- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #173.621
Öyle umuyorum, öbür türlü cuma oldu mu ne yiyeceğim ben diye kıvranıyorum.
Öyle umuyorum, öbür türlü cuma oldu mu ne yiyeceğim ben diye kıvranıyorum.ne güzel yapmışsın bir hafta rahat edersin
Dediğin yere bakayım.Deneyim canım tabiki hatta yeni bir konu açtılar cuma yarışması sağlıklı tarifler diye ben irdakilerede bakıyorum hergun orayada ekleyebilirsiniz musait olunca
Aman o da sıkıyor insanı Zaman'la.Varya seni en iyi diyetisyen paklar bi düşün derim
Buse hosgeldin:))
sabah 09.30
yumurta piyazı
1 dilim peynir
5 zeytin
2 tk çilek reçeli
2 dilim ekmek
domates salatalık
ara 1 dilim ananas
öğlen 14.00
avuç içi kadar ızgara balık
kuru soğan ve domates
1 dilim ekmek
akşam 19.00
4 yk fırında mantarlı sebze
2 sağlıklı mücver
1 kase yoğurt
2 lt su, spor yok
buseb cim hoşgeldin. geçmiş olsun diyeyim.
buseb tekrar hoşgeldin.
11:00 3 kuru erik
12:00 2 yumurtalı kabaklı omlet
17:00 4 kaşık aşure
19:00 1 tabak salata
Menüm gelsin niyetlendim ama öğleye doğru leke geldi 1tl den büyük olunca bozdum reglime daha 5gun var lekeden sonra da tık yok
Sabah(04:00)
1dlm ekmek
1yumurtadan omlet
Domates salatalık
1tatli kaşığı labne
14:00
1/2 elma
Akşam(16:30)
1kase mercimek
3yk et sote salata
ara(19:00)
10tane fındık bir incir
Su:1.5lt ancak ama yatana kadar stokluycam
Spor:gündüz birde yattım 4 de kalktık vücut kendine ancak geldi
iyi akşamlar hanımlar annemlerdeydim yeni geldim dikkat etmeyede çalışsam pekde istedim gibi olmadı menum
11.30, 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz dereotu
1 haşlanmış yumurta
1.tk tahin pekmez
3 gibi 2avuç çekirdek, 1 portakal
6:30 ızgara tavuk ayran salata
2lt su 3 bardak bitki çayı
Hayırlı aksamlar.
Yoğun bi haftasonu oldu.yarin açılışımız var.keske daha önce baslasaydim kıyafetlerim zorluyor.
Bugün ki menüyü unutmadan yazayım
Sabah
2 dilim ekmek
El ayasi kadar peynir
3_4yk biber kavurması
bol yeşillik
1 dilim patates
Ara
1 ceviz 5 fındık 2 kurukayisi
öğle yok
Aksam
Detox içeceği
Arada 1_2yk nohut yemeğinin tadına baktım
Suyu olcemedim
Yaseminli beyaz çay içiyorum suan 2 kupa eder
Yarım saat yürüyüş vakit bulamadım
Yarını bi atlatayim daha düzenli olucam insallah
busem hoşgeldin seni görmek çok güzel
canım ablam bizi hiç bişey yıkamazda sizin üzerimizden elinizi çekmeniz bitirir bizi, sanal alemde olsa sizin samiyetinizi bizleri kardeşiniz gibi gördüğünüzü iliklerime kadar hissediyorum ben, yaşananlar nazar boncuğumuz olsun diyelim
teşekkür ederim busecim memnun oldum kaç yıllık evlisin
Allah şifa versin
Menum
Sabah 2 yumurtadan yapılmış omlet 3 zeytin az peynir 5 Ceviz 3 gün kurusu turp marul
Akşam 2 kase corba biri mercimek biri ayran çorbası 2 kepçe kadar bamya yemeği biraz yoğurt
1.5 lt su
Selam kızlar ders çalşmaya başladm ben 20 gün var sınavlara pek gelemedm bu yüzdn umarım herkes iyidir
Hangi bölmdesn canmhoşbuldum zeynep :)
menünü beğendim canım. ben menülere kiloyu da baz alarak yorum yapmaya çalışıyorum. bence bu menü de sıkıntı yok kalori olarak. ama reçel yerine bal daha iyi olur bence. gerçi sana diyorum da ben de yiyorum arada
afiyet olsun
hoşbuldum kızlarr :)
vıyy aşureeee
afiyet olsun
menü güzel afiyet olsun canım
yine de kötü değil bence. afiyet olsun canım
biber kavurması derken yağda mı canım?
onun dışında güzel menü afiyet olsun
sağ ol dileğimmmm
anam ne yaşandı da ne boncuğu biz 9. takımız namımız yürür gider bizim
ben de memnun oldum
1 yıllık evliyim canım
menü güzel afiyet olsun canım ama çorbalar çok mu olmuş bilemedim tam
su daha çok içmeye çalış
selam canım. aynen benim de aöf sınavlarım geliyor. calısmam lazım off
Hangi bölmdesn canm
Bnm bölümde kamu yönetimi biter mi bilmiyormyaşlı bakımı. sen?
Menun guzel canim,bosver milleti fistik gibi karsilarina cikincada hayran olcaklarMenüm
11.00
2 d tm 3 halka sucukla tost
Domates
15.00
1 kase sulu köfte
19.00
4 yk makarna
Salata
3 yk ayran çorbası
Su 1.5
Spor yok
Diyetimi kayınpeder filan diline doladı kızlar iyice diğer yemklerden tatlıdN yemedm diye laf etti yine ya
Arh+ canimcanım kan gurubun
Canim gecmis olsun arkadasina, neler varSelam kizlar bugun gelemedim malesef annemden döndüm bi arkadaşımızı ziyarete gittik hastaneye daha 40 li yaşlarında malesef mide kanseri ve tüm mideyi aldılar moralimi bozuldu canımız sıkıldı attık kendimizi çarşıya şimdi girdik eve öptüm hepinizi iyi geceler.
Kizlar menüm gelsin.
Saat 8
2 kayisi
Saat 12
1 yumurtadan tereyagli omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 zeytin
Maydanoz
Saat 16
1 küçük Norveç uskumrusu
Salata
2 dilim ekmek
Su 1.5 litre
Spor yok.
Şuan Ankara ya girmek üzereyiz kızlar. Kendinize iyi bakin. Seviliyorsunuz.
Bnm bölümde kamu yönetimi biter mi bilmiyorm
Şuan Ankara ya girmek üzereyiz kızlar. Kendinize iyi bakin. Seviliyorsunuz.
Iyi geceler kizlarİyi geceler arkadaşlar ben yatar
Iyi geceler canimKızlar bu hafta beni izne ayirirsiniz. Döndüğümde direk mezun olucam. Iyi geceler hepinize
Allah yardimcin olsun bahar,cocuk guzel sey ama insanin canini aliyorSaat 1 de basladi bizim circir bocegi hicbir sebep yokken ciglik cigliga agliyor yarim saatte zor sakinlesti ve yeniden uykuya dalmasi bu saati buldu zombi gibiyim
5 gün dedi dr gelini bugün getirmedik teyzem e gidiyoruz suan duruma bakıp ona göre bi karar vericem.Canım evet cok dusubcelice bi davranış ama kalmanız uzaarsa öğretmen evi otel zor olmaz mi
geçmiş olsun canım
Afiyet olsun reçel dışında gözümü tirmalayan bişey yoksabah 09.30
yumurta piyazı
1 dilim peynir
5 zeytin
2 tk çilek reçeli
2 dilim ekmek
domates salatalık
ara 1 dilim ananas
öğlen 14.00
avuç içi kadar ızgara balık
kuru soğan ve domates
1 dilim ekmek
akşam 19.00
4 yk fırında mantarlı sebze
2 sağlıklı mücver
1 kase yoğurt
2 lt su, spor yok
inşallah canım. benim gönlüm hala cumhur hoca da ama babam bu dr u isteyince birsey diyemiyorumHayırlısı olsun Can'ım. Allah tez zamanda şifasını versin. Yol önemli değil yeter ki iyi olsun.
Afiyet olsun azıcık yemişsin.11:00 3 kuru erik
12:00 2 yumurtalı kabaklı omlet
17:00 4 kaşık aşure
19:00 1 tabak salata
Paylaş canım çok iyi olur fikir verir bize.@60kiloyum canım doktorun dediğine kesinlikle katılıyorum. Bu haftadan itibaren ben de haftalık menülerimi planlayacağım. Bu yüzden bugün tüm günüm mutfakta geçti diyebilirim. Yaptığım yemekleri sizlerle paylaşmak istiyorum belki size de fikri verir belki eleştiri getirirsiniz
Sütlü brokoli çorbası
Fırında karnıbahar topları
Domatesli kabak kavurma (üzerine bir yumurta ile omlet yapabilirim)
Haşlanmış Sebzeli tavuk pirzola
Soğanlı Ispanak kavurması ( ıspanaklı yumurta yapmak için. Tek sevdiğim yatılı okul yemeği)
Hızlı tantuni
@ mefkurem Zuhal ablanın yorumu direk sen mi yiyeceksin bu kadar şeyi olacak eminim.
Afiyet olsun cnim güzel menü.Menüm gelsin niyetlendim ama öğleye doğru leke geldi 1tl den büyük olunca bozdum reglime daha 5gun var lekeden sonra da tık yok
Sabah(04:00)
1dlm ekmek
1yumurtadan omlet
Domates salatalık
1tatli kaşığı labne
14:00
1/2 elma
Akşam(16:30)
1kase mercimek
3yk et sote salata
ara(19:00)
10tane fındık bir incir
Su:1.5lt ancak ama yatana kadar stokluycam
Spor:gündüz birde yattım 4 de kalktık vücut kendine ancak geldi
çekirdek çok olmuş onun dışında güzel :)iyi akşamlar hanımlar annemlerdeydim yeni geldim dikkat etmeyede çalışsam pekde istedim gibi olmadı menum
11.30, 2 dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
maydanoz dereotu
1 haşlanmış yumurta
1.tk tahin pekmez
3 gibi 2avuç çekirdek, 1 portakal
6:30 ızgara tavuk ayran salata
2lt su 3 bardak bitki çayı
Paylaş canım.Kullandığım bir uygulamayı paylaşayım o Zaman sizinle. AppStore dan indirdim. İsmi. MealBoard. Çok memnunum. Import the recipes diye bir özelliği var. Buradan istediğin siteden yemek tarifini indirebiliyorsun. Kendime yemek defteri oluşturdum. Özellikle Arda'nın tariflerinden. Şimdi buraya bir diyet sekmesi ekledim. Normalde uygulamanın orjinalinde yok. İsterseniz beğendiğim tarifleri sizinle payşlaşabilirim.
Afiyet olsun canım. Biber çok yağlı değilse problem yok.Hayırlı aksamlar.
Yoğun bi haftasonu oldu.yarin açılışımız var.keske daha önce baslasaydim kıyafetlerim zorluyor.
Bugün ki menüyü unutmadan yazayım
Sabah
2 dilim ekmek
El ayasi kadar peynir
3_4yk biber kavurması
bol yeşillik
1 dilim patates
Ara
1 ceviz 5 fındık 2 kurukayisi
öğle yok
Aksam
Detox içeceği
Arada 1_2yk nohut yemeğinin tadına baktım
Suyu olcemedim
Yaseminli beyaz çay içiyorum suan 2 kupa eder
Yarım saat yürüyüş vakit bulamadım
Yarını bi atlatayim daha düzenli olucam insallah
Amin canim. Yok kız hastanede ne bulup yiycem ki poğaça falan bende çarpıntı yapıyor. Yakın marketlerden peynir zeytin vs. İdare ederim.canım Rabbim işlerini rast getirsin, aman dikkat et gülüm düzensizlik streslr kendini yemeye verip emeklerini çöpe atma sakın
Afiyet olsun canım beğendim menüyü.Menum
Sabah 2 yumurtadan yapılmış omlet 3 zeytin az peynir 5 Ceviz 3 gün kurusu turp marul
Akşam 2 kase corba biri mercimek biri ayran çorbası 2 kepçe kadar bamya yemeği biraz yoğurt
1.5 lt su
düğünden geldim kızlar. iyiki abartılı giyinmemişim çok sırıtacaktım ortamda
menüm
sabah 11.00
1 dilim tb ekmek
1 tk erik reçeli
1 kk b. peynir
5 tane patates kızartması
akşam 20.00 düğünde
2 köfte kadar et
4 yk pilav
1 tulumba tatlısı
2 lt su
spor yok ev temizliği var
Canim allah sifa versin,bence izne falan ayrilma devam et motivasyonun iyiyken bozma derimKizlar ben bugun yine Ankara yolcusuyum salı ameliyatı mız var hayırlısıyla. Diğer hafta dönücem babami bana getiricem dönüşte de çünkü ilk haftalar önemli enfeksiyon açısından ben uzaktayim buraya bana cok yakinlardan başka kimse gelmez. izne mi ayrılayım napayım kafa gidik bende fikirleriniz nedir.
Canim iyiyiz sende iyisin pozitifligin yansiyorkızlar herkese merhabaaaaaaa
geçmiş çok birikmiş okumaya çalışıcam.
bu akşam düğün var. onun öncesin de bi kuaföre gidicem falan işim uzun yani.
herkes iyidir inş.
Canim kucuk kucukte olsa zamanla kocaman oluyone kadar pozitifsin cidden %1 i gitmiş ohh sevindimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?