- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #177.841
Çok güzel cnm
Unsuz ekmek yulaf kepeklimi bide sadece yumurtayla yapılan var ondanmı
Çok güzel cnmsabah 08.40
1 yk lor peyniri
1 küçük yumurta
2 zeytin
domates
1 yk avakado
4 lokma unsuz ekmek
öğlen 12.40
tonbalıklı ,1 yk börülceli, domates, yeşillikten oluşan 1 kase salata
ara 15.30
2 mandalina
akşam 19.20
1 kase etli kurutulmuş taze fasulye
1 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
2,5 lt su, 15 dk tempolu yürüyüş
Bence kurra değilde herkes kendine bi rakip belirlesin daha iyi olurO zaman yarın tarrilmayayim pazartesi tartilirim abla ben onu unuttum
Rakipler için kuraları cekelim o zaman
canım akşam biraz fazla olmuş yoğurt corbasinda pirinç var ekmek yemissin mandalina 1 olabilirdisabah 08.40
1 yk lor peyniri
1 küçük yumurta
2 zeytin
domates
1 yk avakado
4 lokma unsuz ekmek
öğlen 12.40
tonbalıklı ,1 yk börülceli, domates, yeşillikten oluşan 1 kase salata
ara 15.30
2 mandalina
akşam 19.20
1 kase etli kurutulmuş taze fasulye
1 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
2,5 lt su, 15 dk tempolu yürüyüş
Oda olur ablaBence kurra değilde herkes kendine bi rakip belirlesin daha iyi olur
tamamdir ablam bende böyle yaparim yağ koymam :) teşekkür ederimPırasayı doğrayıp tavada kavuruyon istersen az yağ koyabilirsin
Içinin miktarını pırasaya göre ayarlıcan
Ben 1 kilo pırasaya 3 yumurta 1 bar süt biraz beyaz peynir yarım paket kabartma tozu
Biraz yulaf ezmesi yada kepeği kıvama göre
Istersen biraz yağ koyup karıştırıyon ben yağ koymuyom
Tuz pulbiber karabiber
Pırasalarıda karıştırıp payreks kaba koyup fırına ver
Yoğurtla güzel oluyor
Afiyet olsun abla menü güzel sadece aksam çorba olduğu için ekmek olmasa da olurdusabah 08.40
1 yk lor peyniri
1 küçük yumurta
2 zeytin
domates
1 yk avakado
4 lokma unsuz ekmek
öğlen 12.40
tonbalıklı ,1 yk börülceli, domates, yeşillikten oluşan 1 kase salata
ara 15.30
2 mandalina
akşam 19.20
1 kase etli kurutulmuş taze fasulye
1 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
2,5 lt su, 15 dk tempolu yürüyüş
Balkonda dünden barbunya vardıAfiyet olsun abla az olmuş sanki
Sen gel burayı gör cnm sebze çok pahalıÇok lezzetli biseye benziyor pırasa alayimda yapayım bugün meyve sebze aldım ama çok pahalilar ya
O zaman yarın tarrilmayayim pazartesi tartilirim abla ben onu unuttum
Rakipler için kuraları cekelim o zaman abla
Kereviz alacaktim hatta aldım tekrar geri koydum ama yemem lazım
afiyet olsun abla
Abla balkonu kontrol et bakalım başka neler çıkacakBalkonda dünden barbunya vardı
Çok acıkınca onuda unuttum
Ayy pazara gidip almam lazım karnıbaha bu hafta hem pizasını hem kısırını yapmak istiyorum bide ispanak alıp korku ıspanak yapmak istiyorum bizim kaptan paylaşmıs tarifiKarnabahar kısırı kesinlikle mükemmel
@MuallimeA poni cım ev bile kokmadi inanılmaz da güzel tavsiye ediyorum canım nar ekşisi eklemeyi unutma
Afiyet olsun canım güzel menü benceMenüm
Sabah 8.00
1 kayısı yarım ceviz
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates biber
Ara 14.00
Kahve
Akşam 17.00
1,5 kase Yogurtlu kabak haşlaması
1 dilim peynir
Gece
Yoğurt kürü
Sıvı: 2 lt su, 1 bardak yeşil çay
Spor yok
Afiyet olsun canım güzel menü benceMenüm
Sabah 8.00
1 kayısı yarım ceviz
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates biber
Ara 14.00
Kahve
Akşam 17.00
1,5 kase Yogurtlu kabak haşlaması
1 dilim peynir
Gece
Yoğurt kürü
Sıvı: 2 lt su, 1 bardak yeşil çay
Spor yok
Bir de rendelemesi olmasaSen gel burayı gör cnm sebze çok pahalı
Kerevizi ihmal etmeyin çok sağlıklı ve yağ yakıcı ama çiğ olarak daha iyi aynı havuç gibi
menun çok güzel canımMenüm
Sabah 8.00
1 kayısı yarım ceviz
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates biber
Ara 14.00
Kahve
Akşam 17.00
1,5 kase Yogurtlu kabak haşlaması
1 dilim peynir
Gece
Yoğurt kürü
Sıvı: 2 lt su, 1 bardak yeşil çay
Spor yok
zayıflamaya destekleyen besinleri arastiriyorm bir haftadır abla kereviz de var aralarinda o yüzden el mahkum yiyeceğimSen gel burayı gör cnm sebze çok pahalı
Kerevizi ihmal etmeyin çok sağlıklı ve yağ yakıcı ama çiğ olarak daha iyi aynı havuç gibi
bu yediğimin içinde yumurta, yulaf kepeği, biraz badem unu ve kefir var. yapıp buzluğa atmıştım. ara ara çıkartıp yedim. bugün bitti. yarın da yine yapıp buzluğa atacağım. ama bu sefer içine badem unu koymayacağım.Çok güzel cnm
Unsuz ekmek yulaf kepeklimi bide sadece yumurtayla yapılan var ondanmı
robottan geçir canım sendeBir de rendelemesi olmasa
Evet canım yaptın ama olmadı sağlık olsun. İnş bu hafta olur. Bide kızlar spor olarak genel bişi söyliyeyim belki söylemişimdir bir araştırın gün içinde ne kadar spor yaptığınız değil ne kadar süre yaptığınız önemli vücut 17. Dk (vücuttan vücutta değişir tabi en geç bu ) itibari ile yağ yakmaya Yeni Yen'i başlıyor 30. Dk ya yavaş yavaş artıyor yağ yakımı 30. Dk itibari ile artık yağ yakıyor yanı 15 dk dan 10 kere dinlenerek spor yapsanız bile bu çok fazla yağ yakmanızı sağlamazOy maşallah dileğim hakettin tabi
tebrikler kızlar keşke bende verrbilseydim ama elimden geleni yaptım
hadi ponim görelim bu hafta seni bakalım
Ay bende gidip baktım bi paket daha alayım diye kalmamış
tamam canım
oh mis gibidir ev eline sağlık canım
afiyet olsun elifim menü güzel
menü güzel ponim ama keşke sabah tereyağ yerine peynir filan ye sen daha iyi olur
Afiyet olsun canım güzel menü
pirinç yok canım içinde. az miktarda yarma vardı. yoğun değildi ama.canım akşam biraz fazla olmuş yoğurt corbasinda pirinç var ekmek yemissin mandalina 1 olabilirdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?