- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #174.301
Yok cnm
Bende okudum çok faydalı sağolasın
Yok cnmhaber linki paylaşmakta sorun yok umarım varsa sileyim.
Geçmiş olsun cnm umarım daha iyisindirbende iş yerindeyim herkes çıktı biraz ders çalıştım
şimdi ara öğünümü atıştırıcam sonra toparlanırım
akşam sedece çorba içmeyi düşünüyorum midemi yormayayım sıcak sıcak iyi gelir hem
Tatlım takımda 15 kişiden fazla üye varBu durum beni ccok demoralize ediyor sanki kopuyor gibi işi gücü halleder yazar o yaMak istemiyor
Aman yapın güzelimZuhal abla azicik dedikodunu yaptik
Çok daha şükür iyiyimGeçmiş olsun cnm umarım daha iyisindir
Menun gayet guzel,suyu biraz daha arttirirsan cok daha iyi olacak.Menum
Sabah 11:30
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
Bir dilim tb ekmeği
2 ceri domates
15 de
Bir fincan sütlü kahve
Akşam 18
Bir kase süzme yogurt
Bi lokma tb ekmeği
2 zeytin
Su 1.5 litreyi gecti
Spor yok
Menun guzel canim ama aksam bir tabak corba yeterli olurdu bence.sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
15 zeytin
3 ceviz
20 tane üzüm
ara 15.00
1 ayran
akşam 18.00
2 tabak yeşil mercimek çorbası
patlıcan salatası
2 tane közlenmiş biber üzerine yogurt
2.5 litre su
40 dk yürüyüş
mekik filan çekcm aslında ama üşenmezsem
Kendini sevdirmişsin ablacım sensiz yapamıyorlarTatlım takımda 15 kişiden fazla üye var
Sadece ben değilimki
Karataycıların menüyü okurken yoruluyorumsabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
15 zeytin
3 ceviz
20 tane üzüm
ara 15.00
1 ayran
akşam 18.00
2 tabak yeşil mercimek çorbası
patlıcan salatası
2 tane közlenmiş biber üzerine yogurt
2.5 litre su
40 dk yürüyüş
mekik filan çekcm aslında ama üşenmezsem
Güzel bence afiyet olsunMenum
Sabah 11:30
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
Bir dilim tb ekmeği
2 ceri domates
15 de
Bir fincan sütlü kahve
Akşam 18
Bir kase süzme yogurt
Bi lokma tb ekmeği
2 zeytin
Su 1.5 litreyi gecti
Spor yok
Menun guzel ama sabah klasik kahvalti yapsan cok daha iyi olurdu bence.Gelmişken menümüde yazayım
Kahvaltı 8:30
1 küçük yerli muz, 1 kutu süt
Ara 11:30
Türkkahvesi
Öğlen 14:00
3 kaşık tavuk sote, 2 kasık makarna
Ara 16:00
1 mandalina
Akşam 18:45
Çorba hayaliyle geldim ama trafiğe takılınca bekleyemedim ve pişmiş et vardı 1 avuç kadar 1 yumurta kırdım 1 dlm tb ekmeğiyle yedim
1,5 lit su
Spor bugun yok biraz halsizim zorlamayım dedim
Evet normalde yapıyorum ama midem rahatsızdı biraz ,canım istemediMenun guzel ama sabah klasik kahvalti yapsan cok daha iyi olurdu bence.
doktorum menun bugün için çok güzel, aman yarın turp gibi şişerecek şeyler yeme tartı günü önce enn çok dikkat ettiğimiz günSabah 10.00
avuç içi kadar tambugday ekmekle yapılmış tost (hastanedeydim)
Öğle 12:30
1 tabak salata 4-5yk beyaz et sote
3 kuru kayısı
Ara15:30
1 elma 1 kase yoğurt
Aksam19:00
1 kase tarhana
1 turp
1 dilim ekmek 2 çiğ pırasa
1 elma
1 saat yürüyüş
2 lt su
Yok kız onlar kendileri tatlıda ondan güzel görüyolarKendini sevdirmişsin ablacım sensiz yapamıyorlar
bende hergün tartilirim genelde sadece sabahKızlar hergün tartılma hastalığı var bende sizde de var mı ya takıntım oldu kendimi tutamıyorum
bu haberi okumam çok iyi oldu teşekkürler arkadaşım sağlık icin aidin Salihin önerdiği açlık oruçları yla karaciğer temizliği yaptı 1 ayda 10 kilo verdi Bende ins deneyeceğim tartıda 65 rakamını gördükten sonra
Güzel canımMenum
Sabah 11:30
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
Bir dilim tb ekmeği
2 ceri domates
15 de
Bir fincan sütlü kahve
Akşam 18
Bir kase süzme yogurt
Bi lokma tb ekmeği
2 zeytin
Su 1.5 litreyi gecti
Spor yok
yaş üzüm degilmi öyleyse menün güzelsabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
15 zeytin
3 ceviz
20 tane üzüm
ara 15.00
1 ayran
akşam 18.00
2 tabak yeşil mercimek çorbası
patlıcan salatası
2 tane közlenmiş biber üzerine yogurt
2.5 litre su
40 dk yürüyüş
mekik filan çekcm aslında ama üşenmezsem
Güzel menuGelmişken menümüde yazayım
Kahvaltı 8:30
1 küçük yerli muz, 1 kutu süt
Ara 11:30
Türkkahvesi
Öğlen 14:00
3 kaşık tavuk sote, 2 kasık makarna
Ara 16:00
1 mandalina
Akşam 18:45
Çorba hayaliyle geldim ama trafiğe takılınca bekleyemedim ve pişmiş et vardı 1 avuç kadar 1 yumurta kırdım 1 dlm tb ekmeğiyle yedim
1,5 lit su
Spor bugun yok biraz halsizim zorlamayım dedim
Güzel bir menüSabah 10.00
avuç içi kadar tambugday ekmekle yapılmış tost (hastanedeydim)
Öğle 12:30
1 tabak salata 4-5yk beyaz et sote
3 kuru kayısı
Ara15:30
1 elma 1 kase yoğurt
Aksam19:00
1 kase tarhana
1 turp
1 dilim ekmek 2 çiğ pırasa
1 elma
1 saat yürüyüş
2 lt su
yine spor ve güzel bir menü11:00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
haşlanmış yumurta
biber
1:00 bir avuç kuruyemiş
3 :00 1tabak yoğurt çorbası
5:00 kahve
7 :00 salata, yoğurt haşlanmış tavuk göğsü
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil 45dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan da soda kürü içicem
Sabah ölçütüm göbeğimin en kalın yerinden alt göbeğim diyebilirim 91 cm geldi amma da kalınmış:)
can biraz zaman lazim bir sure sade olmazsa olmazları yesen daha iyi fikir olur mesela pastırma fazla olmuşBu Karatay pek bi bana yaramadı sanırım iki gündür sabitim
MENU
2 kuru kayısı
1 bardak ilik su
KAHVALTI(11:30)
1 domates
1 biber
Bolca maydanoz
Bolca dere otu
4 tane cecil
2 kayısı yumurta
4 ceviz
3 parça cemensiz pastırma
4tk baharatlı yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba
100 gr kadar haşlanmış tavuk
Azicik mantar
Salata
Su:2lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?