Aslında ben haftada 3 gün 1 saat spor yapıyorum ama genelinde 10.000 adım atmaya yada yaklaşmaya çabalıyorum. Bgn çantamı unutmuşum kursta dün onu almaya gittim e madem gidiyorum yuruyeyım dedim .20.000 adım oldu o yüzden 50 dk yürüyüş oldu. İnşallah yaparım kas. Artık ağırlık calışmalarınıda eklemeye başlıcam.Öyle yapacağız abla liste aslanın ağzında
çiğ olarak gi 15 pişince 85 patatesin pismisi 95 yani masum değil abla koksu bitkiler hep öyle şalgam turp da aynı şekilde cok tuketilnemeli
Salatada kokmuyor abla ama yemeğinde kokuyor
Tam senlik belki göz dönemlerinde engeller
ekmek olmasa karataymis
Canım dogrudur
Gayet güzel canım
Bir karatay daha
Hem makarna hem ekmek olmamış canım yanyana
Sinyal farklı yani birincisi bu sinyal gerçekten açılma olacak can sıkıntısından çekilen duygusal aclik değil
Afiyet olsun canım güzel
Öğlen ekmek ve çorba yerine çorba salata et olBilifdi canım
Kız oda karatay yapiyom grubun yarısını üçüncü takim yarısını karataycilar ele geçirdisığıntı gibi kaldık
öğle kuru bulgur turşu yanyana uygun olmamış canım odem tutar sisirir
Çok geçmiş olsun canım daha güzel haberlerini alalım inşallah
Onlar çok farklı zamanla oluyor o 12-14 saatler
Güzel drcum menü
bol protein bol spor olmuş çok spor yapıyorsun bence rakamlara takılma bu protein ve sporla kas yaparsın incelirsin ama rakamsal olarak az az gidebilir
Ben bu takımdakilerin menülerini çok begendım Şen'inde tebrik ederim. Diyetisyen menüsü gb olmusVe menüm
Sabah(11:00)
1/4simit
1kk peynir
1yumurta
3zeytin
Öğle(14:00)
1kase mercimekçorbası
Ton balıklı salata
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
4yk menemen
1lokma peynir
Ara(20:00)
3kestane
Su:3lt
Kiz once ben sonra sen şaşı olacaklar alintidanalıntıyı patlatcam şimdi. hoşgeldin hilaal sonunda denk düştük bacım
Biliyorum canim zaten ole bardak bardak icmiyo 30 cc filan hos son 2 haftadir bosladik sut icio. gunlukte ilk 6 ayda 10 cc filan anca oluodu hemsiremiz sakincasi olmaz demisti
Sadece 2 ogunluk kismi karatay canim icerik normal afiyet olsun ama sabahin az
Cok deli yapanlar var ben facede bi gup takip ediyorum 14 saat aclik sonucu yiyenler var.
Benim şuan 7 saat geçti eğer doğru yaptıysam 3 saattir leptin çalışıyor kızımı uyutayim yicem biseyler simdi
dun suyla geçirdiğim için diye tahmin ediyorm abla bende
sadece aksamdaki ekmek olmamış canım Karatay için
Menum
Sabah 1 bardak limonlu su
KAHVALTİ(11:00)
1 domates
2 biber
Maydanoz
2kucuk marul yaprağı
2 parmak kalınlığında peynir
2 haşlanmış yumurta
4 tk pul biberli yoğurt
1 kupa yeşil caY
AKŞAM
250 gr tavuk
1 kase Mercimek
Azıcık dere otu
4 tk zerdecalli pul biberli yoğurt
3 tane cecil
Su:1 lt oldu 2 ye tamamlicam inşallah
Sabah 08.30
2 haslabmis yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
5 ceviz
Ara 15.00
1 maden suyu
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
2 orta boy firinda kozlenip yapilmis karniyarik
Salata
2.5 litrr su
35 dk yuruyus
Menüm
07.50
Tam buğday keki (130 kalori)
14.00
1 yumurtalı mantar,
Domates.
Yarım kivi yarım mandalina
18.00
1 tabak zyağlı pırasa yemeği
1 d ekmek
3 yk kıymalı makarna
1 kasee yoğurt
Su.2
Spor yok
10,1dilim t.b ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
1 yumurta dan omlet
2 1avuç kuruyemiş
3:30 haşlanmış lahana 1kase yogurt
5 canım çok tatlı çekti 1bardak süte kakao 4,5siyah üzüm 2ceviz 3tatlı kaşığı yulaf la puding yaptım yedim
akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum lahana şişirdi galiba
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüş
Menum
08.00 tambugdaydan krep 1 tane, 1 tatli kasigi pekmez, 4 zeytin , az peynir, yarim yumurta
11.00 1 elma
14.00 1 dilim ekmek, 1,5 kase domates corbasi
17.00 1 muz
18.30 kucuk fincan sutlu turk kahvesi
Yatmadan once yogurt kuru yapcam
2.5 su
Menümm
Kahvaltı 9:00
1 haş yumurta, 1 küçük dlm peynir, 1 tatlı kaşığı tulum peyniri, 1 küçük domates, 4 zeytin, 1 dlm tb ekmek
Öğle 13:00
2 yk bulgur pilavı, 3 yk kurufasulye, azcık lahana turşusu, yarım kepçe çorba
Ara 16:00
1 küçük yerli muz
Akşam 18:00
Yarım kerevizden salata, 50 gr kadar haşnamış tavuk, 1 parça tb ekmek
2 litre su
30 dk yuruyus
Şimdide yeşilçayımı demledim içicem
Sabah 9.30 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 kk peynir bol yeşillik 1 kuru kayısı
Öğle 12 .30 1 kupa mercimek çorbası
2 yk ıspanak 2 yk yoğurt 1 kuru kayısı
Ara 3 küçük hurma
Aksam 6.45 1 büyük servis kaşığı tavada yağsız pişmiş beyaz et
bol yağsız salata
1 kase yoğurt 1 kuru kayısı
1 kupa yaseminli beyaz çay
2lt suya tmmliycam
toplam yarım saat yürüdüm yatmadan spor planım var
Menüm
Sabah 8.30
10 çiğ badem
1ceviz
1 bardak sütlü nescafe
Öğlen 12.00 (benim için kahvaltı aslında spora geç gidince kahvaltım bu saate kaldı. Spor sonrası proteini)
Kıymalı yumurta( 100gr kıyma :3 yumurta)
1 dilim peynir
Akşam 18.00
100 gr et
Ignelik otu haşlaması 2 yk
1 ufacık lokma ızmır tulum peyniri
Spor: 50 dk yürüyüş , 20 dk koşu, 30 dk ekiptik
Sıvı: 2.5 lt su , 2 bardak yeşil cay
Kizlar gecmisi okudum simdi menumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yunurta,1 kk peynir,5 yesil zeytin,domates ve 3 ceviz.
Ogle:12.15 bir bucuk kase tarhana corbasi.
Ara ogun:15.30 bir kuru incir,2 ceviz
Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi, 1 tame kozlenmis patlican.
2.5 litre su spor yok.
Sabah 8:30 1.5 d çavdar ekmeği 2kk peynir 1tk lutenitsa şekersiz çay
Öğle 12:00 2 tabak fırın karnıbahar 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
Akşam 17:30 1/2 tabak karnıbahar 2 yk yoğurt 1 elma 1 mandalina
Yarım saat spor.
Ve menüm
Sabah(11:00)
1/4simit
1kk peynir
1yumurta
3zeytin
Öğle(14:00)
1kase mercimekçorbası
Ton balıklı salata
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
4yk menemen
1lokma peynir
Ara(20:00)
3kestane
Su:3lt
Menum
Sabah 2 yumurta peynir 3 zeytin 1 turp salata 4 ceviz 3 kayısı 3 badem bol limonlu çay
Akşam 3 kaşık kısır bir tabak firinda kıymalı türlü
2.5lt tamamlarim ins spor yok yaparsam yazarim
Menum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Öğle 14
Bir kase tavuk çorbası
Akşam 18
Bir kase dereotlu yogurt
Su 2 yi gecti
Spor yarım saat egzersiz
Iyi akşamlar kızlar menumj yazıp geçmişe dalıcam ceneniz düşmüş yine
Sabah 8:00
Aç karnabahar 5 gün kurusu kayısı ve suyu
1yumurta
3 ceviz
Domates tulum peynir marul
Öğle 13:00
Karışık sebzeli kavurma salata yoğurt
Aksam 18:30
2 yk kiyma
Salata yoğurt
Ara20:30
1avuc üzüm
SU 2l limonlu
Spor 30 dk yürüyüş
Kizlar babam 5 saatlik basarili bir operasyondan sonra suan yogun bakımda durumu çok şükür stabil sabah inşallah servise çıkıcak. Bilgilendirmek istedim sizi.
Canım sen bunlarla tok durabılıyo musun çok az sanki. Metabolizma hızın dusmesın sonra. Birde bu işin koruma donemi var ki bence o vermektense zor ben bi turlu koruyamadım kendiminkileri. Çünkü vücudu alıştırıp az yemeğe artında korumaya gelince artınca yemek miktarı kilolarda artmaya baslıyor
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin
zaten kahvaltı çok abartılı bende bugün hazırladığım tabağı tam bitiremedim
ilk çok gelebilir sonra iki öğün e alışınca normal gelecek
ceviz kayısı vs bile yememişsin
bende bu kadar saat olmasada eskiden yaşadım ama şimdi direnç varki açlık hissediyorum
ablacım ben de kuru çok öksürüyorum özellikle gece sonra anladım toz tüy den çamaşır kurutucu kullandıktan evde eskisi kadar toz olmayınca geçti
canım en önemli öğünü kahvaltı onunda olmazsa olmazı koy yumurtası
Menün güzel
leptinin 3 saat çalışması süper
canım peki zayıflama lari nasıl sporda yapıyorlar mi
Güzel bir menu
yine güzel bir menü herkezi tebrik ediyorum
akşamki 2 karbonhidrat bence olmamis
Menün güzel spor da ayrı güzel
Menün güzel bu yoğurtlu kuru bende merak ediyorum
bana göre keşke muz olmasaymis
Allah şifa versin tez zamanda ins sagliguna kavuşur
canım ins akşamki kayısı menünü etkilemez güzel bir menü
Hey maşallah ne konusmussunuz oku oku bitmedi
kuzum hasta olduğunu biliyordum hem bende girmemistim ondan. Çok gecmis olsun bu arada toparlamissin sevindim
ins bende yarın baslicam canım unutmadan bende olceyim sonuçları hep beraber bildiririz
Bende olcecegim benimki kac acaba
sagol canim hedefe bisi kalmadı :)
Ay denersen tariflerini yaz canım valla süper olur
Hayırlı olsun canım
Bende krem alacağım canım ama bu ara sıkısıgız biraz. Catlaklarim çok fazla benim
sevindim canım
yok yok gitmicem kız biyere burdayim
Dene tatlım bi ara ben sevdim :)
geçmiş olsun bahar cim yaen kısa zamanda iyilesirsin ins
Gecmis olsun ablam. Ablam valla bunlar hakkında hiç bilgim yok benim. Benim çocukta sorun var galiba hiç hasta olmuyor
Kiz bende dicektim yapmissin bile
Kiz tabiki mezun olacaksın olmadan gitmek yok
71 mi yuhh
Busem ac kalmissin ya ayrica fistiklar çok yağlı diye biliyorum
sagol tatlım :)
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
makarna olmamis canım afiyet olsun
afiyet olsun dilekcim
Afiyet olsun canım
öğlen olmamış canım çok kh Aksam da ekmek yemesen olurmus afiyet olsun :)
geçmiş olsun elifim sevindim iyi geçmesine ameliyatın gelişmeleri haber verirsin yine :)
kayisilar biraz gözüme çarptı canım onun dışında güzel afiyet olsun
afiyet olsun canım ignelik otu nedir?
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım
Kiz simit nerden çıktıonun dışında güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Kiz once ben sonra sen şaşı olacaklar alintidan
Aynen kuzum denk geldik çok şükür
güzel canımilk menü benden gelsin. bilmeden karatay bile yapmış olabilirim. 2 öğün oldu cünküama yediklerim uyar mı bilmem
sabah 10.30
1 bardak süt
16 çiğ yer fıstığı
2 kuru kayısı
akşam 16.45
18 çiğ yer fıstığı
1 dilim tb ekmeği
1 tk yağda 2 sivri biber
1 domates
2 lt su
2 mile leslie
seninkide güzel tatlımMenum
Sabah 1 bardak limonlu su
KAHVALTİ(11:00)
1 domates
2 biber
Maydanoz
2kucuk marul yaprağı
2 parmak kalınlığında peynir
2 haşlanmış yumurta
4 tk pul biberli yoğurt
1 kupa yeşil caY
AKŞAM
250 gr tavuk
1 kase Mercimek
Azıcık dere otu
4 tk zerdecalli pul biberli yoğurt
3 tane cecil
Su:1 lt oldu 2 ye tamamlicam inşallah
Hep güzelSabah 08.30
2 haslabmis yumurta
1 kk peynir
10 zeytin
5 ceviz
Ara 15.00
1 maden suyu
Aksam 17.30
1 kase mercimek corba
2 orta boy firinda kozlenip yapilmis karniyarik
Salata
2.5 litrr su
35 dk yuruyus
hem makarna hem ekmekMenüm
07.50
Tam buğday keki (130 kalori)
14.00
1 yumurtalı mantar,
Domates.
Yarım kivi yarım mandalina
18.00
1 tabak zyağlı pırasa yemeği
1 d ekmek
3 yk kıymalı makarna
1 kasee yoğurt
Su.2
Spor yok
Aksam olmayınca acikmaxinmi10,1dilim t.b ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
1 yumurta dan omlet
2 1avuç kuruyemiş
3:30 haşlanmış lahana 1kase yogurt
5 canım çok tatlı çekti 1bardak süte kakao 4,5siyah üzüm 2ceviz 3tatlı kaşığı yulaf la puding yaptım yedim
akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum lahana şişirdi galiba
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüş
Krep biraz yağlı olmuyomhMenum
08.00 tambugdaydan krep 1 tane, 1 tatli kasigi pekmez, 4 zeytin , az peynir, yarim yumurta
11.00 1 elma
14.00 1 dilim ekmek, 1,5 kase domates corbasi
17.00 1 muz
18.30 kucuk fincan sutlu turk kahvesi
Yatmadan once yogurt kuru yapcam
2.5 su
güzel canimMenümm
Kahvaltı 9:00
1 haş yumurta, 1 küçük dlm peynir, 1 tatlı kaşığı tulum peyniri, 1 küçük domates, 4 zeytin, 1 dlm tb ekmek
Öğle 13:00
2 yk bulgur pilavı, 3 yk kurufasulye, azcık lahana turşusu, yarım kepçe çorba
Ara 16:00
1 küçük yerli muz
Akşam 18:00
Yarım kerevizden salata, 50 gr kadar haşnamış tavuk, 1 parça tb ekmek
2 litre su
30 dk yuruyus
Şimdide yeşilçayımı demledim içicem
Geçmiş olsun elifim sevindimKizlar babam 5 saatlik basarili bir operasyondan sonra suan yogun bakımda durumu çok şükür stabil sabah inşallah servise çıkıcak. Bilgilendirmek istedim sizi.
Güzel canımSabah 9.30 2 yumurta 1 dilim ekmek 1 kk peynir bol yeşillik 1 kuru kayısı
Öğle 12 .30 1 kupa mercimek çorbası
2 yk ıspanak 2 yk yoğurt 1 kuru kayısı
Ara 3 küçük hurma
Aksam 6.45 1 büyük servis kaşığı tavada yağsız pişmiş beyaz et
bol yağsız salata
1 kase yoğurt 1 kuru kayısı
1 kupa yaseminli beyaz çay
2lt suya tmmliycam
toplam yarım saat yürüdüm yatmadan spor planım var
ignelik neeeeeMenüm
Sabah 8.30
10 çiğ badem
1ceviz
1 bardak sütlü nescafe
Öğlen 12.00 (benim için kahvaltı aslında spora geç gidince kahvaltım bu saate kaldı. Spor sonrası proteini)
Kıymalı yumurta( 100gr kıyma :3 yumurta)
1 dilim peynir
Akşam 18.00
100 gr et
Ignelik otu haşlaması 2 yk
1 ufacık lokma ızmır tulum peyniri
Spor: 50 dk yürüyüş , 20 dk koşu, 30 dk ekiptik
Sıvı: 2.5 lt su , 2 bardak yeşil cay
Güzel tatlımKizlar gecmisi okudum simdi menumu yazayim
Sabah:08.00 bir haslanmis yunurta,1 kk peynir,5 yesil zeytin,domates ve 3 ceviz.
Ogle:12.15 bir bucuk kase tarhana corbasi.
Ara ogun:15.30 bir kuru incir,2 ceviz
Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi, 1 tame kozlenmis patlican.
2.5 litre su spor yok.
yine harikasınSabah 8:30 1.5 d çavdar ekmeği 2kk peynir 1tk lutenitsa şekersiz çay
Öğle 12:00 2 tabak fırın karnıbahar 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
Akşam 17:30 1/2 tabak karnıbahar 2 yk yoğurt 1 elma 1 mandalina
Yarım saat spor.
akşam ekmek sevmiyorum ben ama güzelVe menüm
Sabah(11:00)
1/4simit
1kk peynir
1yumurta
3zeytin
Öğle(14:00)
1kase mercimekçorbası
Ton balıklı salata
Akşam(18:00)
1dlm ekmek
4yk menemen
1lokma peynir
Ara(20:00)
3kestane
Su:3lt
saatleri yazsan canım yaMenum
Sabah 2 yumurta peynir 3 zeytin 1 turp salata 4 ceviz 3 kayısı 3 badem bol limonlu çay
Akşam 3 kaşık kısır bir tabak firinda kıymalı türlü
2.5lt tamamlarim ins spor yok yaparsam yazarim
Kiz sen ne artıları eksiye cevirdin bunuda yaparsın. Ama sen fıstık konusunda dikkatli ol busem sık sık yiyorsun bu araoff simitin böyle fena olduğunu bilmiyordum yaasağ ol canım
karayatı bilmeyince beceremedim tabi. zaten uğraşmadım da bilmeden olduysa dedim ekmek bozmuş
kızlar kimsenin menüsünde cozutma görmedim bence hepsi çok güzel. çok taktir ettim bugün takımımı kendim de dahil. oh mis gibiyiz valla inş. cuma günü de güzel bir sonuç alırız. emeklerimiz karşılığını tartı bize gösterir dilerim
çok sevindim canım. çok incesin. iyi haberlerle gel inş. geçmişler olsun. acil şifalar..
valla bilmiyorum canım ama acıkmadım. yer fıstığı çok tok tuttu beni proteini bol bi yemiş sanırım o yüzden. yoksa dediğin doğru. ben de daha önce 20 kg verdim 48 kg olmuştum sonra geri aldım malesef. inş bu kez öyle olmaz
yumurtayla hiç aram yok benim ya. diyet için arada zorla yiyorum. menemen severim ama haşl yum hiç sevmiyorum
fıstıklar eve yağlı hilalim ama çok seviyorum. bir de proteini bol olduğundan çok tok tuttu beni.
başka da bir şey yemediğimden kalorisi aşmadı beni sanırım. yarın görürüm tartıda sonucu. artıları yavaş yavaş veriyorum şükür eksiye geçcem inş
yarım yarım oluyo ya 2,5 diyebilirizsabah 5gunkurusu çok olmamış mı ikiyi geçme canım iki tanesi bir meyve
Benimkiler doğumdan kalma ya 3.5 sene oldu hala kalinlar bideevet
çatlaklardan bahsetmişsin. benimde ergenlikten kalma çatlaklarım var. onlara da çözüm yok malesef
Kiz sen ne artıları eksiye cevirdin bunuda yaparsın. Ama sen fıstık konusunda dikkatli ol busem sık sık yiyorsun bu ara
Benimkiler doğumdan kalma ya 3.5 sene oldu hala kalinlar bide
Rabbim şifasını versin inşallah
cok şükür canım benim çok sevindim inşallah bir an önce toparlar babacigin
Hadi gozunuz aydin Allah hayirli sifalar versin:)
Gözün aydın Can'ım. Acil şifalar dilerim.
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin
zaten kahvaltı çok abartılı bende bugün hazırladığım tabağı tam bitiremedim
ilk çok gelebilir sonra iki öğün e alışınca normal gelecek
ceviz kayısı vs bile yememişsin
bende bu kadar saat olmasada eskiden yaşadım ama şimdi direnç varki açlık hissediyorum
ablacım ben de kuru çok öksürüyorum özellikle gece sonra anladım toz tüy den çamaşır kurutucu kullandıktan evde eskisi kadar toz olmayınca geçti
canım en önemli öğünü kahvaltı onunda olmazsa olmazı koy yumurtası
Menün güzel
leptinin 3 saat çalışması süper
canım peki zayıflama lari nasıl sporda yapıyorlar mi
Güzel bir menu
yine güzel bir menü herkezi tebrik ediyorum
akşamki 2 karbonhidrat bence olmamis
Menün güzel spor da ayrı güzel
Menün güzel bu yoğurtlu kuru bende merak ediyorum
bana göre keşke muz olmasaymis
Allah şifa versin tez zamanda ins sagliguna kavuşur
canım ins akşamki kayısı menünü etkilemez güzel bir menü
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin
zaten kahvaltı çok abartılı bende bugün hazırladığım tabağı tam bitiremedim
ilk çok gelebilir sonra iki öğün e alışınca normal gelecek
ceviz kayısı vs bile yememişsin
bende bu kadar saat olmasada eskiden yaşadım ama şimdi direnç varki açlık hissediyorum
ablacım ben de kuru çok öksürüyorum özellikle gece sonra anladım toz tüy den çamaşır kurutucu kullandıktan evde eskisi kadar toz olmayınca geçti
canım en önemli öğünü kahvaltı onunda olmazsa olmazı koy yumurtası
Menün güzel
leptinin 3 saat çalışması süper
canım peki zayıflama lari nasıl sporda yapıyorlar mi
Güzel bir menu
yine güzel bir menü herkezi tebrik ediyorum
akşamki 2 karbonhidrat bence olmamis
Menün güzel spor da ayrı güzel
Menün güzel bu yoğurtlu kuru bende merak ediyorum
bana göre keşke muz olmasaymis
Allah şifa versin tez zamanda ins sagliguna kavuşur
canım ins akşamki kayısı menünü etkilemez güzel bir menü
Öyle yapacağız abla liste aslanın ağzında
çiğ olarak gi 15 pişince 85 patatesin pismisi 95 yani masum değil abla koksu bitkiler hep öyle şalgam turp da aynı şekilde cok tuketilnemeli
Salatada kokmuyor abla ama yemeğinde kokuyor
Tam senlik belki göz dönemlerinde engeller
ekmek olmasa karataymis
Canım dogrudur
Gayet güzel canım
Bir karatay daha
Hem makarna hem ekmek olmamış canım yanyana
Sinyal farklı yani birincisi bu sinyal gerçekten açılma olacak can sıkıntısından çekilen duygusal aclik değil
Afiyet olsun canım güzel
Öğlen ekmek ve çorba yerine çorba salata et olBilifdi canım
Kız oda karatay yapiyom grubun yarısını üçüncü takim yarısını karataycilar ele geçirdisığıntı gibi kaldık
öğle kuru bulgur turşu yanyana uygun olmamış canım odem tutar sisirir
Çok geçmiş olsun canım daha güzel haberlerini alalım inşallah
Onlar çok farklı zamanla oluyor o 12-14 saatler
Güzel drcum menü
bol protein bol spor olmuş çok spor yapıyorsun bence rakamlara takılma bu protein ve sporla kas yaparsın incelirsin ama rakamsal olarak az az gidebilir
Alkaapida.com sitesinde vardir belki cnm orasi almanyayada satis yapiyor
eliya elifim cok sükür atkatmisiniz cnm insalkah sonucuda iyi olur
Hey maşallah ne konusmussunuz oku oku bitmedi
kuzum hasta olduğunu biliyordum hem bende girmemistim ondan. Çok gecmis olsun bu arada toparlamissin sevindim
ins bende yarın baslicam canım unutmadan bende olceyim sonuçları hep beraber bildiririz
Bende olcecegim benimki kac acaba
sagol canim hedefe bisi kalmadı :)
Ay denersen tariflerini yaz canım valla süper olur
Hayırlı olsun canım
Bende krem alacağım canım ama bu ara sıkısıgız biraz. Catlaklarim çok fazla benim
sevindim canım
yok yok gitmicem kız biyere burdayim
Dene tatlım bi ara ben sevdim :)
geçmiş olsun bahar cim yaen kısa zamanda iyilesirsin ins
Gecmis olsun ablam. Ablam valla bunlar hakkında hiç bilgim yok benim. Benim çocukta sorun var galiba hiç hasta olmuyor
Kiz bende dicektim yapmissin bile
Kiz tabiki mezun olacaksın olmadan gitmek yok
71 mi yuhh
Busem ac kalmissin ya ayrica fistiklar çok yağlı diye biliyorum
sagol tatlım :)
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
makarna olmamis canım afiyet olsun
afiyet olsun dilekcim
Afiyet olsun canım
öğlen olmamış canım çok kh Aksam da ekmek yemesen olurmus afiyet olsun :)
geçmiş olsun elifim sevindim iyi geçmesine ameliyatın gelişmeleri haber verirsin yine :)
kayisilar biraz gözüme çarptı canım onun dışında güzel afiyet olsun
afiyet olsun canım ignelik otu nedir?
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım
Kiz simit nerden çıktıonun dışında güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
off simitin böyle fena olduğunu bilmiyordum yaasağ ol canım
karayatı bilmeyince beceremedim tabi. zaten uğraşmadım da bilmeden olduysa dedim ekmek bozmuş
kızlar kimsenin menüsünde cozutma görmedim bence hepsi çok güzel. çok taktir ettim bugün takımımı kendim de dahil. oh mis gibiyiz valla inş. cuma günü de güzel bir sonuç alırız. emeklerimiz karşılığını tartı bize gösterir dilerim
çok sevindim canım. çok incesin. iyi haberlerle gel inş. geçmişler olsun. acil şifalar..
valla bilmiyorum canım ama acıkmadım. yer fıstığı çok tok tuttu beni proteini bol bi yemiş sanırım o yüzden. yoksa dediğin doğru. ben de daha önce 20 kg verdim 48 kg olmuştum sonra geri aldım malesef. inş bu kez öyle olmaz
yumurtayla hiç aram yok benim ya. diyet için arada zorla yiyorum. menemen severim ama haşl yum hiç sevmiyorum
fıstıklar eve yağlı hilalim ama çok seviyorum. bir de proteini bol olduğundan çok tok tuttu beni.
başka da bir şey yemediğimden kalorisi aşmadı beni sanırım. yarın görürüm tartıda sonucu. artıları yavaş yavaş veriyorum şükür eksiye geçcem inş
Çok sagolun kızlar güzel temennileriniz için teşekkür ederim. Babamın yanındaydım az önce yogun bakımda gayet iyi çok mutlu oldum görünce. En kısa zamanda aranızdayim.güzel canım
seninkide güzel tatlım
Hep güzel
hem makarna hem ekmek
Aksam olmayınca acikmaxinmi
Krep biraz yağlı olmuyomh
güzel canim
Geçmiş olsun elifim sevindim
Güzel canım
ignelik neeeee
Güzel tatlım
yine harikasın
akşam ekmek sevmiyorum ben ama güzel
saatleri yazsan canım ya
Normalde incelmesi lazim gorumcem peşpeşe iki doğum yaptı incecik oldu onunkiler benimkilerden kalındı bide. Yok gitmiyor ama griye dönüyoret yumurta yemediğimde proyu ordan alıyorum. ama dikkat ederim canım.
çatlaklar neden olursa olsun geçmiyor kidoğum çatlakları hele daha derin olur onlar inceliyor mu onu da bilmiyorum. belki görüntüsünü hafifleten kremler vardır ama yok eden bir şey yok benim bildiğim.
Inş elifim. Yanina da almışlar sorun yoktur o zaman :)Çok sagolun kızlar güzel temennileriniz için teşekkür ederim. Babamın yanındaydım az önce yogun bakımda gayet iyi çok mutlu oldum görünce. En kısa zamanda aranızdayim.
Atarım tabiki hepimizin tatlı tuzlu ihtiyacları var ve bunu en masum Şekilde karşılamalıyız. İğnelik otu böyle tuyleri olan bu ot haşlanırken kötü kolar sonra ya limon ya nar ekşisi ile yenir. Ben aydınlıyım canım annecim geldiydi o getirmiş sağolsun ben çok severim diye. Yoksa aydın harici bi yerde yoktur. Biz egeliler malum her otu yeme potansıyeline sahibizHey maşallah ne konusmussunuz oku oku bitmedi
kuzum hasta olduğunu biliyordum hem bende girmemistim ondan. Çok gecmis olsun bu arada toparlamissin sevindim
ins bende yarın baslicam canım unutmadan bende olceyim sonuçları hep beraber bildiririz
Bende olcecegim benimki kac acaba
sagol canim hedefe bisi kalmadı :)
Ay denersen tariflerini yaz canım valla süper olur
Hayırlı olsun canım
Bende krem alacağım canım ama bu ara sıkısıgız biraz. Catlaklarim çok fazla benim
sevindim canım
yok yok gitmicem kız biyere burdayim
Dene tatlım bi ara ben sevdim :)
geçmiş olsun bahar cim yaen kısa zamanda iyilesirsin ins
Gecmis olsun ablam. Ablam valla bunlar hakkında hiç bilgim yok benim. Benim çocukta sorun var galiba hiç hasta olmuyor
Kiz bende dicektim yapmissin bile
Kiz tabiki mezun olacaksın olmadan gitmek yok
71 mi yuhh
Busem ac kalmissin ya ayrica fistiklar çok yağlı diye biliyorum
sagol tatlım :)
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
makarna olmamis canım afiyet olsun
afiyet olsun dilekcim
Afiyet olsun canım
öğlen olmamış canım çok kh Aksam da ekmek yemesen olurmus afiyet olsun :)
geçmiş olsun elifim sevindim iyi geçmesine ameliyatın gelişmeleri haber verirsin yine :)
kayisilar biraz gözüme çarptı canım onun dışında güzel afiyet olsun
afiyet olsun canım ignelik otu nedir?
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım
Kiz simit nerden çıktıonun dışında güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Geçenlerde quark yemistim canım tabi hazırdı benim yediğim onunda tarifi vardı bakmistim bi ara diyette yenebilen bi tatliymis bakarsın sende istersen :)Atarım tabiki hepimizin tatlı tuzlu ihtiyacları var ve bunu en masum Şekilde karşılamalıyız. İğnelik otu böyle tuyleri olan bu ot haşlanırken kötü kolar sonra ya limon ya nar ekşisi ile yenir. Ben aydınlıyım canım annecim geldiydi o getirmiş sağolsun ben çok severim diye. Yoksa aydın harici bi yerde yoktur. Biz egeliler malum her otu yeme potansıyeline sahibiz
Çok sagolun kızlar güzel temennileriniz için teşekkür ederim. Babamın yanındaydım az önce yogun bakımda gayet iyi çok mutlu oldum görünce. En kısa zamanda aranızdayim.
Normalde incelmesi lazim gorumcem peşpeşe iki doğum yaptı incecik oldu onunkiler benimkilerden kalındı bide. Yok gitmiyor ama griye dönüyorbide incecik oluyorlar belli olmuyo fazla öyle olunca
Inş Busemçok sevindim elifcim maşallahh :)
inş seninki de zamanla incelir canım
Iyi geceler kuzukızlar ben yatıyorum artık. yarın 11 de evden çıkıcam. kuzenimde misafirlikte toplancaz. dişime göre mamalar bulmayı umuyorum bir şekilde atlatıcam. akşam girebilirim ancak.
iyi geceler
acıktım valla bende domates biber yedimgüzel canım
seninkide güzel tatlım
Hep güzel
hem makarna hem ekmek
Aksam olmayınca acikmaxinmi
Krep biraz yağlı olmuyomh
güzel canim
Geçmiş olsun elifim sevindim
Güzel canım
ignelik neeeee
Güzel tatlım
yine harikasın
akşam ekmek sevmiyorum ben ama güzel
saatleri yazsan canım ya
zor bir gün seni bekliyor konuştur iradeni busem İyi gecelerkızlar ben yatıyorum artık. yarın 11 de evden çıkıcam. kuzenimde misafirlikte toplancaz. dişime göre mamalar bulmayı umuyorum bir şekilde atlatıcam. akşam girebilirim ancak.
iyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?