Nasıl yapıyorsun kahveyi merak ettimMenü
Sabah (10:00)
1yum omlet
1kk peynir
2dlm ekmek
Ara(11:30)
1activia
1madensuyuyla kahve yeni favorim
Öğle(13:00)
Kabakli yumurta(2yum ile)
1kase çorba ezogelin
3yk yoğurt
Ara(15:3)
1havuc
Akşam(17:30)
Ton balıklı salata
1dlm ekmk
Ara(19:00)
Çay
7badem
Su:2lt spor:30dk leslie+ 15dk leslie express+15dk leslie floor serisi
Canım sen her zaman aynı sıklıkla çıkıyorsan seni rahatsız etmiyor demek ki ben günde 2 kere falan çıkıyorum bu 3 gundur çıkamayınca beni acayip rahatsız ediyor herkesin tercih meselesi tabi kiÜç gün dışarı çıkmadığın için ilaç arayışına mı girdin. Ben o Zaman şuraya yatıp öleyim yada üç mum yakıp derdime yanayım. En erken bir haftada hatta on oniki günde çıktığım oluyor. İnatla ilaç içmiyorum. Hastalar iki gündür çıkmadım ilaç istiyorum dedikleri Zaman güleyim mi ağlayın mı bilemiyorum.
O nedirBence kendine mesafe olarak dğil RPM olarak baz hedefi koy.
Abla madem canın karbonhidrat çekiyor biraz menülerin de sağlıklı karbobhodratlara yer ver mesela öğlenleri meselaIyi akşamlar millet
Gece kuşu geldiiiiii hanımmm
Akşam yeni dünürlere gittik o yüzden Akşam yemeği biraz geç oldu.
cısslarda vardı
Ben yiyip yılbaşı çıtırlarına veda ettimmi acaba tabiki hayırrrrr
Allah kısmet ederse 14 ocakta isteme söz olacak
Menüleri okudum hepsi güzeldi kimisi az geldi bana
Sadece @kkkmevsim5 lahana dolmasına takıldım. yılbaşı çıtırı olduğu için pirinçlimi değilmi bilelim
Benim menüye gelirsek
Ben niye hep açım kızlar yaaa aslında karnım doyuyor ama çabuk acıkıyorum ve herşeye saldırmak istiyorum bugünde bu stresten başım ağrıdı
Aslında menülerim sağlıksız yada az değil
Ama sadece yemek düşünüyom özelliklede karbon
8.00 _çörekotu yağı, sirkeli su
9.00 __sabah
2 dil ç.ekmekli çeçil peynirli tost
1 h.yumurta
1 salatalık
5 zeytin
Roka
12.30 __öğle
1 tb kıymalı ıspanak
Yoğurt
1 dil.ç.ekm.
16.30 __ara
1 kase sade quark
3 hurma
10 badem üzerine tarçın
20.30 __akşam misafirlikte
5-6kş. et kavurma
normalsalata yoktu makarna salatası vardı. diğer cısslar içinde sadece et vardı benim yşyebileciğim
Su 2.5 lt geçmiştir
Spor 2 mil leslie
Herkese iyi geceler yarın görüşmek üzere
çok geçmiş olsun canım inşallah iyileşir hemen esin rabbim şifa versinGünaydınn ben nöbetçiyim bu gece eşim hasta ateşi vardı biraz öksürüp duruyor
İlaçlarınıda aldı ama genede ateşi çıktı o öyle olunca uyuyamıyorum bende
Sağolasın cnm Allah razı olsunNasıl yapıyorsun kahveyi merak ettim
Canım sen her zaman aynı sıklıkla çıkıyorsan seni rahatsız etmiyor demek ki ben günde 2 kere falan çıkıyorum bu 3 gundur çıkamayınca beni acayip rahatsız ediyor herkesin tercih meselesi tabi ki
O nedir
Abla madem canın karbonhidrat çekiyor biraz menülerin de sağlıklı karbobhodratlara yer ver mesela öğlenleri mesela
çok geçmiş olsun canım inşallah iyileşir hemen esin rabbim şifa versin
Kıskançlık canmNedir bu erkek milletinin hazımsızlığı anlamadım gitti. Anlayan varsa bir zahmet anlatsın. Seninkinin derdi ne anacım.
Keklik ne kızkekliğim hızlı dönüş yaptın
Çok geçmş olsnGünaydınn ben nöbetçiyim bu gece eşim hasta ateşi vardı biraz öksürüp duruyor
İlaçlarınıda aldı ama genede ateşi çıktı o öyle olunca uyuyamıyorum bende
Uno markasının çok tahilli minik grissini siAfiyet olsun canım evde ki sebzeleri bitireyim bende alıp yapicam pırasa böreğini
Afiyet olsun cNm güzel olmuş
Şimdi bile agzim sulandı
kıtır uno nedir puer çayının içinde ne var
Ye ye canım
Güzel olmuş afiyet olsun
sağol canım ama giden kilo yok bakalım regl gecsinde sanırım öyle kilo verebilirim zor ama icmeye gayret ediyorum
Ekmek siz olarak protein ve sebzeye ağırlık verirsen yardimci oluyor.Iyi akşamlar millet
Gece kuşu geldiiiiii hanımmm
Akşam yeni dünürlere gittik o yüzden Akşam yemeği biraz geç oldu.
cısslarda vardı
Ben yiyip yılbaşı çıtırlarına veda ettimmi acaba tabiki hayırrrrr
Allah kısmet ederse 14 ocakta isteme söz olacak
Menüleri okudum hepsi güzeldi kimisi az geldi bana
Sadece @kkkmevsim5 lahana dolmasına takıldım. yılbaşı çıtırı olduğu için pirinçlimi değilmi bilelim
Benim menüye gelirsek
Ben niye hep açım kızlar yaaa aslında karnım doyuyor ama çabuk acıkıyorum ve herşeye saldırmak istiyorum bugünde bu stresten başım ağrıdı
Aslında menülerim sağlıksız yada az değil
Ama sadece yemek düşünüyom özelliklede karbon
8.00 _çörekotu yağı, sirkeli su
9.00 __sabah
2 dil ç.ekmekli çeçil peynirli tost
1 h.yumurta
1 salatalık
5 zeytin
Roka
12.30 __öğle
1 tb kıymalı ıspanak
Yoğurt
1 dil.ç.ekm.
16.30 __ara
1 kase sade quark
3 hurma
10 badem üzerine tarçın
20.30 __akşam misafirlikte
5-6kş. et kavurma
normalsalata yoktu makarna salatası vardı. diğer cısslar içinde sadece et vardı benim yşyebileciğim
Su 2.5 lt geçmiştir
Spor 2 mil leslie
Herkese iyi geceler yarın görüşmek üzere
canım bir paketin yarısiydi şimdide diğer yarısını kahveyle iciyirum daha uzun zaman yemem dün yaptın mı gece sporunu
abla açlığa tavsiyem bir süre karatay yapmanIyi akşamlar millet
Gece kuşu geldiiiiii hanımmm
Akşam yeni dünürlere gittik o yüzden Akşam yemeği biraz geç oldu.
cısslarda vardı
Ben yiyip yılbaşı çıtırlarına veda ettimmi acaba tabiki hayırrrrr
Allah kısmet ederse 14 ocakta isteme söz olacak
Menüleri okudum hepsi güzeldi kimisi az geldi bana
Sadece @kkkmevsim5 lahana dolmasına takıldım. yılbaşı çıtırı olduğu için pirinçlimi değilmi bilelim
Benim menüye gelirsek
Ben niye hep açım kızlar yaaa aslında karnım doyuyor ama çabuk acıkıyorum ve herşeye saldırmak istiyorum bugünde bu stresten başım ağrıdı
Aslında menülerim sağlıksız yada az değil
Ama sadece yemek düşünüyom özelliklede karbon
8.00 _çörekotu yağı, sirkeli su
9.00 __sabah
2 dil ç.ekmekli çeçil peynirli tost
1 h.yumurta
1 salatalık
5 zeytin
Roka
12.30 __öğle
1 tb kıymalı ıspanak
Yoğurt
1 dil.ç.ekm.
16.30 __ara
1 kase sade quark
3 hurma
10 badem üzerine tarçın
20.30 __akşam misafirlikte
5-6kş. et kavurma
normalsalata yoktu makarna salatası vardı. diğer cısslar içinde sadece et vardı benim yşyebileciğim
Su 2.5 lt geçmiştir
Spor 2 mil leslie
Herkese iyi geceler yarın görüşmek üzere
Tamam canim cok sagol:)aynı durumdayım
canım mecitoğlu soğuk sıkım çörek otu yağını tavsiye ederim. güvenilir marka.
saol tatlım. valla napim mücveri çok seviyorumama sağolsun annem de çok güizel yapmış ve bana uygun.
canım omega 3 ün miktarı önemli olan. ben dünyaca ödüllü marka new life nkini kullanıyorum. ama hergün almıyorum yine de haftada 2 gün falan. benimkinin miktarı yüksek. besinlerle de alınıyor biraz. toksik etki etmesin diye.
yaptım canım yapamasaydım yazardım zatencanım bir paketin yarısiydi şimdide diğer yarısını kahveyle iciyirum daha uzun zaman yemem dün yaptın mı gece sporunu
abla açlığa tavsiyem bir süre karatay yapman
teşekkür ederiz kaptanımŞekerler birinciliğinizi tebrik ederim
Günaydın canımGünaydın herkese
Teşekkürler akrep kaptanım şişede günaydınŞekerler birinciliğinizi tebrik ederim
bu haftadan ümidim yok ama en azından -200 gr giden var dı dün bakalım bugün tartı ne diyecek banagünaydın kızlar tartıya son iki gün, çok dikkat edelim şişiricek şeylerden uzak duralım kızlarben bugün yengeme davetliyiz yemeye çok dikkat edicem midem şimdiden ağrımaya başladı bile:)
regl olunca yapıcak bi şey yok elimizd n geleni yapıyoruz sonuçtqGünaydın canım
Teşekkürler akrep kaptanım şişede günaydın
bu haftadan ümidim yok ama en azından -200 gr giden var dı dün bakalım bugün tartı ne diyecek bana
aferin Poni iki gün dikkatle o 600 de giderBugün -1i gördüm kızlar hedefime ulaşmk için 600 gr daha vermem lazım. dün ayrıca portakallı kurabiyeyle sınandm resmen ama bn galip geldm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?