- Konu Sahibi Handandandan
-
- #178.481
Deniyorum ama fayda etmiyor taze meyve yi denemedim sanırımGüüüünayyyyydınnnnn canlar
Ayçam bende üzüldüm bitanem ama ektra belirtmiştim diyet bisküvilerde dahil diye
Şimdi sana taviz verirsem diğerlerine haksızlık olur
Sen yinede aynı şekilde devam etmeye çalış
Zaten yılbaşına gelmeden hedefe ulaşacan inş.
bende unutmazsam devam etmek istiyorum cnm
oooo rakibim süper bi rakam cumaya en az 1.5 olur gibi geliyor
akşamdan sıcak suya kurumeyve ıslatıp yemiyonmu cnm
Yada sabah aç karna 1 taze meyve özellikle armut iyi gelir
Az yemekde kabızlık yapar
Dileğin söylediğide bitkisel ilaç ama bende pek etkisi olmuyor
Senin metoyuda imreniyom dilek maşallah ne yapsan işe yarıyor
Tuuu Tuuu maşallah
çok üzüldüm canım ama o yarına gider bence bende 87 ye takildim dün çöpe gitmiş spor ve hurmalarHemen belli oldu zaten canm tartıda. Bi daha gece içmek Yok kahve mahve
ah canım ah yarına toparlarsin insBaci Haklısın Normalde Bugün Eksi cikmam lazim ama Helva cok kacmis anlasilan
Arada yogurda yağını katip yedim bir şişe daha var o bitsin kapsulu acim senin ki sokum sıkım degilmi
kolay gelsin benim evde kaçıyor ins bugün biter bende lahanaya yapacağım dusundum seni yanliz bırakmıyim tabi biraz farkı olcak çiğ yemek daha mi faydalı olur
canım bugün kaçsın ki
o arti şişkinlik gider ins
Bence vücudun kıtlık sinyali veriyor cnmtartım 87 ye sabitlendi sanırım bugünde 87 diyor bana
İnşallah canım ya tef gibi sistimGünaydın kızlaraskrhpozitif dup. İse yarar beconisle aynı etki biri hap biri şurup
bugun normal beslenmeye başladım ablaBence vücudun kıtlık sinyali veriyor cnm
Sağlıklı normal beslenmeye çalış
Bulgur cıss değil ama pazartesiden sonra yemek risk şişlik yaparBulgurla yapılmış yaprak sarma cıss sayılıyor mu
Ben tr de aktardan almıştım soğuk sıkımKizlar corek otu yagini aktardan mi yoksa eczaneden mi aliyorsunuz bende alayim diyorum
ikisinde de var canımKizlar corek otu yagini aktardan mi yoksa eczaneden mi aliyorsunuz bende alayim diyorum
Eşin nasıl oldu tatlım3mile lesliemi sabote etti oğlum 33dk yapabildikleri akşamda uyuyunca zumba yada koşu bandında yürürüm artık
Afiyet olsun canım.4.gün
Menüm
07.40
1 d kızarmış ekmek
1 kk peynir
14.30
Maydonozlu beyaz peynirli omlet
1 d ekmek
3 zeytin
Domates,salatalık
17.20
1 kase sebze tarhanası( hazır değil kendm yaptm)
2 kaşık yoğurtlı biber kavurması
Su.1.5
Spor henüz yok
Afiyet olsun tatlım.Menümüde yazayım
Kahvaltı
1 haş yumurta, 1 küçük domates
1 küçük salatalık 1 dlm peynir, 4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Ara
Şekersiz türkkahvesi
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası, 1 kase cacık
Nohut vardı iki kaşık aldım
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe tavuklu şehriye çorbası, salata
Az yoğurt
2 lit su
Afiyet olsun Hiloş.Menum
Sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Öğle 14
Bir kase haşlanmış balkabagi
Akşam 18:30
Bir tabak yumurtalı ıspanak kavurmasi
Bir kase yoğurt
Su 2 ye yakın
Spor yarım saat dans
Afiyet olsun mefkusum bende suan çok açımHani diyolarya sabah doğru dürüst kahvaltı yapmayınca tüm gün açlık hissedilir diye
Bugün aynen bunu yaşadım
Bütün gün açlık hissettim doymadım
10.00 __
1 kase kineo kısırı
14.00 __
Yulaflı puding
17.45 __
1 tabak kıymalı pirinçsiz ıspanak
Yoğurt
2 wasa (1 dil.ekm.değerinde)
Su 2.5 lt olur
Afiyet olsun Zeyno çok karbon almışsın.Kizlar menumu yazayim
Sabah:08.00 iki dilim ekmek,1 kk peynir,6 yesil zeytin,bir tk ev yogurdu kaymagi ve cay.
Ogle:12.00 iki kasik kavurma ve bir dilim ekmek(kavurma yagsiz denecek kadar azdi)
Ara ogun:15.00 bir mandalina,1 incir,2 ceviz.
Aksam:18.00 iki kepce kuru fasulye ve yogurt.
2.5 litre su,spor yok.
maşallah listeyi görünce abooo dedim amma sağlıklıymisKİLO :87 KG
(08:35)
200 ml
(09:50)
2 çiğ badem
2 kuru kayısı
200 ml ılık su
(10:35)
5 Medine hurması
1 kase yogurt
(10:50)
200 ml su
(12:52)
1 kupa güllü yeşil çay
(13:40)
200 ml su
(14:50)
1 şişe maden suyu
(15:40)
500 ml su
(16:00-16:45)
dusuk tempolu yürüyüş
(17:30)
1 çörek otu yağı kapsülü
200ml su
(18:15)
6 hurma
1 kase yoğurt(5yk dolu dolu )
(19:30)
1 kupa kiraz sapı cayi
(19:50-20:20)
30 dk kondisyon bisikleti(4,5 km )
(20:30)
200 ml su
TOPLAM SIVI:1,7 LT SU, 1 MADEN SUYU,1 KUPA YEŞİLCAY,1 KUPA KİRAZ SAPI
TOPLAM SPOR:45 DK YURUYUS+ 30 DK K.BİSİKLETİ =75 DK
ahh hiç bitmez bunlar kardeşim bize yüzlerce lira taktı bebeğim anlıyorum seni kötü bi durum.Afiyet olsun canım
Şöyle anlatayım bundan yaklaşık bir sene önce Kayın pederim tam biz araba alacakken bunu bilmesine rağmen para istedi (eşim isten ayrılmıştı ordan bi toplu para gelmişti ve bazı aksilikler den dolayı 1 ay yakın boşta gezdi hazirdan yedik o zaman hiç bir faydası dokunmadı tekrar işe başladığı hafta para istedi) 1 ay sonra geri vermek uzeri diye aldı hala vermedi ve biz benim babamdan borç alarak arabayı aldık hadi dedim babası bisey diyememistir . Bugün yine para istemis ve biz bu seferde ev icin para biriktirmeye başladık ve ciddi anlamda kızım haricinde herşeyden kısarak biriktiriyoruz ve bu seferde ayın 15 de vericem demis ama ben nasıl güveneyim daha bi önceki borcunu vermedi hani alırken borç olarak almasa vermicem diyerek alsa gene bu kadar sinir olmam en azından durust sözünde duruyor derim
afiyet olsun canım
Afiyet olsun dileğim. Spor und süper. Bizde balıkları eşim yaparmenumu yazayım yürüyüşümü yapayım sonrada eşime balık yapıcam çok çalışmam lazım çok :)
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
5 zeytin
bir haşlanmış yumurta
1,de ikisibirarada türk kahvem bitti
3,30 1kutu süt
5,30 küçük muz
7:30 salata chia tohumlu, 10,15 tane ızgara hamsi
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil, 2 saat gündüz 45dk akşam yürüyüş
ahh yerim seni.Eki Görüntüle 1921338
Küçükten yetistiriyorum cimcimeyi ki kilo derdi yasamasin anası gibi
Afiyet olsun canım mücver e yeniden mi başladınsabah 08.40
peynir, 3 zeytin, 2 lokma avakado, domates, 1 dilim tbe
öğlen 13.30
peynir, 2 dilim ekmek
akşam 19.15
2 ızgara köfte, 3 kabak mücver, küçük kase yoğurt, turp
2 lt su, 65 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel olmuş.Menü
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta 1 d ekmek 1 kk peynir 1 tk luthenitsa
Öğle 13:00 5 yk piyaz 5 yk Ispanak kavurması 4 yk yoğurt 1 d ekmek 1 tk luthenitsa
Akşam 22:00 2 tk chia tohumu 125 g light yoğurt
Akşam yemeğinin benim için hayal olduğunu anlayınca öğleyi biraz kuvvetli tuttum.
Afiyet olsun. Helva çok olmuş canım ya. Balığın ustunede iyi gidiyor ama diyetteyiz malumMenum
Sabah 9 -11
3 ceviz 1 kayısı 3 erik 2 yumurtadan bol çökelek li omlet yeşillik bir salata
Akşam 16-17
Ton balığı salata ve helva 3 kibrit kutusu kadar
3 lt su 45 dk koşu bandı
Gün içinde 2 kahve 2 bardak bitkisel çay maden suyu
Afiyet olsun ayva nin gec saatte olması leptin açısından iyi olmamış. Bisküvi az olduğu için problem değil bence.Menüm
Sabah 8.00
1 bardak kahve
2 adet lıght bıskuvi
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Akşam 17.00
1 kase kısır karnıbaharlı
1 kase yoğurt
Gece 23.00
1 ısırık ayva
1 bardak neskafe
Gece 23.30
Yoğurt kürü
Spor : yürüyüş 30 dk
Sıvı 3 lt su 2 bardak yeşil çay
İyi abla bu perşembe kan verecek sonra ona gore bir yol izleyeceğiz hiperaktif adam oldu 70lik ihtiyar gibiEşin nasıl oldu tatlım
kaç gündür canım çekiyor 2-3 tanecik yesem mi demiştim dün akşam 11 de eşim bir tabak indirdi mideye cumadan sonra ya kalırsa yerim artikBulgur cıss değil ama pazartesiden sonra yemek risk şişlik yapar
Bizimde evde yaprak sarma duruyor diyette olsam içim giderdi şimdi yüzüne bakan yokkaç gündür canım çekiyor 2-3 tanecik yesem mi demiştim dün akşam 11 de eşim bir tabak indirdi mideye cumadan sonra ya kalırsa yerim artik
canım ben eczaneden aldım kapsülü yağ şekli daha uygun fiyatta sanırım kapsül biraz pahalıya geldiKizlar corek otu yagini aktardan mi yoksa eczaneden mi aliyorsunuz bende alayim diyorum
İnşallah bir an önce eski haline döner canım rabbim sıfasını versinİyi abla bu perşembe kan verecek sonra ona gore bir yol izleyeceğiz hiperaktif adam oldu 70lik ihtiyar gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?