- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #178.001
Selam kizlar nasilsiniz ben izindeyim ama byralarda takiliyim yoksa boxmaya cok meyilli gordum kendimi
baktım canım saol. makul ama. tadı nasıl olur ekmek yerine geçer mi bilemedim. sen yaptın mı tadı nasıl?you tuba unsuz ekmek diye yazınca çıkıyor cnm
yok ilk hedefim zaten 79 ama şöyle bakınca 20 kilo uzun bir yol olarak göründü gözüme. diğer taraftan da öyle böyle derken 4,5 kilo verdim. o da varBence öncelikli hedefin 79 u görmek olsun
Gerisini sonra düşünürsün
saol canım benimÇok iyi ya senin yemeklerde hep gözüm kalıyor
1 lahmacun girmez. ekmek ve kıyma.Yılbaşı çıtırları
Lahmacun yasak listesine giriyomu
sakın ola canım bozma. bak emeklerin boşa gider.Selam kizlar nasilsiniz ben izindeyim ama byralarda takiliyim yoksa boxmaya cok meyilli gordum kendimi
merhaba arkadaşlar bende bugün sbah tartıldım 96.6 çıktım boyum 1.62
bugün yediklerim
sabah
bir bardak çay ve iki dilim ekmek bir yumurta yedim
öğlen canım hiçbirşey yemek istemedi ama yoğurt ve hurma yedim iki tane yeşil çay içtim
akşam bir tabak pilav yedim başkada bişi yemedim
bugün su içesim gelmedi hiç yinede 1.5litre içtim su
spor olarak bugün biraz grip gibiyim daha doğrusu hiç birşey yapasm yoktu zorla leslie yaptım onuda uzun yapamadım
yinede şimdi tartıldım 95.4 çıktı kilom
A.s canm biz iyiyz seni sormalı buradan uzaklaşmak yaramıyor de mi dön hemen aramızaSelam kizlar nasilsiniz ben izindeyim ama byralarda takiliyim yoksa boxmaya cok meyilli gordum kendimi
Süper oldu valla bu durumcanımsın korumaya geçince beraber bir günlük açar cuma tartı günü yaparız artı çıkana eksi olana kadar spor ve diyet cezası veririz birbirimizin hayat koçu oluruz
şimdi ilk hedef mezun olmak
bilmiyordum sağol ablacımYok cnm kaptan görünce düzeltir
Başkalarının düzeltme yapması yasak
süper tebriklerSelam kızlar çok yogun bi gün oldu
Sabah 7.00
10 badem
1 kahve
Öğlen 12.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Akşam 17.00
1 dilim kepek ekmeği
4 kayısı
2 erik kurusu
Peynir
Akşam 20.00
1 kase yoğurt
1 demet maydanoz
Gece kürü yapmıcam bu kür yerine geçsin
Spor: 30 dk kösü 20 dk eliptik
Sıvı 1 lt su 2 yaparım yatana kadar 1 yeşil çay
Çok iyi tebrikler9:00 kahve iki ceviz 6siyah üzüm
11:00 2yumurta ile yapılmış peynirli bol maydonoz dereotlu omlet 1dilim t.b ekmek
4 zeytin, domates
2:00 küçük muz
4:30 1tabak tavuk çorbası yoğurtlu brokoli bir kaç tane cin biber
8:00 salata, haşlanmış tavuk
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 1saat yürüş
sana layık bir rakip olmaya çalışıyorum canısıbilmiyordum sağol ablacım
süper tebrikler
Çok iyi tebrikler
iradeni ayakta alkışlıyorum canımnnGelelim günümün mazeretine misafirlerim vardı biliyorsunuz onlara sucuklu yumurtalar kekler ekmekler pastalar yapıldı hiç birinden yenmedi ortayada yumurta haşlamıştım ( aslında cılbır) ondan yedim çok güzel oldu sonra dışarı çıktık çıkarken yaptıgım ekmeklerden aldım yanıma 1 dilim ondan yedim disarda yağlı seyler yemekteyse şimdi gelince saat geç oldu bende yoğurt ile geçiştirdim
ne güzel ya bizim burda yok yazın annemin bahçesinden faydalanıyorum bendekızlar bugün pazara gittim. pazarda organik tarım ürünü olan salata malzemelerinden ve sebzelerden aldım. radika, kuzu kulağı, roka, maydanoz, kereviz, ıspanakgörüntüleri bile şahane. gübre kullanılmamış. daha önce de almıştım. tatları bile farklı. çocukluğumdaki gibi
bence girmez karatay teyzem yeniyor diyorsa vardır bildiği okumuş kadın sonuçta:)Yılbaşı çıtırları
Lahmacun yasak listesine giriyomu
vay vayy detoks ha gözüm korktumu ne ama 1mil az olmuşSabah 8.30
bir bardak limonlu su Bitkisel çay 2 kayısı
11 gibi 1 bardak pirinç haşlamasi salata yarım biber
16 gibi 1 c.bardagi pirinç haşlamasi salata
10 15 fıstık
2.5 litre su 1 mil leslie yine yapmayı düşünüyor um yazarım ins
Aman dikkat baharım çöpe atma okadar emeğiniSelam kizlar nasilsiniz ben izindeyim ama byralarda takiliyim yoksa boxmaya cok meyilli gordum kendimi
aferin benim öğretmenime süpersin2 gün
11.00
2 haşlanmış yumurta
1 d tam b ekmeği
Közlenmş biber
1 kk peynir
Domates,salatalık
1 mandalina
17.20
Mantar sote
Yoğurtlu semizotu,tere
1 d tam b ekmeği
Salata
Su.1.5(2 olur)
Spor 75 dk yürüyüş
alnının akıyla gel bu gezmeden kamileceğimIui günler kizlar nasılsınız benim gayet iyi koyde olmama rağmen güzel hende regl olmam gerekiyidu bugu olmadim ama kendimi arti falan da hissetmiyorum ins bu hafta cok güzel olavak gecmisi okudum alintilari yapip cvpliyim
canım ablam ağlamak da neymiş gülmek varken Rabbim hep güldürsün güzel gönüllü mefkuşumKız ben çok sulu gözüm ağlatmayın beni
Burası ne tuhaf bi yer yaa
Hiç tanımadığın görmediğin insanlarla gönül bağı kuruyosun
Sende iyiki buraya geldin bu heyecanına başarına bizi ortak ettin bebeğim
pazartesi kesin eksi bekliyorum fıstığım
Bende tartılmıcam pazartesi süpriz olsun
hareket berekettir
Ohh bol bol kalori yakılmıştır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?