- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #174.101
Sadece 2 ogunluk kismi karatay canim icerik normal afiyet olsun ama sabahin azilk menü benden gelsin. bilmeden karatay bile yapmış olabilirim. 2 öğün oldu cünküama yediklerim uyar mı bilmem
sabah 10.30
1 bardak süt
16 çiğ yer fıstığı
2 kuru kayısı
akşam 16.45
18 çiğ yer fıstığı
1 dilim tb ekmeği
1 tk yağda 2 sivri biber
1 domates
2 lt su
2 mile leslie
Benim şuan 7 saat geçti eğer doğru yaptıysam 3 saattir leptin çalışıyor kızımı uyutayim yicem biseyler simdi
dun suyla geçirdiğim için diye tahmin ediyorm abla bende
sadece aksamdaki ekmek olmamış canım Karatay için
Harika canim suyu mutlaka 2.5 yap cnmMenum
Sabah 1 bardak limonlu su
KAHVALTİ(11:00)
1 domates
2 biber
Maydanoz
2kucuk marul yaprağı
2 parmak kalınlığında peynir
2 haşlanmış yumurta
4 tk pul biberli yoğurt
1 kupa yeşil caY
AKŞAM
250 gr tavuk
1 kase Mercimek
Azıcık dere otu
4 tk zerdecalli pul biberli yoğurt
3 tane cecil
Su:1 lt oldu 2 ye tamamlicam inşallah
facede bi gruba bende katıldım ama hiç incelemedim canım bide açlik hissi beyine geldigi an leptin bozuluyor karataya goreBiliyorum canim zaten ole bardak bardak icmiyo 30 cc filan hos son 2 haftadir bosladik sut icio. gunlukte ilk 6 ayda 10 cc filan anca oluodu hemsiremiz sakincasi olmaz demisti
Sadece 2 ogunluk kismi karatay canim icerik normal afiyet olsun ama sabahin az
Cok deli yapanlar var ben facede bi gup takip ediyorum 14 saat aclik sonucu yiyenler var.
gayet güzel olmuş canm afiyet olsunSabah 08.30
2 haslabmis yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
5 ceviz
Ara 15.00
1 maden suyu
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
2 orta boy firinda kozlenip yapilmis karniyarik
Salata
2.5 litrr su
35 dk yuruyus
kız o kadar çok toktuki midem bunu zor icebildim yatana kadar icicem inşallahHarika canim suyu mutlaka 2.5 yap cnm
makarna olmasa daha iyiymis canm afiyet olsunMenüm
07.50
Tam buğday keki (130 kalori)
14.00
1 yumurtalı mantar,
Domates.
Yarım kivi yarım mandalina
18.00
1 tabak zyağlı pırasa yemeği
1 d ekmek
3 yk kıymalı makarna
1 kasee yoğurt
Su.2
Spor yok
Menüm
07.50
Tam buğday keki (130 kalori)
14.00
1 yumurtalı mantar,
Domates.
Yarım kivi yarım mandalina
18.00
1 tabak zyağlı pırasa yemeği
1 d ekmek
3 yk kıymalı makarna
1 kasee yoğurt
Su.2
Spor yok
facede bi gruba bende katıldım ama hiç incelemedim canım bide açlik hissi beyine geldigi an leptin bozuluyor karataya gore
gayet güzel olmuş canm afiyet olsun
kız o kadar çok toktuki midem bunu zor icebildim yatana kadar icicem inşallah
makarna olmasa daha iyiymis canm afiyet olsun
karatay işe yaradı desenekız öyle deme ben hala acikmadim
50 bin kişilik bi grup canm valla bende bilmiyorum yakıyor mu yakmiyormu leptin çalıştımi bozuldumuMakarna disinda gayet iyi cnm
Ayni gruptan bahsediyo muyuz acaba fatma diye bi hatun.. eet ben 5 e kadar acikmadim ama hazirla et 5 bucuk oldu 9 saat oldu 5 saat yag yaltim ama bakalim yandi mi
valla tokluk bakımında yaradoda tartiya nasıl yansicak cuma gorucezkaratay işe yaradı desene
güzel olmuş canm regl döneminde yim bende deli gibi çikolata çekiyor canım tutuyorum kendimi10,1dilim t.b ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
1 yumurta dan omlet
2 1avuç kuruyemiş
3:30 haşlanmış lahana 1kase yogurt
5 canım çok tatlı çekti 1bardak süte kakao 4,5siyah üzüm 2ceviz 3tatlı kaşığı yulaf la puding yaptım yedim
akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum lahana şişirdi galiba
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüş
afiyet olsun canm güzel olmuşMenum
08.00 tambugdaydan krep 1 tane, 1 tatli kasigi pekmez, 4 zeytin , az peynir, yarim yumurta
11.00 1 elma
14.00 1 dilim ekmek, 1,5 kase domates corbasi
17.00 1 muz
18.30 kucuk fincan sutlu turk kahvesi
Yatmadan once yogurt kuru yapcam
2.5 su
sabahki ceviz fazla olmuş ama genel olarak çok güzelSabah 08.30
2 haslabmis yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
5 ceviz
Ara 15.00
1 maden suyu
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
2 orta boy firinda kozlenip yapilmis karniyarik
Salata
2.5 litrr su
35 dk yuruyus
az değilmi gülümMenum
08.00 tambugdaydan krep 1 tane, 1 tatli kasigi pekmez, 4 zeytin , az peynir, yarim yumurta
11.00 1 elma
14.00 1 dilim ekmek, 1,5 kase domates corbasi
17.00 1 muz
18.30 kucuk fincan sutlu turk kahvesi
Yatmadan once yogurt kuru yapcam
2.5 su
Hem ekmek hem makarna fazla olmus cnm ama onun dışında gayet iyi afiyet olsunMenüm
07.50
Tam buğday keki (130 kalori)
14.00
1 yumurtalı mantar,
Domates.
Yarım kivi yarım mandalina
18.00
1 tabak zyağlı pırasa yemeği
1 d ekmek
3 yk kıymalı makarna
1 kasee yoğurt
Su.2
Spor yok
Menum
08.00 tambugdaydan krep 1 tane, 1 tatli kasigi pekmez, 4 zeytin , az peynir, yarim yumurta
11.00 1 elma
14.00 1 dilim ekmek, 1,5 kase domates corbasi
17.00 1 muz
18.30 kucuk fincan sutlu turk kahvesi
Yatmadan once yogurt kuru yapcam
2.5 su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?