- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #174.481
Afiyet olsn
Afiyet olsnKizlar menuyu yazayim
08.30 8 zeytin,peynir,domates,kirmizi biber,yesil biber
11.00 1 havuc
14.00 1 tabak kiymali karnabahar,ayran
17.00 yarim su bardagi sutle kahve,20 findik
2 litre su yatana kadar 3 olur
Afiyer olsun cabmda bşey sorucam kurutulmş domates çok kuru olmuyo mu nasıl tadıBende menüyü yazayım ki ağzım bağlansın
Sabah
1 yumurta
7 çığ badem ve yarım ceviz
2 zeytin
1 dilim peynir
3-4 dilim kurutulmuş domates(yağsız)
1 bardak nes kahve ( sütlü ile yaptım şeker kullanmadım )
Akşam 17.30
1 tabak et yemeğı
1 kase chia pudıng
2 kestane
Spor: 25 dk yürüme 20 dk koşma 30 dk elipk
(Tüm bunlarda dahil olmak üzere adım sayım 12.000 olmus)
Sıvı: sımdılık 2 lt su 3 'e tamamlarım inş + 1 bardak yeşil çay
Canm 1 kase yoğurt mu yesen acaba afiyet olsnMenum
Sabah 12
Bir bardak yogurt soda limon kuru
Öğle 14
3 köfte
Salata bir dilim tb ekmeği
Yahu acikmadim daha yemedim aksam yemeğini
Su 1.5 litre biraz daha içer 2 ye tamamlarim
Spor yok
Ben onuda seviyorum da karnıbahar bende şişlik yapıyor ertesi gün artı olduydum geçenlerdebende karnabahar la geçen yapıyım dedim salça bitmiş evde üşendim almaya gitmedim kaldı öyle
Bende daha düzenli başlıyamadımtamam ablam ama sabah yapmıyorum göynümm istemedi aç karna:)
Edacım sabah çok erken olduğu için bana göre 10 civarı ara 12-1 arasıda öğle olabilirdiKizlar menuyu yazayim
08.30 8 zeytin,peynir,domates,kirmizi biber,yesil biber
11.00 1 havuc
14.00 1 tabak kiymali karnabahar,ayran
17.00 yarim su bardagi sutle kahve,20 findik
2 litre su yatana kadar 3 olur
Önceden sadece ıslattınmı yoksa biraz haşladınmı cnmBen seviyorum tam bulgurun hissini vermiyor ama çok lezzetli oluyor lben tavsiye ederim herkese.
ne kadannn şanslısın bende zararlı ne varsa severimKarnabaharda ımmm pek severim. Ya benim çok zararlı seylere düşkünlüğüm yok anlaşılan çok şükür ekmek fln aramam makarna sevmem pirinç tüketmem patates kızartmasıdır gözlemedir fln ıyyy yağlı yağlı versinler yeşillik yiyim baklıyat yiyim peynir bayılırım. Zaten kötü alışkanlıklarımın yerini iyilerle değiştiriyorum peynir benim bi çok cıss yıceklerden uzak durmamı sağlıyor
spor çok güzel olmuş cnmBende menüyü yazayım ki ağzım bağlansın
Sabah
1 yumurta
7 çığ badem ve yarım ceviz
2 zeytin
1 dilim peynir
3-4 dilim kurutulmuş domates(yağsız)
1 bardak nes kahve ( sütlü ile yaptım şeker kullanmadım )
Akşam 17.30
1 tabak et yemeğı
1 kase chia pudıng
2 kestane
Spor: 25 dk yürüme 20 dk koşma 30 dk elipk
(Tüm bunlarda dahil olmak üzere adım sayım 12.000 olmus)
Sıvı: sımdılık 2 lt su 3 'e tamamlarım inş + 1 bardak yeşil çay
ilginçmişBu arada kızlar bende çiğ badem + neskafe + spor = musil etkisi yapıyor kabızık sorunu yaşayan var ise aç karnına öneririm doğal ilaç resmen
Nerelerdesin cnm pek görünmüyonİyi akşamlar kızlar
Markete uğradım yeni gelebildim eve
Tavuğum haslanıyor bugun salata tavuk yiycem
İlerleyen saatlerde görüşürüz geçmişde bakamadım henüZ
O cıss değilki tatlıcımKız chia pudingi yarın kaçamak olarak yeseydinafiyet olsun canım
ayy hilal şu iştahsızlığının yarısını bana versene yaaaMenum
Sabah 12
Bir bardak yogurt soda limon kuru
Öğle 14
3 köfte
Salata bir dilim tb ekmeği
Yahu acikmadim daha yemedim aksam yemeğini
Su 1.5 litre biraz daha içer 2 ye tamamlarim
Spor yok
güzel gibi cnmMenüm
07.20
1 dilm kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Neskafe
14.00
1 kase tarhana (sebze tarhanası kızlar çok az pirinç koyduk yaparken)
18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek
Su 2.
Spor yok ama 40 dk halısahada kızımla top oynadk
Öğünlerini yazarken biraz aralık koyarmısın cnm yoksa okuması zor oluyorSabah9:30
1 yumurta 1 dilim ekmek
1 parça peynir
1yk acı sos biraz domates salatalık
11:30Ara
1 parça bitter
Öğle 14:00
1 tabak Yoğurtlu kabak sote
Aksam17 30
1 tabak kabak sote
Mısır Püsküllü form çay
1 Türk Kahvesi
Suyu en az 2 lt ye tmmlarim
Spor maalesef yok ama 1 saatten fazla AVM gezdim
Bitter diyetisyenim haftada 2_3defa 1 kare ara öğünde yiyebilirsin demişti. Benim barsaklarimi çalıştırıyor diye yedim
Daha önce bunu denemişmiydin cnmİyi akşamlar hanımlar yarın inşallah bol eksili oluruz bugün duygusal bir açlık var üzerimde
Menüm
Sabah aç karnına (11:30)
2 bardak limonlu su
1 kuru kayısı
KAHVALTI(12:00)
karabuğday detoksu(3 yk karabuğday ,1 elma rendesi,tarcin ,4 yk yoğurt)
ARA
1 Salatalık
1 maden suyu
AKSAM
3 Salatalık
1 kase yoğurt
Az peynir
Su:1,5 lt
Afiyet olsun canmKizlar menuyu yazayim
08.30 8 zeytin,peynir,domates,kirmizi biber,yesil biber
11.00 1 havuc
14.00 1 tabak kiymali karnabahar,ayran
17.00 yarim su bardagi sutle kahve,20 findik
2 litre su yatana kadar 3 olur
afiyet olsun canmBende menüyü yazayım ki ağzım bağlansın
Sabah
1 yumurta
7 çığ badem ve yarım ceviz
2 zeytin
1 dilim peynir
3-4 dilim kurutulmuş domates(yağsız)
1 bardak nes kahve ( sütlü ile yaptım şeker kullanmadım )
Akşam 17.30
1 tabak et yemeğı
1 kase chia pudıng
2 kestane
Spor: 25 dk yürüme 20 dk koşma 30 dk elipk
(Tüm bunlarda dahil olmak üzere adım sayım 12.000 olmus)
Sıvı: sımdılık 2 lt su 3 'e tamamlarım inş + 1 bardak yeşil çay
Kız dahada gece bırakma aksamıMenum
Sabah 12
Bir bardak yogurt soda limon kuru
Öğle 14
3 köfte
Salata bir dilim tb ekmeği
Yahu acikmadim daha yemedim aksam yemeğini
Su 1.5 litre biraz daha içer 2 ye tamamlarim
Spor yok
afiyet olsun canmMenüm
07.20
1 dilm kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Neskafe
14.00
1 kase tarhana (sebze tarhanası kızlar çok az pirinç koyduk yaparken)
18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek
Su 2.
Spor yok ama 40 dk halısahada kızımla top oynadk
afiyet olsun canmSabah9:30
1 yumurta 1 dilim ekmek
1 parça peynir
1yk acı sos biraz domates salatalık
11:30Ara
1 parça bitter
Öğle 14:00
1 tabak Yoğurtlu kabak sote
Aksam17 30
1 tabak kabak sote
Mısır Püsküllü form çay
1 Türk Kahvesi
Suyu en az 2 lt ye tmmlarim
Spor maalesef yok ama 1 saatten fazla AVM gezdim
Bitter diyetisyenim haftada 2_3defa 1 kare ara öğünde yiyebilirsin demişti. Benim barsaklarimi çalıştırıyor diye yedim
yok abla yapmamistim ilk yapıyorum akşam falan yiyemedim aç kalirim daha iyi düşüncesiyleDaha önce bunu denemişmiydin cnm
Gerçi sadece öğlen yapmışın
ya acikmadim halaCanm 1 kase yoğurt mu yesen acaba afiyet olsn
afiyet olsun ponicimMenüm
07.20
1 dilm kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Neskafe
14.00
1 kase tarhana (sebze tarhanası kızlar çok az pirinç koyduk yaparken)
18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek
Su 2.
Spor yok ama 40 dk halısahada kızımla top oynadk
Bitter olmamış afiyet olsun canımSabah9:30
1 yumurta 1 dilim ekmek
1 parça peynir
1yk acı sos biraz domates salatalık
11:30Ara
1 parça bitter
Öğle 14:00
1 tabak Yoğurtlu kabak sote
Aksam17 30
1 tabak kabak sote
Mısır Püsküllü form çay
1 Türk Kahvesi
Suyu en az 2 lt ye tmmlarim
Spor maalesef yok ama 1 saatten fazla AVM gezdim
Bitter diyetisyenim haftada 2_3defa 1 kare ara öğünde yiyebilirsin demişti. Benim barsaklarimi çalıştırıyor diye yedim
afiyet olsun tatlımİyi akşamlar hanımlar yarın inşallah bol eksili oluruz bugün duygusal bir açlık var üzerimde
Menüm
Sabah aç karnına (11:30)
2 bardak limonlu su
1 kuru kayısı
KAHVALTI(12:00)
karabuğday detoksu(3 yk karabuğday ,1 elma rendesi,tarcin ,4 yk yoğurt)
ARA
1 Salatalık
1 maden suyu
AKSAM
3 Salatalık
1 kase yoğurt
Az peynir
Su:1,5 lt
anaa ciss değilmi hemen tarif bulayimBen onuda seviyorum da karnıbahar bende şişlik yapıyor ertesi gün artı olduydum geçenlerde
Bende daha düzenli başlıyamadım
Inşallah yarın yeni bi sayfa açıyorum
Edacım sabah çok erken olduğu için bana göre 10 civarı ara 12-1 arasıda öğle olabilirdi
Akşamda yetersiz bana göre
Önceden sadece ıslattınmı yoksa biraz haşladınmı cnm
ne kadannn şanslısın bende zararlı ne varsa severim
spor çok güzel olmuş cnm
Sabahın saatini yazmamışın ama güzel
Akşamda kötü değil, değişik
ilginçmiş
Nerelerdesin cnm pek görünmüyon
O cıss değilki tatlıcım
ayy hilal şu iştahsızlığının yarısını bana versene yaaa
güzel gibi cnm
Öğünlerini yazarken biraz aralık koyarmısın cnm yoksa okuması zor oluyor
Menü güzel görünüyor ama bitter perşembe olmasa daha iyi
Aç değilim tatlım halaAfiyet olsun canm
afiyet olsun canm
Kız dahada gece bırakma aksamı
afiyet olsun canm
afiyet olsun canm
Afiyet olsun canım turp hafta sonu tuketsen daha iyi tartiyi etkilemesinSabah 8.30 10.00
2 yumurta peynir turp salata 8 badem 2 ceviz 2 kayısı bir kaç tane
yaban mersini
Akşam 17 -18
Yarım alabalık salata 1 köfte
3.lt su spor yok
Bence hic alma canim idare edecek gibiysenKaban almam gerek kızlar 44 beden giyiyorum şimdi mi alsam yoksa 72 kg görünce mi alsam 42 beden ya da bu sene almasam mı
Yapta yorum yaz canim merak ettimSalata tarifine baktimda baya lezzetli gorunuyor
Ben onu gecen sene cok yaptim tabi normal kisirla ayni degil ama ben sevmistim,pizzasinida yapiyodum sasirtici derecede iiydibende karnabahar la geçen yapıyım dedim salça bitmiş evde üşendim almaya gitmedim kaldı öyle
Benimde var evde deneBen seviyorum tam bulgurun hissini vermiyor ama çok lezzetli oluyor lben tavsiye ederim herkese.
Afieyt olsun canim gayet guzelBende menüyü yazayım ki ağzım bağlansın
Sabah
1 yumurta
7 çığ badem ve yarım ceviz
2 zeytin
1 dilim peynir
3-4 dilim kurutulmuş domates(yağsız)
1 bardak nes kahve ( sütlü ile yaptım şeker kullanmadım )
Akşam 17.30
1 tabak et yemeğı
1 kase chia pudıng
2 kestane
Spor: 25 dk yürüme 20 dk koşma 30 dk elipk
(Tüm bunlarda dahil olmak üzere adım sayım 12.000 olmus)
Sıvı: sımdılık 2 lt su 3 'e tamamlarım inş + 1 bardak yeşil çay
Persembe icin guzrl canimMenum
Sabah 12
Bir bardak yogurt soda limon kuru
Öğle 14
3 köfte
Salata bir dilim tb ekmeği
Yahu acikmadim daha yemedim aksam yemeğini
Su 1.5 litre biraz daha içer 2 ye tamamlarim
Spor yok
Saglikli birgun canim afieyt olsunMenüm
07.20
1 dilm kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Neskafe
14.00
1 kase tarhana (sebze tarhanası kızlar çok az pirinç koyduk yaparken)
18.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek
Su 2.
Spor yok ama 40 dk halısahada kızımla top oynadk
Afieyt olsun canimSabah9:30
1 yumurta 1 dilim ekmek
1 parça peynir
1yk acı sos biraz domates salatalık
11:30Ara
1 parça bitter
Öğle 14:00
1 tabak Yoğurtlu kabak sote
Aksam17 30
1 tabak kabak sote
Mısır Püsküllü form çay
1 Türk Kahvesi
Suyu en az 2 lt ye tmmlarim
Spor maalesef yok ama 1 saatten fazla AVM gezdim
Bitter diyetisyenim haftada 2_3defa 1 kare ara öğünde yiyebilirsin demişti. Benim barsaklarimi çalıştırıyor diye yedim
Insallah ise yarar detoks canimİyi akşamlar hanımlar yarın inşallah bol eksili oluruz bugün duygusal bir açlık var üzerimde
Menüm
Sabah aç karnına (11:30)
2 bardak limonlu su
1 kuru kayısı
KAHVALTI(12:00)
karabuğday detoksu(3 yk karabuğday ,1 elma rendesi,tarcin ,4 yk yoğurt)
ARA
1 Salatalık
1 maden suyu
AKSAM
3 Salatalık
1 kase yoğurt
Az peynir
Su:1,5 lt
Abla dun cok yedim persembe oldugu icin dengelensin dedim zaten doymadim bendeEdacım sabah çok erken olduğu için bana göre 10 civarı ara 12-1 arasıda öğle olabilirdi
Akşamda yetersiz bana göre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?