Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

Abla ben benim hedefi bilmiyorum ama sanki 64 e indirdim gb. Lakin ben 67 olduktan sonra kardiyoyu kesip tamamen ağırlık yapmaya başlıcam yanı kaslarımı şişiricem inş bu yüzden 67 olduktan sonra belkide kilo almaya başlayabilirim tekrar acaba benim hedefi revize mi etsek. Bu Arada kızlar genel olarak fikir verin bana. Bi ara resim çekip atayım çok kotü değilim aslında görsel olarak. Artık hacim kazanmak istiyorum birazcıkta olsa baklava istiyorum 67 de mezun olup kas çalışmasına mı yöneleyim

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Bugün için kekeler ekmekler yapıldı ama yenmicek sırf yarıştayız diye yemekten caz geçtim yoksa 1 dilimde olsa yerdim.

vavv pek iradeli gördüm seni

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
ayçam berabermi veda edicez hadi ozaman iki haftaya mezunuz el ele tamammı

Dilek çok istiyorum beraber veda edelim nolur destek ol bırakma beni. Hadi olalım mezun ya. 2 yıl oldu resmen Kk ile tanıyalı mezun olduğumda resmen 42 kilo toplamda vermiş olcam alıp vermelerimin hepsini koysan herhalde 50-55 yapar

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Abla ben benim hedefi bilmiyorum ama sanki 64 e indirdim gb. Lakin ben 67 olduktan sonra kardiyoyu kesip tamamen ağırlık yapmaya başlıcam yanı kaslarımı şişiricem inş bu yüzden 67 olduktan sonra belkide kilo almaya başlayabilirim tekrar acaba benim hedefi revize mi etsek. Bu Arada kızlar genel olarak fikir verin bana. Bi ara resim çekip atayım çok kotü değilim aslında görsel olarak. Artık hacim kazanmak istiyorum birazcıkta olsa baklava istiyorum 67 de mezun olup kas çalışmasına mı yöneleyim

boyunu söyle ideal kilonu söyleyim :)

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Dilek çok istiyorum beraber veda edelim nolur destek ol bırakma beni. Hadi olalım mezun ya. 2 yıl oldu resmen Kk ile tanıyalı mezun olduğumda resmen 42 kilo toplamda vermiş olcam alıp vermelerimin hepsini koysan herhalde 50-55 yapar

ayçam beraber mezun oluyoruz sonrada koruma kardeşliği yapıyoruz senle tamammı

istikrar1986 · 3 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
rakibim hemen cozuttunmu kız ilk günden yenerim bak seni demedi deme:)

sen öyle san canım cim sonuç önemli

askrhpozitif .!.:
Takım içi ilk 3
1 - ayulduzz %4,83
2-dagyolu %2,83
3-Nilyyyaaannn %2,34

Tebrik ederim hanımlar supersiniz

evet haftaya ilk sıradayım ins

ayulduzz .!.:
1.kapmışım haftaya burası benim inşallah :)
tebrik ederim Ayşem, ayçam

İnşallah değil canım

ayulduzz .!.:
kız Ayşe mezunuma son haftalar herkesin aklındaki imajımı sana yenilerek zedelermiyim hiç hemde böyle gaza gelmişken, beni kızdırma 1saat dahs yürüyüş yaparım koşu bandında ona göre ha:))

kusura bakma yapcak birşey yok ona göre rakip tercih edeydin

mefkurem .!.:
Harika tatlım sadece sabahda ağzına bişeyler atki meto çalışsın

Utanmanı gerektirecek bişey yokki tatlım
O zaman ben yerin dibine gereyim
Biz önümüze bakalım

ponim sabah sadece karbon almış oluyosun
Diğer öğünler güzel ama akşam perşembe menüsü gibi olmuş

gayet güzel tatlım

oooo pek iddalı gördüm güzellik hadi göster kendini

güzelim elinden geleni yapıp veremezsek bunda yapacak bişey yok ki sıkma canını
Hepimiz yaşayabiliriz bunu

artık son defa geç kahvaltı görüyoruzdur inş.
Bide leblebi yerine badem yada ceviz daha iyi olur

gülşahcım bu hafta menülerini takip edemedim
Sen neden az verdin acaba

sabahki çuko fazla olmuş cnm

pazartesi tartılmak takım kuralı tatlişim

Çok sevindim tatlım
Baş ağrısıda vurmanın etkisiyledir heralde
ayşecim listedekilerin menü paylaşmamak gibi bi lüksü yok cnm
Ya yediğini yazacaksın yada yazamıcan şeyi yemiceksin
Bekliyorum

yok tatlım ben ne yaptımki maşallah hepiniz süperdiniz

Ohhh Ohhh maşallah
Bütün hastalıkları depresyonları def edip kilo vermeye bakalım biz

Kendimi yılbaşına programladım cnm
Inş.bu sefer olacak

Herkes kendine bi rakip seçerse iyi olur
Listeyi yapalım

tekrar çoook tebrikler fıstıklar
Darısı diğer haftalara

bence güzelde cnm Sen niye sabah geç yedin

biz istersek neden olmasın
Yapmadığımız bişey değil

tamam ablacım cıs birşey yok sade rakibime psikolojik alt etme taktiği uygulamistim çok kötüyüm demi ama Artida çıktım çünkü turşu çok yedim

mefkurem .!.:
Pırasayı doğrayıp tavada kavuruyon istersen az yağ koyabilirsin
Içinin miktarını pırasaya göre ayarlıcan
Ben 1 kilo pırasaya 3 yumurta 1 bar süt biraz beyaz peynir yarım paket kabartma tozu
Biraz yulaf ezmesi yada kepeği kıvama göre
Istersen biraz yağ koyup karıştırıyon ben yağ koymuyom
Tuz pulbiber karabiber
Pırasalarıda karıştırıp payreks kaba koyup fırına ver
Yoğurtla güzel oluyor

bende yapcam ins pırasa bozulmadan alıntılar da yarıda kaldım devam etcem ins

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

sahgull .!.:
Dünki menümü yazayım unutmadan

Sabah çokkk erken hastaneye gittim 1 kutu süt içtim

Öğlen koştur koştur iş yerine geldim
Haşlama tavuk baget 1 tane
1 kepçe çorba

Ara
Türkkahvesi

Akşam
Yemeğim yoktu eşimde geç geldi
Kendime menemen yaptım 1 dlm ekmekle yedim

Su baya az içtim kosturmaca bi yandan soğuk bi yandan

Vall menü Harika canm. Bu koştura çayla eksi olursun zaten ama su içebilseydin herşeyin başı su resmen

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Huuu yattınızmı Tr liler

Güya bende 65 olup tartı resmini çerçeve yaptıracaktım

Kız mezun olup gelmicenmi yoksa buraya
Ona göre gaz verelim sana

@buseb buse nerdesin fıstığım bitmedimi sınavlar
Hadi bu heyecana sende katıl

mefkurem bu fikrin süpermiş ben çaldım bu fikrini an itibariyle bende 65 oluyup çerçeve yapıp duvara asıcam, nezaman yemeklere saldırmak istersem ona bakıp ne emek verdin değermi iki dk zevk için bu emeği hele etmeye diycem:)
ablam gidermiyim hiç buralardayım daha ben çok rahatım bu sene evde olucam burayı ihmal edicek bi durum olmıyacak Rabbim den bi mani olmazsa tabbi

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Kızlar bu hafta herkesden çok umutluyum
Cuma olmasına rağmen menüler çok güzrl ve kaçamaksızdı
Sadece Ayşenuru bilemiyorum ne kadar abarttı

Bence herkes uçacak bu hafta

Pazartesi kimsenin artı olacağınıda sanmıyorum
Hadi inşallah diyelim

Hepinizi mucukkkkk

Ben bugünden eksideyim son sürat eksilere devam. Kesinlikle ucucaz abla bende çok umutluyum herkesten. Bence olduk biz olduk :)) buarada abla ben bgn yemicem yaptıklarımdan bi tek yumurta yicem Onur'a dediğin gb sucuk yemem ama çok kokarsa sadece 1 dilim yerim ev yapımı ya CIs saymazsak Benin'de yazın abla bende 0 kaçamak il e çözücem bu işi zaten hedefler 2 hafta sonra mezun olmak

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
vavv pek iradeli gördüm seni

Ortalık mis gb kokuyor canım bir gr yemek istemiyor tek sıkıntım suan aşağı spora inebilmek millet 1 saate değil söyle 2 saate gelse müthiş olurdu hemencecik spor yapıp duş alıp gelirdim

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
boyunu söyle ideal kilonu söyleyim :)

Boyum 1.80 ama bence inçe kemikleştim ben cunku 71 olmama rağmen zayıf durmuyorum gevşek miyim acaba o kadarsa spor yapıyorum

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
ayçam beraber mezun oluyoruz sonrada koruma kardeşliği yapıyoruz senle tamammı

Oley tamam dilek ay ne sevindim anlatamam. Zaten 75 şerde dolanıyodum bi ara sen gaza getirdin de geldim burda aşka geldim tekrar. Sayaende gaza geldim senin vesilenle mezun olcam dilek resmen tabi buradaki yarışlar ortamda çok etkiledi mesela sırf bu hafta rakibememe yenilmemek için kaçamaklarımdan vaz geçtim

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

dagyolu .!.:
sen öyle san canım cim sonuç önemli

evet haftaya ilk sıradayım ins

İnşallah değil canım

kusura bakma yapcak birşey yok ona göre rakip tercih edeydin

tamam ablacım cıs birşey yok sade rakibime psikolojik alt etme taktiği uygulamistim çok kötüyüm demi ama Artida çıktım çünkü turşu çok yedim

bende yapcam ins pırasa bozulmadan alıntılar da yarıda kaldım devam etcem ins

2 kilo gidince nasıl çok dazla azaldı sayı. 74 den 72 ye bu haftada da gitse 2 kusur 69.9 görsen müthiş olmaz mı. Ay senin yerine ben heycanlandım

Nilyyyaaannn · 3 Aralık 2016

Rakibem bu hafta benim hedef 68.9 u görmek ve bunun için ne gerekiyorsa yapıyorum haberin olsun.

Poni Bon · 3 Aralık 2016

Günaydın herkese

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Oley tamam dilek ay ne sevindim anlatamam. Zaten 75 şerde dolanıyodum bi ara sen gaza getirdin de geldim burda aşka geldim tekrar. Sayaende gaza geldim senin vesilenle mezun olcam dilek resmen tabi buradaki yarışlar ortamda çok etkiledi mesela sırf bu hafta rakibememe yenilmemek için kaçamaklarımdan vaz geçtim

canımsın korumaya geçince beraber bir günlük açar cuma tartı günü yaparız artı çıkana eksi olana kadar spor ve diyet cezası veririz birbirimizin hayat koçu oluruz
şimdi ilk hedef mezun olmak

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
Günaydın herkese

günaydın canım bu haftaki beslenme spor planın ne

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Boyum 1.80 ama bence inçe kemikleştim ben cunku 71 olmama rağmen zayıf durmuyorum gevşek miyim acaba o kadarsa spor yapıyorum

67 çok bile, plates düşünsene toparlar inceltir

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Ortalık mis gb kokuyor canım bir gr yemek istemiyor tek sıkıntım suan aşağı spora inebilmek millet 1 saate değil söyle 2 saate gelse müthiş olurdu hemencecik spor yapıp duş alıp gelirdim

çalışan adamın her haftasonu misafirimi olurmuş :) hayır yani senin diyeti zora sokmadınlarda

Fitt_anne · 3 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Ben bugünden eksideyim son sürat eksilere devam. Kesinlikle ucucaz abla bende çok umutluyum herkesten. Bence olduk biz olduk :)) buarada abla ben bgn yemicem yaptıklarımdan bi tek yumurta yicem Onur'a dediğin gb sucuk yemem ama çok kokarsa sadece 1 dilim yerim ev yapımı ya CIs saymazsak Benin'de yazın abla bende 0 kaçamak il e çözücem bu işi zaten hedefler 2 hafta sonra mezun olmak

harikasın canım, ben pazartesi kadar tartılmıycam artı görmekten korkuyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency