürüyüş spor var hadi yine iyisin kızmıyorum
BUGÜN ALDIM BAYA D Vitamini BELKİ AZCIK İsİNİRİM kiz
Afiyet olsun fıstık yerine badem olaydı keşke.
Afiyet olsun az olmuş sanki.
b12 mi eksik acaba bende de.
Afiyet olsun makarna az ekmekte sabah haricinde yok sorun yok o zaman
5 kilo çok değil bence verebilirsin.
Bursa canım. Cuma günü Ankara dayım inşallah sıkı giyineyim bari.
afiyet olsun kız kase mi kek mi o anlamadım ben.
Artvin li bir arkadasim var bayramlarda baklava nin yaninda ayran verir kız.
Afiyet olsunakşam az olmuş canım acikmazsin umarım. Sporda
domates kırmızı biber patlıcan maydanoz sarımsaklı yapılan bir kahvaltılik sos biz havuç da katıyoruz.
Güzelim ekliyenler son listeden devam etmemişya ondan olmuş listeler karıştı
hep öyle canım erkekler bizimkiler dünden kalan keki yiyorlar önlerinde çerez üzüm ohh misss valla :) göbeği de 9 aylık benimkinin.Merakla bekliyorum 7/24 tartidayim
Amma vekalin benim adam bana kilo aldıracak mısırı çayı çerezi meyvesi bitmiyor
mefkusum ben cuma günkü kilomu eklemediydim çünkü 69.8 dim p.tesi + oldum onu yazdım ben :)Kendini listeye eklermisin cnm
Son cuma kilonla beraber
hacı keki nerde gördün sen acaba kase demeye çalıştıydım omu yanılttı
e bide can tatlı isteyince kaseyi kek diye yorumlaması normaldir :)
hani illa bi içecek içilecek se ayran olsun demek istediydim:)
Anam bi dovmediginiz kaldi nerdeeee sopalarrrrZero kolaların içerisinde normal kolalardan farklı olarak aspartam isimli bir madde bulunuyor. Aspartam farklı kimyasal maddelerin birleşmesi sonucu oluşan bir çeşit tatlandırıcıdır. İçerisinde hiç şekerin olmadığı zero kolaların tamamında aspartam kullanılır. Bu madde vücuda alındığı zaman, yani zero kola tüketildiği zaman vücut normal kola içmiş gibi olur. Şeker gibi davranan bu madde bağırsaklarda glikoz emilimini yerine getirir. Doğal olarak da vücut şeker aldığındaki gibi aşırı oranda insülin salgılamaya başlar. Bu durum tıpkı normal kolada olduğu gibi kilo almaya neden olur.
sen kaloriisine aldanma canım ben gıda okudum aspartam var biiliyorum ama inan şekerden daha tehlikeli
şeker en azından pancar kimyasal degil
afiyet olsun canı güzel
benim tel oglumun gazabına ugradı kamerasını bozdu az önce
kızarmış kabak yagdamı canım yagda ise kabak çok yag cekiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?