- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #176.101
Kızlar 1 mil leslie + 16 dk jillian yapıldı
Gayet guzel canim afiyet olsun.Sabah 11:00
1. Haşlanmış yumurta
1d ekmek
2 domates
1 Pınar light karper peyniri
2 fincan çay
Ara13:00
1/4 atom marul
Akşam 18:30
5 köfte
3 Çiçek haşlanmış karnıbahar
125 g Sütaş'tan light yoğurt
1/4 atom marul
Spor yok
Guzel canim afiyet olsun.1:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
1kase menemen
3 :00 bir mandalina
6:30 bir kase baharatlı yogurt salata
1tabak yumurtalı ıspanak 1dilim ekmek
2bardak bitki çayı, 8 bardak su
Kusursuz canim sporda yapmissin daha ne olsun.Menümm
Kahvaltı 10:00
Bol yeşilikli yumurta salatası, tulum peyniri, domates, salatalım 2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:00
6 yk kıymalı patlıcan yemeği, 3 kaşık pilav
Salata
Ara 20:00
Türkkahvesi
2 lt su
45 dk yuruyus
Rakibem menüde güzel sporda. İnşallah güzelde kilo giderMenum
Sabah 12
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmeği
Bir tatlı kaşığı cevizli kahvaltilik sos
Yarım salatalık
ara 16 da
Yarım koçan mısır
Yarım çay bardağı leblebi üzüm
Akşam 18
2 kabak yağsız tavada pisti
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
masallah ins bir daha o kiloyu gormezsin gercekten belirli bir sınır koymak lazım bende 85 li rakamları gördüğümden en fazla bu vücut bu boyla 75 kaldırabiliyor ins bir daha bu rakamın üstüne çıkmamÇok şükür canm bu boyla 94 kilo olduğum zamanlar yarma Gül gb bişi oluyorum şirin flnda değil hani. En şişman bu hallerde kalmam lazım. Valla hilal sayesinde çostum ben
berilcim karatayda organik beslenme daha çok sağlık açısından bence zayıflama konusunda elinden gelen şekille organik beslenmeye çalış faydasini görürsün iki öğün sart en az 5 saat öğünler arası omega 3 iç 8 den sonra birşey yeme meyve yok var gibi birsey sadece sabah zaten menü seklini biliyorsun zamanla da iyice otururKarataycı hatunlar
Gezen tavuğu nerden bulup yıyordunuz
Peynır ısını nasıl halledıyorsunuz
Organık zeytın var bır haftadır bulamadıgım
Meyve kımı var kımı yok dıyor
Kafa karıştı bende
Market ürünlerıyle Karatay yapılmıyormuş anladığım
Koyede yerleşecek durumda degılım
Kımı karatayla haftada ıyı kılo verılır dıyo
Banuş kusursuz yaparsan 800 gr felan verırsın sonra bu bıraz daha düşer dıyor
Bır el atın yawwwww
börek daha erken yemiş olsaydın sanki bu menüde çok etkilemezdiGünaydın hanımlar
Biz hala eve donmedik gorumcelerde kaldık
Dünku menum
KAHVALTI(11:00)
1 dilim carsi ekmek
Azicik peynir
Soğanlı salçalı yumurta
2 zeytin
2 bardak cay
AKŞAM(16:00)
1 kase tartana corbasi
Salata
4 yk kuru fasulye
ARA(20:00)
1 fincan Türk kahvesi ( o kadar kişiye kahve yaptıktan sonra içmemek olmazdı)
1 küçük sigara böreği gibi bir borek( ilaç alacağım için en masum olanı yemeğe çalıştım bir dünya şey vardı )
Su:2lt
hayirli olsun canim gule gule otur tasinma sebebiniz neydiselam gençler taşınma işim bitti çok şükür kahvaltımla beraber normal menülerime dönüyorum artık akşamda spor yapmaya çalışıcam
benimde balkonda havalar çok soğuk zaten tamirde bir olamadı içeri alacagimbenimde kapalı balkon varda soğuk gibi orda yaparsam hasta olurum diye düşündüm
canim kahvaltiyi Çok erken yapıyorsun bu büyük avantaj menü güzelGelelim menüye
Sabah: 8.00
10 badem
1 neskafe
Sabah 11.00
2 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 domates
Öğlen 14.00
Yarım ayva
2 mandalın
10 fıstık
1 kabak haşlaması yoğurtlu
Akşam
100 gr tavuk gögüs
1 tabak kabak haslaması
Spor: 1 saat 15 dk yapıldı + 16 dk yapılcak
Sıvı 1 bardak yeşil çay 2lt su şimdilik 2.5 yapılacak
canım karatayda 4 - 5 kayısı içine kaymak ve tarçın bu tatli ihtiyacini firenler birde çubuk tarçın çayına atarsan kan şekeri ni dengelerBugün tartıldım o yüzden morarman çöktüm ve biraz fazla yedim -100 gr çıktı sabah oysaki -400 fln çıkmasını bekliyodum. Yarın görücez artık. Kızlar birkaç sorum var.
1- bu hafata söz verdim kendime başka meyve yemicem diye ama aş erer gibiyim. Bi meyveye bide fıstığa napcam bilmiyorum.Çok mu zararlılar bunlar.
2- balık yağı kullanmak istiyorum çok unutkan oldum sabah mı almaya başlıyım bide vitamin Karatay tavsiye ediyordu dimi.
Menum
Sabah 12
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmeği
Bir tatlı kaşığı cevizli kahvaltilik sos
Yarım salatalık
ara 16 da
Yarım koçan mısır
Yarım çay bardağı leblebi üzüm
Akşam 18
2 kabak yağsız tavada pisti
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
Sabah 11:00
1. Haşlanmış yumurta
1d ekmek
2 domates
1 Pınar light karper peyniri
2 fincan çay
Ara13:00
1/4 atom marul
Akşam 18:30
5 köfte
3 Çiçek haşlanmış karnıbahar
125 g Sütaş'tan light yoğurt
1/4 atom marul
Spor yok
1:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
1kase menemen
3 :00 bir mandalina
6:30 bir kase baharatlı yogurt salata
1tabak yumurtalı ıspanak 1dilim ekmek
2bardak bitki çayı, 8 bardak su
Afiyet olsun kizlar menüler güzelMenümm
Kahvaltı 10:00
Bol yeşilikli yumurta salatası, tulum peyniri, domates, salatalım 2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:00
6 yk kıymalı patlıcan yemeği, 3 kaşık pilav
Salata
Ara 20:00
Türkkahvesi
2 lt su
45 dk yuruyus
Sağol özet için hilal im. Zuhal ablanın oğlu neden hastanede ki hayırdırnormalde helva pek yemem canim cekiverdi oyle :) sikilasmak lazim azicik kas lazim
Mazereti olanlara bisi demiyorum zaten canim. 2 3 günde bir gorunup kaybolanlara lafım :)
afiyet olsun canım
canım benim bizim dualarimizda oglusunla beraber. ne kadar çok ugrasmissin allah seni başından eksik etmesin canım
tebrikler kızlar
kız bi dk fark atmissin sen simdi uyuyorsun gidip bir mil lesliemi eklesem napsam
daha yapamadim baharim ya. sizin bebelerden benimkinede bulasti uykusuzluk simdi uyudu daha
iyi geceler canım
afiyet olsun canım
iyi geceler canim
kız o kadar stres üzüntü normal be canım. bak çoğu odemdir kesin onun
Elifvecebir diskalifiye oldu canım
Zuhal ablanin oğlu hastanede onun için izine ayrıldı.
Busenin sınavları var oda izine çıktı bugün
Baharın diyetisyen baya iyi yaramış yağdan gidiyor bol bol
Nilyanla ben spor yarisindayiZ yiycem onu
bide bu aralar durgun grup sessiz sakin takiliyoruz
Başka önemli bisi var miydi hatirlayamadim şimdi
Aynen canım bende öyle düşünüyorum sana katılıyorum sonuna kadar telf yeterli. ben uzagim kimse gelmez zaten herkese enfeksiyon riski var dedim iyi yapmışsın dediler :)Böyle gelmiş geçmiş olsun Canım. Ziyaretçi konusunda hiç taviz verme. Hoca ile konuşup kapıya ziyaret yasak yazdırmıştım. Kendi memleketim olduğu için gelen gidenin önünü alamayacağımı biliyordum. Eve çıktıktan sonra da bir ay sonra ziyaretçi almaya başladık. Açıkça söyledim insanlara, zaten sana değer veren ve seven insanlarsa anlayış ile karşılıyorlar. Telefon da hal hatır sormak için yeterli sonuçta.
menenjit başlangıcı canım.Sağol özet için hilal im. Zuhal ablanın oğlu neden hastanede ki hayırdır
Son durumu hakkında bilgin varmı fulya cım.menenjit başlangıcı canım.
pastırma konusunda kararsızım afiyet olsun abla :)12.30
peynirli yumurta, 2-3 pastırma, avakadolu domates, 2 dilim tbe
15.30
2-3 pastırma, peynir, 3 yk yoğurt, 2 dilim tbe
19.00
3 kepçe börülceli tarhana çorbası, 2 mandalina, 3 erik kurusu, 3 çiğ badem
1,75 lt su
ay ins canim yaRakibem menüde güzel sporda. İnşallah güzelde kilo gider
Sağol canımmasallah ins bir daha o kiloyu gormezsin gercekten belirli bir sınır koymak lazım bende 85 li rakamları gördüğümden en fazla bu vücut bu boyla 75 kaldırabiliyor ins bir daha bu rakamın üstüne çıkmam
berilcim karatayda organik beslenme daha çok sağlık açısından bence zayıflama konusunda elinden gelen şekille organik beslenmeye çalış faydasini görürsün iki öğün sart en az 5 saat öğünler arası omega 3 iç 8 den sonra birşey yeme meyve yok var gibi birsey sadece sabah zaten menü seklini biliyorsun zamanla da iyice oturur
börek daha erken yemiş olsaydın sanki bu menüde çok etkilemezdi
hayirli olsun canim gule gule otur tasinma sebebiniz neydi
benimde balkonda havalar çok soğuk zaten tamirde bir olamadı içeri alacagim
canim kahvaltiyi Çok erken yapıyorsun bu büyük avantaj menü güzel
canım karatayda 4 - 5 kayısı içine kaymak ve tarçın bu tatli ihtiyacini firenler birde çubuk tarçın çayına atarsan kan şekeri ni dengeler
B 12 eksikliği de unutkanlık yapar demir d vitamini b12 omega hatta ilk doping şeklinde yapılması tavsiye ediliyor
Afiyet olsun kizlar menüler güzel
valla ben begenmedim canım. karatay tereyaga izin veriyor olabilir ama kuymak çok yağlı oluyor. akşamda dediğin gibi gecistirme olmuş afiyet olsun canımBugün kahvaltiyi geç yaptığımdan akşamı geçiştirmeye çalıştım
Sabah 11-12
3 yumurtadan sadece cıvıl peynirle yapılmış tereyağlı kuymak domates turp
Akşam 16
Turşu salata
2 sekersiz kahve
1 maden suyu
2 lt su
beyin zarı iltihabı varmis elifim ama baslangicmis. antibiyotik kullanıyormuş sanırımSağol özet için hilal im. Zuhal ablanın oğlu neden hastanede ki hayırdır
Aynen canım bende öyle düşünüyorum sana katılıyorum sonuna kadar telf yeterli. ben uzagim kimse gelmez zaten herkese enfeksiyon riski var dedim iyi yapmışsın dediler :)
Iyi geceler ablaiyi geceler kızlar...
Ayy yavrum ya Rabbim acil şifalar versin minigime.Nefes ameliyat oldu canım. dün eve geçtiler
Afiyet olsun canım menun güzel. kiz bitirebilcenmi jilliani ben daha tam yapamıyorum suangururla menüsü sunarım bayagi 0 kaçamak bi menu oldu
sabah9:00
3ceviz 2yK tulum peynir
1yumurta salatalık marul
ogle14:00
1tabak taze fasulye
salata yoğurt
ara 1avuc kabakÇekirdeğive kahve
akşam 18:00
salata yoğurt
2yK çorba tadına baktim
şu 3lt
spor çocuklar uyusun jillian yapacam
Amin canım insAyy yavrum ya Rabbim acil şifalar versin minigime.
güzelcanım afiyet olsunGelelim menüye
Sabah: 8.00
10 badem
1 neskafe
Sabah 11.00
2 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 domates
Öğlen 14.00
Yarım ayva
2 mandalın
10 fıstık
1 kabak haşlaması yoğurtlu
Akşam
100 gr tavuk gögüs
1 tabak kabak haslaması
Spor: 1 saat 15 dk yapıldı + 16 dk yapılcak
Sıvı 1 bardak yeşil çay 2lt su şimdilik 2.5 yapılacak
afiyet olsun canımMenum
Sabah 12
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmeği
Bir tatlı kaşığı cevizli kahvaltilik sos
Yarım salatalık
ara 16 da
Yarım koçan mısır
Yarım çay bardağı leblebi üzüm
Akşam 18
2 kabak yağsız tavada pisti
Bir kase yoğurt
Su 1.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüş
güzel iremcimSabah 11:00
1. Haşlanmış yumurta
1d ekmek
2 domates
1 Pınar light karper peyniri
2 fincan çay
Ara13:00
1/4 atom marul
Akşam 18:30
5 köfte
3 Çiçek haşlanmış karnıbahar
125 g Sütaş'tan light yoğurt
1/4 atom marul
Spor yok
olmazsın iremim biliyoruz seniBu hafta çok kasıyorum ama İnşallah mors olmam.
afiyet olsun1:00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
1kase menemen
3 :00 bir mandalina
6:30 bir kase baharatlı yogurt salata
1tabak yumurtalı ıspanak 1dilim ekmek
2bardak bitki çayı, 8 bardak su
akşam olmasa pilav gayet güzelmişMenümm
Kahvaltı 10:00
Bol yeşilikli yumurta salatası, tulum peyniri, domates, salatalım 2 ince dlm tb ekmek
Akşam 16:00
6 yk kıymalı patlıcan yemeği, 3 kaşık pilav
Salata
Ara 20:00
Türkkahvesi
2 lt su
45 dk yuruyus
akşam düzgün bi yemekyiyeyedin be gülüm12.30
peynirli yumurta, 2-3 pastırma, avakadolu domates, 2 dilim tbe
15.30
2-3 pastırma, peynir, 3 yk yoğurt, 2 dilim tbe
19.00
3 kepçe börülceli tarhana çorbası, 2 mandalina, 3 erik kurusu, 3 çiğ badem
1,75 lt su
kuymak ta yağ çok değildirumarımBugün kahvaltiyi geç yaptığımdan akşamı geçiştirmeye çalıştım
Sabah 11-12
3 yumurtadan sadece cıvıl peynirle yapılmış tereyağlı kuymak domates turp
Akşam 16
Turşu salata
2 sekersiz kahve
1 maden suyu
2 lt su
Kız sen benden deneyimlisin sabah başla canım. senin menulerin her zaman çok güzeldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?