Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Neye ceza kesiyim kız 1 tk. reçelemi 1 lokma simitemi

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

hilalim avantaj olur inşallah da bi yemek düzeni olmıyacak gibi acıktım kendime bişey hazırlamaya ugraşmıuım diye sütlü kahve içiyorum bir saat daha idare ederim artık

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

dünkü menumu unuttum desem inanırmısın:)

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

kız kaçamak avccisiyim bundan sonra yapanın yakasına yapiscam

ablaaa

en azindan kolay bisiler yapsan dileğim hiç olmazsa yogurt filan yesen daha iyi olmazmi

Nasıl yaptinki abla

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kahvem bittiğine göre kaçayım bu kadarr iş arasında keyfimide kaçırdılar
kpss giricem haftaya pazar Kırıkkale çıkmış gireceğim okul şaka gibi ya bu memleketin işleri.
tam işe daldım kapı çaldı oğlum yüzü kıpkırmızı ağlıyor çocuğun biriyle kavga etmiş küfür etmiş çocuk ana avrat nasıl sinirlendim aşağı indim kaçmış iyikide kaçmış parçalıycaktım yoksa, ama yanına bırakmam ailesi anaya küfür edilmeyeceğini öğrenememiş ben öğreticem

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menümü yazayım

Kahvaltı 9:00
4 yk kadar menemen, salatalık, az peynir
4 zeytin, 2 ince slm tb ekmeği

Ara 13:00
Çeyrek ayva

Akşam 15:30
2 kase paça çorba, salata

Ara 17:30
5 fındık kavrulmamış

2 lit su
35 dk yuruyus
Trambolinde 100 zıp zıp

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Nasıl yaptinki abla

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kahvem bittiğine göre kaçayım bu kadarr iş arasında keyfimide kaçırdılar
kpss giricem haftaya pazar Kırıkkale çıkmış gireceğim okul şaka gibi ya bu memleketin işleri.
tam işe daldım kapı çaldı oğlum yüzü kıpkırmızı ağlıyor çocuğun biriyle kavga etmiş küfür etmiş çocuk ana avrat nasıl sinirlendim aşağı indim kaçmış iyikide kaçmış parçalıycaktım yoksa, ama yanına bırakmam ailesi anaya küfür edilmeyeceğini öğrenememiş ben öğreticem

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kahvem bittiğine göre kaçayım bu kadarr iş arasında keyfimide kaçırdılar
kpss giricem haftaya pazar Kırıkkale çıkmış gireceğim okul şaka gibi ya bu memleketin işleri.
tam işe daldım kapı çaldı oğlum yüzü kıpkırmızı ağlıyor çocuğun biriyle kavga etmiş küfür etmiş çocuk ana avrat nasıl sinirlendim aşağı indim kaçmış iyikide kaçmış parçalıycaktım yoksa, ama yanına bırakmam ailesi anaya küfür edilmeyeceğini öğrenememiş ben öğreticem

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

lahana yaprağı haşlayıp yedim akşamda köfte yapıcam, aslında bu kadar lahananı severken kürünü yapsam ne iyi olur taşının canım yapayım en iyisi

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menümü yazayım

Kahvaltı 9:00
4 yk kadar menemen, salatalık, az peynir
4 zeytin, 2 ince slm tb ekmeği

Ara 13:00
Çeyrek ayva

Akşam 15:30
2 kase paça çorba, salata

Ara 17:30
5 fındık kavrulmamış

2 lit su
35 dk yuruyus
Trambolinde 100 zıp zıp

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

gn yapamadım ben spor karnım tok olunca çok Zor oldu. Neyseki yarın telafı Edi

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Sabah 9.00
5 çığ badem

Öğlen 12.00
Kıymalı yumurta ( 3 yumurta 100 gr yumurta)
1 dilim peynir


Akşam17.30
Brokolı haşlama eksili yoğurtlu
1 lokma yaptığım ekmekten (unsuz )

Gece
Yoğurt kürü

Sıvı 2lt su 1 bardak yesil çay
Spor yok

Ekmek olmadı aslında oldu ama çok yoğun bir tadı oldu keten tohumu çok geldi tarifi guzelleşince vericek. Ama yiyip su içince doyuyorsun resmen. Ole bişi olmus

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Reçel çay kaşığı abla hilal gözlerini dikti bana 100kere ziplayim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benimde bugün biraz dengesiz oldu
Sabah erken kalkınca öğleden sonra biraz kestirmişim. ben gündüz uyuyunca sonrasında acayip acıkıyorum canım çok karbon istiyor

5.30 __
1 armut

6.00 __
1 çavdar sandwich ekmeği
Peynir
Maydonoz dereotu
5 zeytin

8.30 __
10 badem

13.00 __
1.5 fırında derisiz but
Yeşil salata

15.30 __
1 peynirli sandwich

Normalde akşam brokoli planlamıştım ama ikindin yiyince acıkmadım

Akşam sodalı kür

Su 2 lt yi geçer

1 saat yürüyüş yapılacak birazdan
yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bence yatana kadar acıkırsın.

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kahvem bittiğine göre kaçayım bu kadarr iş arasında keyfimide kaçırdılar
kpss giricem haftaya pazar Kırıkkale çıkmış gireceğim okul şaka gibi ya bu memleketin işleri.
tam işe daldım kapı çaldı oğlum yüzü kıpkırmızı ağlıyor çocuğun biriyle kavga etmiş küfür etmiş çocuk ana avrat nasıl sinirlendim aşağı indim kaçmış iyikide kaçmış parçalıycaktım yoksa, ama yanına bırakmam ailesi anaya küfür edilmeyeceğini öğrenememiş ben öğreticem

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

lahana yaprağı haşlayıp yedim akşamda köfte yapıcam, aslında bu kadar lahananı severken kürünü yapsam ne iyi olur taşının canım yapayım en iyisi

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menümü yazayım

Kahvaltı 9:00
4 yk kadar menemen, salatalık, az peynir
4 zeytin, 2 ince slm tb ekmeği

Ara 13:00
Çeyrek ayva

Akşam 15:30
2 kase paça çorba, salata

Ara 17:30
5 fındık kavrulmamış

2 lit su
35 dk yuruyus
Trambolinde 100 zıp zıp

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Sabah 9.00
5 çığ badem

Öğlen 12.00
Kıymalı yumurta ( 3 yumurta 100 gr yumurta)
1 dilim peynir


Akşam17.30
Brokolı haşlama eksili yoğurtlu
1 lokma yaptığım ekmekten (unsuz )

Gece
Yoğurt kürü

Sıvı 2lt su 1 bardak yesil çay
Spor yok

Ekmek olmadı aslında oldu ama çok yoğun bir tadı oldu keten tohumu çok geldi tarifi guzelleşince vericek. Ama yiyip su içince doyuyorsun resmen. Ole bişi olmus

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Reçel çay kaşığı abla hilal gözlerini dikti bana 100kere ziplayim mi

Dileğim öğünlerini atlama güçsüz düşme kiz

İnanmayız



Az kaldı taainiyirsun zaten
güzel menü

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

içinde cennet hurması, labne peynir, yumurta, az vanilya ve ceviz vardı. 150 derecede pişirdim. ama beğenmedim. filtre kahve yanında iyi gider diye düşündüm ama olmadı. neyse böyle malzemenin içine az da tambuğday ya da yulaf unu koyup keke çevirmek lazım. cevizlerim boşa gitti ona üzüldüm


canım benim kolay gelsin sana. terbiye aileden canım. çok üzücü aslında ne kadar çirkin sözler.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ayyy bu kadar işinin arasında bide sınavamı girecen kuzum
Anacım tr dede sınav eksik olmuyor


Keşke kapuska gibi yapsaydın en azından birazdaha lezzetli olur


Öğlenle aranın yeri değişince akşamda aç kalmışın cnm
Sana diyomda benimde bugün öyle gibi oldu

Trampolininde dk sını yazki toplam dk yı hesap edesin
Spor dk ları cuma bildirimle beraber yazılacak unutma

neeee bu gün yapmadınmı
Hemen bunu avantaja çevirmem laxım


Menü güzel cnm hatta sabah 1 bar süt yada 1 meyve ilave edebilirdin biraz az olmuş

o kadar istedin yap madem tatlıcım
CurukElma hilalll efferim kız kimseye göz açtırma
Bak kaçamak yapmayan bile ceza istiyor

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benimde bugün biraz dengesiz oldu
Sabah erken kalkınca öğleden sonra biraz kestirmişim. ben gündüz uyuyunca sonrasında acayip acıkıyorum canım çok karbon istiyor

5.30 __
1 armut

6.00 __
1 çavdar sandwich ekmeği
Peynir
Maydonoz dereotu
5 zeytin

8.30 __
10 badem

13.00 __
1.5 fırında derisiz but
Yeşil salata

15.30 __
1 peynirli sandwich

Normalde akşam brokoli planlamıştım ama ikindin yiyince acıkmadım

Akşam sodalı kür

Su 2 lt yi geçer

1 saat yürüyüş yapılacak birazdan
yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Oğlum şuan şişeler oynuyor buyumuste bilmeden zıplıyor ya
Sabah
Kalkınca 4bardak su 1.5 ceviz
Kahvaltı yazmıştım

Arada(14:00)
1kase yigurt

Ara(16:00)
1fincan sutlu kahve
4kuru erik
2ceviz

Akşam(18:00)
6kofte küçüktü
Salata
1kepce çorba
3cin biber

Ara(20:00)
2findik
2kaju

Biraz önce attim ağzıma

Su:3lt spor: yok

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

geldim de geçmişteyim oku babam oku

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kızlar menüler genel olarak güzel çoklu alıntı yapamadım geçmişi okudum. Bugünden sonra kaçamak olmasın lütfen sonucumuz zaten kotuydu kesinlikle derece gelmeli bu hafta
Sabah
Bir bardak yogurt soda limon
13 de kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Kk peynir
bir dilim kızarmış tb ekmeği
15 de
Minik paket jelibon gramini hesapladim 12.5 gr
Akşam yok canım sıkkın yiyesim yok
Su 2 yi geçmiştir
Spor yok
Iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim sen hem denemeni yaparsın hemde sağlıklı beslenmene devam edersin bunda engel yokki

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

gayet güzel canım ama bu chialı pudingi sürekli yapma istersen farklı ara öğün yapki vucut alışmasın çünkü kalorisi küçümsenecek kadar az degil

afiyet olsun karatay desem hurma ve mısır uygun degil degilse eger zeytin çok olmuş
gayet güzel canım

afiyet olsun canım güzel menü

lapaya alışmış olabilir canım


geç tartıldıgın için gün geç başlamış abla güzel menü

olmamış canım geberik menü

kız özenecegine korunmayı bırak saglıklı beslen

geldim geldim

ellerine saglık canım
jelibon ne kız o ne alaka onun için jelatin var jeşatin toynaktan deriden yapılır
hayırdır moralin neden bozuk

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

menüm
sabah(11:30)
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm tam tahıllı ekmek
yeşilçay iki kupa

öğle(14:30)
avuç içi kadar tavuk ızgara
1 kase sebzeli şehriye
salata

ara(17:00)
100ml süt
3 kuru erik
1/2 ceviz 5 badem

akşam(19:30)
6yk kabak yemegi
150g yogurt
avuç içi kadar tavuk
salata

ara(21:30)
1 incir
1 ceviz
şekersiz çay

spor: 60dk yürüyüş su:3lt
saatler biraz geç oldu normalde ogluma annem bakacaktı erken gidecektim diyetisyene ama anneanemin çok agrıısı olunca eltime bıraktım eve geç döndük
aman nazar degmesin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar bu hafta başta ben herkes işi sıkı tutsun
Haftaya mutlaka derecede olmamız lazım
1.lik gelirsede ballı kaymak olur
Biz bunu çok başardık pekala bu haftada yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Iyi akşamlar dostlar mwnumu yazam hemen
Sabah9:30
1yumurtadan biberli omlet
Az marul


Ogle14:00
Yarım kase tarhana
Salata yoğurt


Aksam17:00
1tabak karnabahar
Salata yoğurt

19::00
1mandalina

Su 2lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

matabolizma çayı
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil

3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Cok kontrollu abla bravo

Karbonhidrat gunu olmus canim saglik olsun yav olmasin dieylim

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

İyi akşamlat herkese geç oldu ama güç olmasın
Menüm
07.20
1 d kızarmş ekmek
1 kk peynir

14.00
Yumurtalı mantar
Domates.salatalık.tere
1 kk peynir
Brovni

18.00
6 etli sarma
1 b ayran
1 d ekmek ekmek

Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Menü mü yazayım
Sabah 1 d çavdar ekmeği 2 kk peynir çay
Öğle 2 çatal Ispanak 1 dilim ekmek
Akşam 2 elma yarım muz
Spor yok daha yeni geldim eve.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Komşumuzun annesi kalp krizi geçirdi. Benim için komşudan çok öte. Yirmi senelik temel komşumuz. Hastaneden çıkıp Ankara ya sevk olsun diye çok istedim ve uğraştım. Ankara da ünlü bir doktor akrabamız var. Ona götürmek için ama ömrü bu kadarmış. Elden gelen bir şey yok. Yoğun bakımdan çıkamadı. İşte böyle. Yarında aile dostumuzun kızı evleniyor, üç saatlik yola gelin götüreceğiz. Ne Ölü ne gelin kalıyor yolundan anlayacağınız.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

mefkusum istenmeyen durumlar oluştu ne yazık ki bugün çıkar inşallah yogun bakımdan bekliyoruz. Dün cuma olduğunu tamamen unuttum günler birbirine karıştı çok özür dilerim gelemedıgim için.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Sağ ciğerin %65 i alındı hersey yolunda gibiydi hava kaçağı oluştu tekrar operasyon yaptılar. Çıkmıştı tekrar yoğun bakıma aldılar operasyondan sonra hala bekliyoruz bugün çıkaricam dedi dr.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Buraya yazmamıştım cnm
Nefesde fıtık varmış dün acil hastaneye gittiler akşama doğruda ameliyat oldu

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Sağ kolumda ve omzumda sinirlerle ilgili bir sorun oldu. Bir haftadır şiddetli ağrı kasılma var. Ceviremiyordum. Jel masaj ve ağrı kesici kas gevşetici ile şimdi bira daha iyi. En azından o şiddetli ağrı azaldı. Sanırım fizik tedavi gerekli. Ama zamanım yok. Bu halde işe gittim. Bazı durumlarda oldu o yüzden foruma ara ara girdim ama yazmak icimden gelmedi. Kusura bakmayın. Gecmişi okudum ama. Şimdi moralim biraz daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Mefkurem kes cezami yoksa bu hilal susmayacak

canım belli bir kosu icin zaman lazım aslında grup filan var onlarla iletişime gecsen basta tempolu yuruyus sobra bir dk koşu bi dk yuruyus sonrası felaket benim ablam var cok severim her sabah 37 km koşuyor ama bir gün fazlalık yok sütun gibi tabiri caizse bir odun kirar değme erkek yapamaz

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kahvem bittiğine göre kaçayım bu kadarr iş arasında keyfimide kaçırdılar
kpss giricem haftaya pazar Kırıkkale çıkmış gireceğim okul şaka gibi ya bu memleketin işleri.
tam işe daldım kapı çaldı oğlum yüzü kıpkırmızı ağlıyor çocuğun biriyle kavga etmiş küfür etmiş çocuk ana avrat nasıl sinirlendim aşağı indim kaçmış iyikide kaçmış parçalıycaktım yoksa, ama yanına bırakmam ailesi anaya küfür edilmeyeceğini öğrenememiş ben öğreticem

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Menum
Sabah 11
Yogurt kuru
Öğle 14:30
1.5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Ara 17
200 ml süt
Akşam 20
Bir kepçe tavuk çorbası
Bir kase yoğurt
Biraz salata
Su 2 ye yakın daha içerim
Spor 2 saat yürüyüş
Yarım saat parktaki spor aletleri

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ayyy bu kadar işinin arasında bide sınavamı girecen kuzum
Anacım tr dede sınav eksik olmuyor


Keşke kapuska gibi yapsaydın en azından birazdaha lezzetli olur


Öğlenle aranın yeri değişince akşamda aç kalmışın cnm
Sana diyomda benimde bugün öyle gibi oldu

Trampolininde dk sını yazki toplam dk yı hesap edesin
Spor dk ları cuma bildirimle beraber yazılacak unutma

neeee bu gün yapmadınmı
Hemen bunu avantaja çevirmem laxım


Menü güzel cnm hatta sabah 1 bar süt yada 1 meyve ilave edebilirdin biraz az olmuş

o kadar istedin yap madem tatlıcım
CurukElma hilalll efferim kız kimseye göz açtırma
Bak kaçamak yapmayan bile ceza istiyor

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Değil ablacım bi çok kişi sen kilolu değilsin zaten diyor ama ben zayıf olmak istiyorum eski günlüğümüzde buldum çıkardım 2014 ye açmışım baya garip hissettim okuyunca

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Günaydın kızlar bogazim çok fena şişmiş yutkunamiyorm vücudum desen agriyor eşim işte tepemde bir cadı var istikrar1986 tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

istikrar1986 tebrikler cnm

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Kolay gelsin canım zor is bu tasinma

Geçmiş olsun canım


canım çok geçmişler olsun hadi inşallah bugün çıkarırlar yüreğini ferah tut

berilceee biz iyiyiz sukur siz iyi olun yeter
istikrar1986 tebrikler canım güzel baslanguc

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

tebrikler canım



günaydın canım

günaydın ablam senin de güzel bi haftasonun olsun :)

günaydın canım

Afiyet olsun canım

gunaydin canim. Bende yapıyorum bugün 3. Gün bakalım ne kadar farkedecek :)

Günaydın canım

günaydın baharcim :)

dileğim sen bunu avantaja cevirirsin eminim

geçmiş olsun canim

elifim ins başka sorun çıkmaz hayırlı haberlerle gelirsin

Ablam elimden geldiğince giriyorum erdem de evde bugün

iyiz ablam nefesimiz iyidir ins

günaydın beybi

Afiyet olsun canım

hoşgeldin canım maşallah erkencisin :)

baharrrr kaçamak var telafi etcenhaftanın ilk cezası sana geldi afiyet olsun canım

Yasemin abla o abla. Izindeydi dönecekti sonra noldu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benimki kurt değil canavar
Şu iştahsızım diyenlere çok imreniyorum

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Menümü yazayım

Kahvaltı 9:00
4 yk kadar menemen, salatalık, az peynir
4 zeytin, 2 ince slm tb ekmeği

Ara 13:00
Çeyrek ayva

Akşam 15:30
2 kase paça çorba, salata

Ara 17:30
5 fındık kavrulmamış

2 lit su
35 dk yuruyus
Trambolinde 100 zıp zıp

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Sabah 9.00
5 çığ badem

Öğlen 12.00
Kıymalı yumurta ( 3 yumurta 100 gr yumurta)
1 dilim peynir


Akşam17.30
Brokolı haşlama eksili yoğurtlu
1 lokma yaptığım ekmekten (unsuz )

Gece
Yoğurt kürü

Sıvı 2lt su 1 bardak yesil çay
Spor yok

Ekmek olmadı aslında oldu ama çok yoğun bir tadı oldu keten tohumu çok geldi tarifi guzelleşince vericek. Ama yiyip su içince doyuyorsun resmen. Ole bişi olmus

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benimde bugün biraz dengesiz oldu
Sabah erken kalkınca öğleden sonra biraz kestirmişim. ben gündüz uyuyunca sonrasında acayip acıkıyorum canım çok karbon istiyor

5.30 __
1 armut

6.00 __
1 çavdar sandwich ekmeği
Peynir
Maydonoz dereotu
5 zeytin

8.30 __
10 badem

13.00 __
1.5 fırında derisiz but
Yeşil salata

15.30 __
1 peynirli sandwich

Normalde akşam brokoli planlamıştım ama ikindin yiyince acıkmadım

Akşam sodalı kür

Su 2 lt yi geçer

1 saat yürüyüş yapılacak birazdan
yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Menum
Sabah 11
Yogurt kuru
Öğle 14:30
1.5 haşlanmış yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Ara 17
200 ml süt
Akşam 20
Bir kepçe tavuk çorbası
Bir kase yoğurt
Biraz salata
Su 2 ye yakın daha içerim
Spor 2 saat yürüyüş
Yarım saat parktaki spor aletleri

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Benimde bugün biraz dengesiz oldu
Sabah erken kalkınca öğleden sonra biraz kestirmişim. ben gündüz uyuyunca sonrasında acayip acıkıyorum canım çok karbon istiyor

5.30 __
1 armut

6.00 __
1 çavdar sandwich ekmeği
Peynir
Maydonoz dereotu
5 zeytin

8.30 __
10 badem

13.00 __
1.5 fırında derisiz but
Yeşil salata

15.30 __
1 peynirli sandwich

Normalde akşam brokoli planlamıştım ama ikindin yiyince acıkmadım

Akşam sodalı kür

Su 2 lt yi geçer

1 saat yürüyüş yapılacak birazdan
yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

CurukElma hoşgeldin hiloşş :) noldu canım erdemle aynı durumlar başladı demişsin ciddi misin anlattığın şeyler mi tekrarlıyor??

Genişletmek için tıkla...