- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #176.421
Yulaf lapası Nasıl oluyor?
Yulaf lapası Nasıl oluyor?Dünkü menü
Sabah 8.00
2 yumurta
1 dilim peynir
10 çiğ bademi
Akşam 16.00
4 kuru kayısı 2 ceviz ile
Koca bir kase yulaf lapası
Sıvı: 2 lt su sanırım hatırlayamadım
Spor: 1 saat yürüyüş
Bugün : dünkü nun aynısı
Tatlı seanslarına ara ver bence. Hem sana hem ona zarar.Babam tatlıyi çok seviyor hergün farklı birsey yapıyorum resmen kendimle boğuşuyorum kızlar ölem ben ya
Kızlar erdem aradı eşyalarını alacakmış. bende hazırladım kapının önüne koydum geldi aldı gitti
Sakin kalmaya çalış. Yakında muhtemelen çocuk için de gelecek.Kızlar erdem aradı eşyalarını alacakmış. bende hazırladım kapının önüne koydum geldi aldı gitti
Menü gene çok güzel.sabah 08.40
yumurta, peynir, 7 zeytin, domates, 3 lokma tbe, 3 lokma unsuz ekmek
öğlen 12.30
1 baget, 1 dilim ekmek, haşlanmış kabak, 1 ceviz, 2 yk yoğurt
ara 16.00
30 gr tahıllı kıtır uno
akşam 19.00
3 yk karalahana, 1 dilim ekmek, cacık
2 lt su, 45 dk yürüyüş
Kiz zaten 1gun kaldı haftaya diyorsan ben varımKızlar dunki menum klasik karatay kahvaltisi aksam misafirlikteydim 1 kase corba tavuk sote 8 tane yaprak sarmasi salata suyu sayamadım
Kızlar karşıma çıkacak varmı bir rakibeyarışalım çok nadirde olsa yenilmek de neymiş bunu bana gösterecek biri varmı
Sabah 6yk musli 1meyve 1bardak sutkarnabahar da güzel bence bugun için yarınin hazırlığıni yaparsın bugünden yaşasın saf pro günü
Hiloş bugün 15 dk öncesine kadam mükemmeldi hersey komşumuz getirdiği bişiyi görünce gözüm döndüofff yaaaaa offf.
Valla babam her şekil yer o tatlıyi bayram sabahi 1 tepsi baklava yer öyle camiye gider tam tatlı hastası :))))
ohh afiyet şifa olsun.
bide okun sa. Bu arada önceki listeleri kaçırdım bi ara ativer Elif bacina :)
Aman defolup gitsin sinirim zipliyorsun erdem adını duyunca.
ahh ahhh
kız is yap bol bol nerde hareket orda berekethem temiz düzenli ev gibisi varmı ohh miss
afiyet olsun canım öğle çok kalabalık olmuş aksam meyveyle telafi etmişsin ama keşke hurma yerine yogurt salata filan olsaydı daha güzel olurdu afiyet olsunKizlar bende menumu yazayim
Sabah:09.40 uc zeytin,1 kk peynir,1 has. Yumurta,3 ceviz ve yesil cay.
Ogle:14.00 uc tane kofte,bir parca peynir,6 yesil zeytin,yarim has yumurta,3 dilim ekmek ve cay.
Aksam:18.30 bir cennet hurmasi.
Kizlar arkadasa kahvaltiya gittik ondan dengesiz oldu,ekmek cok oluncada aksam yemek istemedim.
2 litre su spor yapamadim.
afiyet olsun canım menü güzelMenüm
Kahvaltı 8:30
1 küçük muz
1 kutu süt
Öğle 12:00
Salata, 100 gr kadar haş tavuk
Ara 16:00
Türkkahvesi
Akşam 18:30
Salata, 6 tane köfte
Ara 20:50
1 tane maden suyu
2 lt su
1 kupa yeşilçay
50 dk hızlı tempo yuruyus
Ay ınş yarına geçer canımBugun bi şişkinlik var ya nazar ettim kendime sabah tartıda
Ay keşke elifim yaevdekiler birbirini yesin sonra :) ben yemiyorum zaten az veya çok sonuçta ben yapıyorum yapıp ta yiyemiyorum o koyuyor nolurdu şöyle yiyip yiyip kilo almasak :)
dikkat et tatlım. Ne kadar kilo verdin hiç takip edemedim.
Sakinim canım. önceki olanlardan ders aldım aceleyle karar vermiyorum. çocuk için gelse de göremez canım. daha gelemeyecegini biliyor sonuçtaSakin kalmaya çalış. Yakında muhtemelen çocuk için de gelecek.
Sağol canım ama zaten amacı bu beni bundan vazgeçirmek. kendimi bozup onun ekmeğine yağ surmicem tam gaz devamYaşadıklarına göre menü süper Hilal'cim. Bu da bize kapak olsun. 9. Takım bayanları. Şahsım adına ben şimdiye kadar dağılmıştım. Seni duruşun için tebrik ediyorum.CurukElma
Canım acaba bu yeme stiline vücut alışmış olabilirmiMoralim bozuk. Pazartesiye göre artı 200 deyim. Neyi yanlış yapıyorum anlamadım.
Afiyet olsun canım aslında bugün daha iyi normalde daha az yiyordun sankiSabah 8:30
2 dilim ekmek.
2 kk bahçıvan light süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
1 fincan çay
Öğle 13:00
200 g yoğurt
6 yk kavrulmuş Ispanak
1 dilim ekmek
Ara 15:00
2 elma
17:00
2 avuç leblebi
18:00
1.5 parça ızgara tavuk göğsü
1/2 atom marul
2.5 litre su
1saat spor yapıldı.
Bilmiyorum belki de alışmış olabilir. Sadece ara öğünüm fazla bugün. Onun dışında standart her zaman yediklerim Can'ım. Bakalım cuma günü göreceğiz farkı.afiyet olsun canım öğle çok kalabalık olmuş aksam meyveyle telafi etmişsin ama keşke hurma yerine yogurt salata filan olsaydı daha güzel olurdu afiyet olsun
afiyet olsun canım menü güzel
Ay ınş yarına geçer canım
Ay keşke elifim ya
Sakinim canım. önceki olanlardan ders aldım aceleyle karar vermiyorum. çocuk için gelse de göremez canım. daha gelemeyecegini biliyor sonuçta
Sağol canım ama zaten amacı bu beni bundan vazgeçirmek. kendimi bozup onun ekmeğine yağ surmicem tam gaz devam
Canım acaba bu yeme stiline vücut alışmış olabilirmi
Afiyet olsun canım aslında bugün daha iyi normalde daha az yiyordun sanki
Eğer ise yaramazsa detoks filan denersin canim. ben 2 ay duraklama yasadim 3 gün detoks yapinca kırılmıştıBilmiyorum belki de alışmış olabilir. Sadece ara öğünüm fazla bugün. Onun dışında standart her zaman yediklerim Can'ım. Bakalım cuma günü göreceğiz farkı.
Eğer ise yaramazsa detoks filan denersin canim. ben 2 ay duraklama yasadim 3 gün detoks yapinca kırılmıştıBilmiyorum belki de alışmış olabilir. Sadece ara öğünüm fazla bugün. Onun dışında standart her zaman yediklerim Can'ım. Bakalım cuma günü göreceğiz farkı.
ben yemiyorum psikolojik zarar yaşıyorum :) bu ara babişkoya sütlü tatlı yapıp Kandırayım bir muddet :))Tatlı seanslarına ara ver bence. Hem sana hem ona zarar.
halledersin canım ya sıkıntı yapma bence. Arada olur duraklama lar. Yarın detoks mu yapsan.Moralim bozuk. Pazartesiye göre artı 200 deyim. Neyi yanlış yapıyorum anlamadım.
telafi listesimi mu bu bahar im.Kiz zaten 1gun kaldı haftaya diyorsan ben varım
Sabah 6yk musli 1meyve 1bardak sut
Ara 1bardak yoğurt t 7yaban mersini
Öğle 1tonlu yada 2yk bakliyatli yada 2kk peynirli yada100g tavukla yada 1yumurtali salata 2dlm ekmek
Ara 1sutlu kahve 7yaban mersini
Akşam öğle ile ayni
Ara 1probiyotik 7yaban mersini
Bence uygun hem kafanız dağılır hem ruhuna iyi gelir diye düşünüyorum. Yiyecekleri de iyi düşünmus sun ama ertesi gün cuma sandviç ters tepmesin.Kızlar yarin oglusu bakırköy botanik parka götürmeyi düşünüyorum. Çocuk o kadar şeye şahit oldu hem ona hem bana iyi gelir.yanımda minik sandvicler goturucem bide bugün ton balığı aldım onu alirim yanıma. biraz kuruyemiş kutu sütle günü atlatabilecegimi düşünüyorum. hafta sonundan itibaren yağmur gelecekmiş daha hava düzelmez diye düşünüyorum siz ne dersiniz
Olabilir elifim yada haslanmis yumurta alabilirim yanıma elma filan muhammed uyusun ufaktan hazırlık yapicam sabah telaş sırasında bisi unutmayim. sabah ta kahvaltı yapıp cikicam ogleni kurtarsam yeter benceben yemiyorum psikolojik zarar yaşıyorum :) bu ara babişkoya sütlü tatlı yapıp Kandırayım bir muddet :))
halledersin canım ya sıkıntı yapma bence. Arada olur duraklama lar. Yarın detoks mu yapsan.
telafi listesimi mu bu bahar im.
Bence uygun hem kafanız dağılır hem ruhuna iyi gelir diye düşünüyorum. Yiyecekleri de iyi düşünmus sun ama ertesi gün cuma sandviç ters tepmesin.
Yulafı sütle pişiriyorsun canım sonra içine istediğin meyve - kuru meyve yada tatlandırmak şey koyuyosun ben keci boynuzu tozu tarçın ve 2 kuru kayısı koydumYulaf lapası Nasıl oluyor?
Tartiya yakın günler bakliyat tuketmiyoruz canım bunun için kuru olmamış e bide pilav varmemnun kızlar
sabah 9;00
2dilin ekmek tulumpeynir
domatesmarul
ogle14:00
1kase kuru fasulye
salata yoğurt
aksam18:00
5-6 yk bulgur pilavı
1yağda yumurta
2dturp 1dilim peynir yogurt
vallaakşam noldu anlamadım pilavı çocuklar yiyecekti yiyen olmayınca onu yemiş bulundm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?