Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

askrhpozitif · 20 Kasım 2016

CurukElma .!.:
Eki Görüntüle 1913722

SEFEROGULLARI
@gingercookkie
F Fittek
CurukElma
Fitt_anne
60kiloyum
@dagyolu

TELLIOGULLARI
North River
@Nilyyyaaannn
askrhpozitif
@sahgull
Poni Bon
Tamamdir kızlar

Süper hadi bakalım iyi olan kazansin

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 11
2 yumurtadan omlet
Bir salatalık
Sütlü kahve
Akşam 18:15
Büyük bir tabak salata içinde yarım kase haşlanmış nohutla
Su şimdiden 2 yi gecti yatana kadar 3 geçer
Spor 1 mil leslie
15 dk jillian toplam yarım saat ama daha yapacağım

Afiyet olsun canm

sahgull .!.:
Menümm

Kahvaltı 10:00
3 kaşık kadar kıymalı soğanlı yumurta,
Domates, salatalık az tulum peyniri
2 ince dlm tb ekmek

Ara 13:30
1 tane meyve hurma

Akşam 16:30
5 tane çinekop, salata, 1 dlm tb ekmek

1,5 litre su
Spor yok malesef ama oturamadım gün boyu temizlik

afiyet olsun canım

masal3487 .!.:
Kizlar bugun yemegi esim hazirlamisti firina vermek icin etli sebzeli bir yemek.Garibim 2 saatta ugrasti eti zirhtan
gecirdi,firindan almis eve getirirken kapinin onunden elinden dusurup kirmis tepsiyi, yemekte gitti(tepsi topraktan guvecler olurya ondan)

Ayy suan sadece pilav ve salata var

Ayy çok kötü olmuş canm ya geçmiş olsun

60kiloyum .!.:
sabah 11.00
sucuklu yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, domates salatalık, 1 dilim unsuz ekmek (badem unu ve yulaf kepeğinden)

öğlen 14.40
3 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1,5 dilim ekmek, 150 mlt macha eklenmiş kefir

ara 16.00
4 kuru erik, 2 badem

akşam 19.30
3 ızgara lüfer, maydanoz soğan salatası, domates, 1 dilim tbe, 2 kuru erik, 1 badem

2 lt su
gün boyu sıvılar: şekersiz açık çay, şekersiz osmanlı kahvesi, 2 kupa lavantalı assam çayı içtim. az sonra 2 kupa da gül yapraklı beyaz çay içeceğim.
gün içinde spor yapamadım işim vardı. 1 saat sonra zumba yapacağım.

dolu bir menü olmuş

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim

Sabah uyandigimda bir elma

Kahvalti:11.30 bir tereyaginda yumurta,1 kk peynir,7 zeytin,domates iki dilim ekmek ve yesil cay.

Ara ogun: bir tane cennet hurmasi.

Aksam:malesef 4-5 kasik kadar sebzeli bulgur pilav,yesillik.

2.5 litre su spor yok.

Afiyet olsun

Nilyyyaaannn .!.:
Menüm

Sabah-8.00
2 yumurtadan omlet
1 dilim beyaz peynir
1 domates

Ara 13.00
3 gün kurusu 1 ceviz

Akşam 18.00
1 dilim ekmek
1 tabak penirli salata

Spor: 1 saat yürüyüş 15 dk bisiklet
Sıvı: 2 lt su 1 bardak yeşil çay

Süper spor afiyet olsun

berilceee .!.:
Bugun cok yoruldum
Sabah berı alış verıs teydım
Kızların evını bıraz duzeltıyom artık herhafta sonu gelmesınler yoruluyom hem derslerı var hem bırazda başlarının caresıne baksınlar
Mutfak ıcın bırseyler aldık
TV ve dolabını aldık
Bır ıkı küçük dolap vs yoruldum
Sımdı birşeyler atıştırıp bunları kurup yerlestırıp gıdecez eve
Yarın görüşürüz kızlar

abla hoşgeldin çok geçmiş olsun nefese kolay gelsin

nanekekik .!.:
Menü
Sabah(9:00)
2dlm tam buğday ekmeği
1yumurtali 15g sucuklu yumurta
1kk peynirli

Öğle(14:00)
100g tavuk ızgara
Salata
1dlm ekmek

Akşam(19:00)
300g ızgara balık karışık
Salata
1dlm tam buğday ekmeği

Su:2lt spor:40dk yuruyus

afiyet olsun canım

gingercookkie .!.:
Sabah 8:30
1 dilim çavdar ekmeği
1 çk acuka
Öğle 13:00
1 dilim çavdar ekmeği
4 yk Ispanak kavurması
100 g yoğurt
Akşam 17:30
1 dilim çavdar ekmeği
200 g yoğurt
Spor yok daha yeni geldim işten.

afiyet olsun

burcugncy .!.:
Selam kizlar
Sabah 11.00
2 yumuryadan omlet
1 kk peynir
10 zeytin
1 kuru incir kayisi
Kavrulmamis kuruyemis
Sekersiz cay

Aksam 18.30
1 kase mercimek corba
5 yk kendi uagiyla kavrulnus et
3 yk mantar kavurmasi
Salata
1 dilim ekmek

2 litre su
Spor yok

Afiyet olsun

dagyolu .!.:
Menum
Sabah 11 gibi
melemen peynir 3 ceviz
Akşam 16.-17
200 gr kadar döner salata ayran 3-4 yemek kaşığı patlıcan oturtmasi
2.5 su spor malesef yok

Afiyet olsun

kkkmevsim5 .!.:
iyi akşamlarkızlar menu
sabah10:00
2dilimekmek
1 tk tereyağı
2 yk tulumpeynir
domates salatalık marul

ogle14:30
4yk kıyma
salata yoğurt
1 dilimekmek

akşam 19.0
tavuklukarnabahar
salata yoğurt

ara 21:00
3mandalina 1avuc kabakÇekirdeği
şu 3l
spor yok

21:00 deliler geç olmuş canim

mefkurem .!.:
Iyi akşamlar herkese
Biraz önce eve geldim sizlere bakayım dedim

Beyin zarında iltihaplanma olmuş iremim diğer adıyla menenjit
Şükür ki başlangıçtaymış ve bulaşıcı değil
En yüksek diğer 1000 olurken bununki 180 miş
Test sonuçlarını başka yere gönderdiler pazartesi daha net belli olacak hangi tür olduğu
Şimdi çok yönlü antibiyotik veriyolar
Bide ateşi çıkıyor arada, baş ağrısıda çok oluyor
Onlar içinde ilaç veriyolar
Durum bu

Çok geçmiş olsun abla erken teşhis edilmiş çok sukur

CurukElma .!.:
Kız ins kaçamak yoktur :) iyi geceler canım

Işe yariyorsa bi dene baharcim iyi geceler

Eh işte canm kosusturmadan pek sağlıklı olmadi

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese kızım normale döndü çok şükür, sınava da 5 gün kaldı. Çarşamba perşembe evde olup çalışacaktım ne güzel ama teog görevi çıktı. Burası 0lmadan bir şeyler eksikmiş gibi geliyor baya alışmışım yaa . bu arada 3 ay sonra bebiş istiyorum hedefime ulaşmam gerek.
Dünkü menüm
11.00
3 halka sucuk
1 kk peynir
1 tk tahin
3 zeytin
1 d kepek ekm
1 kivi

18.00
1 el büyüklüğünde etli ekmek (sivasta çok ince oluyor hamuru)
1 b ayran
Salata

Su 2
Spor yok malum

afiyet olsun canım ay hadi inşallah bebis olur canm

askrhpozitif · 20 Kasım 2016

berilceee .!.:
Karataycı hatunlar
Gezen tavuğu nerden bulup yıyordunuz
Peynır ısını nasıl halledıyorsunuz
Organık zeytın var bır haftadır bulamadıgım
Meyve kımı var kımı yok dıyor

Kafa karıştı bende
Market ürünlerıyle Karatay yapılmıyormuş anladığım
Koyede yerleşecek durumda degılım

Kımı karatayla haftada ıyı kılo verılır dıyo
Banuş kusursuz yaparsan 800 gr felan verırsın sonra bu bıraz daha düşer dıyor

Bır el atın yawwwww

abla burda bi yöresel ürünler satan yer var ya ordan alıyorum yada organik kahvaltı malzemeleri satan bi dükkan var ordan alıyorum sucuk vs tarzlarida kurbanda yaptırdığımız sucuğu kullanıyorum yada kasabın kendi yapmasi olan sucuğu tercih ediyorum karatayi kafaya bende koydum bakalim

CurukElma · 20 Kasım 2016

Nilyyyaaannn .!.:
İnşallah canm inş en kısa zamanda olsun. Kolay değilmiş kilo vermek insan hakket istemesi ve azmetmesi Laz'ım ama sonuçları çok güzel. Bide her zayıf metabolizma hızı ile olmuyor insanlar gerçekten bazen uğraş veriyor.

valla zor canım ben 5 ayı gecti uğraşıyorum bide arada duraklama olmuştu deli olmuştum resmen

Nilyyyaaannn .!.:
Benim sabahın köründe ne işim var dimi uykum kaçtı iyi mi. Dışarıda soğuk yataktan çıksam. Napsam bilemedim.

bende 5 te uyudum yaa

Nilyyyaaannn .!.:
Ben gitmedim Gulsah şimdi çöl pişmanın 2 saat boşuna harcadım. Kalktım hazırlandım gidiyorum. Gitseydim şimdiye dönerdim.

aferin kız sıcak yatağı bırakıp napcan

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese kızım normale döndü çok şükür, sınava da 5 gün kaldı. Çarşamba perşembe evde olup çalışacaktım ne güzel ama teog görevi çıktı. Burası 0lmadan bir şeyler eksikmiş gibi geliyor baya alışmışım yaa . bu arada 3 ay sonra bebiş istiyorum hedefime ulaşmam gerek.
Dünkü menüm
11.00
3 halka sucuk
1 kk peynir
1 tk tahin
3 zeytin
1 d kepek ekm
1 kivi

18.00
1 el büyüklüğünde etli ekmek (sivasta çok ince oluyor hamuru)
1 b ayran
Salata

Su 2
Spor yok malum

ponim yanlış anlamazsan bisi dicem. çocuk için erken değilmi.tam olarak eşinin ailesiyle sorunları cozsen daha iyi olmaz mi. hem kızın küçük daha

masal3487 .!.:
Gunaydin hanimlarr

günaydın canım

berilceee .!.:
Hayırlı pazarlar kızlar

hayırlı pazarlar ablam günaydın :)

dagyolu .!.:
canım sadece cuma günün ki menüyü paylasmamisim onuda özet geçsem razı olursun ins
Sabah klasik karatay
Ara 30 gr kadar yaban mersini
Akşam helva omega 3 Hapi

bana gore 21 de ki ara öğün keske olmasaymis

Çok canım annem tencerede kızarmadan yapmış kizartsaydi büyük ihtimalle yemezdim

ya sizin bu spor tutkunlugunuz beni spor salonuna yazılmaya götürecek usagim küçük olmayaydı görürdüz siz

canım boy kilo nun maşallahı var tabiki beğenirsin

mefkus ablam ne güzel ki değeri düşük geçer ins geçer bir annenin ağzından çıkan icten dualar karşılık bulur Allah ebeveynimizi başımızdan eksik etmesin

Şeyda coşkunun uyku çayı tarifi rezene papatya melisa kaynatılıp icilecek
senin adına sevindim canım malum bu uşakların bir ayar ı yok bir iyi bir kotu büyüyüp bir düzene girecekler inşallah menunde güzel

günaydın canım

Hayirli pazarlar berilcim seni görmek çok güzel gel karatayda yarışalım

Bidahakine menülerini atlama canım :) kız evde yap spor ben öyle yapıyorum video indirdim telefona salona filan gitmiyorum

berilceee .!.:
Kızlar bırsey soracam dünden berı topugum agrıyor
Topuk dıkenı olabılırmı gercı nette baktım oyle bır nasırımsı bırsey yok ama yürüyünce acıyor ıste

Abla giydigin ayakkabidan olabilir. ben ince taban ayakkabıyla yurudugum zaman kemiklerim açıyor resmen

nanekekik .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız

günaydın baharcim iyiz sen nasilsin

Nilyyyaaannn .!.:
Rakibem ben 30 dk kösü bandı 45 dk bısıklet yaptım haberin olsun

vay anasını ben daha yeni kalktım kız

berilceee .!.:
Sizin bu kapışma kıskandırıyor ama ya

seni de bekleriz ablaaa

askrhpozitif .!.:
Günaydın hanımlar
Biz hala eve donmedik gorumcelerde kaldık
Dünku menum
KAHVALTI(11:00)

1 dilim carsi ekmek
Azicik peynir
Soğanlı salçalı yumurta
2 zeytin
2 bardak cay

AKŞAM(16:00)
1 kase tartana corbasi
Salata
4 yk kuru fasulye

ARA(20:00)
1 fincan Türk kahvesi ( o kadar kişiye kahve yaptıktan sonra içmemek olmazdı)
1 küçük sigara böreği gibi bir borek( ilaç alacağım için en masum olanı yemeğe çalıştım bir dünya şey vardı )
Su:2lt

Mervem haftanın ilk cezası sana geldi eve gecince spor alalim beybi

askrhpozitif · 20 Kasım 2016

CurukElma .!.:
valla zor canım ben 5 ayı gecti uğraşıyorum bide arada duraklama olmuştu deli olmuştum resmen

bende 5 te uyudum yaa

aferin kız sıcak yatağı bırakıp napcan

ponim yanlış anlamazsan bisi dicem. çocuk için erken değilmi.tam olarak eşinin ailesiyle sorunları cozsen daha iyi olmaz mi. hem kızın küçük daha

günaydın canım

hayırlı pazarlar ablam günaydın :)

Bidahakine menülerini atlama canım :) kız evde yap spor ben öyle yapıyorum video indirdim telefona salona filan gitmiyorum

Abla giydigin ayakkabidan olabilir. ben ince taban ayakkabıyla yurudugum zaman kemiklerim açıyor resmen

günaydın baharcim iyiz sen nasilsin

vay anasını ben daha yeni kalktım kız

seni de bekleriz ablaaa

Mervem haftanın ilk cezası sana geldi eve gecince spor alalim beybi

Alalım valla tatlım alalım en hasarsız bu sekilde şey ettirdim ama hak ettim yani cezayi

CurukElma · 20 Kasım 2016

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar benim bebis ece uyumayinca gun biraz gec aydi simdi kahvaltimi yaptim ev islerine giriscem bu hafta temizlik ve duzen haftasi benim icin diyete dikkat etmeye calisiom ama kacamalar oluo sonra pisman oluom

canım diyet diye düşünme bunu sadece sağlıklı beslenmeye odaklan daha kolay atlatirsin bu zayıflama dönemini

askrhpozitif .!.:
Süper hadi bakalım iyi olan kazansin

Afiyet olsun canm
afiyet olsun canım

Ayy çok kötü olmuş canm ya geçmiş olsun
dolu bir menü olmuş

Afiyet olsun

Süper spor afiyet olsun
abla hoşgeldin çok geçmiş olsun nefese kolay gelsin

afiyet olsun canım

afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

21:00 deliler geç olmuş canim

Çok geçmiş olsun abla erken teşhis edilmiş çok sukur

Eh işte canm kosusturmadan pek sağlıklı olmadi
afiyet olsun canım ay hadi inşallah bebis olur canm

Toparlarsin sen mervem

CurukElma · 20 Kasım 2016

askrhpozitif .!.:
Alalım valla tatlım alalım en hasarsız bu sekilde şey ettirdim ama hak ettim yani cezayi

Gene iyi atlatmissin canım ama kaçamak var sonucta :)

CurukElma · 20 Kasım 2016

Kızlar erdem geç gitti ise bende camis gibi uyudum şimdi kahvaltı yapmam lazim açlıktan ölüyorum. sonrada spor zamanı hava güzel biraz daha bugün yürüyüşe çıkacağım :)

askrhpozitif · 20 Kasım 2016

CurukElma .!.:
canım diyet diye düşünme bunu sadece sağlıklı beslenmeye odaklan daha kolay atlatirsin bu zayıflama dönemini

Toparlarsin sen mervem

inşallah canım ya valla dün baya yorucu geçti hayattimda hiç 50 kişiye kahve yapmamistim

CurukElma · 20 Kasım 2016

askrhpozitif .!.:
inşallah canım ya valla dün baya yorucu geçti hayattimda hiç 50 kişiye kahve yapmamistim

Ay 50 mi ben beceremezdim valla

North River · 20 Kasım 2016

berilceee .!.:
Karataycı hatunlar
Gezen tavuğu nerden bulup yıyordunuz
Peynır ısını nasıl halledıyorsunuz
Organık zeytın var bır haftadır bulamadıgım
Meyve kımı var kımı yok dıyor

Kafa karıştı bende
Market ürünlerıyle Karatay yapılmıyormuş anladığım
Koyede yerleşecek durumda degılım

Kımı karatayla haftada ıyı kılo verılır dıyo
Banuş kusursuz yaparsan 800 gr felan verırsın sonra bu bıraz daha düşer dıyor

Bır el atın yawwwww

Banus doğru diyor zamanla azalacak ama ilk haftalarda güzel gidecek şekeri kestiginbicin organik ürünleri %70buldum yapıldı valla yada ben emzirdigim için kabul etti vucut
Aslında vereceğim kilo ile de alakalı kilo çoksa ilk iki ay cij güzel kilo verenler var bak sana ornek resimler atacağım abla

Fitt_anne · 20 Kasım 2016

CurukElma .!.:
günaydın canım

canım eğer burda olmazsan haftada bi gelip bildirim yapmaninda anlamı yokki

Genede bildirim yapmaliydin canım. sabit yada artı olsan bile yapmalisin

Günaydın ablammm sevindim valla :)

Günaydın dileğim
Kız koyacak hic mi yer yok yani

canım yatakodasının ortasında şuan, kv odasında yer varda nasıl yapıyım orda gün içinde işimi göğsünde yatakodasının ortasında durmasına önemli değil benim için

Poni Bon · 20 Kasım 2016

CurukElma .!.:
valla zor canım ben 5 ayı gecti uğraşıyorum bide arada duraklama olmuştu deli olmuştum resmen

bende 5 te uyudum yaa

aferin kız sıcak yatağı bırakıp napcan

ponim yanlış anlamazsan bisi dicem. çocuk için erken değilmi.tam olarak eşinin ailesiyle sorunları cozsen daha iyi olmaz mi. hem kızın küçük daha

günaydın canım

hayırlı pazarlar ablam günaydın :)

Bidahakine menülerini atlama canım :) kız evde yap spor ben öyle yapıyorum video indirdim telefona salona filan gitmiyorum

Abla giydigin ayakkabidan olabilir. ben ince taban ayakkabıyla yurudugum zaman kemiklerim açıyor resmen

günaydın baharcim iyiz sen nasilsin

vay anasını ben daha yeni kalktım kız

seni de bekleriz ablaaa

Mervem haftanın ilk cezası sana geldi eve gecince spor alalim beybi

Hilalim eşimin ailesiyle sorunları bn büyütüyormuşum bakıcı tutunca pek görüşmekte gerekmiyor. kızımla arasında 2.5 yaş olacak ben bunu normal görüyorum arkadaş olarak büyümesini istiyorum

Fitt_anne · 20 Kasım 2016

selam gençler taşınma işim bitti çok şükür kahvaltımla beraber normal menülerime dönüyorum artık akşamda spor yapmaya çalışıcam

60kiloyum · 20 Kasım 2016

güzel bir pazar günü diliyorum kızlar

askrhpozitif · 20 Kasım 2016

ayulduzz .!.:
selam gençler taşınma işim bitti çok şükür kahvaltımla beraber normal menülerime dönüyorum artık akşamda spor yapmaya çalışıcam

Hadi gozun aydın canim

60kiloyum · 20 Kasım 2016

berilceee .!.:
Karataycı hatunlar
Gezen tavuğu nerden bulup yıyordunuz
Peynır ısını nasıl halledıyorsunuz
Organık zeytın var bır haftadır bulamadıgım
Meyve kımı var kımı yok dıyor

Kafa karıştı bende
Market ürünlerıyle Karatay yapılmıyormuş anladığım
Koyede yerleşecek durumda degılım

Kımı karatayla haftada ıyı kılo verılır dıyo
Banuş kusursuz yaparsan 800 gr felan verırsın sonra bu bıraz daha düşer dıyor

Bır el atın yawwwww

karatay çok güzel de, pek oturtamadım bir türlü nedense. kalvaltı iyi ama öğle ve akşam yeterli olmamıştı. yarıda kalmıştı benim.
karatayın kitaplarını aldın oluyorsun değil mi?

askrhpozitif .!.:
inşallah canım ya valla dün baya yorucu geçti hayattimda hiç 50 kişiye kahve yapmamistim

o da iyimiş

ayulduzz .!.:
selam gençler taşınma işim bitti çok şükür kahvaltımla beraber normal menülerime dönüyorum artık akşamda spor yapmaya çalışıcam

o zaman hoşgeldin aramıza yeniden

60kiloyum · 20 Kasım 2016

gece 01.30 da yattım. sabah da nasıl olduysa 11.40 da kalktım. 10.00 zannediyordum çok şaşırdım. çok ağrım var. az sonra civanperçemi çayı içeceğim. o iyi geliyor.

Poni Bon · 20 Kasım 2016

ayulduzz .!.:
canım yatakodasının ortasında şuan, kv odasında yer varda nasıl yapıyım orda gün içinde işimi göğsünde yatakodasının ortasında durmasına önemli değil benim için

Bn kapalı balkona koydm canm hiç uygun yer yoktu

Fittek · 20 Kasım 2016

Günaydındemekiçingeç kaldık ama iyi gunler diyem bari iyi pazarlar

Fitt_anne · 20 Kasım 2016

60kiloyum .!.:
Fitt_anne yeni evin hayırlı olsun canım.

hastası olan tüm herkese de çok geçmiş olsun yeniden. Allah şifa versin.

teşekkür ederim canım ankaraya yolun düşerse çayıma içmeye beklerim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

9. Takım mezunu✌

Nirvana

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Nirvana

9. Takım mezunu✌

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦄

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency