Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

çocukların kursu kocanın işleri derken yeni girdim eve daha bismillah diyip işlere koyulayım
 
Menüm
Sabah(10:00)
1/2yumurta
1kk süzme peynir light
3zeytn
2dlm ekmek(50g)
Domates ssalatalık
6g fıstık ezmesi(%80)
1dlm ananas


Öğle(13:30)
1kepce şehriye çorbası
2yumurta 1kabaktan kabak omleti
Salata

Ara(15:00)
1parmak sütle kahve

Akşam(17:00)
1kepce şehriye çorbası
1tabak kara lahana yemeği
Salata

Arada(20:00)
Gibi 1cb sütle 1meyve hakkımı kullanacağım

Su:2.5lt spor:
 
Olan oldu her tatsizlikta demoralize olamayız diyete mola yok
aynen öyle canım insan olan yerde tartışmada olur yanlış anlamalarda en ufak sıkıntı yolumuzdan döndürmemeli.. ben o hatayı bi kere yaptım tabiri caizse gavura kızıp oruç bozduydum 3.takımdayken zamanında okadar emekle verdiğim kiloyu takımı bırakınca bir ayda almıştım
 
Kizlar bende menumu yazayim

Sabah:11.00 uc kasik kavurmali yumurta,8 zeytin,1 kk peynir,3 dilim tb ekmegi(cok oldu farkindayim),domates,1 tk bal ve cay.

Ara:15.30 bir kuru incir ve 3 ceviz.

Aksam:17.30 bir bucuk kase tarhana corbasi,bir kase baharatli yogurt.

2.5 litre su,3 mil leslie
 
11.00 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz
Biraz omlet
4 közlenmiş biber


3:00 bir bardak süt, 5 fındık


5 :00 ikisi bir arada

6:30, lahana haşlanmış azcık zeytinyağı ile, baharatlı yogurt

2,5 lt su 3 bardak yeşil çay
 
harika ekmekleri görmedim leslie den dolayı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…