- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #177.481
O zaman beynini şimdi bununla meşgul etme tatlım
Kendine odaklan,
Bu arada arkadaşınada geçmiş olsun hayırlısını versin Allah inş.
O zaman beynini şimdi bununla meşgul etme tatlımabla hemen vermiyorlar prosedürü uzun zaten oğlum konuşmayı kendini ifadeyi tam soktuğunda dusunuyorum şimdilik askıda kaldı Zaten
Sağolasın cnmKızlar geldim nasılsınız ben daha iyiyim ağlama krizleri bitti haleoi çocukları dusunup dusunup ağlıyordum kendimi kitaplara verdim bu hafta -900g gitmiş kızlaristikrar1986
@mefrukem oğlunda çıkmış gonuzun aydin Rabbim tekrar gostermesin
Ay bende çok heyecanlıyım haşladım brokoli mi ohh miss gibi yiycem birazdan. 5 kilo vermem lazım en az.Çok sevindim tatlım
Ancak böyle bi kural bizi tekrar terbiye ederdi heralde
Ayyy kendi adıma Çok heyecanlandım
Bakalım kim ilk önce elenecek grubtan ve iradesiz hakaretini alacak
Diğer kızlar hadi sizide bekliyom
senin iyi mefkusum ben 3 haftada 75 lere geldimBu 2 haftalık süreçte çok düzensiz bi beslenme geçirdim
Kimi zaman akşama kadar bişey yemeyip geç vakit hastaneden eve gelince bişeyler yedim
Ve hiç yemek yapmadım genelde dışardan yedik
Benim gibi 2 haftada 10 kilo alma rekoru olan biri için yinede fazla almamışım
Bugün ilk defa tartıldım +2.5 civarıyla paçayı kurtarmışım
Tabiki bu ay çöpe gitti yerimde saymış oldum
Ama çok takmıyorum yeterki Allah sağlık versin
Eğer bu ayı elenmeden tamamlarsam bol bol telafi ederim
kız hasta ediceksin kuzumu3 saattir dolasmisiz sonunda evimdeyim. Binleri tek tek dolaştım chia kalmamış kinoa,kepekli pirinç, siyah fasulye ve maş fasulyesi aldım aslında her birinden alasim vardıda şimdilik bunlarla yetindim
ahh kuzum ya bitmiyor dertler heryerde var Masumlar keşke elimizden gelse de hepsine kol kanat gersek. Kitap iyidir dinlendirir sakinleştirir.Kızlar geldim nasılsınız ben daha iyiyim ağlama krizleri bitti haleoi çocukları dusunup dusunup ağlıyordum kendimi kitaplara verdim bu hafta -900g gitmiş kızlaristikrar1986
@mefrukem oğlunda çıkmış gonuzun aydin Rabbim tekrar gostermesin
Akşam erken yat cnm geç vakitte fazla su içmeyoğunn ve yorucu bir gündü şükür bitti toparlanıp çıkayım
akşam görüşürüz uyuya klamazsam tabi
sabah çokkk erken hastaneye gidicem kontrol var gitmeden tartılırım ama o saatte ne çıkar bilemiyorum
ahhh güzelim geçmişi düşünecek olursak benim intihar etmem lazımAy bende çok heyecanlıyım haşladım brokoli mi ohh miss gibi yiycem birazdan. 5 kilo vermem lazım en az.
senin iyi mefkusum ben 3 haftada 75 lere geldimemeklerim gitti heba oldu.
kız hasta ediceksin kuzumusavaş mi çıkıcak hayırdır stok yapmışsın.
ahh kuzum ya bitmiyor dertler heryerde var Masumlar keşke elimizden gelse de hepsine kol kanat gersek. Kitap iyidir dinlendirir sakinleştirir.
abla çım defter tutuyorum kendimce bir program var onu takip ediyorum siz ordan ben burdan hadi hodri meydan kim daha çok kilo vermekSelam millet
Teşekkür ederim cankuşlar
Unutmadan diyet bisküvilerde dahil cıss listemize
Şekersiz ve katkısız sağlıklı 1 ay geçirelim inş.
Kız sadece 1 ay diyorum
O kadarcıkta sabredemicenmi
Sen 1 günde ne eksiler görmüş kadınsın
Ve nasıl yapacağınıda biliyosun
benim tanıdığım dilek bu yarışı kaçırmazdı
bugün diyetisyen kardeşim e chia yi tavsiye etmiş oda aramış bulamamış dedim bime git oraya geldi hemen bulmuş demek burda tanınmıyor bende bugün yarın gider alırım hiç zannetmiyorum kalmasın3 saattir dolasmisiz sonunda evimdeyim. Binleri tek tek dolaştım chia kalmamış kinoa,kepekli pirinç, siyah fasulye ve maş fasulyesi aldım aslında her birinden alasim vardıda şimdilik bunlarla yetindim
Çok güzel vermişsin ya kendi adıma üzülüp senin adına sevinsem mi yarın ola hayrolaKızlar geldim nasılsınız ben daha iyiyim ağlama krizleri bitti haleoi çocukları dusunup dusunup ağlıyordum kendimi kitaplara verdim bu hafta -900g gitmiş kızlaristikrar1986 @mefrukem oğlunda çıkmış gonuzun aydin Rabbim tekrar gostermesin
pirinç lakabı bende int araştırdım ama sade lapa şeklinde değil başka şeylerde var menudeSonra çocuklar gelecek
Bende biraz evi toparlayıp yemek yapıcam
Bugün kendim için menü telaşım yok
Lapa yapıyomohhh misss
yürüyüş yapmış olmuşsun sendekız baştan çok güzel güneş ısıtıyordu sonradan soğudu benim kiz da arabada uyudu kaldı uyandırmamak adına dolandimda dolandim uyandida eve gelebildim sukur
Perşembeye layık bir menu değil canım olmamışErkence menumu yazayım
Sabah 10:00
2dilim ekmek
2yk tulum peynir
Donates salatalik
1yumurta 2 dilim sucuk
Ogle14:30
7 yk makarna
1 kepce firinda karnabahar
Salaya yogurt
Ara 1mandalina
Aksam 19 ; 00 da olcak esim o zaman geliyo
Salata yoğurt olacak
Su 2,5 lt
Spor yok bugun jillian yapmiyim dedim arti cikmamak için
maş fasulyenin salatası nı yemiştim tavuklu çok güzeldi3 saattir dolasmisiz sonunda evimdeyim. Binleri tek tek dolaştım chia kalmamış kinoa,kepekli pirinç, siyah fasulye ve maş fasulyesi aldım aslında her birinden alasim vardıda şimdilik bunlarla yetindim
inşallah mezun olmak ve korumak istiyorum kilomu aç gibi saldirmaktan bıktım ya.Akşam erken yat cnm geç vakitte fazla su içme
ahhh güzelim geçmişi düşünecek olursak benim intihar etmem lazım
+20 le geldim daha ne olsun
O yüzden boşver önümüze bakalım
Seninde 1 ay sonra olur dünyanın sonu değilya
makarna olmamış canım.Erkence menumu yazayım
Sabah 10:00
2dilim ekmek
2yk tulum peynir
Donates salatalik
1yumurta 2 dilim sucuk
Ogle14:30
7 yk makarna
1 kepce firinda karnabahar
Salaya yogurt
Ara 1mandalina
Aksam 19 ; 00 da olcak esim o zaman geliyo
Salata yoğurt olacak
Su 2,5 lt
Spor yok bugun jillian yapmiyim dedim arti cikmamak için
afiyet olsun güzel olmuş.menumu yazayım akşam ne yiyeceğimde beli
11.00 1yumurta 1yumurtanında beyazı haşlanmış, biraz peynir
bol maydonoz
2 zeytin
4gibi 1 paket süt
5 de, Türk kahvesi birazcık süt koydum, 1mandalina
6:30 1tabak yoğurtlu kabak bi kaç tane cin biber salata şişir diye 2domates yerim
3lt su, 4bardak bitki çayı
45dk yürüyüş
Ay bende çok heyecanlıyım haşladım brokoli mi ohh miss gibi yiycem birazdan. 5 kilo vermem lazım en az.
senin iyi mefkusum ben 3 haftada 75 lere geldimemeklerim gitti heba oldu.
kız hasta ediceksin kuzumusavaş mi çıkıcak hayırdır stok yapmışsın.
ahh kuzum ya bitmiyor dertler heryerde var Masumlar keşke elimizden gelse de hepsine kol kanat gersek. Kitap iyidir dinlendirir sakinleştirir.
burada öyle değilmiş malesef 2 bimdede yoktuabla çım defter tutuyorum kendimce bir program var onu takip ediyorum siz ordan ben burdan hadi hodri meydan kim daha çok kilo vermek
bugün diyetisyen kardeşim e chia yi tavsiye etmiş oda aramış bulamamış dedim bime git oraya geldi hemen bulmuş demek burda tanınmıyor bende bugün yarın gider alırım hiç zannetmiyorum kalmasın
Çok güzel vermişsin ya kendi adıma üzülüp senin adına sevinsem mi yarın ola hayrola
pirinç lakabı bende int araştırdım ama sade lapa şeklinde değil başka şeylerde var menude
öğlende makarna olmamaliymisErkence menumu yazayım
Sabah 10:00
2dilim ekmek
2yk tulum peynir
Donates salatalik
1yumurta 2 dilim sucuk
Ogle14:30
7 yk makarna
1 kepce firinda karnabahar
Salaya yogurt
Ara 1mandalina
Aksam 19 ; 00 da olcak esim o zaman geliyo
Salata yoğurt olacak
Su 2,5 lt
Spor yok bugun jillian yapmiyim dedim arti cikmamak için
aynen canım rahat 1,5 saat yurudumyürüyüş yapmış olmuşsun sende
afiyet olsun cNmmenumu yazayım akşam ne yiyeceğimde beli
11.00 1yumurta 1yumurtanında beyazı haşlanmış, biraz peynir
bol maydonoz
2 zeytin
4gibi 1 paket süt
5 de, Türk kahvesi birazcık süt koydum, 1mandalina
6:30 1tabak yoğurtlu kabak bi kaç tane cin biber salata şişir diye 2domates yerim
3lt su, 4bardak bitki çayı
45dk yürüyüş
annemde çok met etti merakla aldım. Bakalinmaş fasulyenin salatası nı yemiştim tavuklu çok güzeldi
yerim o cimcimeyi ben maşallah kuzuma.Eki Görüntüle 1919737 kız ben bu cimcimeyi hiç usuturmuyum merakıma aldım valla bi denicem bakalım
burada öyle değilmiş malesef 2 bimdede yoktu
öğlende makarna olmamaliymis
Sabah sucuktan fazla yarın cuma
aynen canım rahat 1,5 saat yurudum
1,5 saatte dolandik dükkan dükkan
afiyet olsun cNm
annemde çok met etti merakla aldım. Bakalin
güzel olmuş canım afiyet olsunMenüm
Saat 8
1 dilim ananas
Saat 12
1 küçük domates ve biberi yağsız pisirdim
1 dilim ekmek
3 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Maydanoz tere
Saat 15
1 dilim ananas
2 ceviz
Saat 17
4 kaşık etli taze fasulye
3 Çiçek brokoli
1 kase yoğurt
Su yatana kadar 3 litre olur Spor yok.
maşallah cok tatliguzellik hava soguk amaaaaEki Görüntüle 1919737 kız ben bu cimcimeyi hiç usuturmuyum merakıma aldım valla bi denicem bakalım
burada öyle değilmiş malesef 2 bimdede yoktu
öğlende makarna olmamaliymis
Sabah sucuktan fazla yarın cuma
aynen canım rahat 1,5 saat yurudum
1,5 saatte dolandik dükkan dükkan
afiyet olsun cNm
annemde çok met etti merakla aldım. Bakalin
guzel elifim afiyet olsunMenüm
Saat 8
1 dilim ananas
Saat 12
1 küçük domates ve biberi yağsız pisirdim
1 dilim ekmek
3 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Maydanoz tere
Saat 15
1 dilim ananas
2 ceviz
Saat 17
4 kaşık etli taze fasulye
3 Çiçek brokoli
1 kase yoğurt
Su yatana kadar 3 litre olur Spor yok.
Menum
Sabah(9:30)
4 tk dolu dolu yoğurt
2 tk keten tohumu
KAHVALTI(11:00)
1 küçük turp
½ küçük domates
½ den biraz fazla Omlet kalani kızım yedi(2yumurta, az taze peynir,2 dal taze soğanın yeşil kismi,1 yk mısır unu, baharat)
1 kupa Yeşilcay
AKŞAM (16:00)
200 gr tavuk bonfile
1 küçük turp
1 kupa yeşilcay
SIVI:2lt su , 2 kupa yeşil çay, 1 kupa zencefilli limonlu çay
SPOR : 1,5 saat dusuk tempolu yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?