- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #178.701
Geçmiş olsun cnm kuzuya kıyamam
Geçmiş olsun cnm kuzuya kıyamamGünaydın kızlar nasılsınız bakalım kahvaltı yapıldı oğlum hasta onu uyutup spor yapacağım tabi hemen uyanmazsa
Güzelim kilona göre çok az kalori alıyosunBugunun menüsü
Kilo:87,2
Sabah(12:00)
2 kuru kayısı
15 çiğ badem
(17:00)
1 tost (tam tahlili)
1 kk az fazla kaşar
1 tk salca
1 bardak kefir
Su:1,5 lt oldu ,1 kupa yeşilcay ,1 maden suyu
Spor:45dk plates ,45 dk leslie
deniyim bari bir dahaki sefer.Kızlar ben neskafeyede biraz tarçın koydum
Ben sevdim
belkide tarçını sevdiğim içindir
Kız merve maşallah güzelim
Benimde bisiklet terasda içeri alıp akşamları yapsam iyi olur
Kolay gelsin bol sabır diliyorum.Selam kızlar
Geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler
Sabah işe geç geldim kahvaltısını hazırladım eşimin öğleye çorbasını yaptım, ıhlamurunu demledim çekirdeğini bile baş ucuna koydumçıktım koştur koştur işe geldim
Şimdide çıktım eve gidiyorum naz topum beni bekliyor
Merve cım mefkusum da yazmış çok az yiyorsun böyle devam edersen bikarsin yorulursun koruma döneminide göz önüne al tatlım lütfen.Bugunun menüsü
Kilo:87,2
Sabah(12:00)
2 kuru kayısı
15 çiğ badem
(17:00)
1 tost (tam tahlili)
1 kk az fazla kaşar
1 tk salca
1 bardak kefir
Su:1,5 lt oldu ,1 kupa yeşilcay ,1 maden suyu
Spor:45dk plates ,45 dk leslie
Bende aynen böyle yaparak verdim kiloları normal sağlıklı beslenip 1 gün pro yaptım hem bıkmadim hemde kilo verdim. Çok doğru düşünüyorsun mefkusum.Güzelim kilona göre çok az kalori alıyosun
Mervecim benim şimdiye kadar tecrübe ettiğim
Mesela 6 gün normal yiyip 1 gün kısarsan vereceğin kiloyla
6 gün sıkarak vereceğin kilo aynı oluyor
Mesela ben bu hafta bu yolu denicem
6 gün normal menü yaptım sadece yarın azaltıcam
Belki uçuk bi rakam görmücem ama en azından kendime eziyet etmemiş metomuda durdurmamış olucam
Canim kahvalti yapsan daha iyi olmaz mi saglik acisindan.Bugunun menüsü
Kilo:87,2
Sabah(12:00)
2 kuru kayısı
15 çiğ badem
(17:00)
1 tost (tam tahlili)
1 kk az fazla kaşar
1 tk salca
1 bardak kefir
Su:1,5 lt oldu ,1 kupa yeşilcay ,1 maden suyu
Spor:45dk plates ,45 dk leslie
Gayet guzel canim afiyet olsun.Kilo:61.5
Sabah
1dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,1 salatalık,1 domates,1 bardak çay,1kibrik küt. Peynir,4 zeytin :))
Öğle
1 kase şehriye çorbası (ekmek yok)
1adet yeşil elma(Fuji)
1fincan limonlu yeşil çay
Akşam
Yarım porsiyon fırında patlıcan patates
Büyük tabak salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek.
30 dk pilates
1 lt.Su ,1 fincan Türk kahvesi ...
Guzel canim afiyet olsun.Menüm
Saat 8
1 mandalina
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 11
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Maydanoz
Tere
Saat 14
1 fincan sütlü nescafe
2 hurma
Saat 17
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık mantarlı tavuk sote
8 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2 litre 3 u bulur
Spor az sonra lesli yapıcam 3 mil
Gecmis olsun canim menun de guzel afiyet olsun.Menüm
07.00
1 d ekmek arasına 1 kk peynir 1 salatalık
Neskafe
14.30
Mantar sote
1 d ekmek
1 kk peynir
Yeşillik
18.00
2 yk kurufasulye eklenmiş mor lahana salatası
Su su çok az aldı bugün başm ağrıyo hafiften gidip içeym
Spor henüz yok
Elifcim kilonu boyunu profilinin altına yazarsan iyi olur hepimizde yazıyorKilo:61.5
Sabah
1dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,1 salatalık,1 domates,1 bardak çay,1kibrik küt. Peynir,4 zeytin :))
Öğle
1 kase şehriye çorbası (ekmek yok)
1adet yeşil elma(Fuji)
1fincan limonlu yeşil çay
Akşam
Yarım porsiyon fırında patlıcan patates
Büyük tabak salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek.
30 dk pilates
1 lt.Su ,1 fincan Türk kahvesi ...
Gayet güzel ElifcimMenüm
Saat 8
1 mandalina
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 11
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Maydanoz
Tere
Saat 14
1 fincan sütlü nescafe
2 hurma
Saat 17
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık mantarlı tavuk sote
8 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2 litre 3 u bulur
Spor az sonra lesli yapıcam 3 mil
menü güzel cnm ve sağlıklıKizlar menumu yazayim
Sabah:08.00 1.5 haslanmis yum. 4 ceviz,1 kk peynir,7 yesil zeytin,roka ve cay.
Ogle:12.15 bir kase yogurt,6 yk dunden kalan kiymali pirasa.
Ara ogun:15.00 bir bar sut,1 kuru incir,bes alti badem.
Aksam:17.45 firinda bir orta boy cupra bir kac sogan halkasi ve salata.
2 litre su spor yok.
menü güzelde cnm tartı öncesi fasülyeyi bilemiyorum bide lahanayla beraberMenüm
07.00
1 d ekmek arasına 1 kk peynir 1 salatalık
Neskafe
14.30
Mantar sote
1 d ekmek
1 kk peynir
Yeşillik
18.00
2 yk kurufasulye eklenmiş mor lahana salatası
Su su çok az aldı bugün başm ağrıyo hafiften gidip içeym
Spor henüz yok
Abla yiyemiyorum midemde bir öküz var sorma bugün canım hiç bisey yemek istemedi zorlayarak yedim bugün farkındayım sağlıklı olmadığının metoyu zorluyorum iyice sanırım az ve sık sık yemeyi tercih edicem bundan sonraGüzelim kilona göre çok az kalori alıyosun
Mervecim benim şimdiye kadar tecrübe ettiğim
Mesela 6 gün normal yiyip 1 gün kısarsan vereceğin kiloyla
6 gün sıkarak vereceğin kilo aynı oluyor
Mesela ben bu hafta bu yolu denicem
6 gün normal menü yaptım sadece yarın azaltıcam
Belki uçuk bi rakam görmücem ama en azından kendime eziyet etmemiş metomuda durdurmamış olucam
Afiyet olsun canm güzel olmisKilo:61.5
Sabah
1dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,1 salatalık,1 domates,1 bardak çay,1kibrik küt. Peynir,4 zeytin :))
Öğle
1 kase şehriye çorbası (ekmek yok)
1adet yeşil elma(Fuji)
1fincan limonlu yeşil çay
Akşam
Yarım porsiyon fırında patlıcan patates
Büyük tabak salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek.
30 dk pilates
1 lt.Su ,1 fincan Türk kahvesi ...
Afiyet olsun cNmMenüm
Saat 8
1 mandalina
1 kaşık tulum peyniri
2 zeytin
Saat 11
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Maydanoz
Tere
Saat 14
1 fincan sütlü nescafe
2 hurma
Saat 17
1 kepçe yoğurt çorbası
2 kaşık mantarlı tavuk sote
8 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
Su 2 litre 3 u bulur
Spor az sonra lesli yapıcam 3 mil
Afiyet olsun canmKizlar menumu yazayim
Sabah:08.00 1.5 haslanmis yum. 4 ceviz,1 kk peynir,7 yesil zeytin,roka ve cay.
Ogle:12.15 bir kase yogurt,6 yk dunden kalan kiymali pirasa.
Ara ogun:15.00 bir bar sut,1 kuru incir,bes alti badem.
Aksam:17.45 firinda bir orta boy cupra bir kac sogan halkasi ve salata.
2 litre su spor yok.
Afiyet olsun cNm susuzluktan baş ağrısı yapiyorMenüm
07.00
1 d ekmek arasına 1 kk peynir 1 salatalık
Neskafe
14.30
Mantar sote
1 d ekmek
1 kk peynir
Yeşillik
18.00
2 yk kurufasulye eklenmiş mor lahana salatası
Su su çok az aldı bugün başm ağrıyo hafiften gidip içeym
Spor henüz yok
canimcim bugün canım hiç bisey istemedi bunları zor yedim vallaCanim kahvalti yapsan daha iyi olmaz mi saglik acisindan.
Gayet guzel canim afiyet olsun.
Guzel canim afiyet olsun.
Gecmis olsun canim menun de guzel afiyet olsun.
Elifim bilerek yapmadım bugün canım yemek istemedi hal böyle olunca böyle bir menu çıktıdeniyim bari bir dahaki sefer.
Kolay gelsin bol sabır diliyorum.
Merve cım mefkusum da yazmış çok az yiyorsun böyle devam edersen bikarsin yorulursun koruma döneminide göz önüne al tatlım lütfen.
Bende aynen böyle yaparak verdim kiloları normal sağlıklı beslenip 1 gün pro yaptım hem bıkmadim hemde kilo verdim. Çok doğru düşünüyorsun mefkusum.
Afiyet olsun ablamMenümü yazayım spor yaparsam eklerim niyetim leslie yapmak
9.00 __çörekotu yağı, sirkeli su
9.45 ___
2 yumurtalı ıspanaklı peynirli omlet
Yarım çb.ceviz
Roka
1 salatalık
5 y.zeytin
13.10 __
Cevizli brokoli salatası
Sade quark
17.15__
Yağsız tavada kızarmış tavuk göğsü
Salata
Yoğurt
Su 2.5 lt olur
Salata :marul maydonoz dereotu kereviz havuç pancar
Eki Görüntüle 1922199
Aramıza hoşgeldin ben PoniMerhabalar ben yeniyim.Boyum 1.55. Kilom 71. Bugun basladim diyete.
Merhabalar ben yeniyim.Boyum 1.55. Kilom 71. Bugun basladim diyete.
hoşgeldin canım menun bizim gibi bildirirseniz daha iyi olur ilk sayfada kurallarimiz var onları oku tatlımSabah 2 yumurta yemistim ama sonra istifra ettim.Oglen corba , aksam balik salata yedim. Ara ogunum ceviz ve ayrandi.
Hoş buldum memnun oldumAramıza hoşgeldin ben Poni
Bu iyi halim abla su konusunda eskiden günde 2 bardak içerdm. lahana beni şişirmiyo ablaElifcim kilonu boyunu profilinin altına yazarsan iyi olur hepimizde yazıyor
Öğlende dediğim gibi ekmeğini değiştirirsen iyi olur
Beyaz ekmeğin içine kepek koyuyolar oluyor kepekli ekmek ve uzun süreli kullanımı kansızlık yapıyor
Menün güzel sayılır sadece akşam hem ekmek hem patates fazla. diyette patatesi tercih etmiyoruz bide ekmek 1 dil yeterli
Gayet güzel Elifcim
menü güzel cnm ve sağlıklı
menü güzelde cnm tartı öncesi fasülyeyi bilemiyorum bide lahanayla beraber
Suyu bi artıramadın cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?