- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #174.341
Guzel kuzum afiwyt olsun
Bence yarar devam et canim
Afieyt olsun
Begendiysen sorun yok gule gule kullan
Guzel kuzum afiwyt olsun11:00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
haşlanmış yumurta
biber
1:00 bir avuç kuruyemiş
3 :00 1tabak yoğurt çorbası
5:00 kahve
7 :00 salata, yoğurt haşlanmış tavuk göğsü
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil 45dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan da soda kürü içicem
Sabah ölçütüm göbeğimin en kalın yerinden alt göbeğim diyebilirim 91 cm geldi amma da kalınmış:)
Bence yarar devam et canimBu Karatay pek bi bana yaramadı sanırım iki gündür sabitim
MENU
2 kuru kayısı
1 bardak ilik su
KAHVALTI(11:30)
1 domates
1 biber
Bolca maydanoz
Bolca dere otu
4 tane cecil
2 kayısı yumurta
4 ceviz
3 parça cemensiz pastırma
4tk baharatlı yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba
100 gr kadar haşlanmış tavuk
Azicik mantar
Salata
Su:2lt
Afieyt olsunSabah 8 -11.10
2 yumurtadan yapılmış tereyağlı omlet peynir yarım turp salata 2 ceviz 9 badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
Akşam 150 gr tavuk döner yani sade et yoğurtlu salata turşu
3 lt su dünki gibi sporu yaparsam yazarim
Begendiysen sorun yok gule gule kullanEşime sacimi kestirdim ve kısacık oldu
Oooo super menuye spor eklendi dahada super olduSporuma 5 dk basen 5 dk bacak 15 mekik 15 makas mekik ekliyorim kizlar
süpersin burcuSporuma 5 dk basen 5 dk bacak 15 mekik 15 makas mekik ekliyorim kizlar
busem ne deyim ki olmamış kuzum afiyet olsunmenüm
13.30
2 yk tavuk salatası
1 yk enginar salatası
1 yk mantar salatası
1 yk trileçe
1 ısırık kıymalı börek
1 ısırık peynirli poğaça
19.00
1 yk nar
2 lt su
spor yok
Sağol beybiibilmiyorum oldu mu
aslında protein diye biraz fazla yedim canım
ben karatayı bilmiyorum ki. bilmeden oldu mu ki dedim
kıyamam yaa
inş iyidir bebişimiz
kızlar ben akşam tartılmıyorum da her sabah tartılıyorum hemen hemen. bi problem görmüyorum durumumu kontrol etmiş oluyorum.
canım hayırlı olsun yeni evin güle güle taşının oturun
yaa genç mi kız üzüldüm cidden inş iyidir durumu
ay koptum buna
menü güzel hilalim afiyet olsun
güzel menü canım 1 tabak yeterdi aslında ama afiyet olsun
makarna dozunda olduğu için sorun yok. güzel menü afiyet olsun canım. az daha su içsen tam olur.
güzel menü çiğ pırasa hiç denemedim. ama sanki akşamki elma geç saat olduğu için şekeri yağa dönüşeceğinden olmasa daha iyiymiş canım. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun dileğim
göbekte normal bence nasılsa gidecek o da dert etme
karatay işe yarar canım vücut alışma evresindedir. güzel menü bence. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun canım
regl acayip etkiliyor canım. bende 1 kg kadar etkiliyor şişlik bazen daha fazla. dert etme o yüzden.
aaa eşin anlıyor mu bu işlerden. hayırlı olsun yeni saçın ben de kısa saç severim. ne kadar kısa? benimki küt.
oo süpersin canım tebrikler
ayy hoşgeldin aşkııımmmm
sabah yemeden gittim orda yiyceğim için. sonrada vicdan azabıyla yiyemedim daha bir şey. inş kiloma etki etmez yediklerim. sağ ol canım.
Sağol canımYine cok az canim ama az yiyorum demissin zaten afieyt olsun
Tek kelimeyle super
ısırıp bıraktıkların ne oldu çok merak ettim:) gezmedeydin zannedersem ben seni çok iyi anlıyorum evde çikolata şelaleri olsada insan dayanıyor da misafirlikte çoooooookkk zormenüm
13.30
2 yk tavuk salatası
1 yk enginar salatası
1 yk mantar salatası
1 yk trileçe
1 ısırık kıymalı börek
1 ısırık peynirli poğaça
19.00
1 yk nar
2 lt su
spor yok
teşekkür ederim canım inşallah bir çırpıda taşınırımBenim buyukte emdi 1,5 yasina kadaro uyanmazdi,bastan beri duzenli alistirmistim kucuk cok fena uyku kalmadi sabretcez dedigin gibi
Kolay gelsin canim
Canim arada olur hepimize anlayisli olmak gerek hepimize cok yardimi oldu biraz dinlensin
reglinmi yaklaştı acaba bende ozaman lar oluyor, patates çok olmuş biber dolmasıda kaç taneydiBugun yedikce yedim durduramadim kendimi
Menum gelsin
08.30 3-4 parca sucuk,yarim yumurta,8 zeytin,peynir,1 lokma ekmek
11.00 1 elma
14.00 3 patatesten salata,ayran
19.00 patlican biber domates firina attim yogurtlayip yedim,cocuklar yerken dayanamadim cikolatali gofretten bir isirik aldim
20.00 10 badem,10 uzum
2 litre su
Güzel olmuş canımMenum
Sabah 11:30
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
Bir dilim tb ekmeği
2 ceri domates
15 de
Bir fincan sütlü kahve
Akşam 18
Bir kase süzme yogurt
Bi lokma tb ekmeği
2 zeytin
Su 1.5 litreyi gecti
Spor yok
Afiyet olsunsabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1.5 kk peynir
15 zeytin
3 ceviz
20 tane üzüm
ara 15.00
1 ayran
akşam 18.00
2 tabak yeşil mercimek çorbası
patlıcan salatası
2 tane közlenmiş biber üzerine yogurt
2.5 litre su
40 dk yürüyüş
mekik filan çekcm aslında ama üşenmezsem
Öğlen makarna olmasa iyimis canımGelmişken menümüde yazayım
Kahvaltı 8:30
1 küçük yerli muz, 1 kutu süt
Ara 11:30
Türkkahvesi
Öğlen 14:00
3 kaşık tavuk sote, 2 kasık makarna
Ara 16:00
1 mandalina
Akşam 18:45
Çorba hayaliyle geldim ama trafiğe takılınca bekleyemedim ve pişmiş et vardı 1 avuç kadar 1 yumurta kırdım 1 dlm tb ekmeğiyle yedim
1,5 lit su
Spor bugun yok biraz halsizim zorlamayım dedim
GüzelSabah 10.00
avuç içi kadar tambugday ekmekle yapılmış tost (hastanedeydim)
Öğle 12:30
1 tabak salata 4-5yk beyaz et sote
3 kuru kayısı
Ara15:30
1 elma 1 kase yoğurt
Aksam19:00
1 kase tarhana
1 turp
1 dilim ekmek 2 çiğ pırasa
1 elma
1 saat yürüyüş
2 lt su
Yoğurt çorbasıbda pirinç var mi11:00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
haşlanmış yumurta
biber
1:00 bir avuç kuruyemiş
3 :00 1tabak yoğurt çorbası
5:00 kahve
7 :00 salata, yoğurt haşlanmış tavuk göğsü
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil 45dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan da soda kürü içicem
Sabah ölçütüm göbeğimin en kalın yerinden alt göbeğim diyebilirim 91 cm geldi amma da kalınmış:)
Yazilr karışık olmuşSabah 8 -11.10
2 yumurtadan yapılmış tereyağlı omlet peynir yarım turp salata 2 ceviz 9 badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
Akşam 150 gr tavuk döner yani sade et yoğurtlu salata turşu
3 lt su dünki gibi sporu yaparsam yazarim
İnşallah canım benim ondandir cumaya bisey kalmadıSağol Canım
Afiyet Olsun Canım Menun Güzel
Makarna Hariç Güzel Canım Afiyet Olsun
Su 2 Yi Gecti Bile Canım Erken Yazdım Menüyü :)
Sağol Canım
Kız çiğ pirasayi nasil yedin ben yiyemem :) afiyet olsun
afiyet olsun dilekcim :)
Vücut alışkın olmadığı içindir mervecim afiyet olsun
belki yeni başladım içindir bilmiyorumMakarna disinda bence guzel nm afiet olsun
Canim karatay doyana kadar dio biliosun bide yesil mercimek faydali diye yedim yedimnormalde 1 kase icerdim hep
Bence gayet iyi cnm afiyet bal kaymak olsun
Afiyet olsun cnm guzel menu
Canim bi yerde hata yapiosundur bence yoksa ben hipotirodi hastasiyim bende ise yariosa herkeste yarar belki sisircek bisi filan olmistir vucudunda
Evet cnm yas uzum kuru zaten yiyemem o kaaa
Gayet guzel cnm
Daha önceleri de kendm kesiyordm bu sefer ona kestirm dedimçok karışık yazmissin canım neyi nezamn yediğini anlamadım
Kız nasıl cesaret ettin ben kestiremezdim valla
Öğlen yüklenmissin dengeli olmamış bugünmenüm
13.30
2 yk tavuk salatası
1 yk enginar salatası
1 yk mantar salatası
1 yk trileçe
1 ısırık kıymalı börek
1 ısırık peynirli poğaça
19.00
1 yk nar
2 lt su
spor yok
inşallah alışma evresidir canımbilmiyorum oldu mu
aslında protein diye biraz fazla yedim canım
ben karatayı bilmiyorum ki. bilmeden oldu mu ki dedim
kıyamam yaa
inş iyidir bebişimiz
kızlar ben akşam tartılmıyorum da her sabah tartılıyorum hemen hemen. bi problem görmüyorum durumumu kontrol etmiş oluyorum.
canım hayırlı olsun yeni evin güle güle taşının oturun
yaa genç mi kız üzüldüm cidden inş iyidir durumu
ay koptum buna
menü güzel hilalim afiyet olsun
güzel menü canım 1 tabak yeterdi aslında ama afiyet olsun
makarna dozunda olduğu için sorun yok. güzel menü afiyet olsun canım. az daha su içsen tam olur.
güzel menü çiğ pırasa hiç denemedim. ama sanki akşamki elma geç saat olduğu için şekeri yağa dönüşeceğinden olmasa daha iyiymiş canım. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun dileğim
göbekte normal bence nasılsa gidecek o da dert etme
karatay işe yarar canım vücut alışma evresindedir. güzel menü bence. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun canım
regl acayip etkiliyor canım. bende 1 kg kadar etkiliyor şişlik bazen daha fazla. dert etme o yüzden.
aaa eşin anlıyor mu bu işlerden. hayırlı olsun yeni saçın ben de kısa saç severim. ne kadar kısa? benimki küt.
oo süpersin canım tebrikler
ayy hoşgeldin aşkııımmmm
sabah yemeden gittim orda yiyceğim için. sonrada vicdan azabıyla yiyemedim daha bir şey. inş kiloma etki etmez yediklerim. sağ ol canım.
bendede etkiliyor diyetisyenim zamanında iki kilo bile etkiler demişti, oyüzden bu hafta eksi beklemiyorum ama menum den sporum dan taviz vermiyorum ki haftaya alıyım karşılığınıbilmiyorum oldu mu
aslında protein diye biraz fazla yedim canım
ben karatayı bilmiyorum ki. bilmeden oldu mu ki dedim
kıyamam yaa
inş iyidir bebişimiz
kızlar ben akşam tartılmıyorum da her sabah tartılıyorum hemen hemen. bi problem görmüyorum durumumu kontrol etmiş oluyorum.
canım hayırlı olsun yeni evin güle güle taşının oturun
yaa genç mi kız üzüldüm cidden inş iyidir durumu
ay koptum buna
menü güzel hilalim afiyet olsun
güzel menü canım 1 tabak yeterdi aslında ama afiyet olsun
makarna dozunda olduğu için sorun yok. güzel menü afiyet olsun canım. az daha su içsen tam olur.
güzel menü çiğ pırasa hiç denemedim. ama sanki akşamki elma geç saat olduğu için şekeri yağa dönüşeceğinden olmasa daha iyiymiş canım. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun dileğim
göbekte normal bence nasılsa gidecek o da dert etme
karatay işe yarar canım vücut alışma evresindedir. güzel menü bence. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun canım
regl acayip etkiliyor canım. bende 1 kg kadar etkiliyor şişlik bazen daha fazla. dert etme o yüzden.
aaa eşin anlıyor mu bu işlerden. hayırlı olsun yeni saçın ben de kısa saç severim. ne kadar kısa? benimki küt.
oo süpersin canım tebrikler
ayy hoşgeldin aşkııımmmm
sabah yemeden gittim orda yiyceğim için. sonrada vicdan azabıyla yiyemedim daha bir şey. inş kiloma etki etmez yediklerim. sağ ol canım.
yarma canım pirinç li sevmiyorum benGüzel olmuş canım
Afiyet olsun
Öğlen makarna olmasa iyimis canım
Güzel
Yoğurt çorbasıbda pirinç var mi
Yazilr karışık olmuş
İnşallah canım benim ondandir cumaya bisey kalmadı
belki yeni başladım içindir bilmiyorum
Daha önceleri de kendm kesiyordm bu sefer ona kestirm dedim
Öğlen yüklenmissin dengeli olmamış bugün
inşallah alışma evresidir canım
Kısa kut oldu canım kulak hizamdatoplanmiyor
olmamış canım benimBugun yedikce yedim durduramadim kendimi
Menum gelsin
08.30 3-4 parca sucuk,yarim yumurta,8 zeytin,peynir,1 lokma ekmek
11.00 1 elma
14.00 3 patatesten salata,ayran
19.00 patlican biber domates firina attim yogurtlayip yedim,cocuklar yerken dayanamadim cikolatali gofretten bir isirik aldim
20.00 10 badem,10 uzum
2 litre su
sıhatler olsun merve, bi zaman saçlarım uzun iki üç gün taramayım karışır zor açarım gene bi gün açamayıp dellenfim eşime dedim kesebilirmisin çok güzel keserim annemin saçını hep keserdim ben dedi anam bi baktım aynaya ben şok rezil etmiş saçımı nasıl sinirlendim kuaföre utanarak gittim de bişeye benzedi sonraGüzel olmuş canım
Afiyet olsun
Öğlen makarna olmasa iyimis canım
Güzel
Yoğurt çorbasıbda pirinç var mi
Yazilr karışık olmuş
İnşallah canım benim ondandir cumaya bisey kalmadı
belki yeni başladım içindir bilmiyorum
Daha önceleri de kendm kesiyordm bu sefer ona kestirm dedim
Öğlen yüklenmissin dengeli olmamış bugün
inşallah alışma evresidir canım
Kısa kut oldu canım kulak hizamdatoplanmiyor
teşekkür ederim canım, kız aslında çok yememişsin yarın pro ile halledersinbilmiyorum oldu mu
aslında protein diye biraz fazla yedim canım
ben karatayı bilmiyorum ki. bilmeden oldu mu ki dedim
kıyamam yaa
inş iyidir bebişimiz
kızlar ben akşam tartılmıyorum da her sabah tartılıyorum hemen hemen. bi problem görmüyorum durumumu kontrol etmiş oluyorum.
canım hayırlı olsun yeni evin güle güle taşının oturun
yaa genç mi kız üzüldüm cidden inş iyidir durumu
ay koptum buna
menü güzel hilalim afiyet olsun
güzel menü canım 1 tabak yeterdi aslında ama afiyet olsun
makarna dozunda olduğu için sorun yok. güzel menü afiyet olsun canım. az daha su içsen tam olur.
güzel menü çiğ pırasa hiç denemedim. ama sanki akşamki elma geç saat olduğu için şekeri yağa dönüşeceğinden olmasa daha iyiymiş canım. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun dileğim
göbekte normal bence nasılsa gidecek o da dert etme
karatay işe yarar canım vücut alışma evresindedir. güzel menü bence. afiyet olsun.
menü güzel afiyet olsun canım
regl acayip etkiliyor canım. bende 1 kg kadar etkiliyor şişlik bazen daha fazla. dert etme o yüzden.
aaa eşin anlıyor mu bu işlerden. hayırlı olsun yeni saçın ben de kısa saç severim. ne kadar kısa? benimki küt.
oo süpersin canım tebrikler
ayy hoşgeldin aşkııımmmm
sabah yemeden gittim orda yiyceğim için. sonrada vicdan azabıyla yiyemedim daha bir şey. inş kiloma etki etmez yediklerim. sağ ol canım.
patates fazla canım tartiya yakın tuketmiyoruz en uygunu hafta sonu. Dolmada kac taneydi? E bide çikolata varBugun yedikce yedim durduramadim kendimi
Menum gelsin
08.30 3-4 parca sucuk,yarim yumurta,8 zeytin,peynir,1 lokma ekmek
11.00 1 elma
14.00 3 patatesten salata,ayran
19.00 patlican biber domates firina attim yogurtlayip yedim,cocuklar yerken dayanamadim cikolatali gofretten bir isirik aldim
20.00 10 badem,10 uzum
2 litre su
Sağol tatlımGüzel olmuş canım
Afiyet olsun
Öğlen makarna olmasa iyimis canım
Güzel
Yoğurt çorbasıbda pirinç var mi
Yazilr karışık olmuş
İnşallah canım benim ondandir cumaya bisey kalmadı
belki yeni başladım içindir bilmiyorum
Daha önceleri de kendm kesiyordm bu sefer ona kestirm dedim
Öğlen yüklenmissin dengeli olmamış bugün
inşallah alışma evresidir canım
Kısa kut oldu canım kulak hizamdatoplanmiyor
bende uzun saçı çok seviyorum uzunduda ama evlendikten sonra hele çocuktan sonra baş edemedim dökülmesiyle kesmeye başladım valla eşim bu sefer benden daha duzgin kesmiş canım :-/sıhatler olsun merve, bi zaman saçlarım uzun iki üç gün taramayım karışır zor açarım gene bi gün açamayıp dellenfim eşime dedim kesebilirmisin çok güzel keserim annemin saçını hep keserdim ben dedi anam bi baktım aynaya ben şok rezil etmiş saçımı nasıl sinirlendim kuaföre utanarak gittim de bişeye benzedi sonra
güzel canım, aman yarın turşu ve turp yemiyoruzSabah 8 -11.10
2 yumurtadan yapılmış tereyağlı omlet peynir yarım turp salata 2 ceviz 9 badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
badem 4 kayısı 3 kupa limonlu çay
Akşam 150 gr tavuk döner yani sade et yoğurtlu salata turşu
3 lt su dünki gibi sporu yaparsam yazarim
canım sabret bi kaç güne eksiye düşersinBu Karatay pek bi bana yaramadı sanırım iki gündür sabitim
MENU
2 kuru kayısı
1 bardak ilik su
KAHVALTI(11:30)
1 domates
1 biber
Bolca maydanoz
Bolca dere otu
4 tane cecil
2 kayısı yumurta
4 ceviz
3 parça cemensiz pastırma
4tk baharatlı yoğurt
AKŞAM
1 kase çorba
100 gr kadar haşlanmış tavuk
Azicik mantar
Salata
Su:2lt
en iyisi uyku tulumu bu yaşlardauyuyunca ortuyorum ama gece uykuda fark edip dellendi
dimi ya orman gibi bi yerde yürüyordun sankiayy ne güzl çok özledim açık havada yuruyus yapmayı
işe başlamadan önce sabah yuruyuslerim meşhurdu ama şimdi hayal oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?