- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #173.481
buluyum da okudum
buluyum da okudumAynen ya kaynana, kayinbaba, elti, koca aldatma nevrim dondukiz aramizda kalsin bende ara ara konu aciyorum orda
şımartıyosun beni doktorumDilek Süpersin ya maşallah. Sen söz konusu olunca her mazeret anlamsız olup adı bahane oluyor.ne diyete ne spora bahane bulmamak lazım sen vakit güç buluyorsan bu tempoda bu yoğunlukta.saygiyla egiliyorum.
menu güzel canım öğlen bir dilime düşünebilirsin ekneğiMenu
Sabah 2 dilim ekmek
2 yumurtalı peynirli omlet
2 tk açılı sos
Öğle
2 dilim ekmek
1 kase bamya çorbası
Çoban salata
ara
2 kivi bi kaç dilim mandalina
ara 1 kare bitter kahve
Aksam 4_5 fırın balık
Salata
Ara 1 avuç dut kurusu 1.5 ceviz
Islak kek yaptım dut kurusu yiyerek avutttum kendimi ama başardım
1 saate yakın yürüdüm
Zencefllli limonlu cay 2 kupa
suyu olcemedim
ben de yapacağım.Canlar genel adı saks suyu geçiyor ben
2lt suya 1/2limon 1basparmak büyüklüğünde taze zencefil 1/2yesil elma yada 1salatalik 1kabuk tarçın atiyorum zencefili bir iki saat sonra çıkarıyorum içinden diğerleri su bitene kadar kalıyor
canım bdv ne?orada bağımlılık yapıyor zor duruyum girince yorum yapmamak için :)
menün çok güzel.11.00 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz
Biraz omlet
4 közlenmiş biber
3:00 bir bardak süt, 5 fındık
5 :00 ikisi bir arada
6:30, lahana haşlanmış azcık zeytinyağı ile, baharatlı yogurt
2,5 lt su 3 bardak yeşil çay
Afiyer olsun canimKizlar bende menumu yazayim
Sabah:11.00 uc kasik kavurmali yumurta,8 zeytin,1 kk peynir,3 dilim tb ekmegi(cok oldu farkindayim),domates,1 tk bal ve cay.
Ara:15.30 bir kuru incir ve 3 ceviz.
Aksam:17.30 bir bucuk kase tarhana corbasi,bir kase baharatli yogurt.
2.5 litre su,3 mil leslie
Bence gayet guzel canim, bence ikisi bir arada yerine sade nescafe yapip biraz sut11.00 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz
Biraz omlet
4 közlenmiş biber
3:00 bir bardak süt, 5 fındık
5 :00 ikisi bir arada
6:30, lahana haşlanmış azcık zeytinyağı ile, baharatlı yogurt
2,5 lt su 3 bardak yeşil çay
Guzel canim afiyet olsunMenüm
Sabah(10:00)
1/2yumurta
1kk süzme peynir light
3zeytn
2dlm ekmek(50g)
Domates ssalatalık
6g fıstık ezmesi(%80)
1dlm ananas
Öğle(13:30)
1kepce şehriye çorbası
2yumurta 1kabaktan kabak omleti
Salata
Ara(15:00)
1parmak sütle kahve
Akşam(17:00)
1kepce şehriye çorbası
1tabak kara lahana yemeği
Salata
Arada(20:00)
Gibi 1cb sütle 1meyve hakkımı kullanacağım
Su:2.5lt spor:
Güzel bir tarif buna benzer tariflerde salatalık hiç görmemiştimCanlar genel adı saks suyu geçiyor ben
2lt suya 1/2limon 1basparmak büyüklüğünde taze zencefil 1/2yesil elma yada 1salatalik 1kabuk tarçın atiyorum zencefili bir iki saat sonra çıkarıyorum içinden diğerleri su bitene kadar kalıyor
bir karatayci yakalamisim süper bende 2 ögün yapip yeme şeklimide benzetmeye çalışıyorumonuda deneyeym bakalım canım bugün karataya basladm bakalım başarabilecekmiym limonlu naneli suya başladım
canım simdi karatay yapmiyorsun diye anladim bi sebebi varmi bende ayran çorbası genelde içerim 3 kaşık unla büyük bir tencere çıkıyor bir sakıncası yok heraldeodem ardında herşeyi katariz hadi Allah utandırmasın Karatay da beni en cok çorbalar yoruyordu mercimek tarhana domates başka yok ama 1yk un toleransı varmış sonra öğrendim çok az şehriyeli sebze çorbası filan
hoca derki eğer zayiflamiyirsanuz az yağ yediğimizden tecrübesi olan varmıcanım olay onda zaten ama sana tavsiye çokta dolu dolu yeme birçok kişi bulgur selbest der sma esasında haftada birgün 3yk izinli açlık hissettiğinde Türk kahvesi tarcinli yada ayran icebilirsin çünkü açlıktan leptini bozuyor en azından ayran bozmadı sayılıyor bu durumda
Birde kahvaltı sonrası tereyağlı Türk kahvesi var yağ yakiyormus lezzeti cok güzel
Aklına takilan okursa sor canım hatta sana bi besin piramidi vardı onu bulup atiyim ben :)
http://woto.com/oneriler burayı takip et örnek menüler var Eki Görüntüle 1907593
diyetisyen menüsü muMenüm
Sabah(10:00)
1/2yumurta
1kk süzme peynir light
3zeytn
2dlm ekmek(50g)
Domates ssalatalık
6g fıstık ezmesi(%80)
1dlm ananas
Öğle(13:30)
1kepce şehriye çorbası
2yumurta 1kabaktan kabak omleti
Salata
Ara(15:00)
1parmak sütle kahve
Akşam(17:00)
1kepce şehriye çorbası
1tabak kara lahana yemeği
Salata
Arada(20:00)
Gibi 1cb sütle 1meyve hakkımı kullanacağım
Su:2.5lt spor:
aksam sabahı dengelemis gibi geldiKizlar bende menumu yazayim
Sabah:11.00 uc kasik kavurmali yumurta,8 zeytin,1 kk peynir,3 dilim tb ekmegi(cok oldu farkindayim),domates,1 tk bal ve cay.
Ara:15.30 bir kuru incir ve 3 ceviz.
Aksam:17.30 bir bucuk kase tarhana corbasi,bir kase baharatli yogurt.
2.5 litre su,3 mil leslie
karataysa zeytinyağı bol olsun11.00 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz
Biraz omlet
4 közlenmiş biber
3:00 bir bardak süt, 5 fındık
5 :00 ikisi bir arada
6:30, lahana haşlanmış azcık zeytinyağı ile, baharatlı yogurt
2,5 lt su 3 bardak yeşil çay
Hahaa seni takip ediyorAynen ya kaynana, kayinbaba, elti, koca aldatma nevrim dondukiz aramizda kalsin bende ara ara konu aciyorum orda
Afiyet olsun canımKizlar bende menumu yazayim
Sabah:11.00 uc kasik kavurmali yumurta,8 zeytin,1 kk peynir,3 dilim tb ekmegi(cok oldu farkindayim),domates,1 tk bal ve cay.
Ara:15.30 bir kuru incir ve 3 ceviz.
Aksam:17.30 bir bucuk kase tarhana corbasi,bir kase baharatli yogurt.
2.5 litre su,3 mil leslie
Afiyet olsun canım11.00 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz
Biraz omlet
4 közlenmiş biber
3:00 bir bardak süt, 5 fındık
5 :00 ikisi bir arada
6:30, lahana haşlanmış azcık zeytinyağı ile, baharatlı yogurt
2,5 lt su 3 bardak yeşil çay
afiyet olsun canımMenu
08.00 yumurta,8 zeytin,biraz peynir
11.00 1 elma
14.30 4 kofte,2 dilim ekmek,ayran
17.00 1 haslanmis misir
2.5 litre su,malesef spor yapamadim
Az gibi görünüyor ama tok tutan bir menü olsa gerek mısırdan dolayiMenu
08.00 yumurta,8 zeytin,biraz peynir
11.00 1 elma
14.30 4 kofte,2 dilim ekmek,ayran
17.00 1 haslanmis misir
2.5 litre su,malesef spor yapamadim
Karatayda ekmek yok canım bildiğim kadatiyla sarmada bir tabak çok olmuş ben karataya daha yeni başlıcam bakalım ama az çok okudumBugünkü menüm
2 yumurta 1 dilim buğday ekmeği 3 zeytin peynir turp
Öğlen bir tabak yaprak sarması yoğurt
Akşam 18 1 kase kadar yoğurt
Su yaklaşık 2 lt olmuştur
Spor yok
Evet yok Canım bazen yediğim günler oluyor oda sadece sabah 1 dilim zaten bugün çok karatay olmadı bende uzun süredir yapmaya çalışıyorum kısa zamanda şeklini çözersinKaratayda ekmek yok canım bildiğim kadatiyla sarmada bir tabak çok olmuş ben karataya daha yeni başlıcam bakalım ama az çok okudum
güzel olmuş canımsabah sucuklu yumurta, 1 yk tulum peyniri, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, domates salatalık
öğlen 5 köfte, 2 dilim ekmek, maydanoz, ayran
ara muz, çilek, kivi karışımı meyve, 2 parça bitter
akşam 1 parça ızgara balık, 1 dilim ekmek, turp otu salatası, 2 ceviz
1,5 lt su, az yürüyüş.
forum da bir derdim var topiği canomben de yapacağım.
canım bdv ne?
menün çok güzel.
gün içindeki bütün saatleri yazarsan daha iyi olur canım sarma çok olmuş sankiBugünkü menüm
2 yumurta 1 dilim buğday ekmeği 3 zeytin peynir turp
Öğlen bir tabak yaprak sarması yoğurt
Akşam 18 1 kase kadar yoğurt
Su yaklaşık 2 lt olmuştur
Spor yok
karataycı teyze çok doğru söylüyordu 5,6 saat bişey yememek bana göre değil illa ara yapıcam benKızlar malumunuz ben başka takımdan araniza geldim belki bilmeyen vardır diye tekrar yazıyorum adım ayse yaş 30 bir usagim Var ev hanımıyim gurup kalabalık olduğu için benim sizi tanımam zaman isteyecek
Bugün çok yoğundum dışarı içeri işleri derken ancak oturabildim menum e dikkat ettim birazdan paylaşırım birde karatayci bir rakip istiyorum varmı bir yiğit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?