Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

askrhpozitif · 30 Kasım 2016

Menüm

KAHVALTI(11:00)
1 yk keten tohumu
4 yk yoğurt

ARA(14:00)
1 fincan sütlü nescafe

ARA(17:00)
1 maden suyu

AKŞAM(19:00)
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolcana salata(taze soğan,havuç , kırmızı lahana,turp)

ARA(20:30)
1 kupa yeşilcay

Sıvı:2 lt

60kiloyum · 30 Kasım 2016

MuallimeA .!.:
Eliptiki kaç dk yapabiliyosn canm ben 5 dkda kesiliyorum 10 dk pilim bitiyo

ponicim ben de eliptik yok maalesef. almayı çok istiyorum ama evde yer yok. ama aklımdan hiç çıkmıyor.
nette çok görüyorum ve kullananların çok mennun olduğunu görüyorum o yüzden merveye tavsiye ettim. ahh keşke yer ayarlayabilsem de alabilsem. evde her yer dolu

nanekekik .!.:
Kızlar ben izne ayrılıyorum cuma günü beni izne ayirirmisiniz kendimi hazır hisedene kadar ertelemenin anlamı yok iyi değilim iyi olmaya çalışıyorum toparlamaya çalıştıkça tersi oluyor
Koruyucu aile konusunda eşimle anlaşmazlıklar çıktı prosedüre boşluklar var sonunda uzulursun diyor
Koruyucu aile olmak öyle haftada bi iki gun sende kalmasi değil okul vs tum ihtiyaçlarıni karsiliyorsun ve sende kalıyor aile oluyorsun ama resmi olmadığı için evlatlık verilebiliyor bu surectede hem çocuk hem aile icin yikim bir kuş bir kedi kopek bile evinden ayrılınca depresyona giriyor bi cocuk cok üzülür sen coj uzulursun diyor bu konuda haklı
Yuva 4dk uzağımızda her hafta gidelim ziyaret edelim diyor
Ben yanımda olsun istiyorum bi çocuğa kol kanat verebilmek ayrı sarılmak saçlarıyla oynamak rüyasında korktuğunda bile burdayım dediğinde güvende hissetmesi
Yarın eşim izinli diyetisyene gideceğiz (kilomu bildiririm ) sonrada yuvaya mudurden ayrıntılı bilgi alacağız dua edin bi kalbe dokunabileyim

canım koruyucu aile konusu çok önemli. eşin doğru söylemiş. çocuk elden alınabiliyor. iki taraf için de hüsran olur. bunu ciddi şekilde göze almak gerekir. hakkınızda hayırlısı olsun

eliya .!.:
Kizlar sağ göğsümde 1 aydır bir sızı var kitle yok ele gelen birsey yok ama mesela kollarımi otururken bagladigimda bir yere yaslandığım da baya bi ağrı hissediyorum. Çevrenizde duymussunuzdur belki böyle bir durum ne yapmalıyım sizce.

canım doktora git. bak bir arkadaşımın iki göğsünde de bir sürü kist var. prolaktin çok yükseldiği zaman ağrıdan ölüyor. eline gelmeyebilir. sen mutlaka kontrole git.

masal3487 .!.:
Iyi aksamlar kizlar havalar cok soguk grip oldum burnumda da ucuk gibi bir sey cikmis cok kotu gorunuyor

geçmiş olsun canım. benim de boğazlar kıpırdıyor.

MuallimeA .!.:
Bugün diyetisyene gittim devlet hastanesinde insanın yüzüne dahi bakmayan bi doktor tipiydi. Qkitapçıkla 1700 kalorilik bi diyet verdi 1 ay sonra gel dedi bn gitmeyi düşünmüyorum.

hastane diyetisyenlerinin 1 aylık kontrolleri hiç motive etmiyor. haftalık kontroller işe yarıyor.

istikrar1986 · 30 Kasım 2016

CurukElma .!.:
Pazartesiden Beri tartilmadim canım

ben hergün tartılıyorum yoksa merak tan duramam

askrhpozitif .!.:
Menüm

KAHVALTI(11:00)
1 yk keten tohumu
4 yk yoğurt

ARA(14:00)
1 fincan sütlü nescafe

ARA(17:00)
1 maden suyu

AKŞAM(19:00)
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolcana salata(taze soğan,havuç , kırmızı lahana,turp)

ARA(20:30)
1 kupa yeşilcay

Sıvı:2 lt

Çok güzel nerdeyse detoks tebrikler

askrhpozitif · 30 Kasım 2016

dagyolu .!.:
Bugün ki menüm
Sabah 9 -11
peynir marul 8 kuru erik 3 ceviz 2 bardak kahve

Akşam 3-4

1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği salata yoğurtlu patlıcan 2 sarma
Bitkisel çay
2lt su spor ada hiç isteğim yok bakalim

Afiyet olsun tatlım

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 13
Ancak totomu kaldırdım
Chia puding
Öğle 15:30
1 dilim tb ekmeğini ikiye boldum peynir le minik tost yaptim
Sütlü kahve
Akşam 19
Bir kase haşlanmış nohut
Su 1.5 litre
Spor yok

afiyet olsun canım

60kiloyum · 30 Kasım 2016

dagyolu .!.:
Bugün ki menüm
Sabah 9 -11
peynir marul 8 kuru erik 3 ceviz 2 bardak kahve

Akşam 3-4

1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği salata yoğurtlu patlıcan 2 sarma
Bitkisel çay
2lt su spor ada hiç isteğim yok bakalim

canım yatana kadar acıkırsın bence.

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 13
Ancak totomu kaldırdım
Chia puding
Öğle 15:30
1 dilim tb ekmeğini ikiye boldum peynir le minik tost yaptim
Sütlü kahve
Akşam 19
Bir kase haşlanmış nohut
Su 1.5 litre
Spor yok

afiyet olsun hilalcim. suyu arttır bence. 2 ye tamamla.

askrhpozitif .!.:
Menüm

KAHVALTI(11:00)
1 yk keten tohumu
4 yk yoğurt

ARA(14:00)
1 fincan sütlü nescafe

ARA(17:00)
1 maden suyu

AKŞAM(19:00)
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolcana salata(taze soğan,havuç , kırmızı lahana,turp)

ARA(20:30)
1 kupa yeşilcay

Sıvı:2 lt

çok güzel mervecim.

60kiloyum · 30 Kasım 2016

sabah 08.40
peynir, yumurta, domates, 4 badem

öğlen 13.30
tavuklu brokolili yağsız salata

akşam 19.00
4 yk şevketi bostan yemeği, 1 kepçe yoğurt çorbası, taze soğan

2,5 lt su, öğlen 45 dk akşamüzeri 40 dk olmak üzere toplam 85 dk tempolu yürüyüş

4 kupa yeşilçay içtim.

askrhpozitif · 30 Kasım 2016

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
peynir, yumurta, domates, 4 badem

öğlen 13.30
tavuklu brokolili yağsız salata

akşam 19.00
4 yk şevketi bostan yemeği, 1 kepçe yoğurt çorbası, taze soğan

2,5 lt su, öğlen 45 dk akşamüzeri 40 dk olmak üzere toplam 85 dk tempolu yürüyüş

4 kupa yeşilçay içtim.

bugün menün herşeyi ile süper olmus maşallah

CurukElma · 30 Kasım 2016

askrhpozitif .!.:
Menüm

KAHVALTI(11:00)
1 yk keten tohumu
4 yk yoğurt

ARA(14:00)
1 fincan sütlü nescafe

ARA(17:00)
1 maden suyu

AKŞAM(19:00)
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolcana salata(taze soğan,havuç , kırmızı lahana,turp)

ARA(20:30)
1 kupa yeşilcay

Sıvı:2 lt

aksama kadar acikmadinmi canım

dagyolu .!.:
ben hergün tartılıyorum yoksa merak tan duramam

Çok güzel nerdeyse detoks tebrikler

benden fazla gitmiyor canım ondan hergün tartilio moralimi bozmak istemiyorum. hem tartilirken usuyorum oda var

askrhpozitif .!.:
Afiyet olsun tatlım
afiyet olsun canım

sagol canım

60kiloyum .!.:
canım yatana kadar acıkırsın bence.

afiyet olsun hilalcim. suyu arttır bence. 2 ye tamamla.

çok güzel mervecim.

2 yi gecti bile abla

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
peynir, yumurta, domates, 4 badem

öğlen 13.30
tavuklu brokolili yağsız salata

akşam 19.00
4 yk şevketi bostan yemeği, 1 kepçe yoğurt çorbası, taze soğan

2,5 lt su, öğlen 45 dk akşamüzeri 40 dk olmak üzere toplam 85 dk tempolu yürüyüş

4 kupa yeşilçay içtim.

Afiyet olsun canım güzel menü sporda çok guzel

eliya · 30 Kasım 2016

MuallimeA .!.:
Çok ara varmış canm nasıl dayandın.sporda olsa menü çok daha iyi olurmuş. bu arada ağrıyı ihmal etme canım.

en k8sa zamanda gideyim bari dr a. Hiç istahim yoktu hiç açlık hissetmedim salak salak dolandım ortalıkta.

masal3487 .!.:
Iyi aksamlar kizlar havalar cok soguk grip oldum burnumda da ucuk gibi bir sey cikmis cok kotu gorunuyor

Geçmiş olsun. Bende uçuk kremi var sürüyorum sabaha birsey kalmıyor.

MuallimeA .!.:
Bugün diyetisyene gittim devlet hastanesinde insanın yüzüne dahi bakmayan bi doktor tipiydi. Qkitapçıkla 1700 kalorilik bi diyet verdi 1 ay sonra gel dedi bn gitmeyi düşünmüyorum.

devlet öyle hayatım fazlasını bekleyin ce hayal kırıklığı olmuş. Bide kendine dert etme burda 2 yılda da olsa zayıfla hep destek tam destek bikan kimse yok yani

masal3487 .!.:
Canim eskiden bende senin gibiydim kirilsam uzulsem bile sesimi cikaramazdim ama degistim,eger yakin akraban degilse numarasini silerek baslayabilirsin,bukadar uzulecegine gorusme daha hayirli olur senin icin.

Yok canım ya akraba değil arkadaşım ama nefret ediyorum igreniyorum tiksiniyorum açana kadar arar böyle pislik yüzsüz edepsiz ve şuursuz bi insandan bu kadar nefret ettiğim için kendime inanamıyorum.

dagyolu .!.:
Bugün ki menüm
Sabah 9 -11
peynir marul 8 kuru erik 3 ceviz 2 bardak kahve

Akşam 3-4

1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği salata yoğurtlu patlıcan 2 sarma
Bitkisel çay
2lt su spor ada hiç isteğim yok bakalim

Afiyet olsun canım beğendim.

CurukElma .!.:
Menum
Sabah 13
Ancak totomu kaldırdım
Chia puding
Öğle 15:30
1 dilim tb ekmeğini ikiye boldum peynir le minik tost yaptim
Sütlü kahve
Akşam 19
Bir kase haşlanmış nohut
Su 1.5 litre
Spor yok

Afiyet olsun

askrhpozitif .!.:
Menüm

KAHVALTI(11:00)
1 yk keten tohumu
4 yk yoğurt

ARA(14:00)
1 fincan sütlü nescafe

ARA(17:00)
1 maden suyu

AKŞAM(19:00)
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
Bolcana salata(taze soğan,havuç , kırmızı lahana,turp)

ARA(20:30)
1 kupa yeşilcay

Sıvı:2 lt

Afiyet olsun güzel olmuş menün.

60kiloyum .!.:
ponicim ben de eliptik yok maalesef. almayı çok istiyorum ama evde yer yok. ama aklımdan hiç çıkmıyor.
nette çok görüyorum ve kullananların çok mennun olduğunu görüyorum o yüzden merveye tavsiye ettim. ahh keşke yer ayarlayabilsem de alabilsem. evde her yer dolu

canım koruyucu aile konusu çok önemli. eşin doğru söylemiş. çocuk elden alınabiliyor. iki taraf için de hüsran olur. bunu ciddi şekilde göze almak gerekir. hakkınızda hayırlısı olsun

canım doktora git. bak bir arkadaşımın iki göğsünde de bir sürü kist var. prolaktin çok yükseldiği zaman ağrıdan ölüyor. eline gelmeyebilir. sen mutlaka kontrole git.

geçmiş olsun canım. benim de boğazlar kıpırdıyor.

hastane diyetisyenlerinin 1 aylık kontrolleri hiç motive etmiyor. haftalık kontroller işe yarıyor.

eliptik fıtığı varsa zorluyor rahatsız ediyor bilgin olsun canım. Dr a gidicem kararımi verdim. Benim vücudum malesef tümör üretiyor korktum aslında da kondurmuyorum kendime birsey yoktur inşallah.

eliya · 30 Kasım 2016

60kiloyum .!.:
sabah 08.40
peynir, yumurta, domates, 4 badem

öğlen 13.30
tavuklu brokolili yağsız salata

akşam 19.00
4 yk şevketi bostan yemeği, 1 kepçe yoğurt çorbası, taze soğan

2,5 lt su, öğlen 45 dk akşamüzeri 40 dk olmak üzere toplam 85 dk tempolu yürüyüş

4 kupa yeşilçay içtim.

harika olmuş afiyet olsun.

60kiloyum · 30 Kasım 2016

askrhpozitif .!.:
bugün menün herşeyi ile süper olmus maşallah

saol tatlım. eksileri görünce gaza geldim çok fena

eliya .!.:
eliptik fıtığı varsa zorluyor rahatsız ediyor bilgin olsun canım. Dr a gidicem kararımi verdim. Benim vücudum malesef tümör üretiyor korktum aslında da kondurmuyorum kendime birsey yoktur inşallah.

en doğru karar. kötü düşünme ama mutlaka da git. için rahat eder.

60kiloyum · 30 Kasım 2016

eliya .!.:
harika olmuş afiyet olsun.

saol canım.

askrhpozitif · 30 Kasım 2016

CurukElma .!.:
aksama kadar acikmadinmi canım

benden fazla gitmiyor canım ondan hergün tartilio moralimi bozmak istemiyorum. hem tartilirken usuyorum oda var

sagol canım

2 yi gecti bile abla

Afiyet olsun canım güzel menü sporda çok guzel

yok canım ya bireylerle ugrasinca benim yemek aklıma gelmiyor akşamda yemicektim ama şimdi eşim boş durmaz bi dünya şey yer bende dayanamam yerim diye yedim ki karnim tok olsun irademe sahip cikayim

60kiloyum · 30 Kasım 2016

CurukElma .!.:
benden fazla gitmiyor canım ondan hergün tartilio moralimi bozmak istemiyorum. hem tartilirken usuyorum oda var

2 yi gecti bile abla

Afiyet olsun canım güzel menü sporda çok guzel

saol canım. evet ya havalar soğuk valla

askrhpozitif · 30 Kasım 2016

60kiloyum .!.:
saol tatlım. eksileri görünce gaza geldim çok fena

en doğru karar. kötü düşünme ama mutlaka da git. için rahat eder.

menüler hep böyle olursa hep eksi gelirsin. Canım bozmadan devam

60kiloyum · 30 Kasım 2016

askrhpozitif .!.:
menüler hep böyle olursa hep eksi gelirsin. Canım bozmadan devam

evet inşallah

Nilyyyaaannn · 30 Kasım 2016

eliya .!.:
BENDE SAHADA calisiyorsun gibi dusundum İşin güzelmis. Sen yine de bu soğukta fazla yürüme bence hastalik kol geziyor.

canım 200 dsha koy sıfır al bence. Sonuçta kullanılmış benimde vardı sattım tabiki yıpranmış ti baya baya. Ikinci el Almadan önce özelliklerini kullan yürü dene ses geliyormuş bal zeminini kontrol et kollarda ki nabız ölçüm yerleri çalışıyormu kontrol et.

seni izne ayıramayiz canım boşuna. Başka bir cana kol kanat germe fikri bizim de hep aklımızda istiyoruz ama düşünülmesi gereken çok şey var. Birde geçen gün tesadüfen annem izlerken denk geldim bu yavrular büyüdüğünde ne yazikki namahrem oluyor dedi mustafa karataş anlatıyordu. Yoksa bir cana sıcak yuva vermek gibisi varmı. İyice düşün canım.

özledik beril im nefesimiz nasıl oldu kızlar nasıllar sen nasılsın? Hersey güzel olacak diptesin ama çok daha kuvvetli çıkıcak sin yeşericeksin dallanip budaklanip çiçek acicaksin beril im. Yeterki umudunu enerjini yitirmë.

20 dk da pert oluyordum ki zaten eliptik le aşkımız 1 hafta sürdü fitik larim olduğu için yürüyemiycek duruma geldim.

Öp fıtık varsa zor canm. Ben tüm hayatım boyunca aşk yaşadım eliptikle

Nilyyyaaannn · 30 Kasım 2016

Kızlar menümü yazayım bugünü kacamaksız atlattım bence ben

Sabah 8.00
2 yumurta
1 dilim peynir
1 bardak kahve

Öğle 11.30
2 sıkım çığ köfte

Akşam
1 kase tavuklu peynirli salata

Sıvı 2.5 lt su 2 bardak yeşil çay
Spor yarım saat yürüyüş

Nilyyyaaannn · 30 Kasım 2016

eliya .!.:
Bugün 12 buçuk gibi bir telefon görüşmesi yaptım hayatımda varlığından nefret ettiğim hergün Allah a beni bu insanla muhatap etmesin diye 5 vakit dua ettiğim biri bu. Yine konuşurken birsey söyledi yemin olsun ki nefesim kesildi ruhum ağzımdan uçtu gitti sanki sinirlerim alt üst canım sıkkın lokma yemedim boğazıma kadar Tokum. Bu insanı Rabbim e havale ediyorum.

Benimde var böyle insanlar hayatımda Rabbim yüz göz etmesin sizi çok can sıkıcı. Geçmiş olsun canm

Nilyyyaaannn · 30 Kasım 2016

eliya .!.:
Menüm
Saat 8
1 bardak süt
1 kk peynir
1 dilim ananas

Saat 17
1 kepçe çorba
2 kaşık pilav
4 kaşık etli taze fasulye
1 kase yoğurt.

Su 2 litre
Spor yk.

Güzel canm ananas yağ yakar mis. Sabahtan sonrada Canınjn sıkıntısından giyememişsin sağlık olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

9. Takım mezunu✌

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency