- Konu Sahibi Handandandan
-
- #176.881
görüşelim canom
akşam olmamış derdim ama baya erken yemissin
evet ben kendi adima elumden geleniyapicam
fasulye ve ekmekbi arada olmamışcanım
güzel canım
afiyet olsun canım
görüşelim canombak beni gaza getirmehadi bakalım görücez
akşam olmamış derdim ama baya erken yemissinselam kızlar menumu yazayım
11.00 bir dilim tam buğday ekmek
2 parça kaşar
1tabak menemen
5 zeytin
bol yeşillik
4:00 yarım pide salata, 4tqne yaprak sarması
2,5lt su 3 bardak bitki çayı 1saat yürüş
akşam acıkırsam süt içerim
evet ben kendi adima elumden geleniyapicamkesinlikle canım hedef 1.lik her elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışsın
fasulye ve ekmekbi arada olmamışcanımMenümm
Sabah 7:40
1 kutu süt
Kahvaltı 12:00
Menemen, salatalık, az tulum peyniri, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara 14:30
Çeyrek nar
Akşam 18:00
1 tabak etli kurufasulye, salata
1 tane kornişon turşu, 1 dlm ekmek
1,5 lit su
40 dk yuruyus
güzel canımsabah 10.00
peynir, yumurta, yeşillik, domates, 1,5 dilim tahıl ekmeği
öğlen 15.00
3 yk karalahana, 3 yk sulu yoğurt, yarım portakal
akşam 19.00
balık, salata, 1 dilim tahıl ekmeği
az sonra yarım portakal yerim
1,5 lt su, 1 saat yürüyüş.
afiyet olsun canımMenum
Sabah 11
Sucuklu peynirli omlet (sucuk memleketten geliyor market sucugu degil)
Bir dilim çavdar ekmeği
Domates
Akşam 18:30
Bir tabak peynirli mantar
Yarım dilim tb ekmeği
Su 2 ye yakın
Spor 1 saat 15 dk yürüyüş
Süpersin15dk cardio 30 dk jillian yapıldı pert oldum gidip duşalayım görüşürüz
Yinede güzel atlatmissin canımselam kızlar menumu yazayım
11.00 bir dilim tam buğday ekmek
2 parça kaşar
1tabak menemen
5 zeytin
bol yeşillik
4:00 yarım pide salata, 4tqne yaprak sarması
2,5lt su 3 bardak bitki çayı 1saat yürüş
akşam acıkırsam süt içerim
bende çok severim iş yaparken dinlemeyi helede
aynen canım kızım doğana kadar çok dinlerdim onu duymam diye dinleyemiyorum iş yaparken yerlesmemis olduğu icin kolay gider diye dusunuyorum68,4kadar rahat veririm gerisi biraz zor ama imkansız değil
Afiyet olsun cNm su seninde az olmusMenümm
Sabah 7:40
1 kutu süt
Kahvaltı 12:00
Menemen, salatalık, az tulum peyniri, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara 14:30
Çeyrek nar
Akşam 18:00
1 tabak etli kurufasulye, salata
1 tane kornişon turşu, 1 dlm ekmek
1,5 lit su
40 dk yuruyus
Oldu bi kere canimkız ekmek yok kaçamak yok olur o kadar :) sagol canim ama izleyemedik teyzemler geldi
Doktor strange izlicektik canım suan vizyonda gidemedim çok istiyorumsöylemesi ayıp tam marvel hayraniyimda
kız bu lafa ne güldüm yaa
Aynen müzik bana da iyi gelir canım acayip moda sokuyor insani
sinavin nasil gecti tatlim
Hadi ins canim
abla bahar sanirim ödem suyu tarifi vemisti onu denedinmi hic
oh masallah canim bende yarın jilliana geri baslicam
Dileğim olmamis ki amasabah kaşar varmış bide neyse toparlarsin kuzum afiyet olsun
Afiyet olsun canım akşam ekmek olmasa da olurmus
Meyvesi mümkün oldukça erken tüketmeye vak canmsabah 10.00
peynir, yumurta, yeşillik, domates, 1,5 dilim tahıl ekmeği
öğlen 15.00
3 yk karalahana, 3 yk sulu yoğurt, yarım portakal
akşam 19.00
balık, salata, 1 dilim tahıl ekmeği
az sonra yarım portakal yerim
1,5 lt su, 1 saat yürüyüş.
afiyet olsun canmMenum
Sabah 11
Sucuklu peynirli omlet (sucuk memleketten geliyor market sucugu degil)
Bir dilim çavdar ekmeği
Domates
Akşam 18:30
Bir tabak peynirli mantar
Yarım dilim tb ekmeği
Su 2 ye yakın
Spor 1 saat 15 dk yürüyüş
Kuruyemiş leri daha erken tuketmelisiniyi akşamlarkızlar menumuyazam
sabah10:00
1yumurta 3cevuz 4dal marul
2yK tulum peynir domates
ara
yarım armut Y2K yoğurt
öğle14.00
4yk h. et 4yk makarna
salata yoğurt
akşam 18:30
4yk h. et
salata yoğurt 2catal Menemen
ara19:45
1 avuc findik
4 cam fıstığı
su 3lt
spor 30 dk jillian 15 dk cardio
karatayda pide yoktu sanırım canım daha yeni 2 lahmacun yemistinSabah
2 yumurtadan yapılmış unsuz kuymak yağı azdı marul 3 kayısı 2 erik 4 badem
Akşam bir kır pidesi hamuru inceydi salata 2 kutu ayran
Ara 2 -3 kaşık yoğurt
3.lt su
kesinlikle olmamış. aysecim lütfen karatay yapıyorum deme. senin yaptığın bence karatay değil açıkçası. pideler sarmalar lahmacunlar helvalar. bak bi hafta yi gecti hergün menunde bunlardan birisi vardı. hergün yazmaktan sıkıldım ben artık açıkçası. kuymak hakkindaki fikrimide biliyorsun.Sabah
2 yumurtadan yapılmış unsuz kuymak yağı azdı marul 3 kayısı 2 erik 4 badem
Akşam bir kır pidesi hamuru inceydi salata 2 kutu ayran
Ara 2 -3 kaşık yoğurt
3.lt su
mervecim bu ara fark ettim sabah az yeyince sen akşam daha çok yiyorsun bunun onleminiv al canım afiyet olsunİyi geceler kızlar
Menum
KAHVALTI(11-12 arası sanırım hatırlamıyorum)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
Yoğurt karışımı(4 yk yoğurt ,1 salatalık , dereotu)
AKŞAM(20:00)
1 kepçe mercimek çorbası
4 küçük köfte
2 yk yoğurtlu kırmızı biber közlemesi
1 yk mantar sote
1 yk ıspanak
3 yk marul salatası
SIVI : 1,5 lt den sonrasını sayamadim
2 kupa yeşil çay
1 çay bardağı çay
Sağol canımSüpersin
Yinede güzel atlatmissin canım
aynen canım kızım doğana kadar çok dinlerdim onu duymam diye dinleyemiyorum iş yaparken yerlesmemis olduğu icin kolay gider diye dusunuyorum
Afiyet olsun cNm su seninde az olmus
Oldu bi kere canim
Meyvesi mümkün oldukça erken tüketmeye vak canm
afiyet olsun canm
Kuruyemiş leri daha erken tuketmelisin
karatayda pide yoktu sanırım canım daha yeni 2 lahmacun yemistin
Afiyet olsun baharcim yediklerin şişlik yapabilir biraz ama gene iyi atlatmissin canım tadımlık yapmışsın en azindanKızlar ancak gelebildim menulerde ufak kacamsklar var ama dozu ayarlanmış :)
yarın annemler gelecek ev heryerde doğum gününü ucuz anlattığımı dusunuyorum menüye birde siz yorum yaoin bakalim
Sabah(10:00)
1dkm ekmek
1yum 1dlm peynir roka
Öğle(13:00)
5kofte salata
1/2 bardak ayran
Akşam(19:00)
1yk makarna salatası
2mercimek köftesi
4yaprak sarma
Su:2lt
bugün olmaz yarın olur yeter ki iste :)dediğinde haklisin canım da liseden mezun olalı 8 yil oldu unidede gordum biseyler ama osym düzeninden çok farklı hadi çalıştım ettim yaptım çocuğa bakan biri yok okuması dert ve İstanbul dan baska secenegim yok aslında hep aklımın kosesinde
güne güzel başlamışsin, sınavın nasıl geçti hangi bölümü okuyorsun?Kızlarr selamm
Sabah kalktım bir kutu süt içtim sınava gittim
Kadıköyde indim modaya yürüdüm aslında tranvaya binebilirdim ama binmedim 15 dk giderken 15 dk dönüşte yürüdüm hemde mis gibi deniz havası aldım
Eve geldim eşim sağolsun kahvaltı hazırlamış
Evi toparladım birazda kestirdim şimdi birazcık nar yiycem
Akşamada kurufasulye yapcam
Bende durumlar böyle
Normalde sabah poğoça simit tost ne bulursam yerdim ama yemedim
maydanoz suyu denesen.gece iyi uyumuşum. kendime geldim. ama sabah bir kalktım elim ayağım şiş. napıcam bu ödemi bilmiyorum. yürüyüş yaptım.şimdi daha gerçi.
oo harikayiz15dk cardio 30 dk jillian yapıldı pert oldum gidip duşalayım görüşürüz
Afiyet olsun canım pide sarma beraber göze batıyor ama bence sıkıntı yok hem akşam yememişsin hemde kaloriyi bakarsak sorun yok. Sen yine de yan yana bu kadar karbon tüketme gerçi sen yapmadın bilirim.selam kızlar menumu yazayım
11.00 bir dilim tam buğday ekmek
2 parça kaşar
1tabak menemen
5 zeytin
bol yeşillik
4:00 yarım pide salata, 4tqne yaprak sarması
2,5lt su 3 bardak bitki çayı 1saat yürüş
akşam acıkırsam süt içerim
Ooo çok fena geçmiş olsun canim, ilerlemeden çaresine bak acısı kötü oluyor.ben yürüyüş yapıcam ayak baş parmağımda dolama çıkmış acısına rağmen yapıcam @Nilyyyaaannn rakibem dişli sporsuz, geçemem onu
Afiyet olsun canım turşu su tutuyor vücutta çok tukwtmemissin gerçi dikkatli olalım. Suyun az olmuş.Menümm
Sabah 7:40
1 kutu süt
Kahvaltı 12:00
Menemen, salatalık, az tulum peyniri, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara 14:30
Çeyrek nar
Akşam 18:00
1 tabak etli kurufasulye, salata
1 tane kornişon turşu, 1 dlm ekmek
1,5 lit su
40 dk yuruyus
neyse bugun kismet degilmis yarın izleyiverin.kız ekmek yok kaçamak yok olur o kadar :) sagol canim ama izleyemedik teyzemler geldi
Doktor strange izlicektik canım suan vizyonda gidemedim çok istiyorumsöylemesi ayıp tam marvel hayraniyimda
kız bu lafa ne güldüm yaa
Aynen müzik bana da iyi gelir canım acayip moda sokuyor insani
sinavin nasil gecti tatlim
Hadi ins canim
abla bahar sanirim ödem suyu tarifi vemisti onu denedinmi hic
oh masallah canim bende yarın jilliana geri baslicam
Dileğim olmamis ki amasabah kaşar varmış bide neyse toparlarsin kuzum afiyet olsun
Afiyet olsun canım akşam ekmek olmasa da olurmus
Afiyet olsun tatlım meyveyi gündüz ara olarak tüketmeyi dene çok geç saatlerde birde yemek üstüne iyi olmuyor. Suyun az olmuş.sabah 10.00
peynir, yumurta, yeşillik, domates, 1,5 dilim tahıl ekmeği
öğlen 15.00
3 yk karalahana, 3 yk sulu yoğurt, yarım portakal
akşam 19.00
balık, salata, 1 dilim tahıl ekmeği
az sonra yarım portakal yerim
1,5 lt su, 1 saat yürüyüş.
Afiyet olsun tatlım bu peynirler kaşardı dimi dikkat et fazla kaçırma. Az yemişsin sma.Menum
Sabah 11
Sucuklu peynirli omlet (sucuk memleketten geliyor market sucugu degil)
Bir dilim çavdar ekmeği
Domates
Akşam 18:30
Bir tabak peynirli mantar
Yarım dilim tb ekmeği
Su 2 ye yakın
Spor 1 saat 15 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım cım. 4 kaşık makarna 1 dilim ekmek olduğu için sorun yok.iyi akşamlarkızlar menumuyazam
sabah10:00
1yumurta 3cevuz 4dal marul
2yK tulum peynir domates
ara
yarım armut Y2K yoğurt
öğle14.00
4yk h. et 4yk makarna
salata yoğurt
akşam 18:30
4yk h. et
salata yoğurt 2catal Menemen
ara19:45
1 avuc findik
4 cam fıstığı
su 3lt
spor 30 dk jillian 15 dk cardio
Afiyet olsun tatlım. Unsuz nasıl oluyor kuymak? Kır pidesi çok uygun değil ama gün içinde az yemişsin sorun değil bu durumda.Sabah
2 yumurtadan yapılmış unsuz kuymak yağı azdı marul 3 kayısı 2 erik 4 badem
Akşam bir kır pidesi hamuru inceydi salata 2 kutu ayran
Ara 2 -3 kaşık yoğurt
3.lt su
Helal olsun canım hakkımız sende helalet de hangi eda ??? Kafam karıştı.Arkadaslar iyi geceler,ben eda nick degistirdim. kendime gore zor ve yogun gunler gecirdim sayfalarca biriken gecmisi okuyamadim,kendimi yemege verdim bildiginiz,kiloda aldim. herseye sifirdan baslamak istedim. Icime kuskunluk bana yakismazdi. gruplara baktim ve bugun 10. grupta denemeye basladim. hilal mesaj atinca utandim zaten bayadir yazamiyodum bu yuzden haber vermedim. anladimki hata yapmisim. hakkinizi helal edin,insallah hepimiz mutlu oluruz. basta ablamMefkurem olmak uzere guzel ginlu guzel insan, berilceee cok vakit geciremesekte sana kaptanim yuregi buyuk insan,ve sizlere tesekur ederim. hakkinizi helal edin. anlayin beni nolur
bugün olmaz yarın olur yeter ki iste :)
güne güzel başlamışsin, sınavın nasıl geçti hangi bölümü okuyorsun?
maydanoz suyu denesen.
oo harikayiz
Afiyet olsun canım pide sarma beraber göze batıyor ama bence sıkıntı yok hem akşam yememişsin hemde kaloriyi bakarsak sorun yok. Sen yine de yan yana bu kadar karbon tüketme gerçi sen yapmadın bilirim.
Ooo çok fena geçmiş olsun canim, ilerlemeden çaresine bak acısı kötü oluyor.
Afiyet olsun canım turşu su tutuyor vücutta çok tukwtmemissin gerçi dikkatli olalım. Suyun az olmuş.
neyse bugun kismet degilmis yarın izleyiverin.
Afiyet olsun tatlım meyveyi gündüz ara olarak tüketmeyi dene çok geç saatlerde birde yemek üstüne iyi olmuyor. Suyun az olmuş.
Afiyet olsun tatlım bu peynirler kaşardı dimi dikkat et fazla kaçırma. Az yemişsin sma.
Afiyet olsun canım cım. 4 kaşık makarna 1 dilim ekmek olduğu için sorun yok.
Afiyet olsun tatlım. Unsuz nasıl oluyor kuymak? Kır pidesi çok uygun değil ama gün içinde az yemişsin sorun değil bu durumda.
Afiyet olsun elifim aksam ekmek olmasa da olurmus ama saati iyi dengelemissin sorun olmaz canımMenüm
Saat 9
2 ceviz geceden suya koyulmus
Saat 11
4 kaşık melemen
1 kk peynir
1 dilim tam buğday
5 zeytin
Yeşillik
Domates
Saat 18
400 gram fırın da hamsi
Salata
2 dilim tam bugday
Su 2 litre
Spor yok.
akşam bi yere gidicem zaman özellikle az yiyorum canım her ihtimale karşı tedbir olsun diye bu akşam çok kacirdigimi dusunmuyorumkesinlikle olmamış. aysecim lütfen karatay yapıyorum deme. senin yaptığın bence karatay değil açıkçası. pideler sarmalar lahmacunlar helvalar. bak bi hafta yi gecti hergün menunde bunlardan birisi vardı. hergün yazmaktan sıkıldım ben artık açıkçası. kuymak hakkindaki fikrimide biliyorsun.
mervecim bu ara fark ettim sabah az yeyince sen akşam daha çok yiyorsun bunun onleminiv al canım afiyet olsun
Sağol canım
Güzel atlatmissin canımKızlar ancak gelebildim menulerde ufak kacamsklar var ama dozu ayarlanmış :)
yarın annemler gelecek ev heryerde doğum gününü ucuz anlattığımı dusunuyorum menüye birde siz yorum yaoin bakalim
Sabah(10:00)
1dkm ekmek
1yum 1dlm peynir roka
Öğle(13:00)
5kofte salata
1/2 bardak ayran
Akşam(19:00)
1yk makarna salatası
2mercimek köftesi
4yaprak sarma
Su:2lt
Kız merveakşam bi yere gidicem zaman özellikle az yiyorum canım her ihtimale karşı tedbir olsun diye bu akşam çok kacirdigimi dusunmuyorum
afiyet olsun canm ekmek 2 yerine 1 olabilirmişMenüm
Saat 9
2 ceviz geceden suya koyulmus
Saat 11
4 kaşık melemen
1 kk peynir
1 dilim tam buğday
5 zeytin
Yeşillik
Domates
Saat 18
400 gram fırın da hamsi
Salata
2 dilim tam bugday
Su 2 litre
Spor yok.
HaaaKız mervesabaha göre çok demek istiyorum iste anla sen
elifim sporla telafi etmişimdir inşallah.bugün olmaz yarın olur yeter ki iste :)
güne güzel başlamışsin, sınavın nasıl geçti hangi bölümü okuyorsun?
maydanoz suyu denesen.
oo harikayiz
Afiyet olsun canım pide sarma beraber göze batıyor ama bence sıkıntı yok hem akşam yememişsin hemde kaloriyi bakarsak sorun yok. Sen yine de yan yana bu kadar karbon tüketme gerçi sen yapmadın bilirim.
Ooo çok fena geçmiş olsun canim, ilerlemeden çaresine bak acısı kötü oluyor.
Afiyet olsun canım turşu su tutuyor vücutta çok tukwtmemissin gerçi dikkatli olalım. Suyun az olmuş.
neyse bugun kismet degilmis yarın izleyiverin.
Afiyet olsun tatlım meyveyi gündüz ara olarak tüketmeyi dene çok geç saatlerde birde yemek üstüne iyi olmuyor. Suyun az olmuş.
Afiyet olsun tatlım bu peynirler kaşardı dimi dikkat et fazla kaçırma. Az yemişsin sma.
Afiyet olsun canım cım. 4 kaşık makarna 1 dilim ekmek olduğu için sorun yok.
Afiyet olsun tatlım. Unsuz nasıl oluyor kuymak? Kır pidesi çok uygun değil ama gün içinde az yemişsin sorun değil bu durumda.
Sen varya elif ne tatli insansin,yesilsarmasikk ben,baban nasil canim nerdesin simdiHelal olsun canım hakkımız sende helalet de hangi eda ??? Kafam karıştı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?